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jugando
al atletismoGuía y pautas de referencia para realizar
competiciones alternativas de atletismo en las categorías infantil (12 y 13 años),
alevín (10 y 11 años), benjamín (8 y 9 años) y edadesanteriores según nuevo concepto y formato
de competiciones
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Edita: Real Federacion Española de Atletismo (septiembre 2004)
Autores: José García Grossocordón, Jesús Patricio Durán Piqueras, Ángel Sainz Beivide
Realización: Área Técnica y Área de Marketing de la RFEA
Maquetación: Antonio López MataríIlustraciones: Sergio FeoFotografías: Ángel Sainz, Francisco Gil y Alberto LópezDiseño de la portada: Juan Carlos García de Polavieja
Primera impresión: octubre 2004Segunda impresión: noviembre 2004
Depósito legal:ISBN: 84-87704-88-3Impreso en España por: Boceto, S.L.
Reservados todos los derechos. De conformidad con lo dispuesto en el artículo270 del Código Penal vigente, podrán ser castigados con penas de multa y priva-ción de libertad quienes reprodujeren o plagiaren, en todo o en parte, una obraliteraria, artística o científica fijada en cualquier tipo de soporte, sin la precepti-va autorización.
jugandoal atletismo
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PRESENTACIÓN
La juventud en España y en otros países europeos de nuestro entorno,cada vez es más sedentaria. Se ha reducido el tiempo dedicado al ejerci-cio físico y a la práctica deportiva en los Colegios e Institutos. Están losjóvenes demasiadas horas sentados, ya sea en las aulas, delante de losvideojuegos o la televisión o en sus casas. Ello se traduce al ir de la manode una incorrecta alimentación, en un incremento de los índices de obesi-dad, en edades tempranas. Por todo ello, se hace necesario para preser-var la salud presente y futura de nuestros compatriotas, que se les consi-ga convencer de que hacer ejercicio es, no sólo conveniente, sino diverti-do. Si lo pasan bien practicando cualquier tipo de deporte, o mejor, juegoque incluya actividad física, se acabarán aficionando a hacerlo con regu-laridad. Quizás al principio haya que obligarles a realizar determinadasactividades como parte del programa escolar. El que se consiga que se afi-cionen a ello y lo hagan voluntariamente, es la clave de que el sistemafuncione. Por ello, deben ser divertidas, relajantes, que sirvan para haceramigos, crear complicidades de equipos, integrar a jóvenes de distintasclases sociales y procedencias étnicas y en una palabra, formarse disfru-tando.
Las pruebas atléticas que en este libro se exponen, no son las conven-cionales, ni siguen reglamentos estrictos. Utilizan las capacidades máselementales del cuerpo humano, como correr, saltar o lanzar para que losjóvenes aprendan a usar y dominar su cuerpo, sin dejar de disfrutar conlos juegos atléticos que se les proponen. Niños y niñas juntos y formandoequipos, para aprender la importancia del esfuerzo común. Pero siemprecon diversión. Esto es lo que Grosso y su equipo os proponen. Espero quelo pongáis en práctica y que dentro de unos años nuestros jóvenes seanmejores atletas a la vez que mejores personas.
José María OdriozolaPresidente de la RFEA
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PRÓLOGO
Desde hace tiempo ha ido creciendo una preocupa-ción común a todos los estamentos del atletismo en lospaíses de nuestro entorno, y también de la FederaciónInternacional, la de cómo lograr una mayor participa-ción de niños y jóvenes en el atletismo.Además consideramos que el entorno más adecuado y eficaz para realizaresta promoción es en primer lugar el medio escolar.Para esta labor se han de tener en cuenta las nuevas demandas que niños yjóvenes reclaman en el ámbito de la sociedad actual. Tras reflexionar yanalizar el asunto consideramos de cara al atletismo del futuro, que lamisión con los niños y jóvenes es esencialmente formativa y de captación.La competición es un instrumento que puede ser muy positivo si está bienenfocada. Su valor como reto y superación la hace muy atractiva a losniños y jóvenes. En ese sentido es necesario asociar competición y diver-sión. Dando a ésta, la competición, el papel adecuado en una formaciónatlética renovada, que favorezca una práctica del atletismo más lúdica ynatural, complementando o ampliando la Educación Física que reciben losniños. Y este nuevo modo de plantear la competición favorecerá tambiénlos sistemas y los métodos en el entrenamiento en las Categorías Menores.
Con estos nuevos planteamientos de acercamiento y adecuación del atle-tismo a los niños se han ido originando en los últimos años diferentes dise-ños —locales, regionales, nacionales e internacionales— para un nuevodesarrollo del atletismo entre los niños, tanto en el ámbito escolar como enel de clubes y federaciones, para movilizar y atraer de modo permanente alos niños hacia este fantástico deporte.Todos esos nuevos diseños de competiciones y de iniciación que estánsiendo desarrollados por diferentes federaciones nacionales y por la IAAFson válidos para lograr un mayor eficacia en la captación, un aumento depracticantes del atletismo y su correcta formación.También en la RFEA estamos trabajando desde hace tiempo en desarrollarnuestro propio modelo para dar respuesta a las nuevas demandas paraampliar los yacimientos de captación de atletas.
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Una vez propuesta y aprobada la iniciativa en la Asamblea de la RFEA dela creación de esta Guía, se ha ido desarrollando en el ámbito de laFederación, con la colaboración del Comité Técnico de la RFEA, de lasFederaciones Autonómicas y de una Comisión para desarrollar un nuevosistema de competiciones creada durante las Jornadas sobre el Presente yel Futuro de las Categorías Menores en el Atletismo.La elaboración de esta Guía ha seguido unas etapas en las que se ha idopublicando y revisando hasta llegar a esta redacción final.
En definitiva con ella la RFEA quiere promover un cambio en el con-cepto de la competición y el entrenamiento de los niños y renovar la prác-tica del atletismo para ellos. Y dar una alternativa al sistema de competi-ciones en las edades jóvenes. Lo hemos hecho desarrollando el conceptoeducativo en estas edades haciendo un atletismo más abierto y no tancerrado; que favorezca una formación y un posterior entrenamiento máseducativo atléticamente; es decir un sistema más polifacético y multilate-ral, intentando impedir la repetición excesiva de las mismas pruebas y demovimientos específicos para intentar evitar especializaciones prematuras.
Este carácter abierto y muy flexible ha de servir para poder adaptar lasactividades competitivas atléticas para niños a cualquier situación, ade-cuándolo al lugar de realización, a la situación geográfica, a la época delaño, al clima, a la edad y al material disponible para conseguir competi-ciones atractivas con una duración corta que evite el aburrimiento y tiem-pos muertos muy largos. Y esta Guía también permite que desarrollandosu contenido se puedan adaptar y realizar competiciones de atletismo encualquier instalación deportiva y aprovechar otros lugares no deportivos.Por otro lado se ha creado un censo de Escuelas de Atletismo donde losniños, y sus padres, puedan saber donde acudir para practicar atletismo.
Tanto esa relación de Escuelas como esta Guía se pueden consultar en lapágina web de la RFEA: www.rfea.es
José García GrossocordónResponsable de la categoría Junior
y de las Categorías Menores de la RFEA
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Índice
PRESENTACIÓN................................................................................................................................... 5PRÓLOGO............................................................................................................................................ 6COMITÉ TÉCNICO DE LA RFEA y COMISIÓN PARA NUEVO MODELO DE COMPETICIONES EN LAS CATEGORÍAS MENORES...................................................................... 8DIRECTORIO DE FEDERACIONES AUTONÓMICAS............................................................................. 9INTRODUCCIÓN. OBJETIVOS Y ARGUMENTACIÓN PARA UN NUEVO SISTEMA ALTERNATIVO DE COMPETICIONES EN LAS CATEGORÍAS MENORES.............................................. 12PREÁMBULO....................................................................................................................................... 14Características de las nuevas competiciones alternativas y pruebas.................................................. 15ORDENACIÓN SEGÚN LA EDAD DE LOS NUEVOS FORMATOS ALTERNATIVOS DE COMPETICIONES EN LAS CATE- GORÍAS INFANTIL, ALEVÍN, BENJAMÍN Y EDADES ANTERIORES..................................................................................................................... 17A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista................................................................18Recorridos o circuitos para desarrollar gestos y movimientos motrices atléticos de ejecución simple............................................................................................................................. 18Características de los recorridos/circuitos.......................................................................................... 18PRUEBAS QUE COMPONEN LOS RECORRIDOS/CIRCUITOS: NÚMERO Y DISTRIBUCIÓN POR EDAD............................................................................................. 20A-1) VELOCIDAD/VALLAS/AGILIDAD/COORDINACIÓN - RESISTENCIA/AGILIDAD..................... 21A-2) SALTOS/COORDINACIÓN................................................................................. 27A-3) LANZAMIENTOS: ALCANZAR DISTANCIA, DISTANCIA TRAS ELEVACIÓN, HACER PUNTERÍA, PUNTERÍA TRAS ELEVACIÓN........................................... 33A-4) EJEMPLOS PRÁCTICOS DE RECORRIDOS/CIRCUITOS POR EDADES DE LAS PRUEBAS ALTERNATIVAS FUERA DE LA PISTA DEL NUEVO MODELODE COMPETICIONES Y ACTIVIDADES DE LAS CATEGORÍAS MENORES........................................... 42Ejemplos prácticos para 9 años y menos........................................................................................... 42Ejemplos prácticos para 10 y 11 años............................................................................................... 44Ejemplos prácticos para 12 y 13 años............................................................................................... 46B) pruebas ALTERNATIVAS en la pista de atletismo...................................................... 48Pruebas de velocidad, obstáculos/vallas, resistencia y marcha......................................................... 50Pruebas de saltos.............................................................................................................................. 51Pruebas de lanzamientos.................................................................................................................. 52C) pruebas ALTERNATIVAS de competiciones de cross................................................... 54Ejemplo práctico A de Competición alternativa de atletismo ‘Jugando al Atletismo’.......................... 56Ejemplo práctico A1 de Competición alternativa de atletismo ‘Jugando al Atletismo’........................ 73Ejemplo práctico B de Competición alternativa de atletismo ‘Jugando al Atletismo’.......................... 74BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA............................................................................................................. 89
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INTRODUCCIÓN
Objetivos y argumentación para un nuevo sistema alternativo de competiciones en las categorías menores
Con la elaboración, desarrollo y publicación de la Guía la RFEA a tra-vés del Comité Técnico quiere promover un cambio en el concepto dela competición y el entrenamiento de los niños y renovar la práctica delatletismo para ellos.De cara al atletismo del futuro la misión en esas edades es esencial-mente educativa y de captación para lo que es necesario asociar diver-sión y competición. Confiriéndole a ésta su papel en una formaciónatlética que favorezca una práctica del atletismo más lúdica y naturalcomplementando o mejorando la educación física de los niños. Y estenuevo modo de plantear la competición favorecerá también los siste-mas y modos en el entrenamiento en las Categorías Menores.Los requerimientos de la sociedad actual han originado ya plantea-mientos nuevos en este sentido —locales, autonómicos e internaciona-les— para el desarrollo del atletismo entre los niños, tanto en el ámbi-to escolar como en el de clubes y federaciones, para movilizar y atra-er a los niños hacia el atletismo. de modo permanenteTodos esos nuevos diseños son válidos para lograr un mayor eficaciaen la captación, un aumento de practicantes del atletismo y su correc-ta formación.Por ello se quiere dar carta de naturaleza a este nuevo concepto quecomplemente y mejore el establecido oficialmente hasta ahora, quesupone un sistema de competición muy rígido y cerrado para los niñosal trasladar el mismo concepto de competición y rendimiento de losadultos a los niños. Entonces se ha de desarrollar el concepto educati-vo en estas edades haciendo un atletismo más abierto y no tan cerrado,que favorezca un entrenamiento y una formación más educativa atléti-camente, es decir más polifacético y multilateral, intentando impedir larepetición excesiva de las mismas pruebas para evitar especializacio-nes prematuras tanto en especialidad como en movimientos específi-cos.
Ese carácter abierto y mucho menos rígido ha de permitir adaptar lasactividades competitivas atléticas según la edad, el lugar de realiza-ción, la época del año, el clima, el carácter geográfico y el material dis-ponible para conseguir competiciones con una duración corta que eviteel aburrimiento y la monotonía.El desarrollo de este nuevo concepto se realiza mediante la utilizaciónde varios métodos en función de la instalación deportiva utilizada y dela edad de los atletas.En la utilización de la Pista de atletismo mediante el empleo y progra-mación de otras pruebas diferentes a las establecidas hasta ahora y conuna normativa adaptada a estas edades dando énfasis a la realizaciónde pruebas múltiples y relevos que deben ir variando durante todo elaño. Y dando un papel pedagógico esencial a la competición por equi-pos para desarrollar la noción del espíritu de equipo. Al promover unsistema abierto se deja libertad para establecer diferentes distancias ypruebas que requieran del niño distintas habilidades motrices.En pruebas fuera de la pista mediante recorridos o circuitos para desa-rrollar gestos y movimientos motrices atléticos de ejecución simple yque no requieren de un material muy complicado; también diseñadosfundamentalmente en forma de pruebas múltiples y relevos utilizandoen todos ellos diferentes recorridos dando el mismo papel pedagógicoesencial a la competición por equipos. Este tipo de recorridos y circui-tos permite ocupar todo tipo de espacios e instalaciones deportivas,espacios naturales y utilizar polideportivos cubiertos, patios y pistaspolideportivas, campos de fútbol, gimnasios, frontones, parques, pla-yas...En la utilización de pruebas de cross, tan extendidas en España, utili-zando otras formas de competición.Para estos sistemas deben ser desarrolladas unas Guías y Pautas, por laRFEA con la aportación de las Federaciones Autonómicas, que sirvande referencia para poner en práctica este nuevo concepto de competi-ción.La IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo) haelaborado un nuevo concepto de competición para niños denominadoIAAF KIDS’ ATHLETICS. Es una competición por equipos paraniños. Este concepto de competición es similar al que pretendemosdesarrollar en la Guía que se publica en esta circular.
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Preámbulo
A los niños siempre les ha interesado y les gusta competir, comparar-se entre ellos y afrontar retos.La competición que generalmente se está realizando para los niños enatletismo es una versión reducida del programa de los mayores, conunas condiciones estandarizadas conducen a un indebido enfoque deespecialización a una sola prueba. Esta especialización conlleva unentrenamiento inadecuado y una monotonía que no atrae ni motiva alos niños.Por eso es necesario establecer un nuevo concepto de atletismo paralos niños que se enfoque a sus necesidades. Esto requiere un cambioen el catálogo tradicional de formas de movimientos atléticos (prue-bas) que existen actualmente en la velocidad, la resistencia, los saltosy los lanzamientos.Consideramos que es necesario establecer el concepto de modeloabierto para poder abarcar todas las posibilidades que se puedan dar enfunción de las condiciones de cada federación, localidad, clima, etcé-tera.Esta concepción de sistema abierto le da la posibilidad de que puedaenriquecerse con las aportaciones permanentes de federaciones, clu-bes, escuelas, técnicos. Hay que evitar seguir cerrando el programa depruebas para los niños, como tradicionalmente, a unas distancias, altu-ras y pesos concretos e inamovibles. Consideramos que sólo se debenestablecer pruebas-tipo, rangos de distancias y de alturas según la edadpara tener opción de utilizar varias diferentes durante el año evitandola utilización de una sola posibilidad.Si queremos atender las necesidades de los niños y niñas en cuanto amovimientos, competición, socialización, retos y aventuras, así comomostrarles el atletismo como un deporte que les ofrece diversión, com-petición, cooperación, etcétera (con el fin de intentar atraer y retenermás practicantes en nuestro deporte), debemos adaptar el sistema paraque sea muy versátil y darle cobertura federativa para que se puedanrealizar competiciones y pruebas con las siguientes:
CARACTERÍSTICAS DE LAS NUEVAS COMPETICIONES Y PRUEBAS ALTERNATIVAS
� Que puedan participar activamente muchos niños a la vez� Que participen juntos niñas y niños, en igual número, a ser posible� Competiciones por equipos� Identificación de los equipos por colores� Posibilidad de adaptación a las condiciones locales: lugar donde rea-lizar la competición, día de la semana� Utilización de diferentes lugares de competición: pabellones cubier-tos, patios, parques, pistas de atletismo, campos de fútbol, playa, fron-tones, centros comerciales y otros espacios� Competiciones con una reglas sencillas y adecuadas a los niños, dife-rentes a las del Reglamento Internacional� Competiciones en que no se pueda sólo hacer una prueba sino quehaya que hacer varias� Que se puedan realizar competiciones muy frecuentes, cada semanao cada dos semanas� Que los niños ejecuten variados gestos atléticos básicos de acuerdocon su edad y sus necesidades de habilidades coordinativas� Que la contribución al equipo sea por parte de todos los componen-tes evitando ensalzar especialmente a los más fuertes o más rápidos.� Las reglas y la puntuación de las pruebas han de ser sencillas� Que las competiciones les acerquen al atletismo y que la experienciales haga considerarlo atractivo, motivante y satisfactorio� La participación de los niños ha de ser continua y en los momentosde descanso ha de seguir participando animando a los otros compo-nentes de su equipo� Que las competiciones puedan desarrollarse de modo rápido y ágil yque sean divertidas� Realización de la competiciones en otros días de la semana que nosean los fines de semana, como por ejemplo, miércoles, viernes...� Competiciones con una duración máxima de 2 horas aproximada-mente� Las competiciones deben estar controladas por un pequeño númerode monitores, colaboradores
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� Utilización de material sencillo, con mucho colorido y que no ofrez-ca peligro, con posibilidad de fabricarse con material asequible o defácil elaboración� Dar un papel importante a los premios o recompensas al finalizar lacompetición, así como a la clasificación por equipos, colegios, clubes,escuelas, etc.
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
RECORRIDOS O CIRCUITOS PARADESARROLLAR GESTOS Y MOVIMIENTOS MOTRICESATLÉTICOS DE EJECUCIÓN SIMPLE
No se establece un diseño rígido para que se puedan adaptar para ocupartodo tipo de espacios e instalaciones deportivas y espacios naturales.Tiene gran importancia el papel pedagógico esencial de la competiciónpor equipos.Estas competiciones son pruebas múltiples realizadas de forma conti-nua individualmente o simultáneamente con los demás miembros delequipo. Algunas pruebas se pueden hacer en forma de relevos.A mayor edad se pueden realizar pruebas/estaciones más específicas alatletismo.Es importante la utilización de material que no ofrezca peligro.En la participación individual, ya sea dentro del equipo o cuando serealice como pruebas múltiples, el participante obtiene una puntuaciónglobal suma de todas las pruebas realizadas, primándose por lo tanto laparticipación global y no el que se destaque en una sola prueba.
Características de los recorridos/circuitos
En la organización en las competiciones por Equipos cada equipo sedistribuye en una prueba/estación. Podrán competir a la vez tantosequipos como pruebas/estaciones. Una vez acabada cada una de lasestaciones los equipos rotan a las siguientes hasta completar todas lasestaciones/pruebas. En aquellas pruebas que sean de recorrido largo ode relevos pueden competir a la vez varios equipos, pudiéndose reali-zar al final de la competición.Una prueba puede realizarse de varias formas: todo el equipo a la vezcontra reloj, los componentes de un equipo la hacen la consecutiva-mente, empezando uno cuando acaba el anterior, varios equipos a lavez en confrontación directa.Todas las pruebas deben tener un desarrollo en tiempo similar para quelos niños no tengan que esperar una vez acabada una prueba para hacerla rotación a la siguiente prueba.
Como testigo puede utilizarse: tocar con la mano al que va a salir, palocorto de escoba, testigo tradicional, bolsita con el color del equipo, aropequeño, etc. Por espacio y organización se pueden realizar en una primera parte lamitad de las pruebas y en la segunda el resto, tras el montaje de lasnuevas pruebas.La puntuación de las pruebas cronometradas se realizará dando puntosmediante un baremo. Se podrá penalizar con uno o varios segundoscuando se produzca un error durante la ejecución del ejercicio o lacaída del testigo.La puntuación también puede establecerse en función del orden de cla-sificación en una prueba. Dando un número de puntos al mejor resul-tado en cada prueba y descendiendo los puntos hasta completar todoslos participantes.Cada participante obtendrá una puntuación en cada prueba y una pun-tuación total en el circuito que se sumará a las de los demás partici-pantes de sus equipo.La puntuación individual permite en las categorías alevín e infantil queel niño sepa su puntuación y tenga el aliciente extra de la mejora per-sonal además de la contribución al equipo.
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
PRUEBAS QUE COMPONEN LOS RECORRIDOS OCIRCUITOS: NÚMERO Y DISTRIBUCIÓN POR EDAD
9 años y menos – benjamín y pre-benjamínSe realizarán por EquiposCon 7 a 9 pruebas/estaciones
2 de velocidad/vallas/agilidad/coordinación1 de resistencia/agilidad2 de saltos/coordinación/equilibrio2 de lanzamientos/puntería1 juego opcional
10 y/o 11 años – alevínSe realizarán por equiposCon 9 a 10 pruebas/estaciones
2 de velocidad/vallas/coordinación1 de resistencia/agilidad3 de saltos/coordinación/equilibrio3 de lanzamientos/puntería/puntería con elevación
También se podrán hacer de modo Individual: en forma dePruebas múltiples
12 y/o 13 años – infantilSe realizarán por equiposCon 10 pruebas/estaciones
3 de velocidad/vallas/agilidad1 de resistencia3 de saltos3 de lanzamientos
También se podrán hacer de modo Individual: en forma dePruebas Múltiples
A-1) VELOCIDAD/VALLAS/AGILIDAD/COORDINACIÓN - RESISTENCIA/AGILIDAD
CIRCUITO DE OBSTÁCULOS Y HABILIDADES (Gran Prix)Distancia a recorrer: aproximadamente entre 30 y 90 metrosEl diseño del recorrido/circuito se adaptará al espacio, instalación oterreno y al material disponible. El recorrido puede ser circular (dandovueltas) o en ida y vuelta.Se pueden incluir en el recorrido voltereta, slalom, recorrido en curva,salvar un obstáculo saltando o pasando por debajo, saltos laterales con-tinuos sobre un obstáculo bajo, pisar una serie continua de marcas, etc.El mejor modo es realizarlo en forma de relevo: uno tras otro todos loscomponentes de un equipo en solitario contra reloj; o en enfrenta-miento directo con otros equipos.El modo de entrega del testigo puede ser el tradicional (en recorridoscirculares) o de frente (en recorridos de ida y vuelta), saliendo desdesentado, rodillas, tumbado, haciendo una voltereta...Como testigo puede utilizarse: tocar con la mano al que va a salir, palocorto de escoba, testigo tradicional, bolsita con el color del equipo, aropequeño...
En el caso de incluir una voltereta es necesario tener en cuenta unacierta peligrosidad si se realiza a una gran velocidad, después de untramo donde el niño pueda correr libremente y rápido, ya que su eje-cución puede realizarse precipitadamente y con poca precisión.
A-1
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
VELOCIDAD + OBSTÁCULOS (vallas)Distancia a recorrer: aproximada-mente entre 30 y 80 metros, en dostramos. Se pueden hacer seguidos(en línea recta con ida y vuelta) odiscontinuos (descansando des-pués de la ida, mientras corren losotros niños del equipo).
El diseño del recorrido se adaptaráal espacio, instalación o terreno yal material disponible. Los dos tramos pueden ser de velocidad, o el primer tramo obstácu-los/vallas y el segundo tramo velocidad o viceversa, o los dos tramosde obstáculos/vallas (con las vallas a igual o diferentes distancias encada tramo).La distancia entre los obstáculos/vallas puede ser igual en todos lostramos o ser diferente en cada uno de los tramos. También puede serdiferente la distancia entre cada uno de los obstáculos.La distancia entre los obstáculos/vallas se recomienda que sea entre 6y 12 metros.
Los obstáculos o vallas han de ser de materiales que no ofrezcan peli-gro: gomaespuma, cartón...El mejor modo es realizarlo es en forma de relevo: por equipos deforma continua.El modo de entrega del testigo puede ser el tradicional (en recorridoscirculares) o de frente (en recorridos de ida y vuelta), saliendo desdesentado, rodillas, tumbado, haciendo una voltereta...Como testigo puede utilizarse: tocar con la mano al que va a salir, palocorto de escoba, testigo tradicional, bolsita con el color del equipo, aropequeño...
RESISTENCIA (maratón)Cada participante recorre aproximadamente entre 80 (para los máspequeños, prebenjamines y anteriores) y 300 metros. Se pueden reali-zar toda la distancia seguida (una o varias vueltas o un tramo en ida yvuelta varias veces seguidas, tipo Course-Navette) o dividida en variostramos con recuperación entre tramos (mientras corren otros niños).También se pueden realizar este tipo de pruebas por tiempo.El diseño del recorrido se adaptará al espacio, instalación o terreno.Se realiza en forma de relevo: uno tras otro todos los componentes deun equipo, en solitario contra reloj; o en enfrentamiento directo conotros equipos.
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9 a 13m6 a 12m
6 a 12m
6 a 12m
9 a 13m
2,5 a 4m 15 a 50m10 a 30m
15 a 50m
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
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MARCHA PISANDO UNA UNA LÍNEA CONTRA RELOJEl participante recorre una distancia (50 a 150 metros) pisando unalínea o una cinta adhesiva pegada al suelo de entre 3 y 6 cm de ancha.El recorrido puede tener cambios de dirección. Cada niño realiza 2intentos o una o varias ida y vuelta. Se cronometra el tiempo realiza-do. Se penalizan las pisadas fuera de la cinta sumando uno o variossegundos por cada una. Si se realizan 2 intentos se puede sumar eltiempo de los intentos o tenet en cuenta sólo el mejor tiempo.
Se pueden diseñar y realizar otras pruebas similares teniendo en cuen-ta siempre la edad de los niños y la progresividad en distancia y difi-cultad.También puede tener consideración de resistencia las siguientes prue-bas de saltos/coordinación, que se desarrollan más adelante:Saltos laterales continuos salvando un obstáculo bajo – por tiempo (10a 30 segundos) o por número de repeticiones (10 a 30)Salto a la Comba - tiempo (10 a 30 segundos) o número de repeticio-nes (10 a 30)
El modo de entrega del testigo puede ser el tradicional (en recorridoscirculares) o de frente (en recorridos de ida y vuelta), saliendo desdesentado, rodillas, tumbado, haciendo una voltereta...Como testigo puede utilizarse: tocar con la mano al que va a salir, palocorto de escoba, testigo tradicional, bolsita con el color del equipo, aropequeño...En la siguiente ilustración se muestra un ejemplo de contabilizar vuel-tas, recogiendo los participantes una anilla.
10 a 30m
15 a 50m
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
A-2) SALTOS/COORDINACIÓN
LONGITUD A PIES JUNTOS. Se puede organizar de formas diferentes.La zona de caída se marca por zonas con colores/puntos. Cada com-ponente del equipo salta y suma puntos para el equipo. Uno o variosintentos.
Se puede realizar en modalidad de relevos, el primero salta desde unalínea de salida y los demás saltan desde donde ha caído el anterior. Sihay un segundo intento, una vez han saltado todos, vuelven a hacerlopor segunda vez para lograr alcanzar la mayor distancia posible.
SALTOS SEGUIDOS A PIESJUNTOSMODALIDADES: EN LÍNEARECTA HACIA DELANTE; CONCAMBIOS DE DIRECCIÓN.3 a 12 saltos.La prueba se puede hacer enlínea recta hacia delantepara lograr alcanzar lamayor distancia posible.
A-2
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
un salto de longitud con cada una de la piernas. Se suma la puntuacióno distancia de las dos piernas. Cada participante salta al menos 2 vecescon cada pierna y suma puntos o distancia para su equipo.B) Sobrepasando una goma que según se va superando se va alejando.2 intentos por distancia. Hacer 2 nulos seguidos supone eliminación.La zona de caída se marca por zonas con colores/puntos. A mayor dis-tancia mayor suma de puntos.Para la batida se puede establecer una zona de batida de 50 x 100 cm.
LONGITUD CON PÉRTIGASe puede realizar aterrizandosobre arena o una colchonetabaja, debiendo estar la zona decaída al mismo nivel que lacarrera. También se puede rea-lizar para caer en colchoneta dealtura o pértiga, necesitandopara este caso que la carrera deimpulso se haga sobre una plataforma elevada.Se ha de limitar la longitud de la carrera. La zona de caída se marcapor zonas con colores/puntos, cada participante salta 2 veces y sumapuntos.
SALTO DE ALTURA A TIJERASe realiza aterrizando sobre una colchoneta baja, estando esa zona decaída al mismo nivel que la carrera, o una colchoneta de altura baja.Se ha de limitar la longitud de la carrera.Cada participante ha derealizar saltos utilizandotanto una como otra pier-na. Se suma lo saltadocon cada pierna. Cadaparticipante realiza 2intentos por altura y 2nulos seguidos suponeeliminación.
O con cambios de dirección. La zona de caída se marca por zonas concolores/puntos.Se puede realizar también marcandolos saltos en el suelo con referencias,aros, ruedas, etc., pudiendo el recorri-do tener diferentes formas a la línearecta. Con la distanciasiempre igual o aumentan-do progresivamente la dis-tancia entre los saltos; sepuede realizar contra reloj,individualmente o en formade relevos; puntuando el número desaltos realizados. Se pueden penalizar o restar los saltos en los que nose haya saltado desde las zonas marcadas para hacer los saltos.También se pueden marcar en el suelo cuatro zonas contiguas al puntode salida (delante, detrás, a la derecha y a la izquierda) poniéndolas unorden, para que el niño, a pies juntos, salte sucesivamente siguiendoese orden hasta completar todas las zonas varias veces o durante untiempo determinado —de este modo el niño debe realizar saltos, segúnsea el orden, hacia delante, hacia atrás, hacia la derecha o la izquier-da...—. Se pueden penalizar o restar los saltos en los que no se hayasaltado desde las zonas marcadas para hacer los saltos
LONGITUD CON CARRERA LIMITADASe puede realizar de dos formas limitando siempre la carrera de impulso:A) La zona de caída se marca por zonas con colores/puntos. Se realiza
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
tón...), deformable al caer encima yque sea de fácil reutilización o susti-tución. Debe saltar continuamente aun lado y otro del obstáculo duranteun tiempo (10 a 30 segundos) o unnúmero de repeticiones (10 a 30) con-trolando el tiempo.
SALTO A LA COMBADebe saltar continuamente durante un tiem-po (15 a 45 segundos) o un número de repe-ticiones (10 a 30) controlando el tiempo.
EQUILIBRIO UNIPODALEl niño coloca un pie sobre sobre una super-ficie estrecha de 3 cm aprox. de ancha, 30 a40 cm de larga y 5 cm de alta elevando elotro pie del suelo e intenta mantenerse sobre
ella en equilibrio sin caerse durante un tiempoentre 15 a 30 segundos.Se debe realizar con cada una de las piernas.Cada participante realiza 2 intentos con cadapierna. Se suma el tiempo de las dos piernas,penalizando con un tiempo a determinar (1, 2 omás segundos) cada vez que el niño haya per-dido el equilibrio y toque el suelo.
También se puede considerar como habilidadpara el EQUILIBRIO la prueba descrita ante-riormente MARCHA POR UNA CINTA CON-TRA RELOJ
A mayor altura superada mayor suma de puntos.Esta prueba tiene un desarrollo en tiempo bastante largo por lo que noes una prueba para que forme parte de un recorrido. Para limitar eltiempo se pueden establecer sólo 3 intentos en total. Pudiendo hacercada intento en una altura, aunque sean nulos, o hacer los tres en unasola altura Con dos opciones: 1ª) Cada niño elige hasta 3 alturas libre-mente, entre la cadencia establecida. 2ª) Las 3 alturas se fijan paratodos los participantes.
TETRASALTO/PENTASALTO DE PARADOEsta prueba se realiza saliendo desde una línea de salida con un piedelante y haciendo cuatro (o cinco para los más mayores) saltos segui-dos alternando la pierna de salto y cayendo en colchoneta o arena conlos dos pies: Derecha (pie de salida) – Izquierda – Derecha – Izquier-da – (Derecha) - caída con dos pies o Izquierda (pie de salida) – Dere-cha – Izquierda – Derecha – (Izquierda) – caída con dos pies. Se debenen la salida utilizar tanto una pierna como la otra.Se puede salir desde parado y para los más mayores con un impulsoprevio con 2 ó 4 pasos.La zona de caída se marca por zonas con colores/puntos. Cada partici-pante salta 2 veces y suma puntos distancia o puntos para sus equipo.También se pueden sumar lo saltado en cada una de las variantes.Para la batida se puede establecer una zona de batida de 50 x 100 cm.
SALTOS LATERALES CONTINUOS SALVANDO UN OBSTÁCULO BAJOEl participante se sitúa al lado de un obstáculo bajo (la altura será enfunción de la edad, 10 a 30 cm) que sea seguro (de gomaespuma, car-
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Izquierda Derecha Izquierda Derecha Pies juntos
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
A-3) LANZAMIENTOS: ALCANZAR DISTANCIA,DISTANCIA TRAS ELEVACIÓN, HACER PUNTERÍA, PUNTERÍA TRAS ELEVACIÓN
CARACTERÍSTICAS COMUNES PARA TODAS LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTOSSe pueden utilizar diferentes artefactos para lanzar. En una prueba sepueden lanzar uno o varios artefactos seguidos, que pueden ser igualeso diferentes: pelotas de diferente tamaño y peso, balón medicinal, símilde jabalina (vortex o jabalina blanda), aro pequeño, símil de disco, fre-esbee, pelotas o discos con asa, etc.Es necesario adaptar el tamaño del artefacto según la edad; a menoredad han de ser de peso más ligero; así como el tamaño, según la edadel artefacto ha de ser más pequeño o más grande.Se recomienda para todos los artefactos a lanzar con una mano que elpeso no exceda de:
150 gramos 9 y menos BENJAMÍN Y PREBENJAMÍN
250 gramos 10 y/o 11 ALEVÍN
400 gramos 12 y/o 13 INFANTIL
Para lanzamiento de peso con un balón medicinal deberá tener entre 15y 30 cm de diámetro aprox. Siendo prioritario el tamaño grande másque el peso del balón. Y deberá tener 1 kg aprox. para 9 años y menos,entre 1 y 2 kg aprox. para 10 y 11 años, y entre 2 y 3 kg aprox. para 12y 13 años.Con el objetivo concretado en la puntería se pedirá hacer todos los lan-zamientos a la misma distancia o cada uno a una distancia diferente; yasea para dar en una diana u otro objetivo, introducir el objeto que selance a través de un hueco o meterlo en un recipiente o que caiga enuna zona delimitada.Con el fin de dar variedad a los lanzamientos y también de tener laposibilidad de dificultar el lanzamiento se puede exigir que el lanza-miento sea más largo situando los objetivos o dianas más lejos o que
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
LANZAMIENTO LIBRE CON 1 ó 2 BRAZOS LO MÁS LEJOS POSIBLE
LANZAMIENTO LIBRE CON 1 ó 2 BRAZOS LO MÁS LEJOS POSIBLESALVANDO ALTURA U OBSTÁCULO.
sobrepase un obstáculo o una altura (una goma, un cable o una cuerdaa cierta altura) antes de caer o dar en los objetivos marcados.La zona de caída se pueden marcar por zonas con colores/puntos. Loslanzamientos de cada componente del equipo aportan puntos para elequipo.Cuando se realicen lanzamientos con un solo brazo se deben realizarcon cada uno de los brazos. En pruebas incluidas en un circuito se pue-den sumar la mejor distancia/puntuación realizada con cada brazo.Se debe establecer una limitación de la zona de lanzamiento con unalínea para lanzar antes de ella pero que se puede sobrepasar después delanzar, para evitar los lanzamientos ‘nulos’.Se pueden permitir en algunos lanzamientos una ‘carrera’ de impulsoentre dos y cuatro pasos antes de lanzar.
En los LANZAMIENTOS LIBRES que a continuación se relacionanel modo de realizarlos puede ser de múltiples formas, hacia delante,hacia atrás, en rotación, realizando combinaciones; partiendo de laposición de frente, de espaldas, lateral. Lo que se pretende con estos‘Lanzamientos libres’ es, en definitiva, dar libertad en la ejecución dellanzamiento, lo importante es lanzar.El ‘Vortex’ es un artefacto similar a un balón de rugby, con una peque-ña cola, que al volar emite un ruido parecido a un silbido.
A-3
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
LANZAMIENTO DE PESO CON BALÓN (BALONCESTO O MEDICINAL) CON 1 BRAZO
Se lanza con un solo brazo. Pero se puede sujetar con una o con las dosmanos, el balón se lanza desde el pecho o desde el cuello, el tamañodel balón ha de ser grande y el peso ligero que puede aumentar segúnla edad. Siendo prioritario el tamaño grande más que el peso delbalón. Se recomienda que el peso del balón sea entre 1 y 3 kg, segúnla edad y sexo: 1 kg aprox. para los más jóvenes llegando a los 3 kgpara los infantiles hombres (12 y 13 años); pero para éstos puede sermenor. Pero lo importante es que el balón tenga un diámetro entre15 y 30 cm. Para los más pequeños, benjamines y menores (9 años ymenos) un balón de baloncesto puede ser adecuado.
LANZAMIENTO LIBRE CON 1 ó 2 BRAZOS A DAR O INTRODUCIR EN UNOBJETIVO
LANZAMIENTO LIBRE CON 1 ó 2 BRAZOS A DAR O INTRODUCIR EN UN OBJETIVO SALVANDO ALTURA U OBSTÁCULO.
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
LANZAMIENTO CON 1 BRAZO POR ENCIMA DEL HOMBRO A DAR OINTRODUCIR EN UN OBJETIVOSe pueden utilizar la Jabalina blanda y el ‘Vortex’.
LANZAMIENTO CON 1 BRAZO POR ENCIMADEL HOMBRO A DAR OINTRODUCIR EN UNOBJETIVO SALVANDOALTURA U OBSTÁCULOSe pueden utilizar laJabalina blanda y el‘Vortex’.
LANZAMIENTO DESDE SENTADO CON 2 BRAZOS DESDE EL PECHO SALVANDO UNA ALTURA U OBSTÁCULO.
LANZAMIENTO CON 1 BRAZO POR ENCIMA DEL HOMBRO LO MÁS LEJOSPOSIBLE
Se pueden utilizar la Jabalina blanda y el ‘Vortex’.
LANZAMIENTO CON 1 BRAZO POR ENCIMA DEL HOMBRO LO MÁS LEJOSPOSIBLE SALVANDO ALTURA U OBSTÁCULOSe pueden utilizar la Jabalina blanda y el ‘Vortex’.
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
LANZAMIENTO CON ROTACIÓN DE ARTEFACTO CON ASA
Se pueden plantear y realizar otras pruebas similares teniendo en cuen-ta siempre la edad de los niños y la progresividad en distancia y difi-cultad.
LANZAMIENTO DE BALÓN CON DOS BRAZOS HACIA ADELANTE POR ENCIMA DE LA CABEZA DESDE SENTADO O DE RODILLAS
LANZAMIENTO DE BALÓN CON DOS BRAZOS HACIA ATRÁS (DORSAL)POR ENCIMA DE LA CABEZA
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
4. Saltos laterales continuos durante 15 segundos saltando un obstácu-lo bajo (10 a 20 cm)5. Lanzamiento (pelota tenis) libre con 1 brazo para dar en un objetivo(puntería). 2/3 intentos6. Lanzamiento desde sentado (balón baloncesto) con 2 manos desdeel pecho salvando una altura u obstáculo. 2/3 intentos7. Gran Prix. Carrera de relevos con obstáculos
EJEMPLO B1. Carrera 8 x 10 m en Pabellón o Gimnasio / En Pista, carrera regularcon 2 tramos de 800 m.2. Relevo ida y vuelta con obstáculos. Distancia según dimensiones dela instalación3. Salto de Altura a tijera – Carrera limitada a 4 m. 3 intentos en total.Opción 1) cada niño elige hasta 3 alturas libremente. Opción 2) Las 3alturas están ya fijadas4. Triple salto a pies juntos seguidos desde parado. 2/3 intentos5. Lanzamiento libre (pelota tenis) con 1 brazo por encima de la cabe-za. 2/3 intentos6. Lanzamiento de peso con 1 brazo (con balón baloncesto), sujetandoel balón con las dos manos, desde posición lateral. 2/3 intentos7. Gran Prix. Carrera de relevos con obstáculos
EJEMPLO C1. Carrera 8 x 10 m. / En Pista, carrera regular con 2 tramos de 800 m.2. Marcha sobre una línea. 2/3 tramos (25 a 30 m) de ida y vuelta. Se midetiempo y se penaliza con un segundo las veces que no se pise la línea.3. Salto de longitud carrera limitada a 8 m. 2/3 intentos. Zona de bati-da de 50 x 100 cm.4. Saltos laterales continuos durante 15 segundos saltando un obstácu-lo bajo (10 a 20 cm)5. Lanzamiento de peso con 1 brazo (con balón baloncesto), sujetandoel balón con las dos manos, desde posición lateral. 2/3 intentos6. Lanzamiento con 2 brazos (balón baloncesto) hacia delante por enci-ma de la cabeza desde posición de rodillas. 2/3 intentos7. Gran Prix. Carrera de relevos con obstáculos
A-4) EJEMPLOS PRÁCTICOS DE RECORRIDOS/CIR-CUITOS POR EDADES DE LAS PRUEBAS ALTERNA-TIVAS FUERA DE LA PISTA DEL NUEVO MODELODE COMPETICIONES Y ACTIVIDADES DE LASCATEGORÍAS MENORES.
A continuación se muestran tres ejemplos prácticos de RECORRI-DOS/CIRCUITOS para cada uno de los segmentos de edad estableci-dos en la página 17, acordes con las categorías de la RFEA, 9 años ymenos, categorías benjamín y pre-benjamín; 10 y/o 11 años, categoríaalevín; y 12 y/o 13 años, categoría infantil.
Estos ejemplos se han elaborado con los criterios de la página 17 y laspruebas que se han explicado en las páginas anteriores.
Utilizando esos criterios, u otros similares en los que se dé un mayorpeso a uno de los grupos de pruebas (velocidad/vallas/agilidad, saltos,lanzamientos, etc), y el catálogo de pruebas que se han explicado enlas páginas anteriores, apartados A-1, A-2, y A-3, se pueden elaborarotros recorridos o circuitos.También se han incluido algunas pruebas de las incluidas en el aparta-do B), Pruebas ALTERNATIVAS en la Pista de atletismo, como alter-nativa cuando los RECORRIDOS/CIRCUITOS se hacen al Aire Libreo en instalaciones o espacios que permiten incluir carreras con mayo-res distancias.
9 AÑOS O MENOS7 PRUEBAS – 6 niños por equipo
EJEMPLO A1. Relevo ida y vuelta: ida lisos - vuelta habilidades. Distancia segúndimensiones de la instalación.2. Carrera 8 x 10 m en Pabellón o Gimnasio / En Pista, carrera regularcon 2 tramos de 800 m3. Salto de longitud a pies juntos. 2/3 intentos
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
10 Y/O 11 AÑOS9 PRUEBAS– 5 niños por equipo
EJEMPLO A1. Relevo ida y vuelta: ida obstáculos - vuelta lisos. Distancia segúndimensiones de la instalación.2. Carrera 10 x 10 m en Pabellón o Gimnasio / En Pista Carrera regu-lar. 2 tramos 1200 m3. Marcha sobre una línea. 3/4 tramos (25 a 30 m) de ida y vuelta. Semide tiempo y se penaliza con un segundo las veces que no se pise lalínea.4. Salto de longitud a pies juntos. 2/3 intentos5. Saltos laterales continuos durante 20 segundos saltando un obstácu-lo bajo (10 a 20 cm)6. Saltos seguidos a pies juntos en cuatro zonas contiguas al punto desalida marcadas (delante, detrás, a la derecha y a la izquierda) siguien-do un orden establecido varias hasta completar 12-16 saltos7. Lanzamiento de Jabalina blanda. 2/3 intentos8. Lanzamiento de Balón med. (1 kg) sentado con 2 brazos hacia ade-lante por encima de la cabeza salvando una altura u obstáculo. 2/3intentos9. Gran Prix Carrera de relevos con obstáculos
EJEMPLO B1. Relevo doble ida y vuelta: ida lisos - vuelta habilidades. Distanciasegún dimensiones de la instalación.2. Marcha sobre una línea. 3/4 tramos (25 a 30 m) de ida y vuelta. Semide tiempo y se penaliza con un segundo las veces que no se pise lalínea.3. Salto de altura a tijera con carrera de 6 pasos. 3 intentos en total.Opción 1) cada niño elige hasta 3 alturas libremente. Opción 2) Las 3alturas están ya fijadas4. Tetrasalto alternando la pierna de salto. 1 intento D (pie de salida)-I-D-I-caída pies juntos con 2 pasos de carrera. Más otro intento cam-biando la pierna de salida.5. Salto a la comba (30 a 45 segundos)
6. Lanzamiento de Balón med. (2 kg) con 2 brazos hacia atrás (dorsal)por encima de la cabeza. 2/3 intentos7. Lanzamiento (pelota de tenis) con 1 brazo por encima del hombro adar o introducir en un objetivo salvando altura u obstáculo. Los obje-tivos/dianas lejanas. 2/3 intentos8. Lanzamiento de Jabalina ‘Vortex’. 2/3 intentos9. Gran Prix Carrera de relevos con obstáculos
EJEMPLO C1. Carrera 10 x 10 m en Pabellón o Gimnasio / En Pista Carrera regu-lar. 2 tramos 1200 m2. Carrera con obstáculos ida y vuelta en Pabellón o Gimnasio obstá-culos 0,30 m separados 12 m / En Pista 60 m con 4 obstáculos 0,30 my distancias 11 m al 1º, 12 m entre obstáculos y 13 m a la meta.3. Saltos laterales continuos durante 20 segundos saltando un obstácu-lo bajo (10 a 20 cm)4. Tetrasalto a pies juntos. 2 intentos5. Longitud con carrera limitada a 12 metros. 2/3 intentos. Zona debatida de 50 x 100 cm.6. Lanzamiento de peso con 1 brazo (con balón baloncesto) sujetandoel balón con las dos manos, desde posición lateral. 2/3 intentos7. Lanzamiento de Balón med. (2 kg) con 2 brazos hacia atrás (dorsal)por encima de la cabeza. 2/3 intentos8. Lanzamiento de Jabalina ‘Vortex’. 2/3 intentos 9. Gran Prix Carrera de relevos con obstáculos
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A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista A) Pruebas ALTERNATIVAS fuera de la pista
12 Y/O 13 AÑOS10 PRUEBAS– 4 niños por equipo
EJEMPLO A1. Relevo doble ida y vuelta: ida obstáculos - vuelta lisos. Distanciasegún dimensiones de la instalación.2. Carrera 12 x 10 metros3. Relevos: 2 vueltas (80 a 100 m) 2/3 veces discontinuos4. Salto de longitud a pies juntos. 2/3 intentos5. Triple de parado desde parado. 2 intentos. Empezando cada uno conpierna diferente. Suma de distancias6. Saltos laterales continuos durante 25 segundos saltando un obstácu-lo bajo (10 a 20 cm)7. Lanzamiento de Jabalina ‘Vortex’. 2/3 intentos8. Lanzamiento de Balón med. (2 kg) con dos brazos hacia adelantepor encima de la cabeza. 2/3 intentos9. Lanzamiento de Balón med. (2 kg) con dos brazos hacia atrás (dor-sal) por encima de la cabeza. 2/3 intentos10. Gran Prix Carrera de relevos con obstáculos
EJEMPLO B1. Relevo doble ida y vuelta: ida lisos - vuelta obstáculos. Distanciasegún dimensiones de la instalación.2. Carrera 12 x 15 metros3. Relevo doble ida y vuelta: ida lisos - vuelta habilidades. Distanciasegún dimensiones de la instalación.4. Longitud con carrera limitada con 6 pasos de carrera. 2/3 intentos5. Pentasalto alternando la pierna de salto. 1 intento D (pie de salida)-I-D-I-caída pies juntos con 4 pasos de carrera. Más otro intento cam-biando la pierna de salida.6. Saltos laterales continuos durante 25 segundos saltando un obstácu-lo bajo (10 a 20 cm)7. Lanzamiento con 1 brazo (jabalina blanda) por encima del hombrolo más lejos posible salvando altura u obstáculo. 2/3 intentos8. Lanzamiento de peso con 1 brazo (con balón med. de 2 kg) sujetan-do el balón con las dos manos, desde posición lateral. 2/3 intentos
9. Lanzamiento de Balón med. (2 kg) con dos brazos hacia atrás (dor-sal) por encima de la cabeza. 2/3 intentos10. Gran Prix Carrera de relevos con obstáculos
EJEMPLO C1. Relevo doble ida y vuelta: ida obstáculos - vuelta lisos. Distanciasegún dimensiones de la instalación.2. Carrera 12 x 10 metros3. Relevos: 2 vueltas (80 a 100 m) 2/3 veces discontinuos4. Pentasalto a pies juntos seguidos desde parado. 2/3 intentos5. Salto de altura a tijera con carrera de 6 pasos. 3 intentos en total.Opción 1) cada niño elige hasta 3 alturas libremente. Opción 2) Las 3alturas están ya fijadas6. Triple de parado desde parado. 2 intentos. Empezando cada uno conpierna diferente. Suma de distancias.7. Lanzamiento de peso con 1 brazo (con balón med. de 2 kg) sujetan-do el balón con las dos manos, desde posición lateral. 2/3 intentos8. Lanzamiento de Balón med. (2 kg) con dos brazos hacia atrás (dor-sal) por encima de la cabeza. 2/3 intentos9. Lanzamiento de Jabalina ‘Vortex’. 2/3 intentos10. Gran Prix Carrera de relevos con obstáculos
4948
B) Pruebas ALTERNATIVAS en pista de atletismo B) Pruebas ALTERNATIVAS en pista de atletismo
EMPLEO Y PROGRAMACIÓN DE OTRAS PRUEBASALTERNATIVAS Y DIFERENTES A LAS ESTABLECI-DAS TRADICIONALMENTE
El sistema es abierto, lo que permite la libertad para utilizar diferentesdistancias, alturas de las obstáculos/vallas, pesos/tamaño de los arte-factos dentro de un rango en función de la edad, adaptándolas a lasnecesidades de los niños según la edad, que requieran del niño distin-tas habilidades motrices.La normativa debe ser adaptada a las edades de los niños.Esas características mencionadas de las pruebas pueden variarse encada competición.Tiene gran importancia el papel pedagógico esencial de la competiciónpor equipos y los relevos.Es importante potenciar en la participación individual las competicio-nes en forma de pruebas múltiples.En la participación individual en forma de pruebas múltiples el parti-cipante obtiene una puntuación global suma de todas las pruebas rea-lizadas, primándose por lo tanto la participación global y no el que sedestaque en una sola prueba.Se recomienda utilizar también en la pista en las edades más jóvenes yen los principiantes más mayores los mismos circuitos/recorridos conlas pruebas ya explicadas en el apartado ‘fuera de la pista’.En la organización en las competiciones por Equipos cada equipo sedistribuye en una prueba/estación. Podrán competir a la vez tantosequipos como pruebas/estaciones. Una vez acabada cada una de lasestaciones los equipos rotan a la siguientes hasta completar todas lasestaciones/pruebas. En aquellas pruebas que sean de recorrido largo ode relevos pueden competir a la vez varios equipos, pudiéndose reali-zar al final de la competición.Una prueba por equipos puede realizarse de varias formas: todo elequipo a la vez contra reloj, los componentes de un equipo la hacen laconsecutivamente, empezando uno cuando acaba el anterior, variosequipos a la vez en confrontación directa.
Todas las pruebas deben tener un desarrollo en tiempo similar para quelos niños no tengan que esperar una vez acabada una prueba para hacerla rotación a la siguiente prueba.A mayor edad se pueden realizar pruebas/estaciones más específicas alatletismoEn las pruebas múltiples/pruebas combinadas establecer cada pruebacomo una estación de circuito. Hacer grupos adecuados, cada grupo enuna prueba/estación y se va rotandoEn las pruebas de relevos puede utilizarse como testigo: tocar con lamano al que va a salir, palo corto de escoba, testigo tradicional, bolsi-ta con el color del equipo, aro pequeño, etc.
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5554
SE PROPONE Y SUGIERE LA REALIZACIÓN DEOTRAS FORMAS DE COMPETICIÓN EN LAS COM-PETICIONES DE CAMPO A TRAVÉS O EN ASFALTO:
1) Recorrer 2 tramos de las siguientes distancias según la categoría deedad:
benjamín y prebenjamín: de 800 a 1.200 metros cada tramo alevín: de 800 a 1.500 metros cada tramoinfantil: de 800 a 2.000 metros cada tramo
Toda la distancia han de correrla en grupo cada equipo de niños yniñas, debiendo llegar todos los componentes del equipo a la vez.No se valorará/puntuará el tiempo, sólo regularidad en el tiempo utili-zado en los dos tramos. El objetivo es hacer los dos tramos en elmismo tiempo.Las penalizaciones serán en forma de segundos o puntos añadidos altiempo realizado. Se penalizarán la diferencia de tiempo entre los dostramos y por la distancia o tiempo de cada uno de los miembros delequipo que lleguen separados del grupo/equipo.
2) Una primera parte de la carrera la deben recorrer todos los partici-pantes en grupo a un ritmo cómodo marcado por monitores y a falta delas distancias hasta meta que se indican a continuación se realiza lacarrera de modo individual:
benjamín y prebenjamín: 600 metros o más; o entre 250 y 100 metrosalevín: 800 metros o más; o entre 250 y 100 metrosinfantil: 1.000 metros o más; o entre 250 y 100 metros
Para evitar aglomeraciones en la meta se pueden establecer variosembudos, cada uno de un color. Los componentes de cada equipo lle-van dorsales de color diferente, cada uno ha de llegar a la meta de sucolor. Se suman los puntos de cada equipo en cada uno de los embu-dos: vence un equipo y no sólo un atleta.Se pueden plantear y realizar otras formas de competición similaresteniendo en cuenta siempre la edad de los niños y la progresividad enlas distancias.
C) Pruebas ALTERNATIVAS en competiciones de cross C) Pruebas ALTERNATIVAS en competiciones de cross
5756
colegio, no pudiendo ninguno competir en los dos relevos.En la Prueba Final participan todos los componentes de cada equipo;esta prueba consiste en una carrera de relevos.En primer lugar se realizarán las pruebas de concurso. Luego los dosrelevos y la última será la Prueba Final
PRUEBAS DE CONCURSO
Modo de Competición
En cada una de las cinco pruebas participan 2 atletas por colegio.Los participantes dispondrán de 5 minutos de calentamiento en la zonade la prueba que vayan a realizar.
Se realizarán de una en una por este orden:1ª Carrera 10 x 10 metros2ª Salto lateral de obstáculo bajo3ª Lanzamiento dorsal por encima de la cabeza de Balón medicinal4ª Salto de longitud desde parado5ª Lanzamiento de Jabalina blanda
Los participantes que estén realizando una prueba estarán sentados enuna colchoneta cercana al lugar de la prueba hasta que tengan que rea-lizar su intento. A esta colchoneta volverán una vez que finalicen elintento.El resto de los participantes estará animando a sus compañeros enzonas o colchonetas asignadas a cada colegio. A esta zona volveránaquellos alumnos que finalicen su prueba.Mientras se realiza una prueba los participantes en la siguiente podráncalentar en la zona de su prueba.Para agilizar la competición y no utilizar mucho tiempo en la mediciónexacta de cada uno de los saltos y lanzamientos se recomienda que lasmediciones de las distancias saltadas o lanzadas se realicen teniendoen el suelo una cinta métrica, que será la referencia para las medicio-nes con distancias como mínimo de 5 cm.
EJEMPLO PRÁCTICO A DE COMPETICIÓNALTERNATIVA DE ATLETISMO
‘JUGANDO AL ATLETISMO’
Para una competición entre 4 equipos (colegios) con niños y niñas de10 y 11 años.Puede ser válido para competiciones hasta con 6 equipos participantesa la vez, si la instalación y el material es suficiente.También donde participen más equipos y vayan pasando a la siguientefase, o a una final, el primero o los dos primeros equipos clasificadoscon este Reglamento. Sin que importe por ello el número de puntosque sume un equipo para pasar a la siguiente fase.
REGLAMENTOCada uno de los cuatro Centros Escolares participará con un equipoque estará formado por 10 alumnos, chicos y/o chicas, que deben estarmatriculados en el Centro Escolar por el que participan.Se puede establecer en la normativa de participación que cada colegiopueda inscribir un/a reserva que competirá exclusivamente en el casode que algún miembro del equipo se lesione durante la competición.Los equipos deberán presentarse en la instalación media hora antes dela hora de comienzo.Todos los componentes de un Equipo deberán ir vestido de un mismocolor, ya sea la camiseta del colegio o un peto.Cada participante realizará una prueba de concurso, una prueba derelevo y la prueba final.Las pruebas de concurso son: Carrera 10 x 10 metros, Salto lateralde obstáculo bajo, Lanzamiento dorsal por encima de la cabeza deBalón medicinal, Salto de longitud desde parado y Lanzamiento deJabalina blanda.En cada una de las pruebas de concurso competirán dos alumnos decada colegio.Se realizarán dos carreras de relevos: velocidad 5 x 2 vueltas y 5 x1 vuelta con obstáculos. En cada relevo participan 5 alumnos de cada
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3. Lanzamiento de balón:Cada participante realizará doslanzamientos con un balón de 2kg con los dos brazos haciaatrás (dorsal) por encima de lacabeza.Los lanzamientos los realizaránlos participantes de uno en unosucesivamente hasta finalizaruna ronda, comenzando enton-ces la segunda ronda.Si se sobrepasa después de lan-
zar la línea desde donde se lance no se considerará nulo.Puntuará sólo el mejor resultado de los dos intentos de cada partici-pante. Se anotará el lanzamiento de mayor distancia.
4. Salto de Longitud desde parado:El participante realiza un salto de parado y con los pies paralelos desdela línea de salida. Se mide la huella más cercana a la línea de salida.Cada participante realizará dos intentos.Los saltos los realizarán de uno en uno sucesivamente hasta finalizaruna ronda, comenzando entonces la segunda ronda.Puntuará sólo el mejor resultado de los dos intentos de cada partici-pante. Se anotará el salto de mayor distancia.
1. Carrera 10 x 10 metrosCarrera cronometrada sobre una distancia de 10 metros que habrá querecorrer 10 veces en ida y vuelta. Para dar la vuelta habrá que dar lavuelta a un cono o tocar o sobrepasar una línea. Sólo se realizará unintento. Se anotará el tiempo invertido por cada participante.Se realizarán dos series; en cada una participará un alumno de cadacolegio participante.
2. Salto lateral de un obstáculo bajoAl darse la señal de comienzo el par-ticipante realizará saltos continuos apies juntos a un lado y otro de un obs-táculo de goma-espuma o cartón (de20 cm de altura aproximadamente)realizados en 20 segundos. Se anotael número de saltos realizados. Cadaparticipante realizará dos intentos.Se realizarán dos series para cadaintento, en cada serie participará unalumno de cada colegio participante.Puntuará sólo el mejor resultado de los dos intentos de cada partici-pante.Cuando un participante desplace o derribe el obstáculo, deberá colo-carlo en el sitio correcto para continuar saltando.
10 metros
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Puntuación de las Pruebas de Concurso
En cada prueba se suman los resultados obtenidos por los dos compo-nentes de un colegio.En cada prueba se ordenan las sumas de los resultados obtenidos porcada colegio. El colegio con mejor resultado en cada prueba (mayordistancia, mayor número de saltos, menor tiempo) obtendrá 4 puntos,3 el segundo, 2 el tercero y 1 el cuarto.
Empates en el resultado de una Prueba de ConcursoCuando en una Prueba de Concurso dos o más colegios sumen lamisma distancia, el mismo número de saltos o el mismo tiempo, sesumarán los puntos correspondientes a los puestos de los colegiosempatados en la prueba y se dividirá por el número de colegios empa-tados, asignando los puntos resultantes a cada uno de los colegiosempatados.
5. Lanzamiento de Jabalina blanda:Lanzamiento de una jabalina blanda, desde parado, sin carrera previa.Cada participante realizará dos intentos. Los lanzamientos los realiza-rán los participantes de uno en uno sucesivamente hasta finalizar unaronda, comenzando entonces la segunda ronda. Se anotará el lanza-miento de mayor distancia. Si se sobrepasa después de lanzar la líneadesde donde se lance no se considerará nulo.Puntuará sólo el mejor resultado de los dos intentos de cada partici-pante. Se anotará el lanzamiento de mayor distancia.
equipo
Carrera 10 x 10
equipo
Salto a pies juntos
Lanzamiento dorsal de balón
Lanzamiento de jabalina blanda
Salto lateral deobstáculo bajo
equipo equipo
Ejemplo de la distribución de las Pruebas de Concurso
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El primero de cada equipo comenzará al darse la salida con un silbato.Los siguientes saldrán cuando el anterior le toque la espalda o le entre-gue el testigo. La línea de llegada para los últimos relevistas está situa-da en el comienzo de las colchonetas.Los participantes que queden por correr en el relevo y los que ya hayanfinalizado se quedarán en un lado de la colchoneta de salida sin estor-bar a sus compañeros.Si hay otro material disponible se pueden utilizar otras formas de darla vuelta.
Relevo 5 x 1 vuelta con obstáculos:Los cuatro colegios compiten a la vez con los cinco participantes queno han tomado parte en el relevo anterior. La distancia del tramo arecorrer depende de las dimensiones del pabellón (se recomienda unos30 metros). La salida de cada participante se hace desde la mitad deltramo, de rodillas o sentado sobre una colchoneta. La vuelta se harárodeando un cono. También se puede utilizar una plataforma especialpara dar la vuelta apoyándose en ella. El alumno sale y recorre la mitaddel tramo, da la vuelta en el cono para realizar en sentido contrariotodo el tramo donde habrá colocados 3 obstáculos (obstaculines ovallitas de iniciación protegidas con goma-espuma, vallas de cartón),dará la vuelta en el otro cono y recorrerá la mitad del tramo hasta lacolchoneta donde entregará el testigo al siguiente.
PRUEBAS DE RELEVOS
En cada uno de los relevos, velocidad 5 x 2 vueltas y 5 x 1 vuelta conobstáculos, participarán 5 atletas de cada colegio. Ningún atleta podráhacer más de un relevo.
Modo de Competición
Los cuatro colegios compiten a la vez. La distancia del tramo a reco-rrer dependerá de las dimensiones del pabellón (se recomienda unos 30metros). La salida de cada participante sehace desde la mitad del tramo, de rodillas osentado sobre una colchoneta. Cada alum-no/a realizará dos vueltas (en ida y vuelta)antes de entregar el testigo o tocarla espalda al siguiente. La vueltase hará rodeando un cono encada uno de los extremos deltramo. También se puede utilizaruna plataforma especial para darla vuelta apoyándose en ella.
Relevo de velocidad 5 x 2 vueltas:
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La distancia entre los obstáculos se determinará in situ según lasdimensiones de la instalación. Se recomienda que la distancia disponi-ble se divida entre cuatro, para que la distancia entre vallas y de pri-mera y tercera valla al cono más cercano sea la misma.El primero de cada equipo comenzará al darse la salida con un silbato.Los siguientes saldrán cuando el anterior le toque la espalda o le entre-gue el testigo. La línea de llegada para los últimos relevistas está situa-da en el comienzo de las colchonetas.Los participantes que queden por correr en el relevo y los que ya hayanfinalizado se quedarán en un lado de la colchoneta de salida sin estor-bar a sus compañeros.Si hay otro material disponible se pueden utilizar otras formas de darla vuelta.
Puntuación de las Pruebas de Relevos
El sistema de puntuación de las dos pruebas de relevos es igual paraambas: El primer equipo clasificado en cada uno de los relevos obten-drá 4 puntos, el segundo 3 puntos, el tercero 2 puntos y el cuarto 1punto.
PRUEBA FINAL CON OBSTÁCULOS YDESARROLLO DE HABILIDADES (GRAN PRIX)
Es una carrera de relevos con obstáculos y habilidades en competicióndirecta de los cuatro equipos (todos pasan por el mismo lugar en cadaobstáculo, aunque para evitar aglomeraciones en algunos se puedenestablecer 3 carriles) de los cuatro equipos en la que participarán los/asdiez integrantes de cada equipo, dando cada uno de ellos una vuelta ala pista preparada para esta prueba. La distancia depende de las dimen-siones del pabellón y del diseño del circuito. Éste será circular. En esteejemplo se realiza en el sentido contrario a las agujas del reloj, con elsiguiente orden de obstáculos:
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Diseño del recorrido
Salida desde una colchoneta, de rodillas.Tramo lisoPasar corriendo por encima de 2 colchonetas de 3m x 2m x 0,50mTramo lisoSortear 3 bancos suecos colocados perpendicularmente al sentido de lacarrera, uno detrás de otro en el sentido de la carrera. La entrada se rea-lizará por la derecha del primer banco.Tramo lisoGiro en un conoPasar por debajo una valla de 76 cm de alto (habrá tres vallas juntas ocalles)Tramo lisoSaltar un obstaculín/vallita de iniciación protegida con goma-espumau obstáculos de cartón (habrá tres juntos o calles)Tramo lisoGiro en un conoTramo lisoSaltar/pasar tres obstaculines/vallitas de iniciación protegidas congoma-espuma (habrá dos juntas o calles). La distancia entre ellas seestablecerá in situ el día de la competición.Tramo lisoGiro en un conoTramo lisoPasar por debajo tres vallas seguidas de 76 cm de alto (habrá dos gru-pos de vallas juntos o calles)Tramo lisoGiro en un conoTramo lisoEntrega del testigo
Puntuación de la Prueba Final
El primer equipo clasificado en la Prueba Final obtendrá 4 puntos, elsegundo 3, el tercero 2 y el cuarto 1 punto.
Puntuación Final Total
La puntuación total de cada colegio se obtendrá de sumar las ocho pun-tuaciones obtenidas: las de las 5 pruebas de concurso, la obtenida en elrelevo 5 x 2 vueltas, la puntuación obtenida en el relevo 4 x 1 vueltaobstáculos y la de la Prueba Final.
Empates en la Puntuación Final Total
Cuando dos o más colegios sumen los mismos puntos en la suma finalse clasificará antes al colegio que haya obtenido la mejor puntuaciónen una de ellas. En caso de ser igual, será la segunda mejor puntuacióny así sucesivamente.
Atletas Lesionados
En cualquier lesión que pudiera suceder, el médico de la competicióndeberá certificar que el lesionado/a no puede participar, para evitarposibles posiciones de ventaja. La forma de sustituir al atleta, dependede la fase que se esté desarrollando:Si un participante se lesiona ejecutando las Pruebas de Concurso,podrá ser sustituido por un reserva, quien será a su vez su sustituto enla prueba de relevo y en la Prueba Final.Si se lesionara en la prueba de relevo, el reserva, si aún no ha sido uti-lizado, le reemplazaría en la Prueba Final. Si el reserva ya ha sustitui-do a un lesionado, uno de los nueve participantes realizaría en la Prue-ba Final que ser el primer y el último relevo.
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Comité de Competición
Se recomienda establecer un Comité de Competición con plenos pode-res para decidir sobre cualquier incidencia que pudiera producirse yque no esté contemplada en el reglamento. En Comité deberán estarrepresentados cada uno de los colegios participantes.
Premios
En el caso de que se establezcan premios se recomiendan que se sor-teen entre todos los participantes.
MATERIAL NECESARIO PARA REALIZAR LACOMPETICIÓN (4 EQUIPOS)
40 petos de cuatro colores diferentes, diez de cada color.
1ª Carrera 10 x 10 metrosCinta métrica para medir distanciaCinta adhesiva 8 conos4 cronómetrosSilbato
2ª Salto lateral de obstáculo bajo7 obstáculos de cartón4 CronómetrosSilbato
3ª Lanzamiento dorsal por encima de la cabeza de Balón medicinalCinta métrica2 Balones medicinales de 2 kgCinta adhesivaConos para señalización línea de lanzamiento y distancias
4ª Salto de longitud desde paradoColchonetaCinta métricaCinta adhesivaConos para señalización línea de saltoTapiz específico**
5ª Lanzamiento de Jabalina blanda.2 Jabalinas blandasCinta métricaCinta adhesiva
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Conos para señalización línea de lanzamiento y distancias
6ª velocidad 5 x 2 vueltas4 testigos4 colchonetas8 conosCinta adhesivaPlataforma especial para dar la vuelta apoyándose en ella**
7ª 5 x 1 vuelta con obstáculos12 obstaculines/vallitas de iniciación protegidas con goma-espuma/obstáculos de cartón8 conos4 testigos4 colchonetasCinta adhesivaPlataforma especial para dar la vuelta apoyándose en ella**
8ª Prueba Final2 colchonetas 3m x 2m x 0,50m9 vallas de 0,76 m3 bancos suecos4 testigos4 conos4 colchonetas9 obstaculines/vallitas de iniciación protegidas con goma-espuma
** Hay a la venta lotes de material especifico para realizar algunas delas pruebas. Por ejemplo el tapiz para realizar el salto a pies juntos, lajabalina blanda, los obstáculos bajos, la plataforma especial para dar lavuelta apoyándose en ella, etc.
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EJEMPLO PRÁCTICO A1 DE COMPETICIÓN ALTERNATIVA DE
ATLETISMO ‘JUGANDO AL ATLETISMO’
Este ejemplo práctico que se propone es una variante de la competi-ción anterior, con las mismas pruebas y mismo reglamento, con la dife-rencia de que cada participante realizará las cinco pruebas de concur-so, una prueba de relevo y la prueba final.El modo de organizar la competición de las pruebas de concurso seríaen forma de circuito, realizándose las cinco pruebas simultáneamente,con dos participantes de cada colegio en cada una de las pruebas. Alfinalizar en cada prueba el primer grupo se rotaría a la siguiente prue-ba, hasta que todos realicen las cinco pruebas.La duración de esta variante puede ser algo mayor que la anterior,necesitándose más personas que controlen las pruebas al hacer lascinco a la vez.La puntuación puede realizarse como en el ejemplo A anterior, suman-do en cada una de las pruebas todos los resultados de los alumnos deun colegio y otorgar 4 puntos (para competiciones con cuatro colegios)al colegio con mejor resultados, 3 al segundo y así sucesivamente.Otro modo de puntuar sería otorgar 40 puntos al participante con mejorresultado en cada prueba, 39 al segundo y así sucesivamente hastaotorgar 1 punto al 40º participante.En este modo de puntuación los relevos y la prueba final se puntuarí-an con 40 puntos al primer colegio, 36 al segundo, 33 al tercero y 31al cuarto JU
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de que algún miembro del equipo se lesione durante la competición.Se recomienda que para la inscripción los Centros Escolares deberían:
* Rellenar el boletín de inscripción.* Adjuntar certificado que acredite que los alumnos inscritos estánmatriculados en el Centro Escolar por el que compiten. Dicho cer-tificado deberá ser firmado por el director del Centro.* Presentar fotocopia de un documento que acredite la edad de cadaparticipante (DNI, Libro de Familia, Pasaporte,...)
Se recomienda que una vez finalizado el plazo de inscripción se pro-ceda a la confección de los días (si fueran más de uno) y horarios enlos que participa cada colegio.Si el número de equipos inscritos es grande se recomienda realizargrupos iguales no mayores de , con el fin de que la sesión de competi-ción no sea mayor de 2 horas aproximadamente. Con ellos en unamisma mañana (o tarde) se podrían hacer dos o más sesiones.
Modo de Competición
FASE CLASIFICATORIA
Los equipos participantes en una sesión se agruparan por sorteo decuatro en cuatro, de cinco en cinco o de seis en seis. El primer grupode 4 (ó 5 ó 6) colegios realiza las Pruebas de Concurso. Después lashace el segundo grupo. Y así sucesivamente hasta el último grupo.Cada participante realizará una prueba de concurso, una prueba derelevo y la prueba final.
Pruebas de Concurso
Las Pruebas de Concurso son las mismas que en el ejemplo A anterior:Carrera 10 x 10 metros, Salto lateral de obstáculo bajo, Lanzamientodorsal por encima de la cabeza de Balón medicinal, Salto de longituddesde parado y Lanzamiento de Jabalina blanda.La normativa para realizarlas y el orden de celebración es el mismoque en el ejemplo A anterior.
EJEMPLO PRÁCTICO B DE COMPETICIÓNALTERNATIVA DE ATLETISMO ‘JUGANDO
AL ATLETISMO’
En este ejemplo, en el que se utilizan las mismas pruebas que en elejemplo A anterior, se establece el Reglamento para realizar un cam-peonato o torneo, con dos o más fases, ya sea en el mismo día o díasdiferentes, en la que participen muchos colegios, y con una final.Para poder comparar la puntuación de los colegios participantes se uti-lizan unas tablas de puntuación de las Pruebas de Concurso.Se recomienda que las sesiones de competición no duren más de horaspor lo que los equipos participantes en una misma sesión de competi-ción no deberán ser muchos.Los equipos realizarán las Pruebas de Concurso de cuatro en cuatro (ode cinco en cinco o de seis en seis, si la instalación y el material dis-ponible lo permiten) y con la puntuación global de éstas se formaránpor orden de puntuación nuevos grupos de cuatro (o de cinco o de seis)para realizar las pruebas de relevo.Este ejemplo de competición se desarrolla en dos Fases. Una Fase deClasificación y una Fase Final.Todos los componentes de un Equipo deberán ir vestidos de un mismocolor, ya sea la camiseta del colegio o un peto.
REGLAMENTOInscripciones
Se recomienda establecer una fecha límite para las inscripciones trasuna difusión previa de la competición. Y establecer un modelo de ins-cripción.Los equipos estarán formados por 10 alumnos que deben estar matri-culados en el centro escolar por el que participan y con niños y niñasde 10 y 11 años.Se puede establecer en la normativa de participación que cada colegiopueda inscribir un/a reserva que competirá exclusivamente en el caso
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puntos resultantes a cada uno de los colegios empatados.Cuando en la suma de las cinco Pruebas de Concurso dos o más cole-gios sumen los mismos puntos, se clasificará antes el colegio que hayaobtenido en una de las cinco pruebas la puntuación más alta por latabla. En caso de ser igual, será la segunda mejor puntuación, y asísucesivamente hasta la décima puntuación.
PRUEBAS DE RELEVOS
En cada uno de los relevos, los mismos que en el ejemplo A anterior,velocidad 5 x 2 vueltas, y 5 x 1 vuelta con obstáculos, participarán 5atletas de cada colegio. Ningún atleta podrá hacer más de un relevo.Con la Clasificación General correspondiente a la suma de la puntua-ción del puesto de cada colegio en cada una de las 5 Pruebas de Con-curso se realizan las series de los dos relevos.Los cuatro (o cinco o seis) colegios con menor puntuación realizan laprimera serie del relevo velocidad 5 x 2 vueltas. En la segunda serieparticipan los cuatro (o cinco o seis) colegios siguientes en puntuación.Una vez finalizado este relevo y mientras se organiza el otro se realizala puntuación del primer relevo.En el segundo relevo, 5 x 1 vuelta con obstáculos, se realizan las mis-mas series y en el mismo orden que en el primero.
Puntuación de las Pruebas de Relevos
El sistema de puntuación de las dos pruebas de relevos es igual paraambas: El equipo con el mejor tiempo obtendrá n puntos, el segundon-1 puntos, el tercero n-2 puntos y así sucesivamente hasta el últimoque obtendrá 1 punto. Siendo n el número de colegios participantes enla sesión.En caso de que dos o más equipos realicen el mismo tiempo, se sumanlos puntos correspondientes a los puestos de los colegios empatados enla clasificación general de la prueba y se divide por el número de cole-gios empatados, asignando los puntos resultantes a cada uno de loscolegios empatados.
En cada una de ellas participan dos alumnos de cada colegio.Si hubiera suficientes personas para realizar el control de las cinco Prue-bas de Concurso a la vez éstas podrían realizarse simultáneamente, porlo que se reduciría el tiempo de competición de éstas pruebas.
Puntuación de las Pruebas de Concurso
Las marcas obtenidas por cada atleta en cada prueba corresponden aunos puntos según las tablas de puntuación, que están al final de esteReglamento.En cada prueba cada participante obtendrá la puntuación correspon-diente al resultado realizado según las tablas de puntuación.Los puntos obtenidos se suman a los conseguidos por su compañero deequipo en esa prueba, obteniendo los puntos totales de ese colegio enla prueba.Se ordenan los puntos totales obtenidos en la prueba por los colegios.El colegio con mayor puntuación obtendrá n puntos, el segundo cole-gio n-1 puntos, el tercero n-2 y así sucesivamente hasta el último cole-gio clasificado en la prueba que obtendrá 1 punto. Siendo n el númerode colegios participantes en la sesión.La puntuación de las Pruebas de Concurso se realizará mientras serecogen las pruebas de Concurso y se organiza la primera prueba derelevos.La suma de la puntuación correspondiente al puesto del colegio encada una de las 5 Pruebas de Concurso establece una clasificacióngeneral para realizar las pruebas de pista.
Empates en el resultado de una Prueba de Concurso
Cuando en una prueba de Concurso dos o más colegios sumen los mis-mos puntos, se clasificará antes el colegio que haya obtenido la pun-tuación más alta, o lo que es lo mismo la mejor marca en la prueba.En caso de persistir el empate, se suman los puntos correspondientes alos puestos de los colegios empatados en la clasificación general de laprueba y se divide por el número de colegios empatados, asignando los
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PRUEBA FINAL
Después de la competición de las Pruebas de Relevos, y tras resolver-se los empates, se confeccionará una clasificación general que seobtendrá de sumar las tres puntuaciones obtenidas por cada colegio.Una, la obtenida por la suma de las 5 pruebas de Concurso, otra por laobtenida en el relevo 5 x 2 vueltas y la tercera será la puntuación obte-nida en el relevo 4 x 1 vuelta obstáculos.De esta manera se formarán de nuevo grupos de 4 (ó de 5 ó de 6) cole-gios para que compitan en la Prueba Final. Primero tomarán la salidalos 4 últimos colegios clasificados y así de cuatro en cuatro hasta quecompitan los 4 primeros equipos clasificados. La Prueba Final es una carrera de relevos con obstáculos y habilidadesen competición directa de los cuatro equipos (todos pasan por elmismo lugar en cada obstáculo, aunque para evitar aglomeraciones enalgunos se pueden establecer 3 ó 4 carriles) de los cuatro (o cinco oseis) equipos en la que participarán los/as diez integrantes de cadaequipo, dando cada uno de ellos una vuelta a la pista preparada paraesta prueba. La distancia depende de las dimensiones del pabellón ydel diseño del circuito. Y es igual al del ejemplo de competición ante-rior.
Puntuación de la Prueba Final
En el grupo de los cuatro primeros colegios el primer clasificado encada uno de los relevos obtendrá n puntos, el segundo n-1, el terceron-2 y el cuarto n-3. Siendo n, al igual que en las pruebas de Concurso,el número total de colegios participantes.En el segundo grupo se puntuará al primero con n-4, al segundo n-5 yasí sucesivamente.E igualmente con los grupos siguientes de cuatro colegios, hasta loscuatro últimos que obtendrán 4 puntos el primero, 3 el segundo, 2 eltercero y 1 punto el cuarto.
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Puntuación TotalLa puntuación total de cada colegio se obtendrá de sumar las tres pun-tuaciones. Antes citadas más la de la Prueba Final.
Empates en la Puntuación Total
Cuando dos o más colegios sumen los mismos puntos en la suma delas cuatro puntuaciones parciales, se clasificará antes al colegio quehaya obtenido la mejor puntuación en una de ellas. En caso de serigual, será la segunda mejor puntuación y así sucesivamente.
FASE FINAL
Si hubiera más de una sesión, ya sea en el mismo día o en días dife-rentes, se podrá realizar una Fase Final, en la que participen los pri-meros equipos clasificados (o los dos o tres primeros, o lo que se esta-blezca en la normativa) de cada una de las sesiones de competición quese hayan realizado.Se podrá disputar del mismo modo a como se ha realizado una sesióno disputarla en forma de eliminatorias, con cuartos de final, semifina-les y final.Para esta modalidad se confeccionarán por sorteo grupos de cuatro (ocinco o seis) colegios los cuartos de final. Dependiendo del número deequipos los colegios vencedores (o los dos primeros) de cada grupopasarán a la semifinales. A su vez el primero o los dos primeros equi-pos clasificados en las semifinales disputarán la Final, que la disputa-rán cuatro equipos (o cinco o seis).Las pruebas a realizar en cuartos de final y en semifinales son las mis-mas que en la fase de clasificación, las 5 pruebas de Concurso y 2 losdos relevos, no realizándose la Prueba Final hasta la FinalLa forma de puntuar es igual a la de la Fase Clasificatoria.
Atletas Lesionados
En cualquier lesión que pudiera suceder, el médico de la competicióndeberá certificar que el lesionado/a no puede participar, para evitarposibles posiciones de ventaja.Si un participante se lesiona ejecutando las Pruebas de Concurso,podrá ser sustituido por un reserva, quien será a su vez su sustituto enla prueba de relevo y en la Prueba Final.Si se lesionara en la prueba de relevo, el reserva, si aún no ha sido uti-lizado, le reemplazaría en la Prueba Final. Si el reserva ya ha sustitui-do a un lesionado, uno de los nueve participantes realizaría en la Prue-ba Final que ser el primer y el último relevo.
Comité de Competición
Se recomienda establecer un Comité de Competición con plenos pode-res para decidir sobre cualquier incidencia que pudiera producirse yque no esté contemplada en el reglamento. En Comité deberán estarrepresentados cada uno de los colegios participantes.
Premios
En el caso de que se establezcan premios se recomienzan que se sorte-en entre todos los participantes.
Marcas Mejores que el tope superior de las Tablas de Puntuación
Serán puntuadas por la puntuación superior contemplada en las tablas,80 puntos.
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TABLA PUNTUACIÓN CHICOSCARRERA SALTO LONGITUD10 x 10 m LATERAL DE LANZAMIENTO DESDE JABALINA
OBSTÁCULO DE BALÓN PARADO BLANDA
PUNTOS segundos nº de saltos metros metros metros PUNTOS80 23.0 73 12,50 2,65 38 8079 23.1 72 - 2,62 - 7978 23.2 71 12,25 2,59 37 7877 23.3 70 - 2,56 36 7776 23.4 69 12,00 2,53 - 7675 23.5 68 - 2,50 35 7574 23.7 67 11,75 2,48 34 7473 23.8 66 - 2,46 - 7372 23.9 65 11,50 2,44 33 7271 24.0 64 - 2,42 32 7170 24.2 63 11,25 2,40 - 7069 24.4 62 - 2,38 31 6968 24.5 61 11,00 2,36 30 6867 24.6 60 - 2,34 - 6766 24.7 59 10,75 2,32 29 6665 24.9 58 - 2,30 - 6564 25.0 57 10,50 2,28 28 6463 25.1 - - 2,26 - 6362 25.2 56 10,25 2,24 27 6261 25.3 55 10,00 2,22 - 6160 25.4 - - 2,20 26 6059 25.5 54 9,75 2,17 - 5958 25.6 53 9,50 2,14 25 5857 25.7 - - 2,11 - 5756 25.8 52 9,25 2,08 24 5655 26.0 51 9,00 2,04 - 5554 26.3 - - 2,01 23 5453 26.6 50 8,75 1,99 - 5352 26.8 - 8,50 1,94 22 5251 27.0 49 - 1,93 - 5150 27.3 - 8,25 1,90 21 5049 27.6 48 8,00 1,88 - 4948 28.0 - - 1,85 20 4847 28.3 47 7,75 1,82 - 4746 28.6 - 7,50 1,80 19 4645 29.0 46 7,25 1,77 - 4544 29.3 - 7,00 1,74 18 4443 29.6 45 - 1,70 - 4342 29.8 44 6,75 1,68 17 4241 30.0 43 6,50 1,66 - 41
Tabla tomada del manual INTERNATIONAL FUN & TEAM ATHLETICS for the PRIMARYAGE GROUP de George Bunner
TABLA PUNTUACIÓN CHICOSCARRERA SALTO LONGITUD10 x 10 m LATERAL DE LANZAMIENTO DESDE JABALINA
OBSTÁCULO DE BALÓN PARADO BLANDA
PUNTOS segundos nº de saltos metros metros metros PUNTOS40 30.2 42 - 1,64 16 4039 30.4 41 6,25 1,61 - 3938 30.5 40 6,00 1,59 15 3837 30.7 39 - - - 3736 30.8 38 5,75 1,56 14 3635 30.9 37 - - - 3534 31.0 36 5,50 1,54 13 3433 31.1 35 - - - 3332 31.3 34 5,25 1,52 - 3231 31.5 33 - - 12 3130 31.8 32 5,00 1,50 - 3029 32.0 31 - - - 2928 32.2 30 - 1,48 11 2827 32.4 29 4,75 1,46 - 2726 32.6 28 - 1,44 - 2625 32.8 27 - 1,43 10 2524 33.0 26 4,50 1,44 - 2423 33.3 - - 1,40 - 2322 33.6 25 4,25 1,38 9 2221 34.0 24 - 1,36 - 2120 34.4 23 - 1,34 - 2019 34.8 22 4,00 1,32 8 1918 35.2 - - 1,30 - 1817 35.6 21 3,75 1,28 - 1716 36.0 20 - 1,26 7 1615 36.5 19 3,50 1,24 - 1514 37.0 18 - 1,22 - 1413 37.5 17 - 1,20 6 1312 38.2 16 3,25 1,18 - 1211 38.9 15 - 1,16 - 1110 39.5 14 3,00 1,14 5 109 40.0 13 - 1,12 - 98 41.0 12 2,75 1,10 - 87 42.0 11 - 1,05 4 76 43.0 10 2,50 1,00 - 65 44.0 9 - 0,90 - 54 45.0 8 2,00 0,80 3 43 46.0 6 - 0,70 - 32 48.0 4 - 0,50 - 21 50.0 3 1,50 0,30 2 1
Tabla tomada del manual INTERNATIONAL FUN & TEAM ATHLETICS for the PRIMARYAGE GROUP de George Bunner
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TABLA PUNTUACIÓN CHICASCARRERA SALTO LONGITUD10 x 10 m LATERAL DE LANZAMIENTO DESDE JABALINA
OBSTÁCULO DE BALÓN PARADO BLANDA
PUNTOS segundos nº de saltos metros metros metros PUNTOS40 30.5 42 5,75 1,60 - 4039 30.6 41 - 1,58 13 3938 30.7 40 5,50 1,56 - 3837 30.8 39 - - - 3736 30.9 38 5,25 1,54 12 3635 31.0 37 - - - 3534 31.1 36 - 1,52 - 3433 31.2 35 5,00 - 11 3332 31.4 34 - 1,50 - 3231 31.6 33 4,75 - - 3130 31.8 32 - 1,48 10 3029 32.0 31 - - - 2928 32.2 30 4,50 1,46 - 2827 32.4 29 - - 9 2726 32.6 28 - 1,44 - 2625 32.8 27 4,25 - - 2524 33.0 26 - 1,42 8 2423 33.3 - - 1,40 - 2322 33.6 25 4,00 1,38 - 2221 34.0 24 - 1,36 - 2120 34.4 23 - 1,34 7 2019 34.8 22 3,75 1,32 - 1918 35.2 - - 1,30 - 1817 35.6 21 - 1,28 - 1716 36.0 20 3,50 1,26 6 1615 36.5 19 - 1,24 - 1514 37.0 18 - 1,22 - 1413 37.5 17 3,25 1,20 - 1312 38.2 16 - 1,18 5 1211 38.9 15 - 1,16 - 1110 39.5 14 3,00 1,14 - 109 40.0 13 - 1,12 - 98 41.0 12 2,75 1,10 4 87 42.0 11 - 1,05 - 76 43.0 10 2,50 1,00 - 65 44.0 9 - 0,90 - 54 45.0 8 2,00 0,80 3 43 46.0 6 - 0,70 - 32 48.0 4 - 0,50 - 21 50.0 3 1,50 0,30 2 1
Tabla tomada del manual INTERNATIONAL FUN & TEAM ATHLETICS for the PRIMARYAGE GROUP de George Bunner
TABLA PUNTUACIÓN CHICASCARRERA SALTO LONGITUD10 x 10 m LATERAL DE LANZAMIENTO DESDE JABALINA
OBSTÁCULO DE BALÓN PARADO BLANDA
PUNTOS segundos nº de saltos metros metros metros PUNTOS80 23.4 73 11,75 2,52 30 8079 23.6 72 - 2,50 - 7978 23.8 71 11,50 2,48 29 7877 23.9 70 - 2,46 - 7776 24.0 69 11,25 2,44 28 7675 24.1 68 - 2,42 - 7574 24.2 67 11,00 2,40 27 7473 24.3 66 - 2,37 - 7372 24.4 65 10,75 2,34 26 7271 24.5 64 - 2,32 - 7170 24.6 63 10,50 2,30 25 7069 24.7 62 - 2,28 - 6968 24.8 61 10,25 2,26 24 6867 24.9 60 - 2,24 - 6766 25.0 59 10,00 2,22 - 6665 25.1 58 9,75 2,20 23 6564 25.2 57 9,50 2,18 - 6463 25.3 - - 2,16 - 6362 25.4 56 9,25 2,14 22 6261 25.5 55 - 2,12 - 6160 25.6 - 9,00 2,10 - 6059 25.7 54 - 2,08 21 5958 25.8 53 8,75 2,06 - 5857 25.9 - 8,50 2,03 - 5756 26.0 52 8,25 2,00 20 5655 26.3 51 8,00 1,97 - 5554 26.6 - - 1,94 - 5453 26.9 50 7,75 1,91 19 5352 27.2 - 7,50 1,88 - 5251 27.5 49 - 1,85 - 5150 27.8 - 7,25 1,82 18 5049 28.1 48 7,00 1,79 - 4948 28.4 - - 1,76 17 4847 28.7 47 6,75 1,74 - 4746 29.0 - 6,50 1,72 16 4645 29.3 46 - 1,70 - 4544 29.6 - 6,25 1,68 15 4443 29.9 45 - 1,66 - 4342 30.0 44 6,00 1,64 14 4241 30.3 43 - 1,62 - 41
Tabla tomada del manual INTERNATIONAL FUN & TEAM ATHLETICS for the PRIMARYAGE GROUP de George Bunner
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BIBLIOGRAFÍA CONSULTADAAlberti, G.; Bucchioni, F.; Guatelli, D.; Merlati, E. (1989). Lanciare:dal gesto naturale al gesto sportive. Milán. Edi-ErmesBunner, G. (2002). INTERNATIONAL FUN AND TEAM ATHLE-TICS for the Primary Age Group. Sportshall Athletics Association,Cheshire.Chaves, R. (1966). La educación física en la escuela. Madrid. DoncelDieckert, J.; Kreiss, F. Meusel, H. (1972). Gimnasia, deporte y juego.Buenos Aires. KapeluszGozzoli, C.; Massin, D.; Vonstein, W. (2001). IAAF Kids’ Athletics.A Team Event for Children. Asociación Internacional de Federacio-nes de AtletismoGozzoli, C.; Massin, D.; Vonstein, W. IAAF Kids’ Athletics, A TeamEvent for Children. Parte 2. The Competition programme. New Stu-dies in Athletics. 3-4/2002Hubiche, J.L.; Pradet, M. (1999). Comprender el atletismo: su prác-tica y su enseñanza. INDE. BarcelonaKirsch, A.; Koch, K. (1973). Series metodológicas de ejercicios enatletismo. Buenos Aires. KapeluszKoch, K. (1973). Carrera, salto y lanzamiento en la escuela elemen-tal. Buenos Aires. KapeluszKoch, K. (1973). Condicionamiento físico para la juventud. BuenosAires. KapeluszKoltai, J. (1978). Didáctica dell’atletica leggera. Roma. SocietaStampa SportivaMüller, H. IAAF Kids’Athletics, A Team Event for Children. Parte 1.The Concept. New Studies in Athletics, 2/2002Virosta, A. (1993). Iniciación al disco volador. Madrid. Gymnos
REVISTASAtleticastudi (Italia)EPS Education Physique et Sport (Francia)Leichtathletik Training (Alemania)
