HAMBURGUER À VASQUINHO/REBOLINHA...SUPER GANG DOS FRESCOS INGREDIENTES →300 gramas de carne de...
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HAMBURGUER À VASQUINHO/REBOLINHA
SUPER GANG DOS FRESCOS
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INGREDIENTES→300 gramas de carne de peru picada;→ 1 chávena de chá de quinoa previamente cozida, (para reduzir a quantidade de carne);→ 1 lata grande de cogumelos;→ 1 maçã ralada;→ 1 cenoura ralada;→ cebolinho e salsa (para reduzir a quantidade de sal);→ sal marinho;→ farinha de linhaça dourada;→ 1 ovo
DECORAÇÃO
→ 1 pimento vermelho;→ azeitonas;→ ervilhas;→ tomates alongados;→ 1 ovo cozido.
ACOMPANHAMENTO→ esparguete integral previamente cozido;→ courgette .
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Confeção
• Picam-se os cogumelos e ralam-se a maçã e a cenoura. Corta-se a courgette em fios e salteia-se numa frigideira untada com óleo de côco.
• Envolve-se a carne, a quinoa, os cogumelos, a cenoura e a maçã raladas, as ervas aromáticas picadinhas, um ovo e um pouco de farinha de linhaça para unir. Moldam-se os hambúrgueres, envolvem-se em farinha de linhaça e vão ao lume numa frigideira com um pouco de óleo de côco.
• Compõe-se o prato, com todos os ingredientes, representando um rapaz e uma rapariga.
• Ficou muito saboroso!
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