106 INFORMATIVO MENSUAL / AGOSTO / 2010

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Salud cardiaca:La clave está en

la prevención

Palabra de doctor

Mujeres, riesgo cardiovascular

y enfermedad cardiaca

Educación a pacientes

Insuficiencia cardiaca

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la función del

corazón?

El ABC de la actividad

física

Vive sanoEl colesterolLa presión

arterial

www.redsaluduc.cl

La clave está Mes del corazón

en la prevención

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El ABC de la actividad físicaEstá comprobado que el

sedentarismo es un factor de riesgo que incrementa

las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiaca y que, por el contrario, la

práctica regular de ejercicio brinda múltiples beneficios

para la salud.

• Ejercitarse le ayudará a perder kilos extras y a mantener un peso saludable.

• Realizar actividad física es beneficioso para el perfil lipídico ya que regula el nivel del colesterol y de los triglicéridos en la sangre.

• También ayuda a controlar la glicemia y mejorar la sensibilidad a la acción de la insulina, lo que disminuye el riesgo de desarrollar diabetes.

• Ayuda a la reducción de la presión arterial y disminuye la frecuencia cardiaca.

• A las personas sedentarias o con mala condición física se les aconseja comenzar con una rutina de ejercicios moderada, idealmente, supervisada por un especialista.

El colesterolEl colesterol es una grasa que circula por la sangre y que es vital para nuestro organismo, ya que es un componente esencial de las células y de sustancias como las hormonas y la vitamina D, entre otras. Sin embargo, cuando hay un exceso, el colesterol se deposita en las paredes de las arterias obstruyendo el flujo de la sangre.

Hay dos tipos de colesterol:

VIDA SALUDABLE

La presión arterialLa presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Cuando la presión arterial se encuentra por sobre los niveles normales se está frente a la enfermedad llamada hipertensión arterial.

• La actividad física es un gran aliado para el bienestar del organismo. La recomendación es realizar ejercicios aeróbicos (caminata, trote, bicicleta, natación u otros) entre 3 y 5 veces por semana en sesiones de 30 minutos. En el último tiempo se ha demostrado que estos 30 minutos de actividad también pueden ser acumulados durante el día, por ejemplo, en 2 sesiones de 15 minutos.

• El ejercicio físico mejora la circulación sanguínea de los pulmones, del corazón y de los músculos y ayuda a la irrigación de todos los tejidos. También produce mayor dilatación de las arterias.

• El deporte y la actividad física son herramientas muy eficientes para manejar el estrés.

• LDL: Es el que se deposita en las arterias y es conocido como colesterol malo.

• HDL: Se considera bueno porque elimina el colesterol malo de la circulación sanguínea y reduce el riesgo de infarto.

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INFORMATIVO AGOSTO / 2010

Nº 106, 2010. Publicación de Red Salud UC. Marcoleta 367. Tel. 354 3065. DIRECCIÓN PERIODÍSTICA: Sandra Arrese J. PERIODISTA: Marcela Baeza C. REVISIÓN: Dra. Mónica Acevedo y EU. Verónica Kramer.

DIRECTORA DE ARTE: Soledad Hola J. DISEÑO E ILUSTRACIÓN: Paulina Bustamante M. IMPRESIÓN: Gráfica Puerto Madero.

Salud cardiaca:La clave está en la prevención

La mejor receta para un corazón sano y fuerte es mantener controlados los factores de riesgo cardiovascular. Para esto es

fundamental modificar los hábitos de vida poco saludables y, en caso de ser necesario, tomar los medicamentos indicados.

En Chile, al igual que en el resto del mundo, las enfermedades cardio-vasculares son un serio problema de salud pública y representan la principal causa de muerte en hom-bres y mujeres. Las cifras aumentan cada año y han alcanzado niveles alarmantes a pesar de los esfuer-zos para crear conciencia sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable.

El Mes del Corazón es un evento mundial que busca crear conciencia en la población para prevenir males cardiacos, especialmente, a través del autocuidado. Es decir, todas aquellas medidas que los individuos pueden y deben realizar para mejorar su cali-dad de vida y mantener controlados los factores de riesgo de diferentes enfermedades, especialmente, las relacionadas con el corazón.

Chile en cifrasPonga atención a los siguientes datos y recomendaciones:• El 25% de los habitantes está obeso y el 89% es sedentario Mantener un peso adecuado se logra al balancear las calorías que se

consumen con las que se gastan durante el día.

Le sugerimos una dieta equilibrada que incluya carnes blancas, lácteos descremados, frutas, verduras y legumbres que aporten los minerales y vitaminas que su cuerpo necesita. También recuerde realizar ejercicios físicos de manera periódica.

• 42% de la población es fumadora Dejar de fumar es la medida más efectiva para reducir el riesgo de

sufrir una enfermedad cardiovascular.

El tabaquismo reduce la cantidad de oxigeno en la sangre, aumenta la formación de trombos, estrecha y endurece la capa interna de las arterias, reduce el colesterol bueno (HDL) y aumenta la presión arterial.

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• 35% tiene colesterol elevado Ponga atención a los niveles de colesterol en la sangre, ya que su

alteración es un importante factor de riesgo. Una de las mejores maneras de controlarlo es a través de una dieta sana y baja en grasas, evitar el tabaquismo y practicar actividad física de manera regular.

¿Cuáles son los principales factores de riesgo cardiovascular?• Tabaquismo

• Alteraciones del colesterol y los triglicéridos

• Hipertensión arterial

• Diabetes

• Sedentarismo

• Obesidad o sobrepeso

Algunas cifras y datos para tener en mente:• La Organización Mundial de la Salud estima que las muertes por

enfermedades cardiovasculares representan el 30% de todas las muertes a nivel global.

• El 33.9% de los adolescentes chilenos fuma. Es decir, nuestro país está en el tercer lugar del ranking mundial de consumo de tabaco en jóvenes.

• Según datos de la Asociación Americana del Corazón, aproximadamente, la mitad de las personas que mueren repentinamente por males coronarios no sabía de su problema. Por este motivo es fundamental inculcar hábitos de vida saludable y la realización periódica de chequeos médicos, especialmente, en personas con factores de riesgo.

• 34% sufre de hipertensión Recuerde controlar la presión arterial. Está comprobado que a

mayor presión arterial, mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. Si usted tiene la presión arterial elevada debe acudir a un médico para realizar un diagnóstico apropiado y planificar su tratamiento.

• 7,6% de los santiaguinos sufre diabetes. La diabetes mellitus es una enfermedad crónica que se manifiesta por

un elevado nivel de azúcar en la sangre, debido a un déficit total o parcial de insulina. La diabetes es un muy importante factor de riesgo cardiovascular que puede provocar graves alteraciones en el corazón, riñones, visión y extremidades inferiores.

Para prevenirla, evite el sobrepeso, practique ejercicio físico de manera regular y consuma alimentos saludables. Si ya ha sido diagnosticado de diabetes, siga su tratamiento según las indicaciones de su médico.

Recuerde que...La prevención cardiovascular considera todas las acciones que nos ayudan a disminuir el riesgo de sufrir algún evento cardiovascular, principalmente: infarto, enfermedad coronaria o accidente vascular encefálico.

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INFORMATIVO AGOSTO / 2010

PALABRA DE DOCTOR

Mujeres, riesgo cardiovascular y enfermedad cardiacaDra. Mónica AcevedoCardióloga especialista en Prevención CardiovascularDepartamento de Enfermedades Cardiovasculares UC

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en la mujer en Chile y el mundo. En nuestro país, cada día, mueren 9 mujeres de infarto al miocardio y 11 de enfermedad cerebrovascular. Sin embargo, esta realidad no ha gatillado una respuesta adecuada ya que, en general, aún se considera que estas enfermedades son un problema de hombres.

En la actualidad muchas mujeres desconocen su riesgo cardiovas-cular real y, por lo tanto, no le dan prioridad al manejo de sus factores de riesgo.

Es importante mencionar, por ejemplo, que en la mujer la presencia de hipertensión arterial confiere más riesgo de enfermarse del corazón que en el hombre. Si bien la presión arterial en la mujer pre-menopáusica es menor que la del hombre, ésta sube en la post-menopausia, lo que provoca un riesgo superior en ellas.

La diabetes mellitus es un potente predictor de riesgo cardiovascular en la mujer. Tener diabetes aumenta de 3 a 7 veces la probabilidad de pre-sentar enfermedad al corazón, anulando por completo el efecto protector cardiovascular de la pre-menopausia.

Con respecto a las alteraciones del colesterol, en general, la prevalencia de colesterol total elevado y/o colesterol bueno (HDL) bajo, es más frecuente en hombres que en mujeres. Lo que sí se altera en la mujer post-menopáusica son los valores tanto de triglicéridos como de colesterol HDL: suben los triglicéridos y baja el HDL, poniendo a la mujer en un mayor riesgo.

El síndrome metabólico es otro importante factor de riesgo cardiovas-cular en la mujer, especialmente, si se asocia a obesidad abdominal. Esto es alarmante si se considera que el 25% de los habitantes de nuestro país son obesos.

Además, cuando la mujer presenta enfermedad coronaria, la sintoma-tología es diferente a la del hombre. Esto hace que el diagnóstico en las mujeres se demore y muchas veces no se haga correctamente. A modo de ejemplo, si una mujer tiene un infarto y consulta a un servicio de urgencia, la ejecución del electrocardiograma demora, en promedio, una hora más que en el caso de un hombre, aunque lleguen al mismo tiempo.

Así mismo, los exámenes de laboratorio no tienen el mismo rendimien-to en las mujeres que en los hombres. Las mujeres por ejemplo, caminan mucho menos en un test de esfuerzo, y por lo tanto, el examen entrega menos información.

Por todo esto es importante saber que la mujer sí tiene riesgo cardio-vascular y que cuando presenta un infarto, tiene peor pronóstico que un hombre. De allí la importancia de conocer los factores de riesgo y prevenir el desarrollo de esta enfermedad.

EDUCACIÓN A PACIENTES

Insuficiencia cardiacaLa insuficiencia cardiaca se pro-duce cuando la función de bomba del corazón se altera, lo que hace que llegue una escasa cantidad de sangre a los órganos.

Las causas de esta enfermedad pueden ser: hipertensión arterial severa no controlada, enfermedad de las válvulas cardiacas, miocar-diopatías (inflamación del músculo cardiaco), enfermedades congénitas no detectadas o infartos cardiacos extensos.

Para saber más sobre esta en-fermedad visite la sección Educa-ción a pacientes de nuestro sitio web www.redsaluduc.cl

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuál es la función del corazón?La función del corazón es bombear sangre a los pulmones y al resto del organismo mediante una red de vasos sanguíneos que tiene una longitud aproximada de 96 mil 500 metros. Gracias a esta función la sangre llega a todos los tejidos y les proporciona el oxígeno y los nutrientes indispensables para la salud.

La ReinaAvda. Bilbao 8750, local 3024 (Jumbo)TalcaClínica Universidad Católica del Maule2 Sur 1525, Talca. Teléfonos: (71) 342 629 - 342 630

CENTROS MÉDICOS UCCentro Médico UC San JorgeCruz del Sur 177 (esquina Nevería)Metro Escuela MilitarTeléfono: 754 8300Centro Médico UC AlcántaraAvda. Apoquindo 3990Metro AlcántaraTeléfono: 207 0427Centro Médico UC LiraLira 85Metro Universidad CatólicaTeléfono: 676 7000Centro Médico UC IrarrázavalAvda. Irarrázaval 4949 (esquina Diagonal Oriente)Teléfonos: 676 7000Centro Médico UC San JoaquínAvda. Vicuña Mackenna 4686 Metro San JoaquínTeléfono: 676 7000Centro de Especialidades Médicas UCMarcoleta 350Metro Universidad CatólicaTeléfono: 676 7000Centro de Cáncer UCDiagonal Paraguay 319Metro Universidad CatólicaTeléfono: 354 6900Hospitalización a domicilio: 354 6917www.centrocanceruc.cl

CENTRO DE INFORMACIÓN TOXICOLÓGICA(CITUC)Intoxicaciones: 635 3800Emergencias químicas: 247 3600

VACUNATORIOMarcoletaMarcoleta 350Metro Universidad CatólicaTeléfono: 354 3534Centro Médico UC San JoaquínAvda. Vicuña Mackenna 4686Metro San JoaquínTeléfono: 354 8590

Hospital Clínico UCMarcoleta 367Metro Universidad CatólicaTeléfono: 354 3000Urgencia: 222 9900www.redsaluduc.cl

Clínica UC San Carlos de ApoquindoCamino El Alba 12351Teléfono: 600 240 2400Urgencia: 754 8740www.clinicaucsancarlos.cl

Clínica UCLira 40Metro Universidad CatólicaTeléfono: 384 6000Estacionamientos Lira 85www.clinicauc.cl

RADIOLOGÍA UCSolicitud de código e informaciones Teléfono: 354 8686 - Regiones: 800 360 370• Hospital Clínico UC• Centro Médico UC Alcántara• Centro Médico UC San Joaquín• Centro de Especialidades Médicas UC

LABORATORIOS CLÍNICOS UCSolicitud de códigos y toma de muestras a domicilioTeléfono: 354 8636utmdomicilios@med.puc.cl

Unidades de toma de muestrasMarcoletaMarcoleta 350 (Frente al Hospital Clínico UC), Metro Universidad CatólicaSan Joaquín Avda. Vicuña Mackenna 4686, piso 1, Metro San JoaquínAlcántaraApoquindo 3990, piso 1, Metro AlcántaraIrarrázaval Avda. Irarrázaval 4949, esquina Diagonal OrienteMaipúRamón Freire 3044La DehesaAvda. La Dehesa 1445, local 1020 (Jumbo)Alto Las Condes Avda. Kennedy 9001, local 1106 (Jumbo)Bilbao Avda. Bilbao 4144, local 180 (Jumbo)