I. MUNICIPALIDAD DE CERRILLOSDIRECCION DESARROLLO COMUNITARIODepto. DEPORTES Y RECREACION

INFORME ACTIVIDADES REALIZADAS

TALLERES MUNICIPALES 2015

TALLER MES LUGAR

INSTRUCTOR % ASISTENCIA

1.- IMPLEMENTOS UTILIZADOS

Sillas Colchonetas Mancuernas Equipo de música

2.- ASPECTOS TECNICOS

- Al partir cada clase se hace un calentamiento y movilización de cada articulación del cuerpo para poder tener mejores resultados de la gimnasia y evitar las lesiones

- Luego del calentamiento se empieza con el fuerte de la clase en donde este mes se ha trabajado con distintos implementos y música.

- Al final de la clase se hace relajación y elongación para ir disminuyendo el trabajo cardiaco de las personas y elongar los músculos para evitar contracturas, dolores y lesiones.

3.- ASPECTOS TEORICOS

- Los beneficios que la gimnasia hace en las mujeres son variados, en el ámbito musculo esquelético mejora la circulación de nuestro cuerpo por lo tanto llego mayor torrente sanguíneo a los músculos y esto hace se encuentres más activos en el momento de ejercitarlos mejorando así la condición de este en las actividades de la vida diaria que las mujeres realizan, en el ámbito corporal ayuda a la mantención y baja de peso ya que es por esto que la mayoría de las mujeres se inscribieron. En el ámbito emotivo la gimnasia las hace sentir más activas, con mas animo de hacer las cosas y motivadas a continuar con el ejercicios y finalmente en el ámbito de salud las ayuda a evitar patologías cardiovasculares, mejorar las circulación de sus piernas evitando las varices, mejora su estado cardiopulmonar lo que mejora la calidad de vida.

Gimnasia a la mujer Junio Sede Puerto Damasco

Vanesa Naranjo

4.- ACTIVIDADES EXTRA - TALLERES (TORNEOS – EXHIBICIONES, ETC)

- Día viernes 5 de Junio fue el lanzamiento de los talleres por tanto se suspendió la clase

- Día viernes 26 de Junio zumbatón

5.- EJERCICIOS REALIZADOS

Se trabajo tren superior con colchonetas Se trabajo tren inferior con ejercicios isométricos y polimétricos Se trabajo ejercicios de locomoción Se trabajo zona abdominal en las colchonetas Se realizo baile y aerobox

6.- OBSERVACIONES

- Las participantes van regularmente a las clases. Se comienza siempre a la hora. Faltan implementos para ir variando las clases como pelotas, bandas elásticas, etc.

FIRMA INSTRUCTOR V.B Depto. Deportes y Recreación