Fundamentos Psicológicos Aplicados al Deporte. · Para aprender más Para que conozcas más sobre...
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Fundamentos Psicológicos
Aplicados al Deporte.
SESIÓN # 7: Entrenamiento psicológico
y rendimiento. Primera parte.
Contextualización
En el mundo deportivo se le brinda mucha importancia a la condición
mental del deportista, dependiendo de sus logros o fracasos, argumentan
un buen o mal estado emocional que respalda lo obtenido en el escenario
en que participa.
Obviamente, sabemos que el estado de ánimo incide en el rendimiento de
cualquier persona y dado que hay muchos espectadores, los deportistas
exponen sus emociones al rendir o no en una competencia.
Los psicólogos deportivos fungen una función relevante en este sentido, ya
que son los principales monitores de las reacciones que muestran los
deportistas y son quienes proponen intervenciones a los entrenadores, o
bien los que se encargan de atender las necesidades emocionales o
personales de los atletas para intentar disminuir o manejar situaciones de
estrés y ansiedad que estén afectando la condición deportiva del
practicante.
Introducción
Explicación Introducción al entrenamiento en
habilidades psicológicas
¿Qué es entrenamiento psicológico?
El psicólogo deportivo colaborará con el entrenador y los
involucrados con los deportistas a utilizar estrategias
psicológicas que favorezcan el entrenamiento y
rendimiento deportivo, brinda sugerencias para:
• Identificar las características y habilidades de cada deportista.
• Conocer formas de comportarse y reaccionar ante ciertas situaciones de estrés o en momentos de competencia.
• Determinar aspectos personales que motiven al deportista.
• Entrevistar periódicamente para detectar posibles crisis.
• Observar de forma sistemática el rendimiento para identificar momentos de intervención.
• Aplicar estrategias y técnicas para desarrollar habilidades físicas y personales en el deportista.
Para mantener el rendimiento y desarrollo personal del
deportista, García (2013) considera necesario
estructurar un programa de entrenamiento psicológico
que regularmente consta de 5 fases:
Fase educativa
Los deportistas y entrenadores reciben información sobre la
funcionalidad del entrenamiento psicológico, las habilidades que se
desarrollan y la incidencia que tendrá en el rendimiento deportivo.
Fase diagnóstica
Se evalúa el estado psicológico del deportista para identificar sus
habilidades.
Fase de planeación
Con base en los resultados, de planear objetivos y se definen
cuáles habilidades psicológicas se deberán
entrenar para hacer un plan de intervención y entrenamiento
psicológico.
Fase de entrenamiento
Se implementan las técnicas sugeridas para iniciar con el
desarrollo de habilidades psicológicas y hacerlas
cotidianas para que se vean visibles durante los
entrenamientos.
Fase de evaluación
En esta etapa se revisa que las estrategias aplicadas estén siendo efectivas, se reevalúan
las habilidades psicológicas antes y después del
entrenamiento para hacer ajustes.
Conclusión
Para aprender más
Para que conozcas más sobre el tema del alto rendimiento y te apropies de
diferentes estrategias que fortalezcan tus habilidades como futuro
responsable del deporte, te invito a que visites la página de Alto rendimiento,
ciencia deportiva, entrenamiento y fitness, en donde encontrarás múltiples
recursos (videos, revistas, documentales, etcétera.
Alto rendimiento. Ciencia deportiva, entrenamiento y fitnnes. (2002).
Consultado el 4 de noviembre de 2013: http://www.altorendimiento.com/
Bibliografía
Carrasco, D. (2010). Psicología deportiva. España: UPM.
Dosil, J. (2003). Psicología y rendimiento deportivo. Orense:
Editorial GERSAM.
Dosil, J. (2004) Psicología de la actividad física y del deporte.
España: McGraw Hill.
Cibergrafía
Efdeportes.com. La preparación psicológica en el deporte. Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 133 - Junio de 2009. Consultado el 4 de noviembre de 2013:
http://www.efdeportes.com/
García, A. (2013) Diseño de programas de entrenamiento psicológico en el deporte. Consultado el 4 de noviembre de 2013: http://defidepor25.ugr.es/acrd/alumnos/document/clases/4.pdf
Universo humano. (2012). Aprende técnicas psicológicas para un mejor entrenamiento deportivo. Consultado el 4 de noviembre de 2013:
http://www.universohumano.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1143:trabajo-psicologico-clave-en-el-rendimiento-deportivo&catid=7:entrevistas&Itemid=10