Importancia De Meditacion Y Visualizacion
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DESARROLLO DE HABILIDADESDEL PENSAMIENTO
Meditación y Visualización
“LA IMPORTANCIA DE LA VISUALIZACIÓN Y DE LA
MEDITACIÓN”
LA IMPORTANCIA DE LA VISUALIZACIÓN
La visualización resulta importante ya que es
una técnica muy efectiva a la hora de enfrentar situaciones que nos pueden generar estrés.
Visualizar consiste en crear en nuestra mente la futura situación que debemos afrontar,
imaginarnos esta situación y cómo actuamos, qué sentimos y qué pensamos. El hacer este ejercicio nos permite familiarizarnos con la situación, ganar autoconfianza y preparar
respuestas eficaces ante posibles adversidades.
LA IMPORTANCIA DE LA VISUALIZACIÓN
Qué importante es visualizar, pero visualizar el éxito, ya
que las personas que tienen una autoestima baja también visualizan, pero por desgracia, visualizan el fracaso. "Me va a salir mal, seguro que pierdo este cliente, no voy a saber argumentar los puntos más
débiles de mi presentación". Hay personas que ante una situación de amenaza solo saben visualizar el
fracaso, y muchas veces este fracaso se les convierte en una imagen recurrente, lo que hace sentirnos aún
más nerviosos y que finalmente sea el fracaso la única situación que han planificado y con la cual se sienten
familiarizados.
LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN
Es muy importante adentrase en lo que la meditación
genera y puede ayudar en el crecimiento personal, indagar muchos sucesos que se nos presentan en nuestro diario vivir, determinar su causa, a fin de
poder explicar en que nos equivocamos, fallamos en nuestras acciones, además de indagar más sobre
nosotros mismo, determinar en donde están nuestras debilidades, qué hacer para transformarlas en
fortalezas, dar paso a acciones que nos favorezcan en nuestras relaciones, conducta. En fin, ahondar en el
por qué a veces nos equivocamos por no estar atento y cómo actuar en determinadas en situaciones a fin de
que n o nos generen conflictos.
LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN
Es muy importante adentrase en lo que la meditación
genera y puede ayudar en el crecimiento personal, indagar muchos sucesos que se nos presentan en nuestro diario vivir, determinar su causa, a fin de
poder explicar en que nos equivocamos, fallamos en nuestras acciones, además de indagar más sobre
nosotros mismo, determinar en donde están nuestras debilidades, qué hacer para transformarlas en
fortalezas, dar paso a acciones que nos favorezcan en nuestras relaciones, conducta. En fin, ahondar en el
por qué a veces nos equivocamos por no estar atento y cómo actuar en determinadas en situaciones a fin de
que n o nos generen conflictos.
LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN
La meditación se caracteriza normalmente
por tener algunos de estos rasgos:
*Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
*Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus
propios pensamientos
LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN
*Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada
en Dios (propio de las religiones teístas)
*Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras
constante
