José Ant. Iglesias Servicio Territorial de Sanidad y B. S. “POSIBILIDADES DEL NORDIC WALKING PARA...
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José Ant. Iglesias
Servicio Territorial de Sanidad y B. S.
“POSIBILIDADES DEL NORDIC WALKING PARA
PROMOCIONAR Y PROTEGER LA SALUD”
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“POSIBILIDADES DEL NORDIC WALKING PARA
PROMOCIONAR Y PROTEGER LA SALUD”
ÍNDICE
Introducción: Situación actual
Beneficios del N.W. en personas sanas.
¿Quién puede beneficiarse?
Actuaciones desde la Promoción de la Salud
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¿De dónde partimos?
Sedentarismo en el tiempo libre: TV, ordenador, tablet, videoconsolas. Smartphone…
Aumento de personas con sobrepeso y obesidad
Disfunciones orgánicas
Sensación de fatiga
Dolores….
CALIDAD DE VIDA
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Actividad física y riesgo.
1. Nivel sedentario: escasa o nula actividad física
2. Nivel ejercicios de baja intensidad
3. Nivel atlético ejercitación: llega al nivel de aptitud requerido para competir, pero no implica sobreentrenamiento
Riesgo de enfermar
Años vida/sobrevida
Calidad de vida
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Promoción de Salud
Principales causas modificables de morbilidad y mortalidad prematura:
inactividad consumo de tabaco alimentación no equilibrada obesidad Adicciones Aumenta la probabilidad de
enfermedades cardiovasculares, respiratorias, diabetes, hipertensión, síndrome metabólico y algunos tipos de cáncer.Afectan a la calidad
de vida
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¿Qué es la Promoción de Salud?
Pretende capacitar a las personas SANAS para aumentar el control de su salud y así mejorarla, desde un enfoque bio-psico-social. (OMS)
Cualquier actividad que transforma la conducta, el ambiente o la herencia en un sentido positivo.
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Es un proceso para fortalecer las habilidades y capacidades de:
- la persona para emprender una acción
- los grupos o comunidades para actuar colectivamente para ejercer control sobre los determinantes de la salud.
¿Qué es la Promoción de Salud?
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La promoción de la salud eficaz conduce a cambios en los determinantes de la
salud.
Conductas individuales: orientadas a la salud y el uso de los servicios sanitarios.
Aspectos comunitarios: Están fuera del control de la persona: condiciones sociales, económicas y del entorno, y la prestación de servicios sanitarios.
Los elementos clave de una promoción de la salud eficaz están bajo el control del individuo
Estilos y hábitos de vida
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Los estilos de vida
Procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de grupos de población y personas individuales que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar.
Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores.
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Principales hábitos de vida saludables
Realizar actividad física. Consumir una dieta equilibrada. Adecuada higiene personal. Patrón y una calidad de sueño óptimo. Evitar hábitos tóxicos. Procurar una seguridad vial. Tener una sexualidad saludable. Tener relaciones personales y sociales
satisfactorias. Saber afrontar los cambios vitales Manejar el estrés.
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Evidencia sobre beneficios N.W.
El análisis retrospectivo de la literatura científica revela que se trata de un área de investigación emergente que ha ido incrementando la cantidad y calidad de la evidencia disponible.
Aunque aún queda por hacer….
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Nº publicaciones sobre NW (n=76)
0
5
10
15
20
25
30
35
1992 2005 2012
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Publicaciones por zonas (N=76)
28%
25%25%
14%
8%
Países nórdicos Países centroeuropeos
Norteamérica Países de Europa Oriental
Otros
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Publicaciones y tipos personas (N=76)
67%
12%
21%
Enfermos Sedentaria Pers mayores
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BENEFICIOS ESPECÍFICOS N. W.
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BENEFICIOS ESPECÍFICOS N. W.
Aumento consumo calórico (20-40%): 410 kcal/h
Implicación gran parte musculatura (90%).
Disminuye la sobrecarga (12-16%): articulaciones, piernas y columna.
Desarrolla la coordinación.
Mejora la postura corporal.
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BENEFICIOS ESPECÍFICOS N. W.
Mejora la…
Capacidad cardiorrespiratoria
Metabolización de grasas.
Recuperación después del trabajo físico.
Ayuda prevención de:
Dispemias: Aumenta HDLc y disminuye LDLc.
Hipertensión. Diabetes 2. Osteoporosis
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BENEFICIOS ESPECÍFICOS N. W.
PSICOEMOCIONALES
Estimula el trabajo en equipo
Pertenencia a grupo
Aumenta autoestima
Abordar el estrés
SOCIALES
Relaciones sociales.
Formación carácter.
Aprendizajes morales: compañerismo, solidaridad, ayuda…
Adecuada para niños ??
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DESTINATARIOS
Todas las personas.
Tercera edad. Población de riesgo:
coronarios, diabéticas, sendentarias…
Personas con sobrepeso. Problemas articulares Embarazadas. Personas con amputaciones. Deportistas. Personas estresadas. Etc
Valo
ración
previa
pro
f salud
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LLAMADAS A ACTUAR DESDE PROMOCIÓN Y PROTECCIÓN DE LA SALUD
OBJETIVOS:
LA PREVENCIÓN DE LAS ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES (ENTs)
DISMINUIR ENFERMEDADES CRÓNICAS
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LLAMADAS A ACTUAR: PREVENCIÓN ENTs
Para hacer frente a la crisis mundial que plantean las ENTs, propone 7 líneas
Línea 6ª: tres áreas críticas
“La mayor contribución que puede hacer la promoción de la salud en aras a reducir la carga que suponen las
ENTs en la población mundial consiste en llevar a cabo acciones eficaces en materia de alimentación
sana, actividad física y control del consumo de tabaco”
Reunión de la ONU sobre ENTs (N. York, Septiembre 2011)
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ESTRATEGIA DE PROMOCIÓN DE LA SALUD Y PREVENCIÓN EN EL SNS
Objetivo: Fomentar la salud y el bienestar de la población promoviendo entornos y estilos de vida saludables…
Líneas estratégicas 9
Empoderamiento en salud. Fortalecer habilidades y capacidades de las personas y comunidades para mejorar, mantener su salud y su capacidad funcional a largo de la vida desarrollar estilos de vida saludables y seguros.
(CISNS, 18 de diciembre de 2013. MSSSI)
LLAMADAS A ACTUAR
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Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención de la
Enfermedad: Eje tridimensional
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Escenarios de intervención
Estos escenarios brindan la oportunidad de intervenciones de amplio alcance que pueden estar dirigidas a un cambio relacionado tanto de la conducta orientada a la salud, como con el entorno, con el fin de alcanzar mejores resultados de salud.
Tb oportunidades de llegar a poblaciones diana específicas (p.e. los adolescentes, por medio de intervenciones basadas en los centros de enseñanza; las mujeres embarazadas, los centros de salud, etc.).
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Estudios que demuestren posibilidades de la promoción de la salud a través del NW.
Rediseñar estrategias de promoción de la salud.
Escenarios de intervención
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“Investigación sobre las pruebas de la eficacia y de la rentabilidad de las políticas e intervenciones de promoción de la salud y posibiliten un nuevo paradigma que conjugue investigación-políticas-práctica y que permita el intercambio de conocimientos y su aplicación”
McQueen D. Un reto para la promoción de la salud. Global Health Promotion, 2011.18(2).
Escenarios de intervención
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Gracias por su atención
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