FORMATO IMPRIMIRCuestionario de Afrontamiento del Estrs (CAE)Nombre y apellidosNo. CedulaInstrucciones: En las pginas que siguen se describen formas de pensar y comportarse que la gente suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las formas de afrontamiento descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras. Simplemente ciertas personas utilizan unas formas ms que otras.

Para contestar debe leer con detenimiento cada una de las formas de afrontamiento y recordar en qu medida Ud. la ha utilizado recientemente cuando ha tenido que hacer frente a situaciones de estrs.Marque el nmero que mejor represente el grado en que emple cada una de las formas de afrontamiento del estrs que se indican. 0 1 2 3 4 Nunca Pocas veces A veces Frecuentemente Casi siempreITEMS01234NuncaPocas vecesA vecesFrecuen-tementeCasi siempre1. Trat de analizar las causas del problema para poder hacerle frente 2. Me convenc de que hiciese lo que hiciese las cosas siempre me saldran mal3. Intent centrarme en los aspectos positivos del problema 4. Descargu mi mal humor con los dems 5. Cuando me vena a la cabeza el problema, trataba de concentrarme en otras cosas 6. Le cont a familiares o amigos cmo me senta 7. Asist a la Iglesia 8. Trat de solucionar el problema siguiendo unos pasos bien pensados 9. No hice nada concreto puesto que las cosas suelen ser malas 10. Intent sacar algo positivo del problema 11. Insult a ciertas personas 12. Me volqu en el trabajo o en otra actividad para olvidarme del problema 13. Ped consejo a algn pariente o amigo para afrontar mejor el problema 14. Ped ayuda espiritual a algn religioso (sacerdote, etc.) 15. Establec un plan de actuacin y procur llevarlo a cabo 16. Comprend que yo fiji el principal causante del problema 17. Descubr que en la vida hay cosas buenas y gente que se preocupa por los dems 18. Me comport de forma hostil con los dems 19. Sal al cine, a cenar, a dar una vuelta, etc., para olvidarme del problema 20. Ped a parientes o amigos que me ayudaran a pensar acerca del problema21. Acud a la Iglesia para rogar que se solucionase el problema22. Habl con las personas implicadas para encontrar una solucin al problema23. Me sent indefenso/a e incapaz de hacer algo positivo para cambiar la situacin.24. Comprend que otras cosas, diferentes del problema, eran para m ms importantes 25. Agred a algunas personas 26. Procur no pensar en el problema 27. Habl con amigos o familiares para que me tranquilizaran cuando me encontraba mal.28. Tuve fe en que Dios remediara la situacin 29. Hice frente al problema poniendo en marcha varias soluciones concretas30. Me di cuenta de que por m mismo no poda hacer nada para resolver el problema 31. Experiment personalmente eso de que no hay mal que por bien no venga 32. Me irrit con alguna gente33. Practiqu algn deporte para olvidarme del problema34. Ped a algn amigo o familiar que me indicara cul sera el mejor camino a seguir 35. Rec 36. Pens detenidamente los pasos a seguir para enfrentarme al problema37. Me resign a aceptar las cosas como eran 38. Comprob que, despus de todo, las cosas podan haber ocurrido peor 39. Luch y me desahogu expresando mis sentimientos 40. Intent olvidarme de todo41. Procur que algn familiar o amigo me escuchase cuando necesit manifestar mis sentimientos 42. Acud a la Iglesia para poner velas o rezar

COLOCAR PUNTOS SELECCIONADOSMARQUE UNO (1 ) EN LA RESPUESTA SELECCIONADA

ITEMS01234resultadoNuncaPocas vecesA vecesFrecuen-tementeCasi siempreFocalizado en la solucin del problema (FSP): 1, 8, 15, 22, 29, 36.151. Trat de analizar las causas del problema para poder hacerle frente 14 Autofocalizacin negativa (AFN): 2, 9, 16, 23, 30, 37.62. Me convenc de que hiciese lo que hiciese las cosas siempre me saldran mal10 Reevaluacin positiva (REP): 3, 10, 17, 24, 31, 38.213. Intent centrarme en los aspectos positivos del problema 14 Expresin emocional abierta (EEA): 4, 11, 18, 25, 32, 39.84. Descargu mi mal humor con los dems 12 Evitacin (EVT): 5, 12, 19, 26, 33, 40.85. Cuando me vena a la cabeza el problema, trataba de concentrarme en otras cosas 13 Bsqueda de apoyo social (BAS): 6, 13, 20, 27, 34, 41.46. Le cont a familiares o amigos cmo me senta 11 Religin (RLG): 7, 14, 21, 28, 35, 42.117. Asist a la Iglesia 118. Trat de solucionar el problema siguiendo unos pasos bien pensados 129. No hice nada concreto puesto que las cosas suelen ser malas 1010. Intent sacar algo positivo del problema 1411. Insult a ciertas personas 1212. Me volqu en el trabajo o en otra actividad para olvidarme del problema 1113. Ped consejo a algn pariente o amigo para afrontar mejor el problema 1014. Ped ayuda espiritual a algn religioso (sacerdote, etc.) 1115. Establec un plan de actuacin y procur llevarlo a cabo 1216. Comprend que yo fui el principal causante del problema 1217. Descubr que en la vida hay cosas buenas y gente que se preocupa por los dems 1318. Me comport de forma hostil con los dems 1119. Sal al cine, a cenar, a dar una vuelta, etc., para olvidarme del problema 1120. Ped a parientes o amigos que me ayudaran a pensar acerca del problema1021. Acud a la Iglesia para rogar que se solucionase el problema1222. Habl con las personas implicadas para encontrar una solucin al problema1123. Me sent indefenso/a e incapaz de hacer algo positivo para cambiar la situacin.1024. Comprend que otras cosas, diferentes del problema, eran para m ms importantes 1425. Agred a algunas personas 1126. Procur no pensar en el problema 1127. Habl con amigos o familiares para que me tranquilizaran cuando me encontraba mal.1228. Tuve fe en que Dios remediara la situacin 1429. Hice frente al problema poniendo en marcha varias soluciones concretas1330. Me di cuenta de que por m mismo no poda hacer nada para resolver el problema 1231. Experiment personalmente eso de que no hay mal que por bien no venga 1332. Me irrit con alguna gente1133. Practiqu algn deporte para olvidarme del problema1134. Ped a algn amigo o familiar que me indicara cul sera el mejor camino a seguir 1035. Rec 1236. Pens detenidamente los pasos a seguir para enfrentarme al problema1337. Me resign a aceptar las cosas como eran 1238. Comprob que, despus de todo, las cosas podan haber ocurrido peor 1339. Luch y me desahogu expresando mis sentimientos 1140. Intent olvidarme de todo1141. Procur que algn familiar o amigo me escuchase cuando necesit manifestar mis sentimientos 1142. Acud a la Iglesia para poner velas o rezar 11

GRAFICOFocalizado en la solucin del problema (FSP)15 Autofocalizacin negativa (AFN)6 Reevaluacin positiva (REP)21 Expresin emocional abierta (EEA)8 Evitacin (EVT)8 Bsqueda de apoyo social (BAS)4 Religin (RLG)11DJUNTAR GRAFICO AL INFORME PARA VALORAR LOS RESULTADOS