Nuestro centro de estudios de artes marciales nace en marzo del año 2006. Por aquel entonces, estaba en auge el Tai Chi moderno (Tai Chi de Wushu) El TCC era prácticamente un desconocido. Un año después en mayo del 2007 conozco al maestro Fernando Chédel . Con la ayuda de mi hermano formamos la asociación Ma Tsun Kuen de La Coruña, con el propósito de difundir la filosofía, salud y arte marcial del TCC.

Hay muy pocas las escuelas en el mundo que enseñen de forma tradicional este arte marcial. La escuela Ma Tsu Kuen imparte su enseñanza aplicando los conocimientos adquiridos a lo largo de muchas generaciones de grandes maestros que han estudiado el TCC . Actualmente la escuela internacional Ma Tsu Kuen, con Fernando Chédel en la dirección general y las distintas delegaciones repartidas por numerosos países, continúan con la enseñanza tradicional e investigado las nuevas aplicaciones que surgen con su práctica.

Jose Fernandez Otero Director de la escuela Gallega de Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan (TCC )es un arte marcial interno .Los ejercicios llamados formas, son una sucesión continua de movimientos lentos y coordinados que favorecen, mejoran la salud física y tienen una profunda aplicación marcial. Durante la mayor parte de la historia del TCC se conservó en secreto muchos de los conocimientos de esta filosofía de vida, solamente eran transmitidos a la familia y a los alumnos directos. Afortunadamente se empezó a conocer en Occidente de la mano de algunos maestros que abrieron escuelas fuera de China. Lamentablemente muchas de estas escuelas desmembraron el TCC separando la parte marcial centrándose exclusivamente en el aspecto de la salud físico-metal ;convirtiéndose, en muchos casos, en una coreografía muy visual , basada en el movimiento lento de las formas , sin ninguna aplicación marcial.

TAI CHI CHUAN

Una de las funciones principales del TCC se ve reflejada en la practica del Tueishou(practica de dos personas) que es como un medidor de salud y dominio marcial. Actualmente en muchas escuelas ,la practica del Tueishou no se hace, perdiendo gran parte de los beneficios que aporta la practica de este arte.

Al contrario que otras artes marciales externas ,en TCC no se utiliza la fuerza; es algo más que defenderse y atacar; es el control físico, mental y emocional de nuestro cuerpo, para que en las situaciones que se requiera su utilización, se haga desde la relajación aplicando la técnica adecuada. Se aprende a respirar mejor, llegando a distintas partes del cuerpo en las que otras actividades físicas no llegan. Esta es una de las bases de la práctica del TCC : aprender a oxigenarnos haciendo que fluya nuestra energía interna ( QI ) en un estado de relajación ,mejorando nuestra elasticidad sin contracciones, sin tensiones innecesarias en músculos, tendones y ligamentos.

TAI CHI CHUAN

FINALIDAD Y OBJETIVOS

5 º Grado(amarillo) Ejercicios básicos : Posturas fundamentales. Respiración. Relajación / ejercicios de coordinación : Tai chi tsao. Forma de 13 posturas.

4 º Grado(naranja) Tui Shou ejercicios básicos:una mano / dos manos (pié fijo) Tui Shou libre(principiantes): una mano o dos manos (pié fijo) Función de las posturas y relación con los ejercicios de Tui Shou (píe fijo).

3 º Grado(verde)

Ejercicios de pasos y giros. Función de las posturas en combinación con pasos y giros. Ejercicios de Tui Shou móvil(intermedios).

2 º Grado(azul)

Chi Kung Marcial

1 º Grado(marrón)

Forma Larga

1 º Tuan (negro) Forma larga Tui Shou libre(pié móvil – intermedios) Ejercicios de Fa Chin

2 º Tuan (negro) Kuei Shou ( forma rápida) Tui Shou libre (avanzados)

3 º Tuan (negro) Forma combativa de dos personas (san shou tui ta) FORMACIÓN DE MONITORES DE TAI CHI CHUAN

4 º Tuan (negro) Golpes de mano y puño/palancas y presiones Combate libre – Sanda

5 º Tuan (negro) 1) Sable de tai chi chuan ( dao ) 2) Lanza de tai chi chuan ( qian ) 3) Espada de tai chi chuan ( chien )

PROGRAMA FORMATIVO

Con la práctica del Taichi Tsao(ejercicios de relajación y coordinación) se logran excelentes

resultados en la salud del practicante de TCC.

Es necesaria la práctica del chikung(trabajo de la respiración) y la meditación para complementar un

mejor estado de salud.

La práctica regular del TCC modifica los desequilibrios energéticos que se producen por el paso de los años, las preocupaciones, el stress ,la ansiedad y la falta de ejercicio que van deteriorando nuestra salud. Se trabajan los órganos internos .El suave masaje al que se ven sometidos mediante el movimiento y la respiración actúan de una manera natural mejorando su funcionamiento. Con el trabajo marcial aumenta significativamente nuestra autoestima y confianza ante situaciones difíciles.

.

"La vida moderna da mucha importancia al tiempo, la eficacia y la velocidad. Bajo esta presión las personas se vuelven

tensas, la digestión y el sueño se desequilibran. Este daño físico y mental nos expone a diversas enfermedades que

podrían evitarse haciendo más ejercicio y con un buen entrenamiento."

Los textos clásicos de chi kung explican que cuando la circulación de la energía por los canales se obstruye, la

enfermedad se instala en el cuerpo, provocando dolores, tensiones musculares, nerviosismo y enfermedades

propiamente orgánicas.

Mediante los movimientos rítmicos y relajados estos bloqueos pueden ser evitados, obteniendo una mayor plenitud en

todos los planos del ser: físicos, mentales, espirituales y emocionales.

Cada uno de los aspectos citados anteriormente guardan relación con las diferentes áreas de la práctica del Tai Chi

Chuan que son: salud, marcialidad y espiritualidad

CHI KUNG:

I Chin Kung : Serie de ejercicios perfeccionados por los maestros Ma Tsun Kuen y Fernando Chédel

para desarrollar la fuerza interna, y cambiar la cualidad de los tendones . Necesarios para lograr un

nivel avanzado en TCC.

Cuando desarrollamos nuestra actividad laboral ,podemos sufrir algunos problemas físicos y psíquicos muy comunes en la sociedad actual ,si no ejercitamos nuestro cuerpo y mente durante unos pocos minutos antes y después de la actividad.

El estrés laboral, la mala condición física y los movimientos repetitivos pueden desencadenar en depresiones ansiedad, molestias cervicales, lumbalgias ,etc. Hay una clara disminución de productividad y aumentan considerablemente las bajas laborales. Recibiendo la formación adecuada a través de talleres y seminarios específicos ,orientados a mejorar la salud en la empresa, se reduce drásticamente la abstinencia laboral y mejora notablemente la productividad del trabajador. Una practica regular del T CC relaja el cuerpo, corrige malos hábitos posturales, mejora el sistema inmunológico, y la estabilidad psíquica. Al concentrase en respirar adecuadamente y mediante la realización de movimientos lentos, apartamos de la mente las preocupaciones logrando un estado de relajación que hará que nuestros músculos se aflojen ,aliviando tensiones y contracciones. OBJETIVOS •Aprender a dominar el stress. •Prevenir problemas en los sistemas cardiovascular, digestivo y respiratorio . •Mantener una postura correcta. •Activar la movilización de las articulaciones ,el estiramiento de músculos y tendones, aumentando así la relajación y la flexibilidad •Más relajación, más tranquilidad: igual a mejor rendimiento .

TAI CHI CHUAN EN LA EMPRESA

TAI CHI CHUAN EN LA TERCERA EDAD

El Tai Chi Chuan de orientación terapéutica ofrece a personas de todas las edades la posibilidad de realizar una gimnasia suave pero a la vez fortalecedora. El TCC no tiene límite de edad para la práctica. Es especialmente recomendable para personas de edad avanzada por los beneficios que se logran en enfermedades degenerativas físicas y psíquicas. Mejora el equilibrio, ayuda notablemente a reducir los efectos de la osteoporosis, la artritis y demás enfermedades musculo-esqueléticas, aportando estabilidad y reduciendo las caídas. Se aprende de una forma natural, sin forzar nuestro cuerpo, corrigiendo nuestra postura. Hay numerosos estudios, tanto de instituciones oficiales como privadas reconocidas, que demuestran estos beneficios tanto a nivel psíquico como físico ,en todas las franjas de edad, si esta práctica es regular y constante. Distintas publicaciones clínicas han demostrado que disminuye el peligro de caídas; un problema grave en la tercera edad , lo que trae como consecuencia fracturas, hospitalizaciones, pérdida de independencia, miedo a nuevas caídas, etc. La respiración abdominal tiene un gran valor en el campo terapéutico. En la práctica el abdomen está flexible y el pecho relajado, convirtiendo la respiración en profunda, lenta, uniforme y suave; aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio.

El Tai Chi Chuan supone un enfoque integrador de cuerpo y mente. El control mental del movimiento favorece el control postural, la coordinación y el equilibrio, reduciendo este tipo de accidentes. Mantenerse en buen estado precisa movimiento, pero en su justa medida, porque los extremos, tanto el sedentarismo como una actividad de gran impacto físico, pueden resultar perjudiciales, según explica Francisco Blanco, reumatólogo y coordinador de Investigación del Complejo Hospitalario Universitario Juan Canalejo, de La Coruña. Los movimientos lentos y suaves del Tai Chi responden a esta necesidad. El Tai Chi Chuan también ha resultado útil para la artritis reumatoide, donde mejora la calidad articular y favorece la actividad de las articulaciones de forma coordinada, mantenida y no traumática. Es decir, mejora la musculatura y los ligamentos, que aguantan y resisten mejor. Pero es fundamental que se realice de forma supervisada, de tal modo que no se llegue al estrés físico, porque eso es perjudicial, apostilla el reumatólogo. Los movimientos del Tai-Chi Chuan son también circulares, con componentes diagonales y de rotación. Esto significa que hay más músculos implicados en el movimiento y ninguno de ellos es desarrollado más que los otros. En el TCC la fuerza se desarrolla lentamente , es un proceso el aprender a relajar el músculo y dejar que se contraiga. Mucha gente viene al TCC con un alto nivel de tensión muscular, creado por malos hábitos físicos, posturas inadecuadas o estrés emocional. Su sistema nervioso hace señales a los músculos para que se contraigan en ausencia de una razón para esa tensión. Los músculos tensos son frágiles, no son fuertes y un exceso de tensión no sólo produce movimientos rígidos, sino que hace descender la circulación sanguínea. Practicando TCC se aprende a usar el cuerpo de una manera eficaz, a mejorar la postura y sentar una buena base para usar naturalmente los músculos fuertes de las piernas, muslos, pelvis y espalda.

TAI CHI CHUAN EN LA TERCERA EDAD

TOMAR EL MÁXIMO DE LA FUERZA DEL ADVERSARIO DEVOLVERSELA CORREGIDA,AUMENTADA Y REDIRIGIDA

APLICANDO EL MÍNIMO ESFUERZO DESDE UN ESTADO DE RELAJACIÓN

CON UN CORRECTO ENRAIZAMIENTO APLICANDO LAS TÉCNICAS APRENDIDAS

NOS LLEVARÁ IRREMEDIABLEMENTE A LA VICTORIA.

El Maestro Ma Tsun Kuen llegó a la Argentina a principios de los años 70 con más de treinta años de práctica de Tai Chi Chuan. En 1973 comenzó a enseñar Tai Chi Chuan en Argentina con su particular visión y experiencia del arte marcial. Interesado en la investigación, gradualmente modificó algunos puntos de la enseñanza de este arte para hacer lo que le parecía más útil razonable y mejorar el aprendizaje de sus alumnos. Sostenía que era importante que el estudiante comprendiera que el Tai Chi Chuan no es únicamente lento y de práctica individual. No existía quién enseñase las aplicaciones marciales y empezaban a instalarse los primeros "malos entendidos" de cómo practicarlo. Por eso el Maestro Ma, desde el comienzo, enfatizó sobre la diferencia entre suavidad y debilidad. Conceptos que hasta hoy en día se siguen confundiendo. A partir de su enseñanza, los alumnos empezaron a descubrir las aplicaciones marciales de este arte. Desde el comienzo enseñó también la práctica del Tui Shou (manos que empujan) para el desarrollo del Tong Ching (energía que comprende). Enseñó el manejo del Sable y la Espada de Tai Chi Chuan y la secuencia avanzada que se realiza en pareja, llamada San Shou Tui Ta o manos que dispersan, empujan y golpean. En 1979 fundó la Asociación Argentina de TCC, entidad sin fines de lucro pionera en su tipo en el país, e instituyó de esta manera la primera escuela estructurada específicamente de TCC. Adquiriendo renombre como Maestro, se integró a las entidades de Tai Chi Chuan de la República de Taiwán. El Maestro Ma Tsun Kuen falleció en la ciudad de Buenos Aires, Argentina, en el año 1993.

El director de la Escuela Internacional Ma Tsun Kuen es el Maestro Fernando Chédel.

Uno de los 10 mejores maestros del mundo, discípulo y sucesor del gran maestro Ma Tsun Kuen Alumno directo durante más de 30 años, y heredero formal del linaje, actualmente sigue investigando en las enseñanzas del Gran Maestro Ma Tsun Kuen. El maestro Fernando Chédel reside en España . Imparte formación continua a los profesores e instructores que la escuela tiene principalmente en España y Europa. Convoca regularmente seminarios y talleres para alumnos practicantes de TCC,en los que reciben educación marcial y de la salud en los tres niveles : iniciación, medio y avanzado. Por su metodología de enseñanza tradicional del TCC y su especial habilidad técnica, es llamado habitualmente para formar parte en los principales encuentros de Tai Chi Chuan que se realizan en distintas ciudades del mundo.

CURRICULUM VITAE NOMBRE: Jose Fernández Otero Titulaciones EXPERTO EN DEFENA PERSONAL(federación gallega de Judo y disciplinas asociadas) INSTRUCTOR DE WUSHU Y TAICHI (federación

gallega de Judo y disciplinas asociadas,

departamento de Wushu y Tai Chi CINTURON NEGRO DE TAICHI CHUAN (Escuela Internacional Ma Tsun Kuen). Delegado en Galicia de la escuela internacional Ma Tsun Kuen CINTURON NEGRO DE KUNG FU (federación gallega de Kung fu) SUB-CAMPEON GALLEGO DE SANDA (federación gallega de Judo y disciplinas asociadas, departamento de Wushu y Tai Chi)

Nada hay en el mundo tan blando como el agua.

Pero nada hay que la supere contra lo duro.

Lo blando vence a lo duro,

lo débil vence a lo fuerte.

TAO TE KING

ENLACES http://taichicoruna.webcindario.com http://matsunkuen.com/ http://www.taichitrieste.com http://taichicoruna.blogspot.com http://taichisantiago.blogspot.com.es http://taijiquanvalladolid.blogspot.com.es

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-IMPARTIMOS TALLERES Y SEMINARIOS ESPECÍFICOS ( acorde a sus necesidades ) -CENTROS GERONTOLOGICOS ( residencias geriátricas, centros de animación y de día ) -EMPRESAS ( en las que la formación laboral va de la mano de la relajación) -COACHING -ASOCIACIONES -HOTELES -CENTROS DE REHABILITACIÓN -BALNEARIOS -CENTROS DE ENSEÑANZA ( colegios, institutos ) -CONGRESOS - CENTROS Y PROFESIONALES DEL DEPORTE -COMPAÑIAS DE SEGUROS -AYUNTAMIENTOS -FUERZAS DE SEGURIDAD -CLASES PARTICULARES PERSONALIZADAS

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