MODELS PLANIFICACIÓ
Transcript of MODELS PLANIFICACIÓ
Els trobem a l’antiga Grècia, on els aspirants a guanyar en els JJOO portaven a terme un règim d’entrenament diari, acabant amb una
concentració a Elite.
Utilitzaven una divisió del procés
d'entrenament Tetradas (pla de 4 dies),
semblant a l’actual microcicle.
Kotov 1916
Inicia la concepció de l’entrenament ininterromput i dividit en cicles: “cicle d’entrenament general”, “cicle
d’entrenament preparatori”, “cicle d’entrenament especial”
Pihkala 1930
Proposa un ritme ondulant de l’entrenament (alternant treball i
recuperació); en un treball perllongat la càrrega de volum ha de disminuir i
augmentar la velocitat; l’entrenament físic s’edifica sobre una amplia base general.
Grantyn 1939
Manté la connexió entra la formació general i l’específica; proposa tres cicles d’entrenament: principal, preparació, i
transició.Ozolin 1949
-Entén l’entrenament com un sistema a elaborar durant molts anys.
• Tan sols els exercicis especials provoquen les adaptacions necessàries.
• Divideix el període preparatori en general i específic; i el competitiu en sis etapes:
primerenca, competitiva, de descàrrega, de preparació immediata, conclusiva i principal.
En el període de transició no s’ha d’interrompre l’entrenament.
• Els calendaris de competició supediten l’estructura
Letunov 1950
-Intenta establir les bases de l’entrenament a partir de
principis fisiològics.• Divideix la temporada en:
etapa d’adquisició; etapa de forma competitiva;
etapa de disminució de l’estat d’entrenament.• Acceptació de la
individualitat dels processos d’adaptació
Matveiev 1955
-Periodització anual-Transfereix la teoria de la Síndrome General de l’Adaptació a la consecució de la forma esportiva.
-Actualitza i profunditza en conceptes com: periodització i calendari, les lleis biològiques, condicions climàtiques...
-Caràcter continu del procés d’entrenament, tot i que alterna càrregues de treball i de recuperació.
-Augment progressiu i augment màxim dels esforços d’entrenament.
PERIODITZACIÓ CLÀSSICAMATVEIEV
PP General PP Específic P. de Competició P. Transició
CÀRREGA
INTENSITAT
VOLUM
PERÍODE PREPARATORI
GENERAL (PRETEMPORADA)Crea la base de l’entrenament. Predomina el volum sobre la intensitat. Té una durada de 1 a 4 mesos. El període comença amb poc treball a un intensitat baixa i finalitza amb el màxim volum de treball amb una intensitat progressiva. No hi ha competicions.
ESPECÍFICS’incrementa molt la intensitat de treball i es redueix el seu volum. Sol tenir una durada de 1 a 2 mesos. Hi ha competicions, tot i que són poc importants i serveixen per valorar l’estat de forma.
PERÍODE DE COMPETICIÓ• L’objectiu és el de mantenir el nivell de forma
assolit i “afinar” el rendiment, aconseguint el màxim nivell en la competició més important.
PERÍODE DE TRANSICIÓ• El seu objectiu principal és la recuperació de
l’organisme. Disminueix considerablement el volum i la intensitat de l’entrenament. S’aprofita per realitzar el treball compensatori.
-Excessiu treball de preparació general.• Desenvolupament simultani de diferents
capacitats.• Ús rutinari de les càrregues en llargs períodes de temps.
• Poca importància en el treball específic.
• Períodes de forma en reduïdes fases del
temps...no apte per a esports col·lectius
Aroseiev
L’estructura del pèndul. S’alternen dues variant de microcicles: principals i de regulació
Voroviev
Elevades càrregues d’entrenament. Fa un ús prioritari de les càrregues específiques d’entrenament. Considera necessari
realitzar continus canvis de càrregues per obtenir constantment adaptacions de l’organisme
Tschiene
Ús especial de alta intensitat de la càrrega, i existeix poca diferència de volum entre període preparatori i competitiu.
CARACTERÍSTIQUES
-Individualització de les càrregues d’entrenament
• Concentració de les càrregues de treball d’una
mateixa orientació en períodes curts de temps.• Increment del treball
específic en els continguts de
l’entrenament, fugint de les càrregues generals
que tant es proposaven a l’inici
• VERJOSHANSKIEntrenament per blocs:
BLOC GENERALPredomini del volum sobre la intensitat. Orientació general de les càrregues
BLOC ESPECÍFICPredomini de la intensitat sobre el volum. Orientació específica de les càrregues.
• ATR
ACUMULACIÓ TRANSFORMACIÓ REALITZACIÓ
Bondarchuk
Orientat als esports individuals, té en compte les característiques d’adaptació individual que cada esportista
posseeix. Intercala períodes de desenvolupament i manteniment amb els de repòs
Seirul·lo
-L’orientació de la càrrega queda supeditada a l’estructura condicional,
cognitiva, i coordinativa del procés d’entrenament.
-S’interessa pel què passa a l’interior de l’esportista...intenta millorar la capacitat
d’interpretar de l’esportista-Presenta tres nivells d’aproximació de la
càrrega: general, dirigida i específica
Bompa
L’esportista passa per diferents fases que es repeteixen seqüencialment. Així, l’esportista
passa per tres estats de forma:• Nivell de forma esportiva general
• Nivell d’alta forma esportiva• Nivell de màxima forma
El nivell d’estat de forma s’ha de mantenir durant tota la temporada, intentant assolir la
màxima forma en els moments puntuals i claus de la temporada
Planificació Tàctica