La tcnica de la pantera imita a los ataques asesinos de este feroz

felino. Una pantera acecha a su presa, la observa y ataca en su punto

ms debil. sto es considerado un ataque relmpago: debe ser rpido,

repentino y fuerte. El objetivo de esta tnica es atacar y moverse de

modo de terminar la pelea lo ms rpido posible, incapacitando al

oponente de manera tan veloz que no pueda continuar resistiendo a

su oponente. Est basado en tcnicas de lucha de los antiguos

guerreros ninja del Japn.

El ninjitsu es un arte marcial desarrollado originalmente para el

espionaje y era practicado por los guerreros ninja japoneses. El

entrenamiento inclua desde habilidades de espionaje hasta combate

sin armas y tcnicas de disfraz.

El ninjutsu es un arte marcial originario de Japn, el arte del ninja. Los ninjas son expertos en el sigilo, el ocultamiento, movindose en silencio y con armas. Las tcnicas de equilibrio ninjutsu son fundamentales en este arte marcial. Los ninjas experimentados pueden moverse a travs de muchos diferentes terrenos y obstculos sin ser detectados. Esto es hecho parcialmente con tcnicas de equilibrio que se practican de forma regular.

Acondicionamiento

El entrenamiento bsico incluye el calentamiento apropiado con ejercicios aerbicos como correr, estiramientos bsicos, ejercicios abdominales, saltos, caidas, rodamientos, etc.

Equilibrio sobre una pierna

Controla cunto tiempo puedes mantener el equilibrio sobre una pierna. Comienza sosteniendo la otra pierna en alto hasta unas pocas pulgadas del suelo. A continuacin, intenta con el pie por la rodilla. Una vez que esto se haga fcil para ti, pasa a los modos ms difciles para balancearte sobre una pierna. Intenta doblar tu rodilla en la pierna con la que te ests equilibrando.

Parada de manos

Llevar a cabo con xito una parada de manos requiere equilibrio y prctica. Cuanto ms tiempo puedas mantenerte, ms equilibrio tendrs. Los ninjas practican esta tcnica de balance con las piernas hacia arriba o las rodillas dobladas como una posicin de yoga. Al principio practican con los talones contra una pared para preparar los msculos necesarios para el equilibrio. Con el tiempo, el ninja puede soportar una parada de manos por un tiempo, e incluso caminar sobre las mismas.

Entrenar artes marciales basadas en combate requiere mucho tiempo y dedicacin..

Es mejor entrenar en csped o en algn lugar con superficie acolchada ya que debes planear incorporar derribos en tu entrenamiento.

Puedes practicar por ti mismo patadas, golpes y otros ataques. Necesitars un compaero para entrenar tcnicas de defensa personal como los escapes, y desarmar a un oponente que trae un arma.

Los golpes a los dedos, ingles, rodilla y garganta se encuentran entre la tcnicas ms simples y efectivas de defensa personal. En un principio practcalas con cuidado y despacio. En la medida que mejore tu control, puedes agregar velocidad a tu entrenamiento. Recuerda, la tcnica de defensa personal se debe practicar con regularidad hasta que se convierta en parte integrante de tu vida.

Golpes

La tcnica se enfatiza usando la distancia ms corta posible entre el primero y el objetivo. El golpe no se perfecciona ni se retira ya que se trata de artes marciales.

Pateo

Las patadas por lo general son bajas y apuntan hacia las reas sensibles como la rodilla o se usan para golpear la pierna de un oponente y desviar su patada de forma simultnea.

LOS KYUSHO

Puntos de presin para noquear

Los puntos de presin son reas dbiles de la anatoma humana, en los que el cuerpo es vulnerable y es posible causar grandes daos con poco esfuerzo. Para noquear rpidamente a alguien, debes encontrar un punto donde puedas interrumpir la presin sangunea, el oxgeno o las funciones cerebrales. Los artistas marciales y los atletas del combate pueden usar estos puntos de presin, pero al aprender cmo aprovechar estas debilidades anatmicas, siempre se debe continuar con un entrenamiento e instruccin adecuados.

Conoce los puntos vulnerables

Apunta a las reas vulnerables como la garganta, la nariz y los ojos. Puede sorprenderte la rapidez con la que un golpe en garganta incapacita a un atacante. Incluso una persona un tanto frgil puede utilizar esta tctica eficaz y si se da un golpe slido, puede incluso causar daos que requieran atencin mdica en el esfago o la traquea del atacante; sin embargo, esto no debe ser una preocupacin cuando te ests defendiendo. Mientras el atacante se recupera, puedes huir. Una patada slida en la ingle de un hombre lo inhabilita temporalmente. Golpear a un atacante a los ojos con los dedos sera un ejemplo de una defensa y escapar de situaciones peligrosas.

DEFENSA PERSONAL 1

Instrucciones

1- Interrumpe el flujo de oxgeno de tu oponente. Toma el frente de la garganta, agarrando la trquea con el ndice y el pulgar en la base del cuello. Empuja la trquea con el pulgar contra los otros dedos, dificultando la respiracin de tu oponente y evitando que reciba el oxgeno suficiente.

2- Interrumpe el flujo sanguneo de tu oponente. Si la presin sangunea flucta, es posible que ocurra un desmayo como mecanismo para solucionar la interrupcin. Hazle una llave a tu oponente. Por detrs, pasa tu brazo izquierdo para apretar suavemente la trquea con el bceps. Coloca tu mano izquierda dentro de la curva de tu codo derecho y empuja la cabeza hacia abajo con la mano derecha. Esto provocar que las arterias cartidas en el costado del cuello se cierren al ser apretadas por tus brazos. Esta llave es llamada Estrangulacin de Infante de Marina. Nunca la uses por ms de 10 segundos, pues puede causar lesiones serias.

3- Interrumpe la funcin cerebral de tu oponente. Cuando el cerebro recibe demasiadas seales sensoriales o es alterado, se apaga, provocando la inconsciencia. Las sienes son reas sensibles que pueden provocar mucho dolor y un golpe slido a la quijada provocar que la cabeza se balancee violentamente, golpeando el cerebro y

provocando una conmocin cerebral. Esto provocar mareos y probablemente inconsciencia.

DEFENSA PERSONAL 2

Cmo usar los puntos de presin en la defensa personal

Los puntos de presin son reas en el cuerpo que causan una gran cantidad de dolor cuando se presionan o golpean. Son tiles en la defensa personal porque rpidamente pueden dejar a un atacante indefenso sin llamar mucho la atencin de los transentes. Aunque no son fciles de usar cuando el atacante quiere daar o matar al defensor, son muy eficaces para desalentar las provocaciones y lesiones repentinas.

Instrucciones

1- Persuade a un atacante de liberar su apretn en el brazo agarrando

su mueca. Coloca tus dedos en la ranura por donde pasan los vasos sanguneos en la parte inferior de la mueca y el pulgar encima de la mueca como si fueras a cubrir la cartula de su reloj. Aprieta duro para comprimir los vasos sanguneos y los nervios en la mueca, lo que causa dolor.

2- Fuerza a tu atacante a quitar el brazo de alrededor de tu brazo presionando el nervio cubital. Este se encuentra justo debajo de su codo a lo largo del hueso. Toma el brazo de tu atacante y utiliza el pulgar para presionar su nervio contra el hueso.

3- Retira la mano de un atacante de tu hombro o cintura colocando la mano sobre la suya y luego doblando con fuerza uno de sus dedos como queriendo dejar su propia huella digital en la palma de su mano. Mantn la presin sobre el dedo mientras retiras su mano, y lo fuerzas a alejarse de ti.

4- Impide que tu atacante se avalance hacia ti colocando tu mano sobre su cara y presionando tus dedos en el espacio entre la parte posterior de la oreja y la articulacin de la mandbula. Se ver obligado a mover su cabeza alejndose de tu mano.

5- Quita la mano de tu atacante sobre ti colocando tu mano sobre la suya y luego envolver tus dedos alrededor de uno de sus dedos. Levanta su dedo como si trataras de arrancarlo; l quitar su mano para evitar un dedo roto.

DEFENSA PERSONAL 3

Cmo aturdir a alguien utilizando los puntos de presin

Un punto de presin es un lugar en el cuerpo humano donde uno puede ejercer la fuerza para aturdir o inhabilitar a su oponente. Si bien el objetivo de atacar un punto de presin es deshabilitar a tu oponente, posiblemente puedes producir la muerte, por lo que se practica a discrecin cuando se trata de aturdir a tu oponente. El cuerpo humano tiene muchos objetivos vitales que se pueden utilizar para desactivar o aturdir a tu oponente.

Instrucciones

1- Golpea la zona inmediatamente por debajo de la nariz. Un puetazo por debajo de la nariz golpear un centro nervioso que causa que tu oponente se tambalee y lagrimee.

2- Golpea el plexo solar con la mano o un objeto contundente. El plexo solar ayuda a regular el sistema de rganos cardiorrespiratorios. Golpear all causar la prdida inmediata de la respiracin y la prdida del conocimiento. El plexo solar est situado por debajo de la caja torcica.

3- Golpea el bceps con fuerza para hacer que tu oponente pierda el control total de su brazo. Esta es una tcnica eficaz si tu oponente est sosteniendo un arma.

4- Patea el interior del muslo de tu oponente para atacar el nervio grande localizado a mitad de la cara interna del muslo. Atacar este nervio har que la pierna de tu oponente se tuerza.

5- Dale un puetazo en las costillas ms bajas de tu oponente para interrumpir la respiracin del mismo. Esta maniobra puede daar el diafragma, conduciendo potencialmente a la inconsciencia.

DEFENSA PERSONAL 4

Cmo defenderte utilizando puntos de presin

Defenderte utilizando puntos de presin es una de las mejores maneras de protegerte cuando alguien te acosa. Toma habilidad, prctica y concentracin. Es muy importante aprender todos los puntos de presin y practicarlos antes de intentar aplicarlos en combate. Si se realizan mal pueden lastimarte y lastimar seriamente a la otra persona. Una vez que te hayas familiarizado con los puntos de presin aprende la manera ms fcil de alcanzarlos y cundo es mejor realizarlos durante un combate.

Instrucciones

1- Si ests siendo atacado por alguien que est parado frente a ti, patea detrs de su rodilla. Una patada en la parte trasera de la rodilla causar inmediatamente que caiga al suelo.

2- Incapacita a un hombre que te confronta pateando entre sus piernas. Este es un punto de presin muy sensible. Una patada fuerte entre las piernas ocasiona que un hombre instantneamente deje de hacer lo que est haciendo y se doble hacia abajo.

3- Pica los ojos. Los ojos son un punto de presin bastante sensible que puede causar mucho dolor a la persona que recibe el impacto. Cuando ests siendo atacado, el picar a tu agresor en los ojos puede discapacitarle de inmediato y no ser capaz de ver.

4- Toma a tu atacante por el cuello para que no pueda respirar. El cuello es un punto de presin que, cuando ests siendo atacado, corta la respiracin del agresor al apretarle con ambas manos. El atacante no puede hacer mucho hasta poder respirar de nuevo.

5- Practica el encontrar y golpear los puntos de presin. Patear por detrs de la rodilla y entre las piernas, pellizcar detrs de las axilas, la clavcula o el rea del hombro, golpear o picar en la parte frontal del cuello, doblar o estirar el codo, doblar la mueca y picar los ojos son buenos mtodos de defensa. necesitas practicar estos movimientos para familiarizarte con ellos y ser rpido para saber en qu punto aplicarlos.

ENTRENAMIENTO CON ARMAS

TCNICAS DE BASTN TANBO

Si tienes un palo en la mano derecha, el golpe de derecha se da en el lado izquierdo del cuerpo de tu oponente cuando est frente a ti.

Diferentes puntos a atacar, dirige tus golpes a la cabeza, los ojos, la clavcula, costillas. brazos, pierna y rodilla.

Los ataques de revs golpean a tu oponente en el lado derecho de su cuerpo.

Golpea tus objetivos como si pasaras a travs de ellos. No frenes el palo despus de haber golpeado.

Desarrolla velocidad, potencia y precisin a medida que practicas los ngulos de ataque. Practica con un saco de arena una vez que hayas logrado experiencia.

Intenta intercambiar golpes con tu compaero de entrenamiento. Bloquea y luego ataca con golpes propios. Desarrolla tu tiempo para bloquear y contraatacar. Recuerda practicar este ejercicio a ritmo lento hasta que adquieras ms habilidad. Al entrenar con algn compaero hay que tener cuidado de evitar lesiones.

Entrenamiento de cuchillo "Tanto".

Aprenders las tcnicas de agarre, postura y de ataque.

Agarre

Hay varios agarres que pueden ser utilizados. El "Agarre reverso" es cuando el cuchillo es sostenida a lo largo de la lnea de la mueca. La funcin principal de este agarre es dar una cuchillada, pero no permite usar toda la fuerza. El "Agarre esgrimidor" permite que el cuchillo sea agarrado entre el pulgar y el dedo ndice con los dems dedos alrededor del mango. Una desventaja de este agarre es que el cuchillo puede ser arrojaoa de la mano porque el agarre es ms til para cuchillos ms pequeos. El "Agarre punzante" es cuando el cuchillo se agarra con el puo con la punta hacia abajo. Este agarre es ms til para penetrar la armadura. La desventaja es que tu enemigo tiene ms probabilidades de ver tu cuchillo y bloquearte el ataque. El ltimo es el "Agarre martillo". Preferido por sobre los dems, permite dar cuchilladas, dar estocadas, golpear y usar toda la fuerza. Simplemente agarra el mango del cuchillo en tu puo como si fuera un martillo. Una vez que entiendes el propsito detrs de los diferentes estilos de agarre, puedes ver cmo puede ser til utilizar uno sobre otro, o cmo pueden ser utilizados en conjuncin para ms tcnica y defensa en el combate.

Postura

Sin la postura apropiada, el agarre puede ser de poco uso. La postura apropiada alcanza el mximo flujo de movimientos en todas direcciones y optimiza el alcance y tu mano libre debera cubrir tu pecho.

Cubrirse

Cubrirse puede ser una tcnica defensiva sumamente til. El objeto de cubrirse es mantener el cuchillo apuntado hacia tu enemigo siempre de manera tal que aumentes tu tiempo de reaccin y disminuyas las posibilidades de ser lastimado. Si tu enemigo intenta agarrarte, puedes usar tu mano libre para protegerte y evitar ser tirado por tu oponente.

Escudo de mano

Cuando te cubres, tu mano libre se convierte en un escudo. Debes proteger las reas de tu cuerpo que pueden llevar a la muerte si son daadas, principalmente tu corazn y garganta. Al usar tu mano como un escudo, si tu enemigo es capaz de sobrepasarte, tu mano sirve como proteccin al absorber el golpe. La mano sirve muchos propsitos en combate cercano. Puede proveer proteccin, distraccin, golpes y prevenir a tu enemigo de desenvainar el cuchillo.

Lo primero es atacar el brazo o la mano de tu oponente que est empuando el arma.. La otra consiste en agarres especficos que influirn en cmo peleas con tu cuchillo.

Sostn tu mano libre cerca de tu corazn y garganta. Esta es una postura protecora que te ayudar a evitar que el arma de tu atacante golpee o perfore cualquier rgano vital, como el corazn y la garganta. Tu mano libre tambin puede ser usada para golpear o dar un puetazo al oponente para hacerlo perder el equilibrio y as lograr la ventaja en el combate.

Da un paso hacia tu atacante con tu cuchillo alzado y haz un movimiento de corte hacia abajo con la hoja apuntando hacia la mano de tu oponente que tenga el arma. Golpea primero el arma que presenta el mayor peligro para tu seguridad. Si no es posible desarmar a tu atacante, apunta a un blanco distinto.

Vuelve a la posicin de defensa con tu mano cerca de tu pecho y defindete de un ataque. Preprate a hacer otro intento contra un blanco distinto sobre tu atacante.

Cmo entrenar con espada "Ninjato".

Cuando aprendas a manejar una espada, es importante que te asegures de sostenerla adecuadamente y que te sientas cmodo con los cortes bsicos del estilo de ataque ninja.

Determina qu estilo de lucha con espada encaja mejor con tus necesidades e intereses individuales. Por ejemplo, el Kenjutsu enfatiza un primer ataque fuerte que invalida a tu oponente, mientras que el Iaido ensea cmo contraatacar a tu oponente poniendo a sus propias fuerzas contra l.

Estudia lo bsico de tu tcnica de lucha con espada para aprender cmo manejar apropiadamente a tu espada. Sintete lo suficientemente cmodo con tu espada como para sentir que es una extensin de tu brazo.

Practica la extraccin, el uso y el guardado de tu arma.

Enfcate en usar movimientos precisos y controlados mientras sostienes tu espada. Por ejemplo, Shinkendo kata enfatiza los movimientos fluidos, el cambio de balance y la mecnica efectiva de la espada y el cuerpo.

Practica con un compaero usando espadas de madera para probar tu tcnica en un combate simulado. Determina qu reas de tu esgrima necesitan fortalecerse y en qu reas te va bien.

Prueba tu precisin y tu forma participando en ejercicios de corte usando una katana afilada. Probar los cortes requiere que los estudiantes corten a travs de sujetos de prctica usando una tcnica apropiada que permite que un espadachn corte un objeto usando una sola cortada.

Instrucciones

1- Sostn la espada con tus muecas alineadas, de manera que si miras tus brazos, las muecas y la hoja de la espada formen una lnea

recta.

2- Usa una espada de prctica, generalmente de madera sin filo metlico, para evitar posibles heridas.

3- Realiza un corte kesa giri golpeando hacia abajo en ngulo, comenzando a la altura del hombro y siguiendo hacia abajo hasta la cadera opuesta.

4- Realiza un kiriage golpeando en ngulo ascendente desde la cadera del atacante hasta su hombro opuesto.

5- Realiza un do moviendo la espada horizontalmente a la altura de la cintura del atacante.

6- Haz un men cortando recto hacia abajo verticalmente desde lo alto de la cabeza hasta la ingle.

7- Realiza un ski empujando la punta de la espada hacia tu atacante.

8- Haz un kote moviendo la espada verticalmente hacia abajo atacando las muecas del oponente.

PANTHER WARRIORS DEFENSA PERSONAL