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La Universidad ha comenzado para muchos, y 

con ella las obligaciones académicas y el

estudio. Para ayudarte a destacarte, te

acercamos 3 consejos comprobados por

recientes investigaciones para estudiar mejor.

3 consejos cientícos para estudiar mejor | Fuente: Universia 

La vuelta a clases supone un proceso de adaptación

desde las vacaciones a la disciplina académica. No

sólo será un ajuste de horarios y responsabilidades,

sino que además si es tu primer año de

Universidad, seguramente necesitarás establecer

un enfoque a largo plazo. Para ser exitoso

necesitarás saber estudiar, razón por la cual te

 

3 consejos cientí䁣cos paraestudiar mejor

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acercamos 3 consejos derivados de

investigaciones para estudiar mejor.

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MÁS INFO

Cómo estudiar mejor: 3 consejos cientícos

Los exámenes, trabajos y la ardua rutina diaria del

estudiante puede llevar a estrés, cansancio y 

denitivamente al n del verano y el tiempo

continuado de ocio. Estudiar no es tarea sencilla,

 y hasta los más brillantes pueden tener

problemas con ello, como el mismísimo Santiago

Ramón y Cajal, Premio Nobel de Fisiología o

Medicina en 1906.

De acuerdo al pedagogo Jesús Blanquet, graduado

de la Universitat de Barcelona (UB), para triunfar

en el estudio, tanto los alumnos como sus

padres deben tener los recursos básicos para

estudiar, voluntad y perseverancia, facilitando elestudio. Sostiene que “muchas dicultades para

aprender se deben a la falta de un método o a que

este es inadecuado”.

1. Más horas de sueño llevan a mejores

calicaciones

Intentar memorizar todo en los últimos días antes

de un examen es normal, pero malo para el cuerpo:

duermes menos, ingieres bebidas energéticas,

te alimentas mal…conductas que denitivamente

generan el efecto inverso al que buscas.

De acuerdo a un estudio de 2012 de la Universidad

de Brigham Young , publicado en The Eastern

Economic Journal, el sueño afecta el rendimiento. 7

horas de sueño es lo que necesitas para obtener

las mejores notas posibles, aseguraron los

investigadores. El sueño favorece la consolidaciónde la memoria, el crecimiento y el aprendizaje, y la

falta de sueño puede generar daños en las redes

neuronales de la corteza prefrontal.

2. Pon a prueba lo que aprendes y no

memorices

Una investigación de 2011 publicada en la revista

Science analizó 3 métodos comúnmente elegidos

para estudiar: memorizar y repetir,dibujardiagramas y esquemas, y hacer evaluaciones y 

exámenes para comprobar si has aprendido.

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Para comprobar la efectividad, realizaron un

seguimiento de 200 alumnos, los cuales dividieron

en 3 grupos, cada uno con un método de estudio

diferente. Los investigadores descubrieron que el

3º es el más ecaz, y mejora el volumen de

aprendizaje hasta en un 50%.

3. No recurras a bebidas energizantes ocomplementos alimenticios

La mayoría de estos suplementos se utilizan con

frecuencia para combatir el sueño y mantener

estudiando, e incluso para “ayudar a la memoria”,

como asegura su publicidad. Sin embargo, la

mayoría están compuestos principalmente de

fosfatidilserina o taurina, ninguno de los 2 útiles

para mejorar la capacidad de recordar, armandesde la Agencia Europea de Seguridad

Alimentaria.

De acuerdo con el Dr. José Manuel López Nicolás,

profesor titular del Departamento de Bioquímica y 

Biología Molecular de la Universidad de Murcia

(UM), estas bebidas solamente brindan cafeína y 

azúcar, generan un aumento del ritmo cardíaco,

palpitaciones, un aumento en la presión arterial y 

en el peor de los casos convulsiones o muerte

súbita.

 

Lea también: 

» 7 formas de potenciar la memoria 

» ¿Por qué unas personas aprenden más rápido

que otras?

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Fuente: El Tiempo

Autor: Universia España

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ser un gran estudiante vuelta a la universidad

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Perles: Preuniversitario, Universitario,

Postuniversitario

Área: Pedagogía

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