Nicole - Aixa
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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
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RECOMENDACIONESNUTRICIONALES
Respetar las cuatro comidas diarias
Desayuno, almuerzo, merienda y cena. Un buen desayuno es importante porque provee la energía y los nutrientes necesarios para poder iniciar las actividades diarias.
Comer de forma moderadaen el almuerzo y la cena
Comer mucho no significa comer bien. Es importante excesos; sobre todo, el exceso de lípidos e hidratos de carbono.
En la infancia y en la adolescencia
Es una etapa de gran crecimiento, deben consumir proteínas. Su falta puede afectar el desarrollo, físico e intelectual.
Es aconsejable compensar
lo que se consume, con lo que se gasta