GUA DE APOYO PARA LAS 52 SEMANAS DE DESINTOXICACIN

DE: RONALD MOSCOSO DALE VIDA A LA VIDA

*TODO ES EN AYUNAS ** ES BSICO Y MUY IMPORTANTE INCLUIR EN TUS HBITOS TOMAR AGUA AL TIEMPO AL DESPERTARTE

** CADA SEMANA ES UN HBITO NUEVO, NO SE REPITE POR MAS DE 7 DIAS, ES UN PROCESO LENTO Y DE APRENDIZAJE

SEMANA

INGREDIENTES/PROCEDIMIENTO

LINK/VIDEO DE GUIA

1

BEBER AGUA AL TIEMPO AL DESPERTAR

2

FIBRA: MEZCLAR 1 ZANAHORIA RALLADA+ 1 CDTA SAL MARINA + 2 CUCH DE VINAGRE CRUDO DE MANZANA+ 2 CUCH DE ACEITE DE COCO

3

JUGO VERDE: POR 4 DIAS SEGUIDOS LICUAR MEDIA PIA+MEDIO PEDAZO DE SABILA+1 VASO DE AGUA

POR 3 DIAS SEGUIDOS: PIA+1/4 DE SABILA + VASO CON AGUA

4

MEJORA RION: 3 VASOS DE JUGO DE 3 PEPINOS + 1 LIMON

5

MEJORA HIGADO: 1 BETABEL+ 1 LIMON+ 1 VASO CON AGUA

6

NO COMER DE NOCHE

7

SMOOTHIE DE DESAYUNO Y CENA: 2-4 NARANJAS+ 1-2 PERAS+ UN VASO Y MEDIO CON AGUA

8

MEZCLAR EL JUGO DE 1 LIMON+1 VASO CON AGUA 3 VECES AL DIA: EN AYUNAS+DESPUES DE LA COMIDA Y ANTES DE ACOSTARTE

9

PARASITOS Y HONGOS: MEZCLAR: 1 CDTA SEMILLAS DE PAPAYA(OPCIONAL) + 1 DIENTE DE AJO+ 1/5 CASCARA DE LIMON+ JENGIBRE+ CDTA CANELA +4 CLAVOS(OPCIONAL)

10

MAL OLOR/ALIENTO: EN EXTRACTOR 1 MANOJO DE PEREJIL+ 1 LIMON

SEMANA

INGREDIENTES/PROCEDIMIENTO

LINK/VIDEO DE GUIA

11

DIABETES: HERVIR POR 15 MIN CANELA+ 3-4 VASOS CON AGUA

12

AYUNAR 1 VEZ POR SEMANA: CON 3 JUGOS VERDES POR DIA EN EXTRACTOR

JUGO UNO 4 ZANAHORIAS+ 1 MANZANA+ 8 TALLOS DE APIO

JUGO DOS: MANOJO PEREJIL +1 LIMON+1 TOMATE+ 8 TALLOS DE APIO+ 1 MANZANA + 1 ZANAHORIA

JUGO TRES: PEREJIL+ 1LIMON+2 ZANAHORIAS+ MANZANA+ 8 TALLOS DE APIO

13

SISTEMA LINFATICO/CIRCULATORIO: EXPRIMIR 2 NARANJAS O TORONJA+1 LIMON+ 1 CUCHARADA DE VINAGRE CRUDO DE MANZANA

14

TRATAR DE HACER EJERCICIOS DE RESPIRACION DIARIAMENTE

15

PREPARAR 1 LITRO DE 2 LIMONES+1 CDTA PIMIENTA CAYENA ROJA

JUGO EN EXTRACTOR: 5 HOJAS DE ACELGA+ENELDO/PEREJIL/ O ALBAHACA+ 2 NARANJAS+ MEDIO PEDAZO DE SABILA

16

2 VASOS DE JUGO DE APIO EN AYUNAS ESPERAR DE 15 A 20 MIN. JUGO EN EXTRACTOR 2 NARANJAS PELADAS CONSERVAR PIEL BLANCA+ APROX 5 CM DE JENGIBRE

17

OIL PULLING: LIMPIEZA CON ACEITE DE COCO: MEDIA CUCHARADA DE ACEITE DE COCO Y MEZCLARLA EN TU BOCA POR 10-15 MIN Y ESCUPIR

18

2 LITROS DE JUGO VERDE CON PEREJIL: 2 MANOJOS DE APIO+ZANAHORIAO BETABEL+LIMON + 1 MANOJO PEREJIL

19

ADEREZO MEDICINAL PARA ENSALADA: EXPRIMIR 5 LIMONES+LICUAR CON 2 CUCH DE JENGIBRE RALLADO+1 CUCH SAL MARINA+ 3 DIENTES DE AJO+1 MISO+ 8 OZ ACEITE DE OLIVA (AGREGAR POCO A POCO)

http://www.youtube.com/watch?v=wOJWYVeCfVo&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&feature=share&index=19

20

REPASAR VIDEOS SOBRE NUTRICION SIN PROTEINA ANIMAL O REPASAR VIDEOS DE LA SEMANA 1-19

http://www.youtube.com/watch?v=rH899H--caw&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&feature=share&index=20

SEMANA

INGREDIENTES/PROCEDIMIENTO

LINK/VIDEO DE GUIA

21

NO COMER ALIMENTOS DE ORIGEN DE ANIMAL POR 3 DIAS DE PREFERENCIA VIERNES, SABADO Y DOMINGO.

http://www.youtube.com/watch?v=rH899H--caw&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&feature=share&index=20

22

DIA 1 DE 4

1ER JUGO: naranja, pia y menta2DO JUGO: hinojo, lechuga, pepinos, naranja y pia.3ER JUGO: kale/berza, manzana verde, apio, lechuga.4TO JUGO: naranja, manzana y pepino

DIA 2 DE 4

1ER JUGO: naranja+ kiwi sin piel+1/2 manojo de perejil+ jengibre2DO JUGO: berza/kale+ perejil+ lechuga+ diente de len+ manzana + pepino+ 1 limn 3ER JUGO:apio+1/4 hinojo+lechuga+menta+zanahoria+pepino4TO JUGO: apio+pia+perejil+manzana+lechuga+diente de len

DIA 3 DE 4

1ER JUGO: 1 manzana+ 3 kiwis+ 1 naranja+ berza

2DO JUGO: lechuga+apio + manzana

3ER JUGO: lechuga+ perejil+ apio +berza+ manzana4TO JUGO lechuga+ perejil+ apio +berza+ manzana+ pepino

DIA 4 DE 4 ROMPER AYUNO

Exprimir 2 naranjas y agregar 1 cuch vinagre crudo de manzana (opcional)

LICUAR EL JUGO DE 4 NARANJAS+ DE SABILA

MELON O SANDIA DE DESAYUNO

1 HORA DESPUES MANGO

1 HORA DESPUES 2 MANZANAS

CENA: ENSALADA LIBRE

http://www.youtube.com/watch?v=svAYhgODCuI&feature=share&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&index=21

23

Desayunar cuando tenga hambre/apetito, esa es la clave de esta semana/no comer solo por comer

24

2 vasos de jugo de verduras

SMOOTHIE: 4-5 PLATANOS+ 1 AGUA+ ESPINACA + ARANDANOS/FRESA/FRAMBUESA

SEMANA

INGREDIENTES/PROCEDIMIENTO

LINK/VIDEO DE GUIA

25

1) Jugo de 2 Pepinos, 7 Zanahorias y 2 manzana2) Comer libre meln/sandia/ papaya3) comer Uvas4) Para la noche preparar zanahoria rallada como lo de la semana 2

26

Salir a Caminar

27

HIGADO/HEPATITIS/INFLAMACION1 Litro de Agua2 a 3 cucharaditas de crcuma (Turmeric)1/2 cucharadita de pimienta Negra (Black Pepper)1 Limn Amarillo o Verde

28

Dieta Para Vescula: Por 3 das no consumir protena animal. Y al 4to da incluir grasas como aceitunas, aguacate, nuez..etc

29

Dieta para el Colon

:

30

REPASAR VIDEOS SOBRE NUTRICION SIN PROTEINA ANIMAL O REPASAR VIDEOS DE LA SEMANA 1-19

SEMANA

INGREDIENTES/PROCEDIMIENTO

LINK/VIDEO DE GUIA

31-33

Limpiar sistema LINFATICO

*POR 3 SEMANAS: 4-5 VECES POR SEMANA JUGO DE MINIMO 3 MANZANAS CON EL RESTO DE ZANAHORIAS HASTA CUMPLIR 1 LITRO

****CEPILLADO EN SECO ANTES DE BAARTE

*BAARTE CON AGUA FRIA

***HACER EJERCICIO POR 10-15 MIN. ANTES DEL JUGO PARA ESTIMULAR EL SIST. LINF.

34-36

RIONES Y SUPRARRENALES POR 21 DIAS: 1LITRO Y MEDIO DE JUGO DE PEPINO(1 LITRO) + PEREJIL (2 MANOJOS)+EL RESTO DE APIO

37-40

TRATAR DE ALIMENTARTE 80% DE COMIDAS CRUDAS

VER VIDEOS DESDE DIA 1-28

http://www.youtube.com/watch?v=MMn3baN96LE&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&feature=share&index=35

41-42

LIMPIEZA DE HIGADO

JUGO POR 2 SEMANAS EN ESTE ORDEN SUGERIDO: LUN, MAR,MIERC,VIERNES Y SAB: 1-2 BETABEL+ 4 MANZANAS+ MEDIO MANOJO DE APIO

2 SUPLEMENTOS SUGERIDOS: CARDO MARIANO O CARDO LECHER Y DANDELION O DIENTE DE LEON

43-44

PIEL: JUGO POR 2 SEMANAS: 6-8 ZANAHORIAS+ 2-3 PULG JENGIBRE+ 1-2 MANZANAS+ 6-8 PULG. DE RAIZ DE BARDANA

45-46

METALES PESADOS

JUGO VERDE (CUALQUIERA DE LAS SEM. ANTERIORES) CON 1 MANOJO DE CILANTRO+1 CUCH DE MORINGA EN POLVO

COMIDA: INCLUIR GRASAS , ACEITE DE COCO O ACEITE DE LINAZA, O AGUACATE

http://www.youtube.com/watch?v=zTRG1DceCkA&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&feature=share&index=65

47-49

CIRCULACION

JUGO 1: JUGO DE APIO 16OZ

ESPERAS 30 MIN

JUGO 2: 24OZ DE NARANJA+ SHOT DE CURCUMA+JENGIBRE O 2 CUCH Y MEDIA DE POLVO DE CURCUMA Y DE JENGIBRE

ESPERA 1 HORA

JUGO 3 DE PEPINO 16 OZ

3-7 DIAS POR SEMANA DURANTE 3 SEMANAS

http://www.youtube.com/watch?v=v1xI8b6VThg&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&feature=share&index=68

http://www.youtube.com/watch?v=x6BgTc7DIlA&feature=share&list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7&index=67

50-52

CONTINUAR CON LOS HABITOS APLICADOS ANTERIORMENTE DE ACUERDO A TUS NECESIDADES

EN AYUNAS EL AGUA SIEMPRE, HACER EJERCICIO 15-20 MIN, DESPUES EL JUGO VERDE, CEPILLADO EN SECO, DESAYUNO SMOOTHIE O FRUTA O MELON, COMIDA INCLUIR VERDURAS SIEMPRE

COMER SIEMPRE CUANDO TENGAS HAMBRE PARA NO FORZAR A TRABAJAR DE MAS TUS INTENSTINOS