L’alimentació

i

la digestió

L’ aparell digestiu és un tub llarg que té la funció de transformar els aliments en l’energia i les substàncies que el cos necessita.

Procés:•Quan menjam o bebem els aliments entren al cos per la boca.

•Unes dents tallen i unes altres trituren el menjar,i la llengua mescla els aliments amb la saliva.

•Després passa per l’esòfag i arriba a l’estómac,on les substàncies es distribueixen per tot el cos amb la sang.

•El que no serveix és transportat per l’intestí gruixat i el prim,i és expulsat per l’anus.

El tub digestiu medeix uns 11 metres!

L’APARELL DIGESTIUL’APARELL DIGESTIU

boca

esòfag

intestí primintestí gruixat

fetgeestómac

anus

PARTS PARTS DE DE L’APARELLL’APARELLDIGESTIUDIGESTIU

Els aliments ens proporcionen les substancies necessàries per créixer i l’energia que necessitam per estudiar, caminar...

Podem agrupar els aliments en:

- Grup 1:

- Grup 2:

Són la llet i tots els seus derivats com el formatge, el iogurt… Els aliments del grup 1 són bons pels nostres ossos i músculs.

Són la carn, el peix, els ous i les llegums(llenties,cigrons ...).Necessitam menjar aliments del grup 2 per créixer forts i sans.

- Grup 3:Són l’arròs, la pasta, el pa, els dolços i el sucre. Aquests aliments ens donen l’energia que necessitam.

- Grup 4: Són les fruites i les verdures. Necessitam menjar aliments del grup 4 perquè tenen moltes vitamines.

L’ ALIMENTACIÓL’ ALIMENTACIÓ

La dieta és el conjunt d’aliments que pren habitualment una persona.

Una dieta sana ha de ser:

Completa: contindre aliments dels quatre grups.

Equilibrada:que aporti al nostre organisme la quantitat adequada que necessitam de cada tipus d’aliment.

A més hem de beure molta aigua,sobretot quan fa calor, i fer exercicifísic regularment.

consum moderatbaix consum

2-3 racions al dia

2-4 racions al dia 2-3 racions al dia

2-4 racions al dia

3-6 racions al dia