LA FUNCION DE LOS ALIMENTOS

La nutricion consiste en conseguir las sustancias que necesitamos para vivir, repartirlas por el cuerpo y eliminar las sustancias perjudiciales.

En la nutricion participan el aparato digestive.

El aparato respiratorio.

El aparato circulatorio.

LOS TIPOS DE ALIMENTOS

Los alimentos pueden ser energeticos, reparadores o reguladores.

Los alimentos energeticos son los que nos dan energia porque tienen grasa y carbohidratos, como el aceite, las papas, las pastas y el pan.

ALIMENTOS ENERGETICOS

Los alimentos reparadores: son los que contienen proteinas. Ayudan al cuerpo a reparar las partes que han sido danadas y a crecer. Algunos de estos alimentos son: carnes, lacteos y las variedades de legumbres, como las habichuelas.

ALIMENTOS REPARADORES

Los alimentos reguladores : son los que mantienen el buen funcionamiento del cuerpo y previenen contra las enfermedades. Estos alimentos contienen vitaminas y sales minerals. Algunos de estos alimentos son: Las frutas, los vegetales, los lacteos, las carnes y las legumbres.

FRUTAS Y VEGETALES.

LACTEOS, CARNES Y LAS LEGUMBRES.

Para conseguir los nutrientes que necesitamos, debemos comer alimentos naturales y variados las cuales podemos conseguir en las proteinas, los carbohidratos y las grasas.

Las proteinas intervienen en la formacion de los tejidos y en el crecimiento del cuerpo.

Alimentos ricos en proteinas.

Los carbohidratos dan al cuerpo casi toda la energia que require para la realizacion de todas las actividades.

Alimentos ricos en carbohidratos:

Las grasas o lipidos son nutrientes que proporcionan energia que el cuerpo guarda de reserva.