Gestión del Tiempo Julián Castañeda Coach y Experto en Gestión efectiva del tiempo.
Gestión del tiempo
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Gestión del tiempo“¿Que es difícil no perder el tiempo?”
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Agenda de trabajo
• Amigos, enemigos y ladrones de tiempo
• Planificación diaria/semanal/mensual
• Sistemas de priorización
• Importante vs. Urgente
• Elaboración de metas y prioridades
• Puntualidad
• Itinerario académico
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• Desorganización personal
• Plan diario de acción– Organízate con eficacia
• Objetivos confusos:
– Define objetivos a corto, medio, largo
• Falta de concentración
Organizándome
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• Mala comunicación: Escuchar con atención
• Aplazar tareas ¡cuidado!– Hacer tareas cuanto antes evita el estrés y la culpabilidad que
se genera al aplazarlas. Evita el “estado de emergencia”
• Evitar crisis o estados de emergencia– Dividir el trabajo en tareas pequeñas y concretas
Organizándome
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• Interrupciones– Correo
– Redes sociales
– Mensajes, whatsapp…
• CIERRALO TODO, y planifica momentos concretos para entrar
Organizándome
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• Regálate premios
• Observa la situación desde mayor altura– Te apetecerá hacerlo si ves que responde a objetivos mayores
• Lleva un registro de lo que haces (móvil)
• Comprueba el progreso con gráficas
• Piensa en lo que ganas, o en lo que pierdes
En positivo...
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• Busca apoyo on line: – red de clase– profesores de etapa
• Busca un cómplice– Apoyarse mutuamente
• Haz público tu reto– Familia– Amigos– Redes sociales
En positivo
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• Comunica tus rutinas– “Estoy estudiando”
• Haz público el resultado– Compromiso y Motivación
• Creatividad
• Y… si todo falla, tómate un descanso,
desconecta ( y planifica)
En positivo
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Gestión del tiempo“¿Que es difícil no perder el tiempo?”