FUNDAMENTOS TÉCNICOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOSOFENSIVOS Y DEFENSIVOS

Técnica Ofensiva: Técnica Ofensiva: la técnica en ataque la técnica en ataque en balonmano está compuesta por:en balonmano está compuesta por:

El pase. El pase.

la recepción.la recepción.

el bote.el bote.

los lanzamientos.los lanzamientos.

la finta.la finta.

Técnica Defensiva: Técnica Defensiva: la técnica en la técnica en defensa en balonmano está defensa en balonmano está

compuesta por:compuesta por:

Los desplazamientos, el blocaje, el choque Los desplazamientos, el blocaje, el choque simultaneo (el defensor coge al atacante por simultaneo (el defensor coge al atacante por su brazo a través del antebrazo del defensor y su brazo a través del antebrazo del defensor y de la cadera), la resistencia mutua (marcaje de la cadera), la resistencia mutua (marcaje por detrás normalmente al pivote), y la por detrás normalmente al pivote), y la desposesión.desposesión.

Ejercicios de técnica:Ejercicios de técnica:

1. Objetivo:1. Objetivo: aprendizaje del pase en sus aprendizaje del pase en sus diferentes formas (picado, al pecho, diferentes formas (picado, al pecho, bombeado, con salto…)bombeado, con salto…)

Nivel: Nivel: básico.básico.

Desarrollo: Desarrollo: por parejas, un balón por cada por parejas, un balón por cada pareja, se coloca uno frente a otro y pareja, se coloca uno frente a otro y acercándose y alejándose realizan pases de acercándose y alejándose realizan pases de diferentes maneras.diferentes maneras.

2. Objetivo: 2. Objetivo: adaptación al balón y adaptación al balón y desplazamientos con bote por el espacio.desplazamientos con bote por el espacio.

Nivel: Nivel: medio.medio.

Desarrollo: Desarrollo: se hacen grupos de 5-6 personas, se hacen grupos de 5-6 personas, cada uno de ellos menos uno dentro de un aro cada uno de ellos menos uno dentro de un aro y todos ellos con balón. A la señal de ¡YA! y todos ellos con balón. A la señal de ¡YA! Tratan de buscar el aro de otro compañero, Tratan de buscar el aro de otro compañero, desplazándose botando el balón. El jugador desplazándose botando el balón. El jugador que estaba sin aro intenta robar la posición a que estaba sin aro intenta robar la posición a un compañero y meterse dentro del aro. El un compañero y meterse dentro del aro. El balón se sigue botando ininterrumpidamente.balón se sigue botando ininterrumpidamente.

3. Objetivo: 3. Objetivo: iniciación a los lanzamientos a iniciación a los lanzamientos a portería con oposición.portería con oposición.

Nivel:Nivel: medio. medio.

Desarrollo:Desarrollo: situaciones de 1X1. Uno ataca situaciones de 1X1. Uno ataca hasta la línea de 9 metros donde se hasta la línea de 9 metros donde se encuentran los defensores, los atacantes encuentran los defensores, los atacantes vienen botando el balón, driblan al defensor vienen botando el balón, driblan al defensor realizan 3 pasos y lanzan a portería. Permuta realizan 3 pasos y lanzan a portería. Permuta de posiciones.de posiciones.

4. Objetivo: 4. Objetivo: iniciacióniniciación a la finta como elemento a la finta como elemento fundamental en el ataque.fundamental en el ataque.

Nivel: Nivel: medio.medio.

Desarrollo:Desarrollo: situación 1X1. El defensor en la situación 1X1. El defensor en la línea de 9 metros con los brazos extendidos línea de 9 metros con los brazos extendidos hacia adelante. El otro llega botando el balón hacia adelante. El otro llega botando el balón y al llegar a la altura de las manos hace el y al llegar a la altura de las manos hace el amago de salir por un lado del defensor y sale amago de salir por un lado del defensor y sale por el otro (finta) da 3 pasos y realiza un por el otro (finta) da 3 pasos y realiza un lanzamiento a portería. Permuta de lanzamiento a portería. Permuta de posiciones.posiciones.

Variante:Variante: finta con giro finta con giro

5. Objetivo: 5. Objetivo: asimilación del bote con asimilación del bote con desplazamiento.desplazamiento.

Nivel:Nivel: medio-alto. medio-alto.

Desarrollo:Desarrollo: se dispone una hilera de se dispone una hilera de obstáculos por toda el área de juego, los obstáculos por toda el área de juego, los cuales los alumnos de forma individual deben cuales los alumnos de forma individual deben superar botando el balón y no perdiendo el superar botando el balón y no perdiendo el control sobre el mismo.control sobre el mismo.

Representación gráfica:Representación gráfica:

Variante:Variante: con la mano no dominante, de con la mano no dominante, de espaldasespaldas

6. Objetivo: 6. Objetivo: Acción pase-recepción.Acción pase-recepción.

Nivel: Nivel: medio.medio.

Objetivo: Objetivo: iniciación a los desplazamientosiniciación a los desplazamientos

Nivel: Nivel: medio.medio.

Desarrollo: Desarrollo: 5 o 6 alumnos cogidos por los 5 o 6 alumnos cogidos por los tobillos con cuerdas, se deben desplazar en tobillos con cuerdas, se deben desplazar en línea alrededor del área de 6 metros sin pisar línea alrededor del área de 6 metros sin pisar la línea y tocando cada vez cada uno de los 2 la línea y tocando cada vez cada uno de los 2 conos que se encuentran a ambos extremos conos que se encuentran a ambos extremos del área.del área.

Representación gráfica:Representación gráfica:

Desarrollo:Desarrollo: por parejas, un balón por pareja. por parejas, un balón por pareja. Realizamos pases a diferentes distancias y de Realizamos pases a diferentes distancias y de diferentes maneras, mientras el otro recibe el diferentes maneras, mientras el otro recibe el balón en diferentes posiciones, siempre balón en diferentes posiciones, siempre teniendo claro que se debe recibir el balón teniendo claro que se debe recibir el balón con las 2 manos. Se recibe de pie, sentado, con las 2 manos. Se recibe de pie, sentado, decúbito supino, decúbito prono, encima de decúbito supino, decúbito prono, encima de un banco sueco…un banco sueco…

7. Objetivo: 7. Objetivo: iniciación al choque simultáneo. iniciación al choque simultáneo. Control al jugador con balón.Control al jugador con balón.

Nivel:Nivel: medio. medio.

Desarrollo:Desarrollo: por parejas, cada pareja un balón. por parejas, cada pareja un balón. Uno de ellos le realiza un pase a su Uno de ellos le realiza un pase a su compañero e inmediatamente llega al compañero e inmediatamente llega al poseedor del balón para evitar que este poseedor del balón para evitar que este realice un pase o lanzamiento fácil. Lo agarra realice un pase o lanzamiento fácil. Lo agarra con su antebrazo al brazo lanzador a la vez con su antebrazo al brazo lanzador a la vez que con la otra mano lo sujeta por la caderaque con la otra mano lo sujeta por la cadera

8. Objetivo: 8. Objetivo: iniciación a la resistencia mutua. iniciación a la resistencia mutua. Control al jugador con balón.Control al jugador con balón.

Nivel:Nivel: medio. medio.

Desarrollo:Desarrollo: 2 jugadores defensores protegen un 2 jugadores defensores protegen un círculo del intento de penetración de 4 jugadores círculo del intento de penetración de 4 jugadores atacantes con balón. Deben intentar que ningún atacantes con balón. Deben intentar que ningún jugador entre en el círculo con balón recibido por un jugador entre en el círculo con balón recibido por un pase de un compañero atacante. El balón se va pase de un compañero atacante. El balón se va pasando hacia la derecha y los defensores hacen un pasando hacia la derecha y los defensores hacen un marcaje al atacante que pretende recibir el balón, marcaje al atacante que pretende recibir el balón, para que este no logre recibir el balón y penetrar en para que este no logre recibir el balón y penetrar en el círculo con el mismo.el círculo con el mismo.

9. Objetivo: 9. Objetivo: desposesión del balón.desposesión del balón.

Nivel: Nivel: básico.básico.

Desarrollo:Desarrollo: por parejas, uno con balón y el otro por parejas, uno con balón y el otro intenta robárselo. El poseedor del balón mantiene el intenta robárselo. El poseedor del balón mantiene el balón en su espalda y el defensor las suyas en la balón en su espalda y el defensor las suyas en la nuca. El atacante realiza un bote con el balón y el nuca. El atacante realiza un bote con el balón y el defensor intenta desposeerle del mismo, defensor intenta desposeerle del mismo, quitándoselo antes que el balón vuelva a las manos quitándoselo antes que el balón vuelva a las manos del atacante.del atacante.

10. Objetivo: 10. Objetivo: iniciación al blocaje. Control al iniciación al blocaje. Control al jugador con balón.jugador con balón.

Nivel: Nivel: medio.medio.

Desarrollo:Desarrollo: por parejas, un jugador con balón por parejas, un jugador con balón a unos 7 metros de la portería con el brazo a unos 7 metros de la portería con el brazo armado preparado para realizar un armado preparado para realizar un lanzamiento. El otro jugador defensor en la lanzamiento. El otro jugador defensor en la línea de 6 metros con los brazos arriba y línea de 6 metros con los brazos arriba y extendidos intenta que el lanzador no lance. El extendidos intenta que el lanzador no lance. El atacante solo puede mover sus brazos y atacante solo puede mover sus brazos y tronco para encontrar hueco para el tronco para encontrar hueco para el lanzamiento, pero nunca mover los pies del lanzamiento, pero nunca mover los pies del suelosuelo

BIBLIOGRAFÍA:BIBLIOGRAFÍA:

Lasierra, G. Ponz, J.M. de Andrés, F. “1013 Lasierra, G. Ponz, J.M. de Andrés, F. “1013 ejercicios y juegos aplicados al balonmano”, ejercicios y juegos aplicados al balonmano”, Paidotribo (2001).Paidotribo (2001).