Lochera saludable
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SALUD Y NUTRICION ● Darle a tu cuerpo lo que necesita es nutrir tu cuerpo para que tenga un buen desempeño. Y no importa la edad: Gozar de una salud nutricional te ayuda a no contraer enfermedades y reforzar tu sistema inmunológico
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SALUD Y NUTRICION
● Darle a tu cuerpo lo que necesita es nutrir tu cuerpo para que tenga un buen desempeño. Y no importa la edad: Gozar de una salud nutricional te ayuda a no contraer enfermedades y reforzar tu sistema inmunológico
CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS
● PROTEINAS
● Nos sirven para crecer bien
● Existen dos clases de proteínas
● Proteína Animal.- como la carne de res, pollo, chancho etc.
● Proteína Vegetal.- Se encuentra en las leguminosas como el fréjol, habas arvejas
● CARBOHIDRATOS
● Dan enegía para jugar y trabajar
● Entre ellos están los cereales como el arroz trigo cebada.
● Y tubérculos y raíces como la yuca zanahoria papas
● Evitan Enfermedades● Hortalizas y verduras como acelga, tomate,rabanos, berro,
etc.● Frutas como banana, manzana, naranja, mango, sandía
, piña,etc
VITAMINAS Y MINERALES
EL AGUA
NECESIDADES ALIMENTARIAS DE UN NIÑO EN ETAPA ESCOLAR
● La dieta debe se equilibrada en cuanto a la proporción de nutrientes y variada en alimentos para evitar que un solo alimento cubra las calorías de una comida. Además debe aportar la energía suficiente para poder realizar las actividades
propias de la edad.
BUENAS COSTUMBRES ALIMENTICIAS
● Lavarse las manos antes de ingerir los alimentos.
● Masticar muy bien los alimentos
● Lavar muy bien los alimentos como frutas antes de comer.
● Respetar las 3 comidas diarias
● Buscar un ambiente tranquilo en el momento de ingerir los alimentos.
● Comer alimentos con alto contenido en fibra
UNA LONCHERA SALUDABLE
● Leche ● San duche de huevo
● Plátano
● Agua
BENEFICIOS DE UNA LONCHERA
Niños saludables y con energía
● Rendimiento óptimo en la educación
● Alimentación balanceada y nutritiva
● Un buen sistema inmunológico progiendo el organismo de enfermedades bacterias y virus
COMIDA CHATARRA
ENFERMEDADES QUE CAUSAN LOS COLORANTES Y COMIDA
CHATARRA
VS
HAZLO POR TU SALUD Y BIENESTAR
UNA OPCION PARA MANTENERTE CON SALUD Y
VITALIDAD
LO MAS SALUDABLE ES MAS ECONOMICO
FACTURACLIENTE:Narcisa RamosFecha:15 de marzo del 2014Forma de Pago: EfectivoCANTIDAD DESCRIPCION PRECIO U V TOTAL
1 Coca Cola 0.6 0.61 Ruflex 0.4 0.41 Chocolate 0.25 0.25
SUBTOTAL 1.25IVA 12% 0.15
1.4
FACTURACLIENTE:Narcisa RamosFecha:15 de marzo del 2014Forma de Pago: EfectivoCANTIDAD DESCRIPCION PRECIO U V TOTAL
1 Pan 0.15 0.151 Huevo 0.15 0.15
1/4 Leche 0.5 0.51 Platano 0.1 0.1
SUBTOTAL 0.9IVA 12% 0.108
1.008
