LESIONES DEPORTIVAS - Cursos de masajes. Instituto de ...
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P R O F E S O R : C A R L A M O L I N A S A L A S
T E R A P E U T A F I S I C O
M A S O T E R A P E U T A
E S P E C I A L I S T A E N Q U I R O M A S A J E D E P O R T I V O
LESIONES DEPORTIVAS
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DEFINICIÓN DE LESIÓN
En clínica, una lesión es un cambio anormal en la morfología o estructura de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno.
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LESIONES MÁS COMUNES
EN LA PRÁCTICA DE ALTO RENDIMIENTO COMO EN LA AMATEUR:
CONTRACTURAS
DESGARROS
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CONTRACTURA
Contracción involuntaria y mantenida de un musculo.
Ocasiona dolor, sobre todo a la extensión y la palpación de la musculatura afectada.
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Causas
Movimientos repetitivos
Sobrecarga
Mal entrenamiento
No realizar calentamiento adecuado
Musculatura débil
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?
¿Podemos realizar masaje al existir una contractura?
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Si, el masaje está indicado, ya que por medio de este lograremos ir soltando el musculo:
Que las fibras se relajen
Que se restablezca el metabolismo en el músculo.
La aplicación de CALOR nos ayudará además a la circulación sanguínea de la zona y por tanto a soltar el músculo.
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desgarro
Rotura parcial o total de las fibras musculares
Causada por mal entrenamiento o sobre exigencia al músculo
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DESGARRO
SÍNTOMAS
Crujido extraño
dolor
Incapacidad de caminar
Inflamación
hematoma
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TIPOS
I GRADO
Produce una ligera molestia y no se pierde toda la fuerza en el músculo afectado.
Indica que aproximadamente un 5% del músculo se ha desgarrado.
La persona podrá mover completamente el músculo sin sentir un dolor incapacitante.
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Grado I
Tiempo de recuperación: entre 5 a 10 días.
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Grado II
El dolor es más intenso
Se han roto más fibras musculares que en el grado I.
Quizá se pueda notar, al tacto o incluso con la vista, un bulto bajo la piel. Esta es la parte donde se ha producido el desgarro, y es la zona que se estaba contrayendo cuando se liberó la presión violentamente al romperse parte del músculo.
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Grado II
Generalmente se puede contraer el músculo, pero no hasta el final del movimiento, porque produce mucho dolor.
Tiempo de recuperación de 2 semanas a un mes aproximadamente
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GRADO III O ROTURA MUSCULAR COMPLETA
El músculo SE CORTA y ya no es posible contraerlo.
El dolor es muy intenso.
La parte del músculo que se contrae forma un gran bulto, y seguramente se puede observar la hemorragia interna. Se necesita cirugía para reparar el músculo.
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Tiempo de recuperación: según el músculo
Entre 2 a 6 meses.
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PRICE
¿qué hacer frente a un desgarro?
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P PROTECCIÓN
R REPOSO
I ICE ( HIELO)
C COMPRESIÓN
E ELEVACIÓN
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PROTECCIÓN
PROTEGER EL AREA DAÑADA.
NO MOVILIZAR
MENOS ELONGAR
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REPOSO
DEJAR DE REALIZAR LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
DAR EL TIEMPO NECESARIO PARA QUE EL TEJIDO SE REPARE
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COMPRESIÓN
Evitar que la zona desgarrada se mueva y empeore.
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ICE (HIELO)
PONER COMPRESAS FRIAS EN LA ZONA AFECTADA POR TIEMPOS DE 20 MIN CADA HORA.
ESTO REDUCIRA LA CIRCULACION DE SANGRE EN ESA ZONA, Y POR LO TANTO DISMINUIRA LA INFLAMACIÓN
EL FRIO ES SEDANTE.
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ELEVACIÓN
MANTENER EL ÁREA LESIONADA LEVANTADA SOBRE LA CABEZA PARA REDUCIR LA PRESIÓN SANGUÍNEA EN EL MÚSCULO DAÑADO.
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ANTIINFLAMATORIOS
PUEDES RECOMENDAR TOMAR UN CALMANTE PARA EL DOLOR SIN PRESCRIPCIÓN MÉDICA COMO IBUPROFENO, PARA REDUCIR LA INFLAMACIÓN.
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Intentar no utilizar el músculo afectado durante, al menos 72 horas, y evitar levantar ningún peso.
Usar una bolsa de hielo si se necesita utilizar el músculo.
Aplicación de frio durante 15 minutos 3 ó 4 veces al día. A partir de las 72 horas, se puede alternar el frio y el calor en la lesión.
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El frío ayudará a contener la inflamación, mientras que el calor permitirá que la sangre que se acumule alrededor de la herida se disuelva y reabsorba.
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Mientras más grave la lesión, mas tiempo de reposo y más tarde comienza la rehabilitación física.
luego de un desgarro, el músculo es mucho más propenso a desgarrarse de nuevo.
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?
¿podemos realizar masaje al existir un desgarro?
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NO.
En primer lugar, por que genera dolor.
Al existir una rotura de tejido, existen hemorragias internas, pequeñas o de gran magnitud, dependiendo de la musculatura.
Al realizar masaje inflamaremos más la zona, generaremos más dolor, aumentaremos la hemorragia y podemos romper aun más el tejido.
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OTRAS LESIONES
Esguinces
Fracturas
Aunque las más comunes luego de la práctica deportiva son las contracturas y desgarros, también podemos encontrarnos con esguinces y fracturas.
TAMBIEN APLICAREMOS EL PRINCIPIO PRICE
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OTRAS
Si trabajamos con el masaje deportivo también en los entrenamientos, podemos encontrarnos con lesiones deportivas como:
Manguito rotador = ?
Epicondilitis y epitrocleitis = ?
Bursitis = ?
Problemas a los ligamentos cruzados =?
Lesión de meniscos = ?
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MANGUITO ROTADOR
Lesión de los tendones de hombro, comprendida por los siguientes músculos:
Supraespinoso
Infraespinoso
Redondo menor
subescapular
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PROVOCA DOLOR Y LIMITA EL MOVIMIENTO EN LA ARTICULACIÓN DE HOMBRO.
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TENDINITIS
Inflamación de un tendón.
Provoca dolor y afecta la funcionalidad del miembro afectado.
Provocada por esfuerzos repetitivos o sobrecarga en una zona específica.
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EPICONDILITIS
Epicondilitis o codo de tenista: lesión de los extensores del antebrazo
(cara externa de codo)
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EPITROCLEITIS
Epitrocleitis o codo de golfista: lesión de los flexores del antebrazo (cara interna de codo)
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EPITROCLEÍTIS
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BURSITIS
Lesión de la bursa:
Bolsa llena de liquido sinovial que se encuentra entre las articulaciones que sufren de más fricción entre sus estructuras (tendón con hueso).
REDUCE LA FRICCION
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BURSITIS
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LESIÓN DE LIGAMENTOS CRUZADOS
Distensión o esguince
Daño o rotura parcial o total de los ligamentos cruzados, a nivel de rodilla.
Estos ligamentos se encuentran uniendo y estabilizando la articulación femoro tibial.
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LESION DE MENISCOS
Daño al menisco
El menisco es una estructura de fibrocartílago que se encuentra en la parte superior de la tibia, que amortigua ante impactos, golpes y peso.
Se desgasta, distiende o definitivamente se rompe.
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CAPSULITIS / HOMBRO CONGELADO
La capsula de la articulación de hombro se inflama y engrosa.
La cápsula es una membrana que engloba toda la articulación e impide que los segmentos oseos se desplacen en exceso.
Dolor y limitacion de movimiento en la articulacion de hombro
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Se caracteriza por dolor, rigidez
Imposibilidad de dormir sobre el lado afectado
Disminución de la elevación y rotación externa de hombro
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![Page 47: LESIONES DEPORTIVAS - Cursos de masajes. Instituto de ...](https://reader036.fdocuments.mx/reader036/viewer/2022081701/62e4217c9128c062e2357a05/html5/thumbnails/47.jpg)
CAPSULITIS
FASE DOLOROSA 3 A 9 MESES
FASE RIGIDA 3 A 12 MESES
FASE RECUPERACION 5 A 26 MESES