ENTZUMEN ARIKETA: “LO EGIN EZINIK” (db)

Entzun ondoren erantzun esaldiok egiazkoak ala gezurrezkoak diren eta azalpena eman:

1. Aste batean, hiru aldiz lo gaizki egiten badugu, horri insomnioa deitzen zaio.

2. Goizean goizetik, egunsentiaren zain egoten direnek ere insomnioa daukate.

3. Arrazoi zehatzik gabe hiru hilabetez luzatzen den insomnioari “kronikoa” deritzo.

4. Zenbat eta nagusiagoak izan, orduan eta nekezagoa egiten zaigu lo hartzea.

5. Lo egiteko modu bat, geure buruari, “lo hartu behar dut” errepikatzea da.

6. Neke psikikoa kentzeko REM loa, adina aurrera joan ahala, gero eta motzagoa da.

7. Siesta egin ala ez, kontuan hartu beharrekoa, egunean zehar lo egindako orduen kopurua da.

8. Biharamunean edo hurrengo egunean ondo egoteko behar diren orduak 8 dira.

9. Gaua txarto pasatuz gero, norbera erretxinduta egoten da eta arriskuak sortzen zaizkio.

10.Lo egin aurretik, dutxa hartzeak erlaxatzen laguntzen du.11.Asteburuetan, astegunen aldean, luzaroago egin ohi dugu lo jarraian

esnatu gabe.

Loari buruzko BIZPAHIRU ideia edo galdera bota iezazkiezu ikaskideei:1. ……………………………………………………………………….2. ………………………………………………………………………3. …………………………………………………………………

HITZ EGITEKO BESTE IDEIA BATZUK: Siesta egitea ondo etortzen da, baina bakarrik laburra izatekotan. Argiñanok esaten duen bezala: “Egin ezak (ezazu) lo, eta jango

dek (duzu) mehe”. Lotara, arin afalduta eta erdi gosez joatea, hobe. Logale (lo egiteko gogoa) ez dugunean, loa ez da gozoa, ala,

ohean sartuta, goiz edo berandu hartuko gaitu loak. Lo ondo egin ahal izateko, ohea ondo-ondo egin behar da. Gaua gogoeta egiteko lagun on bat bezalakoa da.