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inLa Revista para disfrutar en familia

Julio 2020 - Edición 9www.playinfuenla.com | | Edición gratuita

Búscanos el

2º jueves de cada mes

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EDITORIALAgustín Puig

Director Play in.

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FELICES VACACIONES!!


GRACIAS

En la memoria estaréis porque fuisteis los que luchasteis y trabajasteis por un futuro en el que fuésemos más libres y en el que la palabra derecho tuviese sitio en nuestras vidas y supiéramos que existe para mantenerla viva.

Aprender a usarla viviendo con el compromiso de que to-dos tengamos las mismas oportunidades a la hora de tra-bajar y vivir; ya que todos somos iguales.

Cuando salisteis a la calle estabais pensando en todos, con-seguisteis que os respetaran y escucharan en una sociedad difícil; sin opinión pública.

Y ahora, que os ha azotado la pandemia y no estábamos preparados para protegeros, tenemos una deuda con voso-tros y es seguir manteniendo el trabajo que sacasteis ade-lante vosotros, con gran esfuerzo.

Recordaremos todos vuestros consejos y esas charlas tan entretenidas contando todo lo vivido (y seguro que exage-rando algo) y como se nos quedaba la cara fija con los ges-tos y expresiones que hacíais mientras nos contabais esas increíbles historias.

Vais a ser eternos porque nunca os vamos a olvidar; por lo que sois, por lo que habéis logrado y por lo que nos queda por hacer por vosotros.

Gracias por todo lo logrado y vuestro esfuerzo.

¡Os queremos ABUELOS Y ABUELAS!


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GALA DE LA MAGIA

Fuenlabrada también fue testigo de una gran gala de magia donde cuatro de los mejores magos del país (El Mago Roger, Arturo El Grande, Carlos Adriano y Kayto) hicieron las delicias de todos los espectádores que acudieron al colegio Giner de los Ríos a disfrutar de los mejores trucos de magia para todos los públicos.

El cumple de CucudrulitoLa cultura ha vuelto a Fuenlabrada de la mano del programa La Cultura vuelve a los Barrios; en su pri-mer fin de semana en la ciudad, tuvimos una obra de teatro de títeres. La familia Cucudrulu organizó la fiesta de cumpleaños del pequeño de la casa, Cucu-drulito; y fuimos testigos de los sucesos que vivieron todos los miembros de la familia en su desarrollo.

JUNIO 2020

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UGLY DOLLS: EXTRAORDINARIAMENTE FEOSLos muñecos con los que todos jugamos viven en un mundo donde todo es perfecto. Por el contra-rio, los Ugly Dolls viven en un mundo diferente y apartados del reto. ¿Qué pasará?

Dónde: Col. Juan de la Cierva camino del Molino, 1.Entrada: Gratuita. En la página web del ayuntamiento.

VIERNES 17 DE JULIO – 22:30 h.

PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE TECNOADICCIONESTaller en familia para tratar un tema tan impor-tante hoy en día como es el ‘gaming’ y la impor-tancia de jugar en familia o la ciberseguridad

Dónde: Espacio Joven “La Plaza” plaza EspañaEntrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.

MIÉRCOLES 15 DE JULIO– 11:00 h. MAR.14 DE JULIO – 18:00h. 1º y 2º MIÉR. 15 DE JULIO – 18:00h. 3º y 4º JUE. 16 DE JULIO – 18:00h. 5º y 6º

SPIDER-MAN: HOMECOMING GALA DE CIRCO El mejor cine llega a Fuenlabrada de forma gra-tuita gracias al programa La Cultura vuelve a los Barrios. ¿Te lo vas a perder?

Veteranía y juventud se unen para ofrecer a toda la familia una gala circense repleta de números excepcionales y novedosos

Dónde: Casa de la Música. Huerto del cura s/n / Colegio Velázquez av. de Nuevo Versalles, 16.Entrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.

Dónde: Colegio Andrés Manjón calle de Galicia, 25.Entrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.

10 Y 17 JULIO – 16:30 y 20:00 h | 22:30 h. SÁBADO 11 DE JULIO – 21:00 h.

CIRKOFONIC TEA TIME OKARINO TRAPISONDA: LA BRUJITA PASTELERA

ASTÉRIX: EL SECRETO DE LA POCIÓN MÁGICA

El teatro absurdo se cita con los vecinos de Fuenla para ofrecerles un viaje emocional en el que la comedia y la tragedia se entrelazan.

Los títeres llegan también a Fuenla para contar la historia de Carmela, una bruja que harta de no te-ner amigas cambia su forma de ser con los demás.

Una nueva aventura de Astérix y Obélix, los ga-los más famosos del planeta. ¿Serán capaces de librarse de los romanos?

Dónde: Col. Giner de los Ríos. Av. de los AndesEntrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.

Dónde: Colegio Velázquez. Av. de Nuevo Versalles, 16.Entrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.

Dónde: Colegio León Felipe urb. P. Miraflores s/nEntrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.

SÁBADO 18 DE JULIO – 21:00 h. SÁBADO 18 DE JULIO – 11:00 h.

SÁBADO 18 DE JULIO – 22:30 h.

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FAMILIAS

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PROYECTO INGÉNIATE: MATEDIVERTIDAS

Divertirse con las mates es posible; si no lo crees, unéte al Proyecto Ingéniate. ¡Cambiaras de opinión!Dónde: OnlineEntrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.

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OKARINO TRAPISONDA: PINOCHO CORAZÓN DE MADERALos títeres vuelven a Fuenlabrada para contarte la historia de Pinocho, el muñeco de madera que se convierte en un niño.

Dónde: Col. Juan de la Cierva. Cam. del Molino, 1.Entrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.


COMEDIA: YLLANA MAESTRÍSSIMO¿La música y la comedia son compatibles? Te invitamos a que lo compruebes por ti mismo en esta comedia en la que no te pararás de reir...Dónde: Colegio Aula III calle de las Panaderas, 18.Entrada: Gratuita.Web del ayuntamiento.

SÁBADO 18 DE JULIO– 21:00 h .

CIRKO PSIKARIO ALOLÓMister y Madame Aloló tienen todo listo para su espectáculo... o eso creen ellos. Los infor-tunios se suceden y dan lugar a situaciones disparatadasDónde: Col. Miguel Hernández.C/ de Suiza, 24.Entrada: Gratuita. Web del ayuntamiento.


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HASTA EL 15 DE MARZO 1 DE AGOSTO – 20:45 h.

JORGE BLASS EN DIRECTO

La mayor exposición de piezas Lego del mundo vuelve a estar disponible para todo el que se quiera pasar a disfrutar durante el verano.

Tras presentar ‘Efímero’, un show online, Jorge Blass vuelve a los escenarios después del confina-miento en su primera actuación presencial.

Dónde: C.C. Gran Plaza 2 (Majadahonda).Entrada: Gratuita.

Dónde: Plaza toros de Moralzarzal. Av. Salvador Sánchez Frascuelo s/n.Entrada: Desde 14€ en jorgeblass.com

LEGO: LA PELÍCULA 2

ROCK EN FAMILIA: THE BEATLES

CUENTACUENTOS: NADIE COMO TÚEL CUENTO DE MURRÚN Y LOS GATOS DE LAS CUATRO ESQUINAS

LA SORPRESA DEL OSO ANDRÉS

MUSEO DE LAS ILUSIONES

Tras superar los problemas de la primera en-trega, vuelven las amenazas para los habitan-tes de Ladriburgo

Disfruta del mejor rock en compañía de tu familia con un cuentacuentos sobre The Beatles y, des-pués, una banda tributo.

Elia Tralará nos trae un cuentacuentos en el que nos explica que nadie, absolutamente nadie, en el mun-do es como nosotros.

Acompaña a Murrún y sus amigos en sus aven-turas por las calles de la ciudad entre cubos y tendales.

Los amigos del oso Andrés están muy preocupados por él así que le han preparado una sopresa

¿Siempre has querido reír, gritar, correr o tomar fotos en un museo? El Museo de las Ilusiones es tu museo; juega y disfruta como un enano.

Dónde: Lago del sector 3 (Getafe)Entrada: Gratuita hasta completar aforo.

Dónde: Abre Madrid! Ifema.Entrada: desde 14€.Venta de entradas en entradas.abremadrid.com

Dónde: Pabellón Polideportivo. Calle Groenlan-dia (Getafe).Entrada: Gratuita hasta completar aforo.

Dónde: Plaza Pazos Pría (Getafe)Entrada: Gratuita hasta completar aforo.

Dónde: Plaza Maestras de la República (Getafe).Entrada: Gratuita hasta completar aforo.

Dónde: C/ Doctor Cortezo, 8 (Madrid).Entrada: desde 9€ en museumofillusions.es

25 DE JULIO – 22:00 h.

JUEVES A VIERNES DE 12:00 A 20:00 H.SÁBADOS Y DOMINGOS DE 11:00 A 21:00 H.

18 DE JULIO – 20:30 h.18 DE JULIO – 20:30 h.

26 DE JULIO – 20:30 h.

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HASTA EL 13 DE SEPTIEMBRE TPEXPOSICIÓN PIEZAS LEGO

24 DE JULIO – 22:00 h. TP

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Madrid

Fuenlabrada

Cantajuego ‘Verano Verano’: No hay mejor plan familiar para que los más pequeños de la casa disfruten como auténticos ena-nos que acudir a un cantajuegos.Horario: 17 de julio a las 20:45 h.Dónde: Ifema.Entradas: Desde 15€ en abremadrid.com

Rock en Familia: Descubre la historia de AC/DC a través de un espectáculo de música en directo para toda la familia a cargo de la banda tributo Thunderstruck.Horario: 11 de julio a las 11:00 h.Dónde: Colegio Juan de la Cierva.Entradas: Gratuitas en la web del ayuntamiento.

17 de julio

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Jéssica Moraleda MerinoPsicóloga general sanitaria (Col. M-33100)

¿Tienen los niños que seguir haciendo deberes durante el verano?

Recomendaciones para sustituir los deberes de veranoy mantener la motivación de los niños

El objetivo principal de las vacaciones es dis-frutar y desconectar. Aun así, es importante que puedan mantener un hábito de trabajo a la vez que tengan tiempo para descansar.

El hábito de trabajo dependerá de la edad del niño. Si es de infantil lo recomendado será hacerlo todo a través de juegos y ma-nualidades. En primaria será más importante repasar todo lo relacio-nado con lectoescritura y matemáticas, y otras asignaturas concretas en

el que caso de que las hayan suspendi-do. El tiempo de realizar actividades para los niños que cursen primaria ha de ser de 30 minutos como tiempo ideal,

pudiendo extenderse a 60 minutos en aquellos niños con más dificultades. No es necesario que se haga todos los días

entre semana, podemos ser flexibles con ello, aproximadamente 2-3 días

a la semana.

Os dejamos una serie de recomen-daciones para los más pequeños en los meses de verano.

Leer libros que les gusten y que

puedan elegir

Hacer un diario

Aplicaciones educativas

Practicar con las matemáticas del día a día: al ir a comprar, calcular las

vueltas, cuánto tiempo o kilómetros faltan para

llegar a un sitio …

Ver películas y dibujos animados en inglés

Juegos educativos de

mesa, cartas…


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101 casos extraordinarios para resolver en 5 minutos - 6-8 años - Penguin Random House¿Sueñas con ser detective? ¿Crees que lo tienes todo para ser uno? El trabajo de detective no es para nada sencillo y, si no, pregúntaselo a Fanny Holmes y Tommy Watson. Detectives expertos y amigos inseparables y, aun así, necesitan ayuda. La tuya. Tienen 101 casos sin resolver todavía y esperan que un tercer acompañante novato les ayude a relacionar pistas, descifrar jeroglíficos y solucionar los misterios más divertidos y convertirse, así, en todo un detective. ¿Te atreves a intentarlo?

Vacaciones con Onward - 6 años- Libro educativo Disney para preparar 1º de PrimariaEl verano siempre es una gran época para disfrutar de los libros de actividades para ampliar co-nocimientos, y este es uno de los mejores. Junto a los personajes de una de las nuevas películas de Dinsey: Onward, podrás prepararte para el paso que implica llegar a 1º de Primaria con la diversión, como estandarte, más que asegurada. ¿Te unes a Ian y Barley en su incursión a un mundo mágico y trepidante? ¡Aprender nunca fue tan divertido!

Solo en casa - 6-8 años- Pop classics ¿Alguna vez te has imaginado trasladar los grandes clásicos del cine a las páginas de un libro? Pop classics se ha propuesto hacerlo. No tan solo con Solo en casa, también con ilustres de la época como Karate Kid, E.T, Regreso al futuro… y muchos más.¿Quién no ha deseado alguna vez que toda su familia desapareciese y quedarse solo en casa? Kevin lo deseó por Navidad y su sueño se cumplió. Pero no todo fue un cuento de hadas; a las pocas horas, unos ladrones intentan robar en su casa. Entonces, Kevin, muy astuto, tiene que tirar de todo su ingenio para defenderse él solo de los malhechores.


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Zapatos rojos y los siete trolls (10 de julio / 91’’ / TP)

¡SCOOBY! (16 de julio / 94’ / Pend. Calificación)

Una vez más, nos volvemos a su-mergir en el fondo del océano para adentrarnos en una nueva historia en Fondo de Bikini. Bob Esponja, el porífero más famoso del planeta, continúa con su vida tranquilamen-te trabajando en El crustáceo cru-jiente hasta que un día su caracol Gary desaparece de repente. Ante este hecho, Bob Esponja y su mejor amigo Patricio se embarcan y aden-tran en un mundo desconocido para encontrar y salvar a Gary, entre ellos la ciudad perdida de Atlantic City. Pero aun así, su mayor obstácu-lo será no distraerse…

¿lo conseguirán?

Blancanieves, una vez más. Esta ver-sión es la más disparatada del cuen-to clásico. Los príncipes de todos los reinos han sufrido un hechizo por atacar a la princesa equivocada y, ahora, todos son enanitos de color verde. ¿Cómo pueden volver a su as-pecto anterior? Necesitan encontrar los zapatos rojos de una dama espe-cial para romper el hechizo. A priori, parece una tarea sencilla, pero con el desarrollo de los sucesos se convier-te en una aventura inolvidable.

Scooby-Doo es una saga histórica, pero ¿cómo se conocieron? En este film, descubriremos por fin como Shaggy y Scooby se hicieron íntimos amigos y como se encontraron poco después con el resto de la pandilla para montar la mítica agencia Mys-tery Inc. Años después de todo eso, el grupo se volverá a subir a La Má-quina del Misterio para resolver el rompecabezas más desafiante hasta la fecha: un complot para liberar al perro fantasma Cerberus.

Bob Esponja: Un héroe al rescate

(7 de agosto / 83’ / TP)


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Las series infantiles son el primer eslabón para los más pequeños a la hora de crear un conjunto de valores, actitudes y comportamientos que irán de-sarrollando con el paso de los años. Estas son nuestras recomendaciones de las cuatro principales plataformas digitales para el mes de julio.

Si lo que buscas es un lugar donde pasar un buen rato, este es tu campamento. La in-triga está asegurada a cada momento.

En Summer Camp te encontrarás brujas, alie-nígenas y... no te ade-lantamos más para que vayas descubriéndolo tú mismo en sus 20 epi-sodios disponibles.

¡Disfruta del verano en

Summer Camp!

Las relaciones entre hermanos siem-pre son muy especiales y más si tie-nes un hermano que es pequeño y que no para de intentar hacer cosas y meter en “problemas” a su hermana.Acompáñalos en sus historias llenas de imaginación para aprender junto a ellos. Descubrirás un montón de cosas interesantes de las que te ha-rán partícipe.

Summer Camp Island (Campamento Mágico)HBO

AMAZON PRIME VIDEO

La aventura está asegurada con Gluko y Lennon. Conseguir una pequeña burbuja será la misión que comienzan estos dos intrépi-dos amigos.

El tiempo corre deprisa y en su con-tra, ya que en la casa de su abuela hay un grupo de gatitos esperando, y si no llegan a tiempo puede que dejen la casa “patas arriba”. Toca co-rrer y conseguir en tiempo record la burbuja para volver a tiempo para evitar el desorden en la casa.

NETFLIX

Te imaginas que tus personajes favoritos de las películas de Disney Pixar fueran reales y te los encontraras por la calle como a cualquier otra persona o cosa.

Pues en esta serie podrás vivir esa sensación y verás cómo reacciona la gente cuando los ve y se dan cuenta que es-tán interactuando con ellos.

¡Haz que tus sueños se hagan realidad y que vuele tu imaginación!


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El verano es el momento ideal para desarrollar nuevas destrezas como la programación. Lightbot: Code Hour es un juego muy sencillo con el que niños desde 4 años pueden em-pezar a programar sin experiencia. Solo tienen que acompañar al robot protagonista resolviendo puzzles a través de 50 niveles.

Por Daniel ColladoA los que les gustan el plataformeo y los tiros no se les olvida esta saga. Me-tal Slug es un run and gun, es decir, que a veces toca disparar a todo cuanto se mueve y otras, salir por patas. Nosotros éramos los Halcones Peregrinos, con la eterna misión de frustrar los planes del General Morden y sus hom-bres. Así, avanzábamos pantalla tras pantalla, acabando con centenares de soldados, liberando a presos que nos lo agradecían con geniales power ups (Heavy machine gun!) y, a veces, enfrascados en un tanque enfrentándo-nos a final bosses que hacían de este un título inigualable.

El original de Neo-Geo lo disfrutamos, sobre todo, en salas recreativas,pero pronto pudimos darlo todo en consolas también.

Daniel Collado - Frikipills

Daniel Collado - Frikipills


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Seguimos con Machi Koro Legacy. Esta vez, se trata de la versión Legacy de este juego. Para los que desconozcáis en qué consisten los juegos legacy, os contamos brevemente que su principal carac-terística es que van evolucionando y modificándose a medida que vamos jugando partidas, cambiando o añadiendo componentes, reglas, etc. Machi Koro Legacy es un juego de dos a cuatro juga-dores, a partir de diez años y con una duración de partidas de 30 minutos. ¿Y en qué consiste? Pues lo que tenemos que conseguir es, básicamente, construir una ciudad a base de añadir cartas de distin-tos tipos a la misma, parques, supermercados, etc. En función de las cartas que tengamos en nuestra ciudad y de la tirada de dados que resulte, cobraremos más o menos dinero que nos permitirá comprar nuevas cartas. Un aspecto muy interesante es que podemos cobrar en el turno de los otros jugadores con lo que siempre tenemos que estar atentos al turno de los demás. Hay que indicar que, una vez finalizada la campaña legacy, nos quedará un juego perfectamente rejugable y que será exclusivo nuestro. PVP: 45€.

La lectura recomendadísima en esta ocasión es Usa-gi Yogimbo, el conejo samurái. Sin duda, una de las mejores series sobre el Japón feudal y la época de los samuráis. Los protagonistas del cómic son animales antropomórficos, lo cual ayuda a que tenga un as-pecto más amable, pero nos vamos a encontrar con historias perfectamente construidas y narradas donde aspectos tan propios de los samuráis como el honor, las técnicas de lucha, etc., van a mezclarse con la histo-ria y costumbres propias de la época. Todo ello de una forma ágil, divertida y muy amena de leer. Una autén-tica obra maestra realizada por Stan Sakai. Editado por Planeta Cómic en varios tomos con un PVP de 12,95€.

Hoy tenemos dos nove-dades en juegos de mesa que no lo son tanto. Em-pezamos con la nueva edición de Carcassonne Junior. Acaba de llegar a las tiendas esta nue-va versión de la versión simplificada del clásico Carcassonne para los más pequeños de la casa. Ha-blamos de un juego a partir de cuatro años de edad, de dos a cuatro jugadores, y con unos 30 minutos de duración en las partidas. En Carcassone Junior también colocaremos losetas y meeples, pero a dife-rencia de su hermano mayor, no se trata de contar puntos, sino de ser el primero en colocar todas sus figuras sobre el terreno. Una magnífica puerta de en-trada al universo de los juegos de mesa para los más pequeños de la casa. PVP: 25€.


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El centro municipal La Pollina, aunque no es un parque como tal, es uno de los lugares prefe-ridos de los más pequeños y sus familias para ir a pasar el día con los amigos y los seres queridos, ya que los ‘peques’ tienen los mejores medios para estar entre-tenidos y los adultos un gran es-pacio para pasarlo bien. Además, no podíamos desaprovechar su reapertura para hablaros sobre él.

La Pollina se divide en tres par-tes. La primera es una gran co-lumpio para los más pequeños que simula un barco al nivel del suelo para que los benjamines puedan desarrollar toda su ima-ginación con diferentes juegos que estimulan sus capacidades motrices e intelectuales.

Las otras dos zonas están dirigidas a los más aventureros de la casa. Los niños se adentrarán en unos columpios que simulan ser unos castillos con grandes torres como en la antigüedad. Para poder lle-

¿Conoces La Pollina?

gar a los más alto, deberán t r e p a r , escapar y superar todas las barreras que le salgan al paso. Y para bajar, lo más divertido, unos kilométricos columpios que te darán ganas de volver a subir lo más rápido posi-ble para tirarte de nuevo.

La Cultura vuelve a los BarriosAsimismo, durante este verano algunas actividades del programa La Cultura vuelve a los Barrios se realizarán en las instalaciones de La Pollina, por lo que también podrás disfrutar del mejor ocio cultural de la ciudad, además de

disfrutar junto a tus amigos de los columpios más espectaculares de Fuenla.

HORARIO De lunes a jueves 17:00h. a 20:00h.

Viernes17:00h. a 00:00h.

Sábados 10;30h. a 19:30h.

Domingos10:30h. a 22:00h.


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Metidos de pleno en el verano, y con las temperaturas que subirán todavía más, el cuerpo se adapta y pide fresco

En el mundo de la alimentación, el fresco lo vamos a obtener sobre todo de los alimentos crudos. La energía de estos hace que el cuerpo se enfríe adaptándonos al medio que nos rodea. No es de extra-ñar que el gazpacho, por ejemplo, sea un alimento tan de verano, ya que todos sus componentes se consumen en crudo

ALIMENTOS PARA COMBATIR EL CALOR

Mireya Garcíawww.tuequilibriopersonal.es

Las especias picantes hacen que suba la temperatura corporal provocando la sudo-ración del cuerpo. El sudor es la forma mas común que tiene el organismo de mantener la temperatura.

Los alimentos antioxidantes como los frutos rojos que me-joran la circulación sanguínea y bajando la temperatura corporal en consecuencia.

La menta, planta super refrescante que la verás en todas las limonadas de verano, es una planta fría que hace bajar la tempera-tura.

Pepino, gracias a su sabor dulce y natura-leza fresca, el pepino es

muy utilizado para ensaladas, gazpa-chos y cremas de ve-rano. Su alto conteni-

do en aminoácidos, vitamina C, agua, calcio, fósforo, hierro y fibra lo convierten en uno de los mejores alimentos para disipar el ca-lor, eliminar la humedad, mejorar el tránsito

intestinal y la eliminación de toxinas.

El tomate provoca la sudoración y mi-tiga la sed.

Las espinacas contienen gran can-tidad de agua; procura no tomarlas

por la noche si eres de retener líquidos.

Melocotones y albari-coques; fruta de tem-porada compuesta en gran parte por agua.

Alimentos ricos en agua como la sandía, el melón, el brócoli.

Algunos alimentos a tener en cuenta:


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1 plátano por persona

20 uvas pequeñas

6 palillos

1 brocheta

1 cuenco

1 rotulador negro

1 cuchillo

Lavamos bien la fruta y pinchamos dos uvas en cada palillo.Después, cortamos un trozo del final del plátano (más o menos tres dedos).A continuación, hacemos un corte en la parte del tallo del plátano para hacer la boca del delfín y le pintamos los ojoscon un rotulador negro.Una vez hecho esto, metemos una uva en la boca del delfín y en la parte final del plátano, que tenemos cortado; pinchamos los palillos con las uvas.Colocamos el delfín y el plátano con los palillos en un vaso o cuenco y añadimos alrededor las uvas que nos han sobradoYa lo tenemos… ¡a disfrutar!

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Fisioconsejos para descansar mejor¿Te cuesta dormir? Estos trucos pueden ayudarte

Tener una almohada y un colchón que permitan las curvas fisiológicas de la espalda; no tener la espalda totalmente recta sino permitir la curva cervical con la almohada. La curva dorsal y lum-bar con el colchón adecuado según el peso y ta-maño de cada persona.

Relajación de Jacobson; es muy antigua, pero sigue siendo muy utilizada, consiste en ir foca-lizando la atención en las secciones del cuerpo, contraerlas durante unos segundos muy fuerte para después relajarlas y sentir su peso.

Respiración del cuadrado, consiste en inspirar profundamente mientras mentalmente dibuja-mos un lado del cuadrado, espirar profundamen-te continuando con el lado contiguo del cuadra-do y así dos veces más hasta completar los otros dos lados y cerrar el cuadrado. Se puede repetir varias veces hasta notar la sensación de calma.

Marta Asensio Toledano Fisioterapeuta, codirectora de

Clínica Nortia y madre.Nº colegiada 7136

Apagar la red WI-FI, datos del teléfono móvil y mantenerse lejos de aparatos inalámbricos, de esta manera nos alejamos todo lo posible de las ondas electromagnéticas. Que estas ondas sean perjudiciales para la salud y de qué manera aún sigue en controversia científi-ca. Por tanto, desde un plano preventivo, parece mejor alejarse al menos las horas de sueño ya que durante el día para la mayoría es inviable.¡Feliz descanso!


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El poder formar parte del crecimiento de una persona me parece muy bonito

David Rees presenta su primer disco, ‘Amarillo’

David Rees es conocido en las aulas de todos los co-legios del país gracias a su canción ‘De ellos aprendí’. No hay niño que no cambie su expresión, se emocio-ne y se prepare para cantar cuando escucha los primeros acordes de su archiconocida canción sobre frases de películas de Dis-ney.

Este tema lo escribió “rememorando mi infancia y todo lo que había aprendido a lo largo de los años”. Su relación con los más pequeños ha sido “fortuita” ya que nunca ha hecho música para una edad en concreto. Aun así, estu-dió psicología y su rama favorita de esta era la edu-cativa. “El poder formar parte del crecimiento de una persona me parece muy bonito”, reconoce un risueño Rees.

AmarilloDavid presenta ‘Amarillo’, su primer disco físico. Sacar disco es “un sueño hecho realidad” para el artista, que no quería quedarse sin sacar el suyo antes de que es-tos muriesen definitivamente. El amarillo “representa mucha luz y el símbolo del girasol representa mucho para mí”, de ahí el nombre del disco. David Rees siente que su música es “amarilla, distinta y tiene mucha luz”.Al cantante le apasiona el reto de “lograr decir mu-chas cosas con algo sencillo”. De ahí su unión con el ukelele. El ukelele es “un instrumento muy sencillo y era un reto para mí hacer nuevos estilos con él”. Aun-que su relación con este nació por vergüenza. David

iba a un campamento de verano a trabajar, y no se llevaba su guitarra porque le daba vergüenza que le preguntasen. Entonces, se compró un ukelele, lo

escondía en la mochila y en sus ratos libres se iba a tocar sus canciones.

Las tres ‘P’La música para David era una “vía de escape” en la adolescencia; ahora, sin embargo, utiliza la música como

forma de expresión. Respecto al éxito, no cree que haya “una clave para triun-far”. Aunque considera que hay tener tres constantes, las tres ‘P’: “paciencia, pasión y perseverancia”. Al final, triunfar o no en la música es “una mezcla de talento,

suerte y trabajo”.

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“Gracias a la natación he aprendido a sufrir, a reírme y a sacrificarme para conseguir cualquier objetivo que me proponga”

Charlamos con Ana Belén González, del Club Natación Fuenlabrada

Si algo tienen en común todos los que se meten en una pisci-na para practicar el deporte de la natación es que, una vez en-tran, ya no salen. Eso le pasó a Ana Belén González, del Club natación Fuenlabrada, que desde bien pequeña ha prac-ticado este deporte junto a su familia y amigos. Ha tenido que llegar una pandemia para sacarla del agua. Estos cuatro meses sin tirarse a la piscina es el mayor tiempo que ha esta-do “sin oler el cloro”, reconoce la propia Ana Belén.

Natación como terapiaAna Belén se define como una “persona muy activa” y el de-porte forma parte de su día a día, le gusta en-trenar, nadar, correr… y no hacerlo “afecta a mi estado de ánimo”. Para ella, además de los beneficios que tie-ne la natación a nivel físico, el hecho de “estar una o dos horas bajo el agua sin escuchar nada, salvo tu respiración, te ayuda bastante a poner en orden tu vida”; pro-sigue Ana Belén, que confiesa que “gracias

a la natación he aprendido a sufrir, a reírme y a sacrificarme para conseguir cualquier obje-tivo que me proponga”

Natación MasterNo tenemos dudas de que, cuando se lo permitan, lo pri-mero que hará Ana Belén será

tirarse a una piscina. Y lo hará para en-trenar. Ana Belén, y todo el C.N Fuenlabrada, practica Natación Máster, una cate-goría de competición para personas mayores de 25 años, dividida en rangos de

cinco años.

En los inicios, el club no esta-ba destinado a esta categoría, pero tras cesar su actividad durante unos años y, poste-riormente, retomarla; se die-ron cuentas de que todos te-nían más de 25 años y que sus


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“motivaciones eran distinas a las que teníamos con 15 o 20 años”, asegura Ana Belén, que reconoce que en ese mo-mento “queríamos practicar deporte para divertirnos, sin ningún tipo de presión”.

Entrenamiento individualA la hora de entrenar, lo tie-nen que hacer de manera in-dividual. El único momento en el que pueden hacer de forma grupal son los sába-dos durante una hora en una calle que les cede el ayunta-miento. Cada año, intentan “ampliar ese espacio/tiempo”, pero hasta el momento no ha sido posible. Esto les permi-tiría formar un grupo de traba-jo y la motiva-ción que aporta el entrenamien-to en grupo es muy importan-te, afirma Ana Belén. El hecho de tener mayor espacio les per-mitiría “poder contar con un

entrenador que mejo-re nuestra técnica y seguramen-te amplia-ríamos el número de nadadores”, se resigna.

Entrenar a niños en un futuroHoy por hoy, no se plantean la posibilidad de entrenar con niños, aunque para Ana Belén es “un bonito objetivo a largo plazo

para que los más pequeños pudieses disfrutar de este deporte a nivel competitivo dentro de Fuenla”. Hasta

entonces, Ana Belén quiere dar un pequeño gran consejo a esos pequeños nadadores y es el siguiente: “esta montaña es dura y casi nadie consigue llegar a la cima, pero el camino es increíble y las vistas son inmejorables”.

Fuenlabrada Ciudad Viva El Área de Ciudad Viva del Ayunta-miento de Fuenlabrada ha prepara-do desde su diferentes Concejalías, entre los que se encuentra la Con-cejalía de Juventud e Infancia, una gran variedad de programación cultural destinadas a las familias de nuestro municipio.

Las actividades tendrán aforo limi-tado y se adaptarán a las medidas de distanciamiento e higiene con las que estamos conviviendo desde comenzó “la nueva normalidad”.

Además de una gran oferta de con-ciertos, espectáculos infantiles, tí-teres, magia, circo y cine de verano en diferentes centros educativos de Fuenlabrada, vuelve Rock en Familia, un espectáculo de música en directo para que toda la familia disfrute rockeando, con espectácu-los como ‘Descubriendo a AC/DC’, ‘Descubriendo a los Beatles’, ‘Des-

cubriendo a U2’, ‘Descubriendo a Nirvana’ y ‘Descubriendo a Fito y Fitipaldis’ durante los meses de julio y agosto.

También volveremos a reen-contrarnos con La Pandilla Fuenli, y su Pequeña Orquesta Ambulante, un concierto in-fantil que recorrerá los barrios de la ciudad. Clavijas, Cloe, el jefe y Fuenli volverán a ha-cernos bailar en un espectá-culo lleno de alegría.

Desde la Concejalía de Juventud e Infancia, también se ha programa-do una amplia oferta de talleres y actividades destinadas a niños, niñas y adolescentes:

Juegos de misterio en vivo desti-nados a adolescentes entre 12 y 14 años, dentro del programa ‘Fuen-lactivate weeked edition’.

Y si lo que te interesa es la programa-ción y las tecnologías

pueden ins-cribirte a los talleres del ‘Proyecto

Ingéniate edición verano’, para

niños y niñas de 1º a 6º de primaria, recuperando los talleres de Scratch, True-true, Cubetto o matedivertidas, en formato online y presencial. O par-ticipar en el Programa de preven-ción de tecnoadiccioes…destinado tanto a niños y niñas con el ‘Taller de tecnología Saludable’, como a familias con la sesión ‘Uso respon-sable de los videojuegos: Gaming’.


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+info: wwwjuventudfuenla.com

DirectorAgustín Puig

Directora de marketingAna Hernando

Redacció[email protected]

ComercializaSustinable Team Sales

Contacto695 913 995

[email protected]

Editado por Playin Editorial S.L.Depósito Legal

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