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PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

DEL DEPORTISTA

AUTOR: Lic. en Educación Física Roberto Ribetti

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planificación y periodización del entrenamiento psicológico del deportista

Resumen

Las competencias deportivas actuales exigen de los participantes un enorme gasto de energía no solo física, sino también psíquica. Ni siquiera un deportista muy bien preparado física y técnicamente puede lograr la victoria en una competencia (para la cual está potencialmente preparado del todo) si no tiene desarrolladas en la medida necesaria las funciones psíquicas y los rasgos psicológicos que hacen falta. Todo esto indica la necesidad de un cuarto tipo de preparación del deportista: la psicológica.

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PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

DEL DEPORTISTA

Introducción

Fue una experiencia realizada hace algunos años con un plantel de fútbol de liga del interior de la provincia de Santa fe. El club era Sportivo Rivadavia de la localidad de San Jenaro Norte. El equipo era de 1era. Div., participando de la liga Totorense. Creí oportuno y en base a lo propuesto por José Lorenzo Gonzáles en su libro Psicología y Deporte. Edición 1992. Editorial Biblioteca Nueva, confeccionar un modelo de periodización anual del entrenamiento psicológico, integrado dentro de la planificación global, con los demás componentes: técnica, táctica y preparación física.

Básicamente, la preparación del deportista está basado en el desarrollo simultáneo, sistemático y planificado, de un proceso biológico, un proceso pedagógico y un proceso psicológico; los cuales racionalmente entroncados, tienden a la optimización del deportista para la competencia.

En la actualidad, los entrenadores y técnicos deportivos, dividen en períodos o etapas, los componentes fisiológicos, técnicos y tácticos de la preparación de los deportistas. José Lorenzo Gonzáles, entiende que la preparación psicológica debe operar de acuerdo con la misma filosofía: dividiendo el entrenamiento en fases, cada una con sus propios objetivos, la planificación del progreso de un deportista es más racional y eficiente.

Por ello, opté por experimentar esta forma. Los períodos de la preparación psicológica, de acuerdo a la división de la planificación, fueron 4. Cada una con objetivos muy claros, que fueron: Tesón y voluntad (período general); convicción y autoestima (período especial); agonística (período pre-competitivo) y espíritu de lucha (período competitivo).

Estos objetivos, fueron tratados con las destrezas psicológicas llamadas básicas:

Técnicas de modificación de conductas Relajación Energetización Automensajes positivos Concentración Visualización ideomotora

Hago notar que mi función específica fue la de preparador físico. De todas maneras no impidió realizar esta propuesta.

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FUNDAMENTOS DE LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA DEL DEPORTISTA

Concepto general de la preparación psicológica del deportista

Desde hace mucho tiempo se han considerado como base del perfeccionamiento deportivo dos tipos de preparación del deportista: la física, que persigue el desarrollo general y físico especial (para el tipo específico de deporte) del deportista, y la técnica, cuyo sentido consiste en que el deportista llegue a dominar los hábitos y procedimientos motores especiales de las acciones que son inherentes al tipo de deporte, y pueda perfeccionarse en la ejecución de dichos procedimientos. A estos dos tipos de preparación se les agregó un tercero: la preparación táctica, cuyo fin consiste en perfeccionar la ejecución de los procedimientos y acciones tácticas.

Pero el aumento invariable y considerable de los récord y las normas deportivas que caracteriza mundialmente el deporte moderno ha demostrado que son insuficientes estos tres tipos de preparación. Las competencias deportivas actuales exigen de los participantes un enorme gasto de energía no solo física, sino también psíquica. Ni siquiera un deportista muy bien preparado física y técnicamente puede lograr la victoria en una competencia (para la cual está potencialmente preparado del todo) si no tiene desarrolladas en la medida necesaria las funciones psíquicas y los rasgos psicológicos que hacen falta. Todo esto indica la necesidad de un cuarto tipo de preparación del deportista: la psicológica.

Importancia de la preparación psicológica y lugar que ocupa en el sistema general de la preparaci6n del deportista.

La preparación psicológica contribuye a la aceleración de los procesos naturales de desarrollo de las cualidades psíquicas y propiedades de la personalidad más importantes para el deportista. La utilización de procedimientos y medios de preparación psicológica permiten elaborar en el deportista la tendencia a la auto educación de la voluntad, a un auto perfeccionamiento activo; le enseñan a controlar de manera consciente sus estados psíquicos en las condiciones extremas de la actividad competitiva (en los intensos entrenamientos antes de la competencia, en los minutos de gran responsabilidad de la lucha deportiva). A medida que se desarrolla el deporte moderno la atención de los especialistas es atraída cada vez más por la cuestión relacionada con la importancia de la disposición psicológica para los deportistas de alta calificación. El objetivo de la preparación psicológica de los deportistas es el logro del nivel mas alto de preparación para la actividad deportiva.

Debemos entender por preparación psicológica el nivel de desarrollo del conjunto de cualidades y propiedades psíquicas del deportista de las que depende la realización perfecta y confiable de la actividad deportiva en las condiciones extremas de los entrenamientos y las competencias.

Los componentes de la preparación psicológica son los siguientes:

1. Las funciones psíquicas que propician el dominio perfecto de la actividad motriz.

2. Las cualidades de la personalidad (orientaciones de la motivación, rasgos del carácter, temperamento), que aseguran intervenciones estables, un alto nivel de la capacidad de

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trabajo y de la actividad psíquica en las difíciles condiciones del entrenamiento y de las competencias.

3. Las vivencias psíquicas positivas y estables que se manifiestan en esas condiciones.

Los procesos o las funciones psíquicas (sensaciones, percepciones, representaciones, memoria, pensamiento), que aseguran el dominio rápido y perfecto de la maestría técnico-táctica y la realización precisa de las acciones técnicas y tácticas en las condiciones extremas de la preparación y las competencias, en los deportistas de alta clase es conveniente considerarlas como capacidades deportivas específicas. Entre las funciones psíquicas que

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COMPONENTES DE LA PREPARACIÓNCOMPONENTES DE LA PREPARACIÓNPSICOLÓGICAPSICOLÓGICA

Sensaciones

Percepciones

Representaciones

Imaginación

Pensamiento

Emociones

Voluntad

Memoria

Atención

Lenguaje

Necesidades

Orient. de la Mot.

Interés

Temperamento

Carácter

Capacidades

Esfuerzo volitivo

Actitudes

Positivas

Negativas

Procesos o funcionespsíquicasPropiedades psíquicas

de la personalidadVivencias psíquicas

Contribuyen al dominiode la técnica y la táctica

para el perfeccionamiento

deportivo.

Contribuyen a optimizarla disposición para que las participaciones sean

seguras y estables

Contribuyen aldesarrollo de la

estabilidadpsíquica


contribuyen al dominio de la técnica y que permiten regular con precisión las acciones motoras podemos relacionar las propiedades de la sensorialidad:

a) Las percepciones muscular-motoras bien desarrolladas, que permiten realizar el control de los distintos parámetros del movimiento, el sentido del tiempo, del ritmo, del tempo, de la distancia, la capacidad de orientarse en el espacio y otras.

b) Las capacidades de la atención: habilidad para concentrarla y distribuirla en diferentes parámetros del movimiento en microintervalos de tiempo y otras.

c) Las particularidades de la representación de los movimientos y de sus conjuntos de diferente complejidad.

d) Las particularidades de la memoria operativa.

e) Las particularidades de las reacciones sensomotrices simples y complejas, anticipadas, de las reacciones ante un objeto que se mueve y otras.

f) Las particularidades de la sensomotricjdad y de la atención se encuentran en determinada relación de dependencia con algunas propiedades de! sistema nervioso de los deportistas, y en particular la movilidad y labilidad de los procesos nerviosos.

g) El dominio de la maestría técnica exige un alto nivel de desarrollo de los procesos del pensamiento: la capacidad de resolver de manera operativa las tareas tácticas, la rapidez y flexibilidad del pensamiento, la capacidad de realizar un análisis instantáneo de la información que se recibe sobre las acciones de los contrarios, etcétera.

El conjunto de propiedades psíquicas de la personalidad del deportista contribuye a que las participaciones sean seguras y estables durante las competencias, a que los entrenamientos sean sistemáticos y se utilicen cargas de gran volumen e intensidad. Las propiedades más importantes de la personalidad, que determinan las características de la conducta del deportista en condiciones extremas son: las orientaciones de la motivación, el nivel de interés por la actividad de entrenamiento y de competencia, la actitud hacia esta actividad, las particularidades características de la personalidad (rivalidad, firmeza de carácter, rasgos volitivos, manifestaciones emocionales de la personalidad) y el temperamento. La estabilidad psíquica es una cualidad especialmente importante para el deportista, contribuye a la conservación (o elevación) de su capacidad de trabajo, a la solución exitosa de tareas complejas de responsabilidad en condiciones de existencia de fuertes estímulos emocionales.

El estado psíquico del deportista es la formación psíquica más lábil, representa una manifestación compleja en un momento dado de las funciones psíquicas más importantes y necesarias para la actividad deportiva (por ejemplo: las emociones, la atención, el pensamiento) y se caracteriza por un determinado nivel de actividad e intensidad. El carácter y el nivel del estado psíquico ejerce una gran influencia sobre la actividad deportiva corriente y futura al mejorar o empeorar su efectividad. El perfeccionamiento deportivo y el éxito de la participación del deportista en la competencia depende de cómo se produce el control y el autocontrol del estado psíquico. La influencia bien organizada sobre el estado psíquico del deportista ayuda a formar su personalidad.

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Pero no todo tipo de influencia sobre la psiquis del deportista constituye el contenido de su preparación psicológica, una serie de cualidades psíquicas se desarrollan como resultado del proceso racional de enseñanza y entrenamiento, bajo la influencia de la participación sistemática en las competencias. En este caso el perfeccionamiento de las cualidades psíquicas, importantes para el éxito del deportista, no es la consecuencia de un sistema especial de influencias psico-pedagógicas, dirigido al mejoramiento de dichas cualidades, es decir, de preparación psicológica. El perfeccionamiento de las particularidades de la personalidad del deportista necesarias para una participación segura y estable en las competencias y una preparación exitosa para estas, está vinculado de manera indisoluble a la educación moral y volitiva general, y debe llevarse a cabo en correspondencia con sus principios fundamentales, sin depender de los éxitos del deportista ni de la significación de las próximas competencias.

La preparación psicológica es un proceso objetivado que en mayor o menor grado se lleva a cabo en la práctica del deporte. Casi todos los entrenadores en una u otra medida resuelven las tareas del perfeccionamiento de la preparación psicológica del deportista.

Objetivos y tareas de la preparación psicológica

El objetivo general de la preparación psicológica es el desarrollo de las cualidades psíquicas que el deportista necesita para alcanzar un alto nivel de perfeccionamiento deportivo, la estabilidad psíquica y la disposición para intervenir en competencias de envergadura.

La educación de la estabilidad psíquica del deportista se estructura a partir de la formación de la habilidad de conservar e incluso elevar, en condiciones extremas, el nivel de su estado emocional, su capacidad de trabajo y la efectividad de las acciones motoras. La disposición psíquica, que representa el nivel más alto de preparación psicológica para competencias concretas, supone la existencia de un alto nivel de cualidades sensoriales y sensomotrices, propiedades de atención, ideomotricidad, pensamiento táctico, memoria y otras cualidades importantes para la realización de la actividad motora del deportista y la capacidad del control a voluntad de su conducta y sentimientos.

La preparación psicológica del deportista consiste en:

1. Contribuir al perfeccionamiento de los procesos psíquicos: percepciones especializadas, representaciones, atención, memoria, pensamiento y otros, importantes para alcanzar el máximo nivel de maestría técnico-táctica.

2. Formar cualidades psíquicas de la personalidad del deportista que ejerzan influencia sobre la manifestación estable de los procesos psíquicos mencionados, sobre la conservación y la elevación del nivel de la capacidad de trabajo y de la efectividad de las acciones motoras en las condiciones difíciles del entrenamiento y de las competencias.

3. Crear los estados psíquicos óptimos durante el proceso del entrenamiento y las competencias.

4. Desarrollar la habilidad de controlar los estados psíquicos en las condiciones extremas de la actividad.

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5. Contribuir al desarrollo de conocimientos acerca de las competencias que han de celebrarse.

6. Crear una “atmósfera psicológica” positiva en los colectivos de deportistas.

Tipos de preparación psicológica

En la Psicología del deporte es usual dividir la preparación psicológica del deportista en preparación psicológica general y preparación psicológica del deportista para una competencia concreta; esta última se subdivide en temprana e inmediata.

Durante el proceso de la competencia la preparación psicológica inmediata se puede dividir en: ajuste psicológico y control del estado psíquico directamente antes de cada intervención, influencia psicológica en el curso de una intervención, acción psicológica en los intermedios entre las presentaciones y organización de las condiciones para el restablecimiento neuro-psíquico. La preparación psicológica para la competencia temprana y la inmediata, como también la acción psicológica después de la presentación, están asociadas a competencias concretas, mientras que la preparación general se logra tanto durante todos los períodos del entrenamiento, como también durante la competencia.

Cada parte de la preparación psicológica tiene sus tareas más especificas, cuya solución con frecuencia suele ser inseparable una de otra.

La preparación psicológica general del deportista está dirigida a la solución de tareas psicológicas de perfeccionamiento de las cualidades de la personalidad del deportista y a la formación en él de la disposición psíquica para una participación efectiva en las competencias.

Sus tareas concretas son:

1. La educación de rasgos morales de la personalidad del deportista, como la base más importante del éxito de la actividad deportiva.

2. El perfeccionamiento de los procesos de la percepción, que en particular son importantes para el tipo específico de percepciones especializadas.

3. El desarrollo de la capacidad de atención, su estabilidad y rapidez de movilización, la habilidad de orientarse en las situaciones de la competencia deportiva.

4. El desarrollo de la memoria, la imaginación, el pensamiento intuitivo efectivo, la capacidad de recordar con rapidez y exactitud los procedimientos deportivos y sus combinaciones, de utilizar representaciones muscular-motoras durante el proceso del entrenamiento ideo-motriz.

5. El desarrollo de cualidades emocional-volitivas, de la capacidad de manifestar en las situaciones necesarias valentía, decisión, dominio de sí, entereza de carácter y voluntad de vencer.

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Como es lógico, una serie de funciones psíquicas se desarrollan en el deportista de manera gradual, en el proceso de dominio práctico de la técnica y la táctica del deporte; pero el logro del alto perfeccionamiento de las funciones psíquicas que requiere el deportista exige un trabajo dirigido hacia un fin determinado con el objetivo de desarrollarlas. En esto radica, precisamente, la esencia de la preparación psicológica. Si antes a los psicólogos del deporte les interesaba la cuestión de en qué medida las funciones psíquicas y las cualidades de la personalidad se desarrollaban en el hombre como resultado de la práctica sistemática de unos u otros tipos de deporte, en relación con el problema de la preparación psicológica esta cuestión se plantea de otra manera: ¿qué funciones psíquicas y cualidades de la personalidad deben desarrollarse en el deportista, y en qué medida, para que pueda alcanzar el éxito en un tipo determinado de deporte?

Las diferentes etapas de preparación psicológica para una competencia concreta o para varias competencias en el año, tienen sus tareas especificas, cuya solución constituye el contenido de las partes de la preparación psicológica en esas etapas. De este modo, en el proceso de preparación psicológica temprana para una competencia (que por lo general comienza dos o tres semanas antes de su inicio) el entrenador se dedica a:

1. Obtener la información de las condiciones acerca de la próxima competencia y sobre los rivales principales.

2. Obtener datos diagnósticos sobre el nivel de entrenamiento del deportista, acerca de las particularidades de su personalidad y de su estado psíquico en esta etapa de preparación.

3. Determinar (junto al deportista) los fines de la participación, confeccionar un programa de las acciones en la próxima competencia (tomando en cuenta la información de que se dispone).

4. Elaborar junto al deportista un programa detallado de su conducta y preparación psicológica para la competencia (incluso de la propia etapa de competencia).

5. Estimular los motivos positivos de importancia social y personal para la participación en la competencia tomando en cuenta las tareas planteadas y el programa de preparación planificado.

6. Organizar un entrenamiento para superar las dificultades y los obstáculos inesperados en condiciones que modelen la actividad competitiva con la orientación hacia el perfeccionamiento en los deportistas de las cualidades volitivas, el sentimiento de seguridad y del pensamiento táctico.

7. Crear durante el proceso de preparación condiciones tales que permitan utilizar procedimientos que ayuden a eliminar la tensión psíquica excesiva del deportista.

Desarrollo

PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO DEL DEPORTISTA

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El establecimiento de metas para maximizar el rendimiento

El establecimiento de metas es una técnica o estrategia de apoyo para que los deportistas consigan el máximo rendimiento.

No hacerlo es privarse de un instrumento de formidable poder para hacer progresar a sus deportistas. El empleo adecuado del establecimiento de metas, si va asociado a un procedimiento de seguimiento y de evaluación de los resultados, resulta siempre eficaz.

En este sentido, toda planificación puede considerarse como un sistema de establecimiento de metas, consistente en una anticipación de una actividad que se pretende llevar a la práctica; en el caso de la planificación deportiva, será un proyecto del contenido, de las formas y condiciones del entrenamiento. Se trata de un proyecto mental o escrito que se elabora antes de que tenga lugar su plasmación en el entrenamiento. (Matveiev, 1977).

La planificación del entrenamiento psicológico persigue el mismo objetivo: programar de antemano un plan que después se intentará hacer realidad, con el fin de optimizar el rendimiento deportivo. La planificación del entrenamiento psíquico constituye un procedimiento más, que se integra dentro de la planificación global, para optimizar el entrenamiento deportivo.

La experiencia acumulada en este campo aconseja periodizar el entrenamiento en función de la/s competencia/s importantes de un año (planificación anual) de un semestre (planificación semestral) o de períodos de tiempo más cortos, siempre en función de las fechas de las competencias en las que el deportista va a participar.

La planificación del entrenamiento psicológico se integra en el plan general de entrenamiento y se adapta a sus fases, contribuyendo así a la consecución de los mejores resultados, mediante la preparación mental del deportista. Puesto que la dimensión psicológica no es un aspecto del que el deportista puede prescindir, cuando compite, el entrenamiento mental se planifica en sincronía con el entrenamiento físico. Lo mental y lo físico, son dos caras de una misma moneda.

Como el proceso de entrenamiento físico global suele ser muy largo, se han adoptado distintas términos que hacen referencia a las diferentes unidades que componen su duración. Estas unidades son las que también el psicólogo deportivo tiene en cuenta para integrar la ayuda psicológica en los distintos componentes de duración del entrenamiento, y son las siguientes:

SESIONMICROCICLOMESOCICLOMACROCICLOMEGACICLO La sesión es la unidad más pequeña del proceso de entrenamiento. Cuando a la sesión se incorporan las técnicas psicológicas, los progresos son mayores y más rápidos que utilizando únicamente el entrenamiento físico. Para optimizar el rendimiento, en cualquier fase o edad, es absolutamente imprescindible la utilización de la preparación mental; el miçrociclo suele

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tener una duración aproximada de una semana; el mesociclo comprende de 6 a 8 semanas; y el macrociclo, abarca un número variable de mesociclos, distribuidos a lo largo de la temporada. La adaptación a cada deporte es una cuestión de acomodación a las características particulares de los mismos.

Por ejemplo, la temporada de los deportes de equipo, como el fútbol, salvo un corto período de vacaciones estivales, está distribuida en competiciones semanales, por lo que, la periodización del entrenamiento tiene una organización diferente respecto a deportes como la natación o el atletismo, donde las competiciones suelen estar separadas por lapsos de tiempo mayores de una semana y no están organizadas en forma de liga.

La planificación del entrenamiento psicológico tiene en cuenta y se adapta, no sólo a la periodización del plan de entrenamiento, sino también a la naturaleza del deporte y a sus características específicas.

UN MODELO DE PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

Aquí adoptaremos el modelo de planificación anual (Macrociclo), partiendo del supuesto de una competición por semana.

En el siguiente cuadro, de forma esquemática, se contienen las etapas según el modelo de periodización propuesto por Matveiev. Este ciclo puede extenderse durante un año o repetirse dos o tres veces en un año, dependiendo del calendario de competiciones.

Período preparatorio. Abarca dos subperíodos o etapas: general y especial. En el subperíodo general se pretende el desarrollo de las técnicas básicas y destrezas generales, es decir, cada uno de los componentes básicos del rendimiento. En el subperíodo especial se perfeccionan las técnicas y tácticas básicas y se desarrollan las destrezas específicas del deporte, ligando los componentes anteriores y desarrollando el rendimiento competitivo. El entrenamiento va adquiriendo así un carácter más específico.

Período competitivo. Comprende, a su vez, tres subperíodos o etapas: Subperíodo precompetitivo, competitivo y de descarga. El subperíodo precompetitivo intenta realizar un entrenamiento específico e intenso para preparar la competición. El subperíodo de competición pretende maximizar el rendimiento para que el deportista pueda actuar al máximo de sus potencialidades, produciendo situaciones próximas a la competición. El subperíodo de descarga se sitúa en los días inmediatamente anteriores a la competición y está destinado a recuperar fuerzas físicas para rendir al máximo en la competición.

Período transitorio. Dedicado al descanso activo para mantener su nivel anterior de rendimiento y no caer en el agotamiento físico y psicológico. Se trata de una etapa de regeneración y, por consiguiente, no es aconsejable el cese total de la actividad física. A este fin, los expertos suelen recomendar, entre otras estrategias la práctica lúdica de otras modalidades deportivas, distintas de aquellas en que compite el deportista. Por ejemplo, un futbolista puede practicar natación, básquet o tenis, por puro disfrute, pero al mismo le sirve para mantenerse en forma.

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PUNTOS CLAVES PARA LA PREPARACIÓN

PSÍQUICA

% AGONÍSTICA

CONVICCIÓN Y AUTOESTIMA

ESPÍRITU DE LUCHA

Gen. Esp. Pre. CompetitivoTransitivo

Preparatorio Competitivo

Adquisición Mantenimiento Perdida

TESÓN Y VOLUNTAD

DESCANSOACTIVO

Periodización del entrenamiento mentalAdaptación

de las

destrezas

básicas

al deporte

y a las

demandas

específicas


TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN

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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Gen. Esp. Pre. CompetitivoTransitivo

Preparatorio Competitivo

Adquisición Mantenimiento Perdida

Evaluación

de las

destrezas

mentales

y

aprendizaje

de

destrezas

psíquicas

Simulación

Competitiva

Y

plan de

focalización

Prestación allímite del propio

rendimientoBalance

Y

Evaluación

del programa

anual

TÉCNICAS DE INTERVENCIÓNEN LA ACTUACIÓN DEPORTIVA

TÉCNICASDE

MODIFICACIÓNDE CONDUCTAS

RELAJACIÓN

ENERGETIZACIÓNY ACTIVACIÓN

AUTOCONTROLDEL PENSAMIENTO

CONCENTRACIÓN

VISUALIZACIÓNIDEOMOTORA


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TÉCNICASTÉCNICASDEDE

MODIFICACIÓNMODIFICACIÓNDE CONDUCTASDE CONDUCTAS

Reforzamiento positivo

CONOCIMIENTODE LOS

RESULTADOS

CONOCIMIENTODE LA FORMA

DE ACTUACIÓN

RELAJACIÓNRELAJACIÓN

RELAJACIÓN PROGRESIVA (músc. a mente)

ENTRENAMIENTO AUTÓGENO (mente a musc.)


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ENERGETIZACIÓNENERGETIZACIÓNO ACTIVACIÓNO ACTIVACIÓN

(AROUSAL)(AROUSAL)

TÉCNICAS EDUCATIVAS

TEORÍA DE LA “U” INVERTIDA

CONCEPTO DE FLUIDEZ

AUTOCONTROLAUTOCONTROLDEL PENSAMIENTODEL PENSAMIENTO

TÉCNICA: RECHAZO DE

IDEAS IRRACIONALES

SI DESEAS DE MANERA FERVIENTE QUEALGO SUCEDA; EL UNIVERSO ENTEROCONSPIRA PARA QUE ELLO OCURRA

CONCENTRACIÓNCONCENTRACIÓN EJERCICIO TIPO REJILLA

LOCUS DE CONTROL


CONCLUSIONES

El 80% afirmó que las técnicas le habían ayudado en las actuaciones específicas.

Todos aprendieron las técnicas.

El 70% mejoraron su motivación.

Se redujeron las amonestaciones y expulsados.

Se logro mantener la atención durante el juego.

El 100% afirmaron que el uso del entrenamiento mental era útil para la vida.

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VISUALIZACIÓNVISUALIZACIÓNIDEOMOTORAIDEOMOTORA IMAGINAR ESCENAS

PERIODIZACIÓN DE LAS TÉCNICAS SEGÚN LO PLANIFICADO

PERÍODO PREP. GEN. TESÓN Y VOLUNTAD: TÉC. DE MODIF. DE CONDUC. AUTOCONTROL DEL PENSAM.

PERÍODO PREP. ESP. CONVICCIÓN Y AUTOESTIMA: CONCENTRACIÓN RELAJACIÓN

PERÍODO COMP. ESP. AGONÍSTICA: VISUALIZACIÓN IDEOMOTORA

PERÍODO COMPETITIVO ESPÍRITU DE LUCHA: ENERGETIZACIÓN Y ACTIVACIÓN


Todos expresaron razones racionales de los errores cometidos.

Mejoraron su autoestima. esto se vio reflejado en la dificultad del D.T. para armar el

equipo. Todos demostraron actitud y posibilidad de ser titular.

Se estableció la confianza y el respeto por los jugadores hacia el cuerpo técnico.

La técnica de visualización ideomotora, no aporto lo esperado. (esto fue por escaso

conocimiento de la técnica).

Bibliografía

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Índice

Resumen.....................................................................................................................................1

Planificación y periodización del entrenamiento psicológico del deportista.......................2

Introducción..............................................................................................................................2

Fundamentos de la preparación psicológica del deportista..................................................3

Concepto general de la preparación psicológica del deportista............................................3

Importancia de la preparación psicológica y lugar que ocupa en el sistema general de la preparaci6n del deportista.......................................................................................................3

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Objetivos y tareas de la preparación psicológica...................................................................6

Tipos de preparación psicológica............................................................................................7

Desarrollo...................................................................................................................................9

Planificación y periodización del entrenamiento psicologico del deportista.......................9

El establecimiento de metas para maximizar el rendimiento...............................................9

Un modelo de periodización del entrenamiento psicologico...............................................10

Periodización del entrenamiento mental..............................................................................12

Técnicas de intervención........................................................................................................13

Periodización de las técnicas según lo planificado...............................................................15

Conclusiones............................................................................................................................16

Bibliografía..............................................................................................................................17

Índice........................................................................................................................................18

Roberto Ribetti. Rosario. Pcia. de Santa Fe. Argentina. [email protected]

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