8/3/2019 Microciclos 8-10

1/7

Objeti

19:15

Objeti

19:35

COM

Objeti

20:00

COM

Objeti

20:25Anotac

o:

T ejercicio:15

o: Coberturas

T ejercicio:

T trabajo:15

Series:5x3

Pausas:4x1

NTARIOS/E

o: Disminuir

T ejercicio:

NTARIOS/E

o:

T ejercicio:iones adicion

Descrip

, presin al po

0

Descripuna porte

para atac

atacan ell

trabajo f

CobertuaproximiniciativLos port

la otra si

VALUACI

fatiga mental,

0 Descrip

Interior aescoger

VALUACI

0 Desc

les:

EFO 87

FECHA:

OBJETIN JUG

IPO DMATER

in actividad:

seedorin actividad:ra. Si los ataca

ar a la otra port

os a la portera

sico (abdomina

as en defensaacin, no entr

defendiendo.ros se ponen 2

portero.

:

finalizacin.in actividad:

bre a banda, ds centro al de

:

ripcin activi

: Lunes 17 de O

VOS:

DORES:NMICA:IntIAL: 2 juegos

CA

Juego para cale

PA

6 jugadores. Se

tes marcan, su

ra. Si losdefen

contraria. Al fi

es, etc).

, orientacin cr de golpe, fien un campo, 1

Ejercicio analti

nde se realiza slantero. Se hace

VUE

ad: Ejercicios

Infantil

ctubre de 2011

ensiva (accinde petos, chin

ENTAMIE

tar.

TE PRINCI

Ejercicio 1

realiza situaci

an un punto

sas roban o des

al se ajustan lo

orporal a bantas defensivas

en otro (+1 de

Ejercicio 2

co con finalizac

tuacin de 2:1por las 2 band

LTA A LA C

e relajacin y f

)hetas, conos

TO

AL

de 2:2 sobre

cogen el baln

pejan a banda,

puntos con

a, velocidad d, llevar la

nosotros) y en

in.

on salida as.

LMA

lexibilidad ms

grandes

e

estiramientos.

Ral Fructuos

N:22

o-Jordi Puig

8/3/2019 Microciclos 8-10

2/7

Objeti

19:15

Objeti

19:45

COM

Objeti

20:15

COM

Objeti

20:40Anotac

o: Amplitud-

T ejercicio:

o: Hombre li

T ejercicio: 2

T trabajo:3x

Repeticiones:

Pausas:3x1

NTARIOS/E

o: Hombre li

T ejercicio:30

T trabajo:24

Series:4x6

Pausas:3x1

NTARIOS/E

o:

T ejercicio:5iones adicion

rofundidad

0 Descri4:4 ms

rivales

slo tra

Dejar s

hasta la

re, 3r hombre

5

'

Descripsobra ge

una de la

creacin

lejano, se

de los otconduzc

defiende

hacer 3:3

VALUACI

re, coberturas

DescripEn ataquhaciendobuscan sidetrs.

En defenbandas, yse busca

Tras 3 sefsico ext

VALUACI

Descriles:

EFO

FEC

OBJ

IPOMAT

cin actividacomodn. Par

marcar en por

s ganar espalda

ficiente espaci

lnea.

in actividad:te hacer 4 cont

s zonas, con la

de hombres lib

puede dar un

os jugadores en hasta plantar

roba, debe darl

y buscar la mis

:

, basculacin,in actividad:

e, se busca creabascular a los rtuacin real de

sa se simula laa que se impidepresionar a pot

intercambian lra.

:

cin activida

87

A: Martes18 d

TIVOS: Amp

DINMICA:ERIAL: 2 jue

CA

d: Ejercicio para marcar gol se

teras. No se p

rival.

o entre zonas p

PA

3 contra 3 enra 4 o poner m

ayuda del como

es. Cuando se

ase a ste, que

la zona anteriola pelota en la l

a al comodn lej

ma situacin en

presin15 jugadores.

r hombres libreivales y medianjuego, ya que tie

ituacin de preel pase entre lonciales recepto

os papeles y el

VUE

d: Estiramient

Infan

e Octubre de 2

itud-profundi

Intensiva (inter

os de petos, c

ENTAMIEN

a ganar amplitu

debe recibir en

ede entrar con

ra que no se tir

TE PRINCI

Ejercicio 1

n rectngulo c

s comodines).

dn ms prxi

bserve lnea de

eber dar de c

rmente desocunea de gol. Si e

ano y ocupar la

la portera con

Ejercicio 2

s preferentemee conduccionenen una lnea p

sin cuando els dos exterioreres en medio.

ue robe ms ve

TA A LA CA

os

il A

11

ad, hombre l

accin)inchetas, bal

TO

d-profundidad.

zonas de porter

uciendo, sino

en para atrs

AL

n 2 zonas. (Si

e realiza 3:3 en

o para buscar

pase con como

ra a algn apoy

ada y que estol equipo que

zona libre para

raria.

te por dentro,. Los interioresor delante y otr

aln llega a lascontiguos. Ta

ces hace trabaj

MA

bre, cobertura

nes

as

dn

o

ah

a por

bin

Ral Fruct

N

s, basculacin

oso-Jordi Pui

:23

, presin, 3r h

g

mbre

8/3/2019 Microciclos 8-10

3/7

Objeti

19:15

Objeti

19:30

COM

Objeti

20:00

COM

Objeti

20:30

Objeti

20:45Anotac

o:

T ejercicio:

o:Salida de b

T ejercicio: 3

T trabajo:25

Series:2Pausas:5

NTARIOS/E

o: Movimient

T ejercicio:2

T trabajo:20

Series:2

Pausas:5

NTARIOS/E

o: Estrategia.

T ejercicio:

o:

T ejercicio:5iones adicion

5 Descrip

ln, presin,

0 Descripno pued

ataque s

Se busc

apoyo

y medio

extremo

profund

VALUACI

os de los extre

Descripaprovec

baln a

pueden

superior

VALUACI

Saques de ba

5 Descri

Descrles:

EFO 87

FECHA

OBJETI

IPO DMATE

cin activida

ovimientos d

cin actividae defender en z

e pueden ocupa

que cuando el

s por dentro

s rivales, sin ju

se cierra puede

idad, especialm

:

mos

cin actividaar superiorida

anda. Movimi

ser aprovechad

idad y buscar 2:

:

da.

cin activida

ipcin activid

: Jueves 20 de

VOS: Salida d

INMICA: EIAL: 2 juegos

CA

:Juego de calen

PA

e los extremos

:Partido en amona que no sea

r otras zonas.

lateral tiene el

ue por fuera. B

tarse con los in

n ocupar sus es

nte extremos.

: 1-3-2-3 ms cpor en medio

ntos de los ext

s por los interi

:1 con el delante

: Saques de ba

VU

d: Estiramien

Infantil

ctubre de 2011

e baln, presi

tensivade petos, chin

ENTAMIE

tamiento.

TE PRINCI

Ejercicio 1

, amplitud-pr

litud 1:4:2:3. C

la suya, mientra

aln el extrem

uscar espacios

teriores, los que

paldas. Amplit

Ejercicio 2

omodn.Inteny si el rival se ci

emos hacia de

ores o para crea

ro, etc.

Ejercicio 3

da.

LTA A LA C

tos

n, movimient

chetas, balone

TO

AL

fundidad.

ada jugador

s que en

le d un

ntre defensa

si ven que el

d-

ar

erra abrir el

tro que

r

LMA

os de los extre

s

Ral Fructuo

N:24

os, amplitud

o-Jordi Puig

-profundidad.

8/3/2019 Microciclos 8-10

4/7

Objeti

19:15

Objeti

19:40

COM

Objeti

20:25Anotac

o:

T ejercicio:20

o: Coberturas

T ejercicio:T trabajo:35

NTARIOS/E

o:

T ejercicio:iones adicion

Descrip

, presin al po

0

Descripen 3 ejerc

1.Se reali

suman udefensasAl final s

2.3vs3 aatacandosuman 2nueva opatacar.

3. dem

Ir cambi

2x5+1

VALUACI

0 Descles:

EFO 87

FECHA:

OBJETIN JUG

IPO DMATER

in actividad:

seedorin actividad:icios.

a situacin de

punto y cogeroban o despeje ajustan los pu

te portera gra, si pierden el bpuntos. Cuandcin de ataque.

ue 1 pero con

ndo portero en

e descanso e

:

ripcin activi

: Lunes 24 de O

VOS:

DORES:NMICA:IntIAL: 2 juegos

CA

Ejercicio de cal

PA

Se realizan 3 gr

:2 sobre una p

el baln para an a banda, atacntos con trabaj

de. Si marcan, saln y los defen

se acaba la accLos que haban

:1. Se hacen 2

la portera.

cada posta.

VUE

ad: Ejercicios

Infantil

ctubre de 2011

ensiva (accinde petos, chin

ENTAMIE

entamiento de l

TE PRINCI

Ejercicio 1

pos de 6 jugad

ortera. Si los at

tacar a la otra pan ellos a la por

fsico (abdom

uman 1 puntosas llegan a lnein de contraatempezado def

ampos. Sin po

LTA A LA C

e relajacin yf

)hetas, conos

TO

os partidos. Ro

AL

ores y se separa

acantes marcan,

ortera. Si lostera contraria.nales, etc).

siguena de puntuaciaque no hayndiendo pasan

teros.

LMA

lexibilidad ms

grandes

dos ms finali

n

a

estiramientos.

Ral Fructuos

N:25

acin a porter

o-Jordi Puig

2:2.

8/3/2019 Microciclos 8-10

5/7

Objeti

19:15

Objeti

19:30

COM

Objeti

20:00

COM

Objeti

20:30

Objeti

20:45Anotac

o:

T ejercicio:

o:Presin, m

T ejercicio: 3T trabajo:25Series:2Pausas:5

NTARIOS/E

o: Movimient

T ejercicio:2T trabajo:20

Series:2Pausas:5

NTARIOS/E

o: Estrategia.

T ejercicio:

o:

T ejercicio:5iones adicion

5 Descrip

vimientos de

0 Descripdefiendetener quapoyo y

Tras 13tipo de

VALUACI

os de los extre

Descripaprovec

baln apuedensuperiorlateraliz

VALUACI

Crners ofens

5 Descri

Descrles:

EFO 87

FECHA

OBJETI

IPO DMATE

cin activida

os extremos,

cin activida. Incidir en quee girarse. Impode los extremo

, se intercambrabajo fsico ex

:

mos

cin actividaar superiorida

anda. Movimiser aprovechadidad y buscar 2:dos y extremos

:

ivos.

cin activida

ipcin activid

: Martes 25 de

VOS: Salida d

INMICA: EIAL: 2 juegos

CA

:Juego de calenPA

ecibir lateralm

:Equipo que atlos interiores rtancia de los m

s opuestos en r

ian los papeletra.

: 1-3-2-3 ms cpor en medio

ntos de los exts por los interi

:1 con el delanteopuestos dar p

: Crners ofen

VU

d: Estiramien

Infantil

ctubre de 201

e baln, presi

tensivade petos, chin

ENTAMIE

tamiento.TE PRINCI

Ejercicio 1

ente interiore

aca con 1-3-3-3ciban lateralmeovimientos delptura. 2:1 en b

. Quin pierda

Ejercicio 2

omodn.Inteny si el rival se ci

emos hacia deores o para crearo, etc. Interiorrofundidad.

Ejercicio 3

sivos.

LTA A LA C

tos

1

n, movimient

chetas, balone

TO

AL

, amplitud-pr

vs 1-4-4 quente para nodelantero enndas.

realiza algn

arerra abrir el

tro queres recibir

LMA

os de los extre

s

fundidad, mo

Ral Fructuo

N:2

os, amplitud

vimientos del

o-Jordi Puig

6

-profundidad.

delantero

8/3/2019 Microciclos 8-10

6/7

Objeti

19:15

Objeti

19:40

COM

Objeti

20:10

COM

Objeti

20:40Anotac

o: Amplitud-

T ejercicio:

o: Hombre li

T ejercicio: 2T trabajo:3xRepeticiones:Pausas:3x1

NTARIOS/E

o: Hombre li

T ejercicio:20T trabajo:18Series:2x9

Pausas:1x2

NTARIOS/E

o:

T ejercicio:5iones adicion

rofundidad

0 Descri4:4 msrivalesslo traDejar shasta la

re, coberturas

5'

DescripEn ataquhaciendobuscan sipor detr

En defenbandas, yTambin

Tras 3 sefsico ext

VALUACI

re, coberturas

Descripcomodinlibres. C

Velocidainferiorirobar. Ocon dista

VALUACI

Descriles:

EFO

FEC

OBJ

IPOMAT

cin actividacomodn. Parmarcar en por

s ganar espalda

ficiente espacilnea.

, basculacin,in actividad:

e, se busca creabascular a los rtuacin real des. Recibir latera

sa se simula laa que se impidese busca presio

intercambian lra.:

, basculacinin actividad:s exteriores puando hay gol, l

defensiva: coad, apretar a riientar el ataquencia a portera.

:

cin activida

87

A: Jueves27 d

TIVOS: Amp

DINMICA:ERIAL: 2 jue

CA

d: Ejercicio para marcar gol seteras. No se prival.

o entre zonas p

PA

presin15 jugadores.

r hombres libreivales y medianjuego, ya que tielizados.

ituacin de preel pase entre lo

nar a potenciale

os papeles y el

2:2 + 2 ayudaseden entrar cos que encajan

erturas rpidas,al de espaldas ya banda para p

VUE

d: Estiramient

Infan

Octubre de 20

itud-profundi

Intensiva (interos de petos, c

ENTAMIEN

a ganar amplitudebe recibir enede entrar con

ra que no se tir

TE PRINCI

Ejercicio 1

s preferentemee conduccionenen una lnea p

sin cuando els dos exteriores receptores en

ue robe ms ve

Ejercicio 2

exteriores y coduciendo paraasan a ser com

aguantar posiccuando se vea

resionar all. Aj

TA A LA CA

os

il A

11

ad, hombre l

accin)inchetas, bal

TO

d-profundidad.zonas de porteruciendo, sino

en para atrs

AL

te por dentro,. Los interioresor delante y otr

aln llega a lascontiguos.medio.

ces hace trabaj

odn defensivenerar hombre

odines y 2:2 otr

n al estar enclaro que se pustar distancia a

MA

bre, cobertura

nes

as

a

. Lossa vez.

derival

Ral Fruct

N

s, basculacin

oso-Jordi Pui

:27

, presin, 3r h

g

mbre

8/3/2019 Microciclos 8-10

7/7

19:15

Objeti19:30

COM

Objeti

20:00

COM

Objeti

20:30

Objeti

20:45

Anotac

T ejercicio: 1

o:T ejercicio:

NTARIOS/E

o: Salida de b

T ejercicio: 3

T trabajo:25

Series:2

Pausas:5

NTARIOS/E

o: Estrategia.

T ejercicio:

o:

T ejercicio:5

iones adicion

5 Descrip

5 Descripen una z

mayor n

VALUACI

aln, movimie

0 Descripque defi

no tener

extremo

opuesto

Tras 13tipo de

VALUACI

Faltas laterale

5 Descripractica

Descrles:

EFO 87

FECHA

OBJETI

IPO DMATE

cin activida

cin actividaona. Ampliar e

mero de juga

:

ntos de los ex

cin actividaende. Incidir en

que girarse. I

s hacia dentro

para dar pase,

, se intercambrabajo fsico ex

:

s.

cin actividar tambin las fa

ipcin activid

: Jueves 03 No

VOS: Salida d

INMICA: EIAL: 2 juegos

CA

:Juego para cal

:Tarea de marcspacios para ase

ores (5:5 o 6:6).

PA

remos, recibir

: Equipo que aque los interio

portancia de lo

ara dar espacio

tc.

ian los papeletra.

: Faltas lateraleltas laterales de

VU

d: Estiramien

Infantil

iembre de 2011

e baln, presi

tensivade petos, chin

ENTAMIE

entar.

ar cuando se re

mejarlo a situac

.

TE PRINCI

Ejercicio 1

lateralmente i

aca con 1-4-3-

es reciban later

s movimientos

al lateral, fijar

. Quin pierda

Ejercicio 2

s. Jugada buscaensivamente.

LTA A LA C

tos

n, movimient

chetas, balone

TO

cibe libre

in real y

AL

nteriores, amp

vs 1-3-4-2

almente para

de los

lateral

realiza algn

ndo movimient

LMA

os de los extre

s

litud-profund

o parecido al c

Ral Fructuo

N:28

os, amplitud

dad, movimie

rner, con oposi

o-Jordi Puig

-profundidad.

tos del delan

cin activa par

ero