Número 32

Capacitación Inbursa Retiro en cajero sin tarjeta Banca en Línea Empresarial Propósitos Laborales ¿Sabes trabajar en equipo? Fundación Carlos Slim y Sumamos por México redoblan esfuerzos

¿Cómo sobrevivir a la cuesta de enero? ¿Duermes realmente lo que necesitas?

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Consejo EditorialSandra Sosa Nasta

Edición de ContenidoEvelyn Fuentes Corona

Ignacio González Fausto

Edición de ArteLizbet Mejía Monroy

Diseño Gráfico Galdi González Salgado

ColaboradoresFabián Covarrubias Valadez

José Octavio Moreno HernándezMaría José Pérez Calderón

Priscila Lugo Huesca

Foto de portada:Equipo de Inbursa en Tlaxcala

Sandra Sosa Nasta

Carta editorial

Para Inbursa uno de los puntos importantes es la capacitación de nuestro personal, por ello se llevaron a cabo el “Taller de desarrollo de habilidades de liderazgo” y el “Programa de liderazgo para la formación integral efectiva” los cuales se hicieron para los Jefes de área, administrativos, de servicio y de sucursal, donde nuestros compañeros aprendieron técnicas para mejorar la comunicación con sus equipos de trabajo.

En nuestra sección de Ciudades Inbursa te presentamos la Ciudad de Tlaxcala, en la que encontrarás sitios arqueológicos y coloniales de gran tradición, así como su deliciosa gastronomía.

Además, conocerás sobre los esfuerzos de la Fundación Carlos Slim y Sumamos por México, para hacer frente a la emergencia sanitaria ampliando las operaciones de la Unidad Temporal COVID-19.

¿Sabías que ya puedes retirar dinero del cajero sin tener que usar tu tarjeta de débito? Innovando nuestros servicios digitales, ahora también tienes la opción de poder disponer de dinero si no tienes a la mano tu tarjeta de débito, lo cual es una excelente opción en caso de emergencia, compras inesperadas o necesidad de efectivo para realizar algún pago.

Y hablando de Innovación digital, te presentamos nuestra nueva Banca en Línea Empresarial, antes Inbured, la cual busca mejorar integralmente la experiencia de nuestros clientes empresariales a través de un nuevo diseño y funcionalidad.

¿Has pensado en la importancia que tienes dentro de la empresa y cómo el trabajar en equipo nos hace más fuertes ante la competencia? Todos somos parte esencial en la empresa, empleados, asesores y promotores; todos nos necesitamos para funcionar y lograr salir adelante ante cualquier adversidad.

También te traemos un interesante artículo que te ayudará con tus propósitos laborales, los cuales puedes implementar para potencializar de manera favorable el desarrollo de tus actividades en el 2021.

Por último te dejamos dos artículos para mejorar tus hábitos, el primero te orientará para sobrevivir a la tan temida cuesta de enero, y el segundo te habla sobre la importancia del sueño y las horas que debes dormir para lograr un verdadero descanso y mejorar así tu salud y productividad.

Taller Desarrollo de habilidades de liderazgo

Durante el cuarto trimestre se llevó a cabo el taller de “Habilidades de lideraz-go” dirigido a los Jefes de área de Oficinas Centrales, el cual contó con la asistencia de más de 280 personas, quienes participaron en 6 se-siones de dos horas cada una a través de Videoconfe-rencia Telmex.

En este taller nuestros compañeros aprendieron sobre la importancia de la comunicación, el manejo del conflicto, la toma de decisiones, los equipos de trabajo y la super-visión efectiva, temas que sin duda les ayudarán en el desempeño de sus labores diarias.

Esta capacitación tuvo como propósito brindar las he-rramientas necesarias para que lograran incrementar su potencial de liderazgo en comunicación, trabajo en equi-po y supervisión, con el fin de alcanzar sus objetivos con un enfoque estratégico.

Taller Jefes de Sucursal

De igual forma los Jefes Administrativos, de Servi-cios y de Sucursal participaron en el Programa de liderazgo para la formación integral efectiva, con el objetivo de brindarles las herramientas necesa-rias para el desempeño de sus funciones de acuer-do a los valores que representa nuestra Institución, como la búsqueda de la excelencia en el servicio y la mejora continua, asimismo se les brindaron he-rramientas para el trabajo en equipo, con la inten-ción de afianzar el compromiso hacia los clientes internos y externos.

Esta capacitación se realizó a través de Videocon-ferencia Telmex, y en ella participaron 319 jefes a nivel nacional con una duración de 8 horas.

Sin duda, este tipo de cursos nos ayudan a seguir fortaleciendo nuestras capacidades, a mejorar en cada una de nuestras

áreas de trabajo, así como reforzar el conocimiento previo para desarrollarnos mejor en nuestro puesto.

Capacitación Inbursa

Retiro en cajero sin tarjeta

¿Olvidaste tu tarjeta?Despreocúpate, ahora tienes la opción

Retiro sin Tarjeta

Los cajeros automáticos son una de las herramien-tas más utilizadas por los mexicanos, en ellos se dispone de efectivo y se realizan diferentes trámi-tes, sin embargo, ¿Sabías que ahora también pue-des hacer retiros sin tarjeta de débito Inbursa?

Así es, ahora ya puedes retirar efectivo de los ca-jeros Inbursa sin tu tarjeta, lo cual es sumamente ventajoso cuando tienes alguna emergencia o sim-plemente no traes tu plástico.

Con esto buscamos poder agilizar los procesos para nuestros clientes, así como otorgar mayor se-guridad ante fraudes, clonación o robos.

Por medio de la app Inbursa Móvil puedes tener acceso a este beneficio. Solo necesitas:

Tener una cuenta InbursaRegistrar tu tarjeta de débito en Inbursa MóvilLeer con tu app el código QR en nuestros cajeros InbursaAutorizar con Facepass

¿Qué ventajas tiene el poder Retirar sin Tar-jeta en un Cajero Automático?

Seguramente, en más de una ocasión te has que-dado sin efectivo, sin embargo, olvidaste tu tarjeta en casa o simplemente no la llevas contigo para poder retirar dinero del cajero. En cambio, el celular lo llevamos prácticamente para to-dos lados, lo cual es una ventaja para retirar dinero sin necesidad de utilizar nuestra tarjeta de débito.

Esta es una excelente opción prácti-ca, rápida y segura para poder dis-poner de nuestro dinero en efec-tivo en los momentos que más lo necesitemos.

A continuación te brindamos algunos consejos de seguridad bancaria a la hora de utilizar los cajeros.

Pensando siempre en tu seguridad, los cajeros de Inbur-sa se encuentran localizados en lugares seguros como Sanborns, Sears, Yak, Telcel, Plazas Comerciales, Sucursa-les bancarias y algunas tiendas Walmart

Por su ubicación y estructura física, son los menos ex-puestos a sufrir alguna clonación o fraude ya que no es posible colocar algún dispositivo o aditamento en ellos

Además cobran una de las comisiones más bajas del mercado a tarjetahabientes de otros bancos.

Ya sea por alguna emergencia, compras inesperadas o cualquier otra necesidad

de pago, Inbursa te brinda una opción de servicio para que tengas en todo momento

acceso a tu cuenta.

Al hacer un retiro sin tarjeta es importante que conozcas todas las medidas y proceso de seguridad para garantizarte el mejor servicio y experiencia sin que tu dinero y tu información queden expuestos.

Es importante que solo tú tengas la información de acceso a tu app Inbursa Móvil, así como el NIP y códigos de seguridad que se requieren para autorizar los movimientos correspondientes.

Nunca aceptes ayuda de ningún desconocido para este tipo de procesos y si tienes alguna duda o surge algún inconveniente comunícate directamente con la línea de atención a clientes de Banco Inbursa.

También toma las debidas medidas de seguridad al ingresar al cajero au-tomático, hazlo solamente en zonas concurridas y en horarios de día, de ser posible también asiste acompañado pero no compartas ninguna información.

Ahora ya lo sabes…Retira sin Tarjeta

Solo con Inbursa Móvil

5ENLACE • CIUDADES INBURSA

Fue fundada el 9 de diciembre de 1856 y se divide inter-namente en 60 municipios. Los antiguos tlaxcaltecas se aliaron con los españoles para derrotar a los mexicas tras años de dominio por parte de éstos.

Tiene lugares de interés arqueológico como Cacax- tla y entre las construcciones coloniales en los alre-dedores de la ciudad, destacan los bellos murales prehispánicos que se han hallado, así como una re-copilación de cráneos deformados y objetos locali-zados en tumbas. Conocerás la Gran Plataforma, una pirámide con una cubierta construida sobre ella para facilitar la visualización.

La casa de artesanías; es una de las exposiciones más visitadas de la ciudad, aquí encontrarás dife-

Ubicada en el centro de la República Mexicana y considerada cuna de la nación y el mestizaje; Tlaxcala se distingue por ser una preciosa

ciudad donde se entrelaza la tradición prehispánica

con la española. ¡Te invitamos a conocerla!

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Agradecemos la colaboración de José Octavio Moreno Hernández y el gran equipo que conforman la

Sucursal Tlaxcala.

CIUDADES INBURSA • ENLACE

rentes artesanías hechas por alfareros, bordadores, ebanistas y tejedores.

Además, si quieres disfrutar de la belleza arquitectónica de la ciudad te invitamos a conocer la Plaza de Toros Jorge “El Ran-chero” Aguilar que fue edificada en el siglo XVIII y es considerada la plaza más antigua del continente Americano.

También puedes deleitarte con la hermo-sa vista en las Escalinatas de Los Héroes, es un mirador de 250 escalones construído en ho-nor a los héroes de la independencia y revolución, en su cima se localiza una estatua dedicada a Xico-téncatl (el mayor guerrero Tlaxcalteca).

Saborea su exquisita gastronomía mestiza aun-que con mayor influencia indígena, enriqueci-da con ingredientes españoles que da como resultado una variedad de sabores, aromas y colores.

Si vienes a Tlaxcala no puedes dejar de comer una rica sopa

Tlaxcalteca acompañada de un rico mole negro de Huitlacoche, los tradicio-

nales Mixiotes o para paladares exóticos los escamoles (huevos de hormiga) a la mantequilla..

José Octavio nos comenta que desde la inauguración de la oficina en el 2007, he-

mos acercado los servicios fi-nancieros a los habitantes del

estado, consolidándonos como una de las mejores aseguradoras

de autos particulares, esto se ha logrado trabajando en conjunto con los promotores y fuer-za de ventas de la gerencia.

Entre sus tradiciones más populares se encuentra el día de

muertos del 28 al 02 de noviembre y el Carnaval de Tlaxcala, el cual se lleva a cabo durante los meses de

febrero y marzo.

7ENLACE • NUESTROS PRODUCTOS

Recientemente bajo la premisa de mejorar integralmente la experiencia del usuario, a través de un nuevo diseño y funcionalidad y tras una ardua labor de todas las áreas involucradas, lanzamos Banca en Línea Empresarial, sustituyendo a Inbured.

Con esta nueva Banca, los usuarios pueden realizar cambios, consultas y opera-ciones que requieran, no solo desde su equipo de cómputo, sino también desde tabletas; gracias al diseño responsivo.

Banca en Línea Empresarial

Nuestro portafolio de servicios digitales se ha ido enriqueciendo con soluciones que brindan comodidad y seguridad a nuestros clientes, en este caso, a nuestros clientes empresariales.

Entre sus beneficios se encuentran:

· Fácil de usar: Sencilla, ágil e intuitiva.· Práctica: Las consultas y operaciones más frecuentes en tan solo 3 pasos.· Operaciones con mayor seguridad: Pueden establecer permisos y montos límite para cada usuario

operador.· Reportes a la medida: Permite personalizarlos según la información que desean consultar.· Descarga en segundo plano: Al generar un reporte histórico, podrán continuar operando mientras se

realiza la descarga.· Ahorra tiempo: Al administrar cuentas en pesos y dólares en una misma pantalla.

Para poder utilizar este portal, es necesario tener una cuenta de cheques persona moral y el contrato de banca en línea empresarial (individual, mancomunado o universal).

Por Fabián Covarrubias Valadez

Consulta:· Saldos.· Movimientos por cuenta.· Movimientos consolidados.· Créditos empresariales.· Cheques.· Consulta de aclaraciones.· Consulta de bitácora.

Operaciones individuales:· Traspasos Inbursa (cuentas propias y terceros).· Traspasos Inbursa Dólares (cuentas propias y terceros).· SPEI (Transferencias en moneda nacional a otros bancos a nivel

nacional).· TEF (Transferencias en 24 o 48 horas en moneda nacional a otros

bancos a nivel nacional).· SPID (Transferencias en dólares a otros bancos a nivel nacional).· Transferencias internacionales desde una cuenta en moneda na-

cional o en dólares.· Compra y venta de dólares. · TRANSFER. · Disposición de fondos de la Cuenta TIIE en días preestablecidos,

y que ofrece rendimientos hasta del 100% de TIIE a 28 días en Moneda Nacional según su saldo promedio mensual.

· Protección de cheques.

Las principales operaciones que pueden realizar son:

Operaciones masivas por medio de archivo (lay Out):· Traspasos Inbursa a cuentas propias y de terceros.· SPEI (Transferencias en moneda nacional a otros bancos a

nivel nacional).· TEF (Transferencias en 24 o 48 horas en moneda nacional a

otros bancos a nivel nacional).· Nómina. · TRANSFER. · Protección de cheques.

Pagos de servicios:· Tarjetas de crédito Inbursa, AMEX

y de otros bancos.· Créditos empresariales Inbursa.· Impuestos referenciados SAT.· SIPARE, SUA, CFE y TELMEX.

Otros servicios:· Solicitud de chequeras (bolsillo, libro y especial).· Solicitud de token.· Generación de contraseñas.· Activación de tarjetas de débito empresariales.· Activación de usuarios.· Creación de usuarios:

· Contrato individual: Se considera mínimo un y máximo 3 administradores, así como mínimo un operador y un máximo de18.

· Contrato mancomunado: mínimo 2 y máximo 3 ad-ministradores, así como un mínimo de 2 opera-dores y un máximo de 18.

Se manejan comisiones únicamente para las operaciones:· SPEI.· TEF.· SPID.· Transferencias Internacionales.· Anualidad por el uso de la banca en línea empresarial.

Los usuarios vivirán una experiencia bancaria renovada, a través de una plataforma sencilla, ágil e intuitiva.

Continuamos realizando mejoras que nos permitan brindar a nuestros

clientes el mejor servicio.

Visualiza tus metas

¿Has escuchado que el éxito es el cúmulo de pequeñas acciones? Por ello día con día debe-mos ponernos metas. Puedes hacerlas visibles, a través de un listado con tus pendientes del día y ponerles una marca cada vez que los ha-yas realizado.

Consejo: para cumplir con tus objetivos del año puedes realizar un “vision board” el cual es una herramienta que representa nuestros deseos por medio de elementos visuales como palabras, fotografías, colores, etc. Lo anterior te ayudará a tener mucha más claridad de tus ob-jetivos.

ENLACE • CAFÉ INBURSA 9

Sé más organizado

¿Sabías que las personas que organizan sus activi-dades producen más en menos tiempo?

Orden: De acuerdo a las “5s” la cual es una herra-mienta de gestión implementada en Japón el “sei-ton” (orden) es una técnica que consta en eliminar lo elementos que no son necesarios para desem-peñar satisfactoriamente tu trabajo y ubicar cada una de las herramientas necesarias en un lugar es-pecífico, con el objetivo de siempre saber dónde se encuentran y así no perder tiempo buscándolas. No solo lo puedes aplicar en tu escritorio, sino también en tu computadora e incluso en tu correo electró-nico; deshazte de aquellos archivos que consideres que ya no son necesarios y ordena por carpetas, te aseguro que tendrás mucha más claridad y enfo-que cuando realices tus actividades.

Propósitos Laborales

Inicia el 2021 y con él llegan 365 nuevos días de oportunidades para cumplir tus objetivos. Por eso te brindamos algunas ideas sobre propósitos laborales que puedes implementar para potencializar de manera favorable el desarrollo de tus actividades.

Por María José Pérez Calderón

Anota tus pendientes: Hay días en los que tienes tantas actividades por realizar que ni siquiera sa-bes por dónde empezar, lo ideal en este caso es plasmar por escrito tus tareas y luego acomodarlas por prioridad. Por muy buena memoria que tengas puedes ser víctima de ella y llegar a olvidar algo importante.

Una vez priorizadas tus tareas ponte horarios para terminarlas, y no te distraigas; si sabes que cier-ta actividad te toma una hora, trata de enfocarte totalmente y deja a un lado cualquier situación u objeto no relacionado con la tarea en turno hasta terminarla.

Sé proactivo

Anticípate a los hechos, propón cambios a favor y no esperes a que te encomienden tareas. Es fácil tener mil ideas para mejorar, pero lo ideal es trans-formar esas ideas en acciones.

A continuación te damos algunos consejos para ser proactivo:

Anticípate a los problemas: Así como en los nego-cios, es fundamental siempre estar un paso ade-lante. Ten preparado el plan a, b, c ante cualquier adversidad, es decir, ten una visión a futuro y anti-cípate a los posibles problemas.

Sé flexible: Si te surgió una idea de mejora y tu jefe o tus compañeros te comentan que no es lo ideal, no te aferres; recuerda que lo mejor de trabajar en equipo es que cada persona que lo conforma tiene una perspectiva diferente y te puede dar otro enfo-que de la situación.

Participa: No dejes de involucrarte en tu trabajo y si te es posible toma la iniciativa para apoyar a tus compañeros e incluso a tu jefe, si en ocasiones te percatas de que alguien se encuentra saturado la-boralmente, es bueno hacer sentir a los demás que estás ahí para apoyarlos.

Genera un ambiente de armonía

Nada como estar en un ambiente armonioso. Mu-chas veces en tu entorno laboral hay situaciones que no dependen de ti, por ejemplo, si alguien lle-ga de mal humor por el tráfico, o por problemas personales, definitivamente son situaciones que no puedes cambiar, pero ¿sabes que sí puedes cam-biar? Tu actitud ante los demás. ¿Has visto que hay personas que todo el tiempo están sonrientes y tratan de ser los más armoniosos y amables con los demás? No quiere decir que sus vidas sean to-talmente maravillosas, que no tienen problemas y que todo se les hace demasiado fácil; la diferencia es que saben separar las dificultades personales de las laborales, estas personas entienden que no es correcto llevar los problemas de casa a la oficina y viceversa.

Permite la retroalimentación

Es importante considerar la retroalimentación como un proceso para entender qué tan bueno o malo está siendo tu desempeño en él. Es claro que no nos gusta saber que no somos tan buenos como esperamos, pero es útil recibir retroalimentación constructiva. Es importante que en tus actividades laborales solicites a tu jefe una crítica de mejora, con el fin conocer si las estrategias, técnicas y pro-cesos te están llevando de manera satisfactoria al cumplimiento de los objetivos que se ha trazado el área en la que participas.

10 CAFÉ INBURSA • ENLACE

Mejora tu marca personal

Ten claro que en el ámbito profesional eres una marca. En tu día a día durante la convivencia con tus jefes y compañeros estás dejando tu esencia; al igual que una marca comercial, hay competencia directa e indirecta, mismas que tienen ideas más frescas, innovadoras, procesos más eficientes e in-cluso una imagen mucho más atractiva, por eso la importancia de cuidar todos los aspectos e inclu-so nunca dejar de aprender y siempre actualizarse; recuerda que con la globalización el mundo está en constante evolución, no es lo mismo como se hacían las cosas diez años atrás a como se hacen en la actualidad.

Fortalece el liderazgo

No es necesario tener gente a tu cargo para im-plementar el liderazgo; se trata de adquirir com-petencias para impulsar la innovación, creatividad, procesos, trabajo en equipo y talento.

En Inbursa estamos conscientes de que el 2020 fue un año de grandes retos y es justo por eso que te agradecemos que siempre des tu mejor esfuer-zo para salir juntos adelante, y te pedimos que si-gas aportando lo mejor de ti para continuar siendo una empresa fuerte y consolidada.

Deja brillar a los demás

¿Has escuchado que “el sol sale para todos”? Reco-noce el trabajo de tus compañeros y no estropees o minimices sus logros, al contrario potencialízalos y siéntete orgulloso de estar a la altura de trabajar con personas exitosas.

Cambia técnicas y procesos

Muchas veces las estrategias o técnicas que usa-mos en nuestras actividades no son las más ópti-mas. Si consideras que algún proceso te lleva más tiempo que a tus compañeros, puedes acercarte a ellos y pedirles recomendaciones para poder mejo-rar, e incluso si en tu área están implementando al-guna actualización o cambio de sistema no lo veas a mal, lo mejor que puedes hacer es valorarlo como una oportunidad de mejora.

Motívate

Cree en ti, es normal sentir miedo cuando se te en-comienda una nueva tarea, en ocasiones nos cues-tionamos si estamos a la altura de un proyecto o actividad, pero en definitiva no hay nadie mejor que tú para creer en tu potencial y no olvides disfrutar el proceso.

Deseamos que el 2021 sea un año lleno de éxitos, abundancia

y sobre todo con mucha salud.

Aprende algo nuevo relacionado con tu trabajo

Dentro de un equipo de trabajo es común que un cola-borador se destaque por tener mejor manejo y control de cierta actividad, sistema o programa. Por ejemplo, pro-bablemente tu compañero es un “maestro” en Excel y tú eres muy hábil en otro programa. Dentro y fuera del tra-bajo es fundamental conocer tus áreas de oportunidad para mejorar aquello que se te dificulta.

12 HACIENDO LA DIFERENCIA • ENLACE

Sin embargo, el trabajo en equipo va más allá de laborar en conjunto con nuestros compañeros de la misma área. El trabajo en equipo es la colaboración entre todos los miembros de nuestro Grupo Financiero para lograr ob-jetivos comunes, no solo del área, gerencia u oficina.

Al hablar de trabajo en equipo no solo me refiero al que se da entre los empleados, sino también al que se ma-neja entre los empleados y la fuerza de ventas, ¿alguna vez has recibido una llamada de un compañero de otra área, un asesor o promotor, desesperados, porque están con el cliente y nadie los atiende y los han pasado de una extensión a otra sin que se les brinde solución a sus dudas o inquietudes?.

¿Sabes trabajar en

equipo?

Es lograr que toda la organización funcione como

una máquina bien engrasada, catapultando hacia el éxito a nuestra Empresa y a los que

trabajamos en ella.Es aquí donde debemos volvernos un equipo real-mente efectivo, y debemos contar con elementos básicos, como la colaboración, la toma de decisio-nes, el compromiso con los objetivos, el aprendiza-je continuo, la apertura a nuevas ideas y la capa-cidad de adaptarnos a circunstancias imprevistas.

Si logramos trabajar en equipo, creceremos como empresa y también como personas, si brindamos una respuesta clara y oportuna a clientes y com-pañeros de trabajo (incluida la Fuerza de Ventas) o bien los canalizamos al área correspondiente en caso de que nosotros no conozcamos la respuesta, lograremos mejorar el servicio y atención hacia los demás.

Cuántas veces hemos oído sobre la importancia del trabajo en equipo y como se vuelve un factor clave para el éxito dentro y fuera de la organización.

13ENLACE • HACIENDO LA DIFERENCIA

¿Qué características se deben cumplir de manera personal para poder trabajar en equipo?

Actitud. Una buena actitud te ayudará a lidiar con contratiem-pos, superar decepciones, en la medida de lo posible debes buscar ser positivo y proactivo, lo cual en un momento dado, puede brindarte oportunidades de ascenso, ya que te volverás más productivo en el trabajo.

Contribuir a crear un am-biente positivo, si logramos un efecto positivo en nues-tros compañeros, por ende la empresa se vuelve un lugar más agradable.

Comunicación. Este es un pun-to primordial en el trabajo en equipo, el cual va desde avisar al remitente del correo que se equivocó al mandarnos informa-ción que no era para nosotros, contestar el teléfono si está so-nando y apoyar o canalizar a la persona que está del otro lado de la línea para que pueda solu-cionar su problema.

Estas características nos permitirán alcanzar los objetivos más fácilmente y con menor esfuerzo; además de aprender de las habilidades y capacidades de todos los miembros del equipo.

Recuerda que nuestra empresa requiere de grupos que se transformen en equipos y trabajen en dirección a los objetivos en común, además de ser capaces de resolver los problemas que se nos presenten, buscando siempre brindar un servicio de excelencia tanto a clientes externos como internos.

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Hoy más que nunca debemos trabajar en equipo para lograr ese ganar-ganar que buscan

colaboradores y empresas, solo así nos haremos más fuertes ante

cualquier competencia.

14 COMUNIDAD CARSO • ENLACE

Sumamos por México, la alianza de empresas y fundaciones que hacen posible la Unidad Temporal Covid-19 en el Centro Citibanamex, de la mano de la Secretaría de Salud de la Ciudad de México, el Instituto Nacional de Nutrición y la UNAM, redoblan esfuerzos.

Se amplió la capacidad instalada y se extiende nue-vamente el periodo de operaciones de la Unidad, lo que representará recursos adicionales por 495 millones de pesos. Este nuevo acuerdo tiene como objetivo profundizar el apoyo para aliviar la cre-ciente demanda hospitalaria en el sector salud, así como ampliar la atención médica temprana, gratui-ta y de alta calidad.

Fundación Carlos Slim principal donador en este proyecto, encabeza el esfuerzo para hacer posible esta nueva etapa, aportando dos terceras partes de los recursos necesarios. Al día de hoy, se han su-mado las siguientes empresas a este esfuerzo ex-traordinario: Walmart México y Centroamérica, Bim-

bo, Fundación Alfredo Harp Helú, Fundación Coca Cola, Coca Cola Femsa, Citibanamex y Coppel. Por otro lado, Corporación Interamericana de Entreteni-miento CIE continuará aportando sus capacidades de coordinación, producción y logística, al tiempo que CODERE permitirá el uso del recinto como Uni-dad Temporal médica hasta el 15 de marzo de 2021.

Fundación Carlos Slim y Sumamos por México

amplían operaciones de la Unidad Temporal COVID-19

Para atender la emergencia sanitaria en la Ciudad de México, se incrementa de 463 a 607 la capacidad hospitalaria y se amplía equipamiento para terapia intensiva hasta 54 camas.

15ENLACE • COMUNIDAD CARSO

Asimismo, escalaron las capacidades de la Unidad Tem-poral de la siguiente forma:

· Reconversión de la Sala “D” en Sala de Terapia Inten-siva, con un incremento de 22 camas alcanzando un total de 54.

· Tomógrafo de 16 cortes que ayudará a la precisión en el diagnóstico.

· Equipamiento de monitores y ventiladores para 18 camas post-terapia intensiva.

· Incremento de 40 a 80 camas con Puntas Nasales de Alto Flujo.

· Incremento de 102 camas hospitalarias con oxígeno.

De esta manera la Unidad Temporal puede atender hasta 607 pacientes, conforme a las mejores prácticas médicas, desde el 27 de diciembre.

Con estos nuevos apoyos, los profesionales médicos del sector salud de la Ciudad de México y de la Facultad de Medicina de la UNAM,

seguirán salvando vidas y atendiendo con oportunidad a personas contagiadas

por COVID-19 que habitan en la Zona Metropolitana del Valle de México y

estados aledaños a la capital del país.

A continuación, te presentamos los resulta-dos de la Unidad Temporal COVID-19 en sus primeros 8 meses de operación:

· 664 pacientes atendidos.

· 52,202 días-cama liberadas de la red hospi-talaria de la Ciudad de México.

· 170,327 pruebas de laboratorio y rayos X realizadas.

· 6,024 capacitaciones a profesionales de la salud que colaboran en la Unidad.

· 524,258 servicios de alimentos para pa-cientes y personal médico.

Continuemos con todas las medidas de pre-vención a fin de minimizar la cadena de con-tagios, y no olvidemos buscar atención tem-prana ante cualquier sospecha de presentar síntomas COVID-19.

La salud es responsabilidad

de todos

17ENLACE • CONSCIENCIA INBURSA

Durante la conferencia virtual “¿Cómo organizar los gastos de fin de año?”, investigadores de la UNAM alertaron que ante la crisis que se vive a causa de la pandemia lo mejor es aumentar el ahorro, ser previsores y planificar, así se contará con un ahorro para enfrentar cualquier emergencia o gasto, guardar una parte de nuestro ingreso es una muy buena opción.

Leticia Armenta, doctora en Economía y docente de la Escuela de Negocios del Instituto Tecnológico de Monterrey, afirma que la mayoría de los mexicanos están dispuestos a gastar hasta un 90% de sus ingresos en Navidad, en regalos, vacaciones y cenas.

Esta falta de cultura financiera no nos per-mite tener conciencia de los límites econó-micos y el no realizar un presupuesto donde se tomen en cuenta los ingresos y los gastos, hacer compras de pánico, utilizar el aguinal-do para cubrir únicamente gastos navide-ños, además de abusar de las tarjetas de crédito son los principales errores que se ven reflejados en la cuesta de enero.

¿Cómo sobrevivir a

la cuesta de enero?

Si no tomamos las debidas precauciones, la mayoría de los mexicanos pagamos las consecuencias en la tan temida cuesta de enero, y de acuerdo a los especialistas este 2021 será una de las más pesadas.

1. Debemos ser conscientes de los ingresos reales y los gastos que tenemos.

Como ya lo hemos mencionado en otras ocasiones, lo mejor es hacer un registro de los gastos, en el cual es importante diferenciar los fijos (renta, servicios, créditos de auto) y los variables (ropa, calzado, comidas fuera de casa).

Así podrás darte cuenta que gastos variables puedes dis-minuir para incrementar tu ahorro.

También debes tomar en cuenta las mensualidades de las compras que realizaste con la tarjeta de crédito, no solo durante diciembre, también debes tomar en cuenta los efectuados durante el Buen Fin.

Evita el error de considerar a las tarjetas de crédito como un ingreso extra y ten muy presentes los plazos y el interés que debes pagar.

2. Arma un presupuesto

Una vez establecidos los gastos fijos y variables, de-bes elaborar un presupuesto en el que priorices los gastos que puedes eliminar y así tener mayor liqui-dez. Es importante tomar en cuenta que si ni quitando esos gastos hormiga aumentas tus ingresos, entonces debes considerar buscar un ingreso extra para tener mayor solvencia. 3. No caigas en tentaciones

Debes ser disciplinado y evitar gastar en lo que no es indispensable, debes hacer conciencia y apegarte a tu presupuesto así evitarás seguir endeudándote más.

Toma en cuenta que a principios de año, comienza la temporada de rebajas en todas las tiendas departamen-tales, lo cual es una gran tentación para gastar. Si des-pués de hacer tu presupuesto consideras que cuentas con la liquidez para comprar, entonces, trata de hacer la compra en efectivo para minimizar los intereses de las tarjetas de crédito.

Asimismo debes evaluar si lo que quieres comprar es realmente algo que necesitas, además de evaluar costos y verificar diferentes opciones.

4. No adquieras más deudas

Pedir un préstamo bancario u otra línea de crédito para cubrir tus deudas no es la mejor solución, ya que puede convertirse en una bola de nieve. Valida si tienes como opción negociar la deuda con el banco o hacer una reestructura con tus acreedores.

Iniciemos el 2021 de la mejor manera, sigue estos sencillos consejos para administrar correctamente tu dinero, si evitas los gastos innecesarios y cuentas con un presupuesto personal real te evitarás muchos dolores de cabeza.

Planifica y en la medida de lo posible, separa una cantidad de

dinero todos los meses, para que tengas un pequeño colchón en caso de cualquier imprevisto.

19ENLACE • ACTÍVATE

Edad Horas que deben dormir 4 a 11 meses 16 a 18 horas 6 a 13 años 10 a 14 horas 14 a 17 años 8 a 10 horas 18 a 25 años 10 a 11 horas 26 a 64 años 7 a 9 horas 65 años o más 5 a 6 horas

Según tu edad, es el promedio de horas que debes dormir.

¿Duermes realmente lo que necesitas?

*Ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comporta-miento que experimenta el cuerpo en un ciclo de 24 horas.

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De acuerdo a un estudio realizado por la National Sleep Foundation una perso-na entre 26 a 64 años debe dormir un promedio de 6 a 10 horas.

En ocasiones aunque hayamos dormido 6 horas (las recomendadas para tener un buen descanso y energía durante el día), tenemos demasiado sueño y esto se debe a que probablemente no son las horas que necesitamos realmente.

Esa cantidad de horas son las que llevamos durmiendo durante varios años, para muchas personas ya no son suficientes ya que con la edad la cantidad de horas para dormir debe cambiar.

Debido a que vivimos rodeados de estímulos que alteran el ritmo circadiano* como: el café, bebidas energéticas, reloj despertador, dispositivos electrónicos, problemas en nuestro entorno etc., se ha vuelto más complicado descansar.

Entonces, ¿Cuántas horas

debemos dormir según nuestra edad?

20 COMUNIDAD INBURSA • ENLACE

¿Tengo problemas para levantarme por la mañana?

¿Tengo problemas para concentrarme

durante el día?

¿Estoy somnoliento durante el día?

Si respondiste sí a estas preguntas, debes buscar la manera de dormir mejor.

¿Cómo afecta a nuestra salud el no dormir lo suficiente?

Y no solo la cantidad de horas de sueño es importante, también influye la cali-dad del sueño. Aquellas personas cuyo sueño suele interrumpirse o acortarse pueden no pasar suficiente tiempo en las diferentes etapas del sueño.

Si tienes dudas respecto a si estás durmiendo lo suficiente, pregúntate…

Cuando no dormimos lo suficiente o las horas de sue-ño son interrumpidas durante la noche, nos sentiremos cansados y esto afectará nuestro rendimiento, inclu-yendo la capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos. Lo que puede llevar-nos a tomar malas decisiones y ponernos en situacio-nes de riesgo. Las personas que no duermen bien son más propensas a sufrir accidentes.

Además, la privación del sueño también afecta el esta-do de ánimo, causando:

Irritabilidad Problemas en las relaciones, especialmente para niños y adolescentes

Depresión Ansiedad

También puede afectar la salud física. Estudios muestran que no dormir lo suficiente o dormir mal aumenta el riesgo de:

Presión arterial alta Enfermedad del corazón

Accidente cerebrovascular Enfermedad del riñónObesidadDiabetes tipo 2

No dormir lo suficiente puede afectar la liberación de las hormonas que ayudan a crear masa mus-cular, combatir infecciones y reparar las células. Además, en los niños provoca que no se se libere la hormona del crecimiento, afectando así su de-sarrollo.

21ENLACE • COMUNIDAD INBURSA

1. Vete a la cama y despiértate a la misma hora todos los días.

Para evitarlo toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

2. Ten un rato de descanso antes de dormir, una hora de paz y tranquilidad, esto te ayudará a tener un sueño profundo.

3. Procura que tu dormitorio esté fresco, libre de ruido y oscuro.

4. Evita la cafeína, especialmente por

la noche.

6. Si es posible toma una siesta de máximo 20 minutos para que con-tinúes con energía el resto del día. Si tu siesta es extensa no tendrás beneficios.

5. No fumes, el cigarro es un enemigo del descanso ya que la nicotina es-timula al organismo a mantenerse alerta.

11. Consulta a un médico si tienes problemas constantes para dormir.

Recuerda que el sueño al igual que la alimentación es indispensable para la supervivencia.

7. Haz ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.

8. Evita las bebidas alcohólicas antes

de acostarte.

10. Trata de no usar el teléfono o tableta justo antes de acostarte.

9. Evita comidas y bebidas pesadas

por la noche.

Ahora que ya sabes cuántas horas debes dormir inténtalo y verás excelentes beneficios para ti.

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