Limpieza energtica de cinco minutos por Sofia Randall Comprender el cuerpo como un sistema energtico, podemos adquirir la capacidad para mantener las energas en un flujo armonioso y vibrante que fomente nuestra salud. Lo malo, es que vivimos en un mundo que parece que va en contra de lo natural. Y como consecuencia bajando nuestra energa y alterando el equilibrio. Entonces el ritmo acelerado en el que basamos nuestra vida, que adems son sedentarias definitivamente acabara deteriorando el sistema energtico del cuerpo. Por ejemplo: Lo que se encuentra en los pulmones sale por la lengua, A qu se refiere? No es una adivinanza es un hecho real, si ya estas familiarizada con el cuerpo sutil y las lneas de energa todo lo que se acumula en este rgano de vida, son toxinas emocionales tales como la tristeza, y las toxinas por alergenos como la contaminacin, cigarro, pesticidas etc. sea que un pulmn sucio terminar por agravar otras reas, usualmente estaremos prontos a juzgar, criticar y condenar. Nuestras cualidades espirituales, emociones y virtudes como seres humanos estn vinculadas a nuestros rganos vitales y a ciertos puntos energticos en el cuerpo. Nuestras emociones, sentimientos, pueden ser sanados a travs del KI o CHI, trmino que los chinos usan para referirse a la energa que recorre el cuerpo.En fin la finalidad de este artculo no ser de explicarte en donde estamos mal sino en que puedas restablecer hbitos energticos positivos mientras intentamos convivir con el stress, las toxinas y costumbres que caracterizan la vida de hoy.Lo mejor de todo es que ya lleves una prctica habitual de yoga o ejercicio, pero lo ideal tambin combinado con meditacin o algo que distraiga y eduques tu mente al silencio, a la calma que todos necesitamos. RUTINA DIARIA DE ENERGASon tcnicas sencillas pero que dan resultados, y entre ms lo practiques los efectos son acumulativos. Donna Eden es una terapeuta de medicina energtica y ensea mltiples tcnicas para que las puedas llevar acabo.Comenzando.1) LOS TRES GOLPESCiertos puntos en el cuerpo tendrn consecuencias predecibles, sobre todo en el campo energtico ya que envan impulsos electroqumicos al cerebro donde a su vez activan neurotransmisores (mensajeros) esta tcnica es cuando te sientes cansada, y ayudar a activar el sistema inmunolgico en perodos de stress y aumentar tu vitalidad. Los puntos de acupuntura llamados tambin puntos de digitopuntura constituyen centros energticos diminutos a lo largo de los 12 meridianos y 2 vasos (gobernador y conceptor) los k27 situados en el lado izquierdo y derecho del meridiano del rin con puntos importantes que afectan a otros meridianos y ayudan aumentar la atencin y el rendimiento. Duracin de 30 segundos en cada punto (aprox)Como se observa en el dibujo los K27 estn debajo de la clavcula interna donde se encuentran situados estos puntos.Con tu mano derecha localiza el punto izquierdo y con tu mano izquierda vas a presionar tu ombligo durante 30 segundo puedes masajear o dar pequeos golpes. Despus de 30 segundos inhalando y exhalando lenta y profundamente cambias la posicinAhora con tu mano izquierda buscas el punto derecho y das masaje o pequeos golpes al mismo tiempo tu mano derecha en el ombligo presionando estos por 30 segundos.Despus buscas el punto de la glndula del TIMOEl siguiente punto est relacionado con la glndula Timo. Esta glndula tiene que ver con la produccin de clulas T (glbulos blancos). Al golpear esta rea, se est estimulando al sistema inmunolgico y ayuda a reducir el estrs. Cuando nos encontramos en un determinado estado emocional negativo,la actividad de la glndula timo se ver debilitada, asimismo producir un deterioro general de la energa vital, y un deterioro especfico de la energa del meridiano vinculado a ese estado emocional.Buscas este punto como se observa en la figura y das pequeos golpes por 20 segundos acurdate de estar inhalando y exhalando profundamente.Punto del VASO o spleen points:Cuando se est extremadamente cansado, y se ha excedido los lmites del cuerpo.Beneficios: aumenta el nivel de energa, equilibra la glucemia en la sangre (azcar) refuerza el sistema inmunolgico.Para encontrar este par de puntos uno tiene que colocar los dedos una costilla debajo del pecho y repetir los golpeteos o masaje en esta rea por 15-20 segundos. Como se observa en la figura 2) EL PASO CRUZADODe pie levanta al mismo tiempo el brazo derecho y la pierna izquierda. Cuando lo bajes levanta el brazo izquierdo y la pierna derecha.Repite el ejercicio exagerando el movimiento al levantar la pierna, o bien al desplazar el brazo.Contina este paso exagerando durante 1 minuto y respira profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca 3) LA POSTURA WAYNE COOKOrdena las energas caticas y perturbadas, cuando te sientes nerviosa y confundida. Cuando tus energas estn por todos lados, medio histrica y no puedes dejar de llorar. Equilibr a su vez las hormonas del stress como el cortisol.La duracin de 1 minuto y medio aproximadamente.Apoya el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Coloca la mano derecha en el tobillo del pie doblado y la mano izquierda alrededor de la bola del pie o planta tomando los dedos.Inhala lentamente por la nariz y empuja con la respiracin tu pie, te lo mostrar en un video al ltimo pero trata de seguir las indicaciones (as puedes poner a funcionar la parte izquierda del cerebro)Y haces exactamente lo mismo con el otro pie apoyas el pie derecho en la rodilla izquierda, mano izquierda toma el tobillo mano derecha toma por debajo la bola del pie rodeando los dedos del pie.Procedes a lo mismo puedes quedarte aqu un minuto o 6 respiraciones profundas, todas las inhalaciones son por la nariz y las exhalaciones por la boca.Al terminar con los dos lados. Ahora juntas los dedos de las manos formando un triangulo e inhalas 30 segundos despus llevas el tringulo hacia el tercer ojo y respiras varias veces. 4) ESTIRAMIENTO DE CORONILLACon la ltima respiracin del ejercicio anterior; coloca los pulgares en las sienes, enrosca los dedos sin araarte con la yema de los dedos sobre el centro de la frente y separndolo arrstralos firme a travs de la frente hasta llegar a la sienes.Ahora coloca tus dedos en la lnea del cabello presiona y abre desliza los dedos hacia afuera, despus vas un poco mas atrs siguiendo la lnea central del cabello y vuelves a repetir.Calma el sistema nervioso, libera la congestin mental, refresca la capacidad mental, desembota pensamientos obsesivos etc.Duracin 15 segundos aproximadamente. 5) MASAJE LINFTICOLa linfa es el liquido o fluido transparente que sale despus de hacernos un corte, ese que ayuda a la sangre a desplazarse y est llena de nutrientes, pero tambin de toxinas si no la ayudamos a liberar. Y tiene la funcin de liberar sustancias extraas y combatir los grmenes, produce los anticuerpos, los linfocitos y glbulos blancos.ProcedimientoA Lo largo de la clavcula masajea la parte interna central en crculos, despus mueve unos centmetros hacia afuera y masajea en crculos.Lleva tu mano derecha a la parte izquierda entre la la clavcula exterior y el brazo ah es un punto de hendidura donde convergen conexiones y el musculo pectoral, y masajeas en crculos de arriba abajo.Y haces lo mismo con el otro lado.Ahora vas al esternn en el centro de hueso del pecho debajo de las clavculas y masajeas en crculos de arriba abajo.Vuelves a las clavculas y masajeas de nuevo entre las costillas de los pectorales.Al terminar llevas tus dedos hacia abajo del busto o pecho por la parte externa o media luna y comienza a masajear hasta juntar las manos, vas masajeando alrededor de la media luna del busto (esa rea est llena de puntos linfticos que tambin pueden ser muy dolorosos cuando se tiene toxinas) hasta llegar al centro.En resumen:Presiona los puntos en el trax con el dedo medio e identifica aquellos que estn doloridos.Utiliza dos o tres dedos para masajear firmemente moviendo la piel de forma circular.Empieza por debajo de las clavculas, desciende por los lados del esternn, debajo de la caja torcica, los 6 puntos alrededor del ombligo, el hueso pbico, y por ltimo el exterior y el interior de los muslos 6) EL CIERRE O ZIPPER UPEste ejercicio es uno de los ms tiles y simples de hacer, llevas tu mano o dos manos al hueso pbico e imagina como si fuera un cierre o zipper ve subiendo por todo el centro hasta llegar por debajo del labio inferior y haz como si cerraras. Este es para protegerte de cualquier energa discordante. Puedes hacer todo esto en 5 minutos, o escoge 2 o 3 ejercicios siempre terminando con el cierre o zipper.Aqui te dejo el video con la terapeuta de medicina energtica DONNA EDEN.http://www.youtube.com/watch?v=gffKhttrRw4 Poco a poco podrs integrar una rutina rpida y muy efectiva para limpiar, restaurar y proteger, no te quedes con la curiosidad de que puede pasar practica estos ejercicios son acumulativos, pudiera ser que no sientas nada pero la practica siempre hace al maestro. el humano recupera el sentimiento de lo sagrado que tuvo en sus orgenes, o caminar junto a los enemigos de la Naturaleza.NAMASTE