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Número 51

¡eS TIemPo De AcTIVArSe!

la revista para cuidarte naturalmente

LA FUERZA DE LA NATURALEZA

b i E N E s TA RPlaceres estivales.

Comer, dormir, amar

b E L L E Z A D E s D EE L i N T E R i o R

Lo último en nutricosmética

A D i ó s Tox i N A sCómo limpiarse

por dentro

M A g N E s i oEnergía para

músculos y huesos

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SumarioIncondicional de AquileaSoy ama de casa con bastante familia y muy partidaria de utilizar remedios naturales, efectivos e inocuos, siempre que sea posible. Os escribo estas líneas para felicitaros por vuestra revista, que nos aconseja y nos pone al día de interesantes novedades. Yo soy una incondicional de Aquilea, llevo usando sus pro-ductos desde hace muchos años y durante todo este tiempo lo he recomendado a familiares y amigos. Como abarcan tantas especialidades distintas, siempre los tengo en casa y agradezco mucho poder cuidarnos con ellos. ¡Muchas gracias, Aquilea! Matilde Fernández (Madrid)

Escríbenos tú también una carta relacionada con Aquilea. Si queda seleccionada, recibirás en tu domicilio un estu-pendo obsequio. ¡Anímate! Envía tus cartas a: Uriach-Aquilea OTC Av. Camí Reial 51-57 08184 Palau-solità i Plegamans ¡Que no nos falte magnesio!4

Un verano para activarse6

Placeres estivales8

Innovage. Belleza desde el interior10

Aquilea responde9

Beneficios del lavado nasal12

Los productos Aquilea están disponibles en Farmacias y Parafarmacias.

Coordinadora revista: Isabel Escó.Asesoría farmacéutica y técnica: Eva Garcés, Cristina Llecha, Arantxa Pascual, Mireia Mundet y Cristina Capdevila.Coordinadora de redacción: Gloria Torras. Fotografía: Istockphoto, Shutterstock, Corbisimages.Dep. Publicidad: 900 12 20 13. aquilea@aquilea.com Depósito legal: DLB-14118-2009

Los artículos de colaboración firmados representan las opiniones de sus autores. Uriach-Aquilea OTC no se responsabiliza de ellas ni necesariamente las comparte.

FE DE ERRATASEn la última edición de nuestra Revista Aquilea aparece el nombre de la pre-miada del sorteo de 3000 € de Aquilea Sueño. Rectificamos el nombre de la ganadora, que es Mª Begoña Nieto. ¡Disculpas a nuestra ganadora!

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Aquilea

Los secretos de una buena limpieza de colon

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¡Que no nos falte magnesio!

El magnesio es indispen-sable para el organismo, porque participa en nu-merosos procesos vitales.

Gran parte del magnesio presente en el cuerpo se encuentra repartido en los huesos y en los músculos. Este mineral interviene, entre otros, en el proceso que se encarga de convertir los hidratos y grasas en la energía que necesitamos para rendir correctamente. También es esencial para el buen funciona-miento de los órganos, para regular la actividad nerviosa y para la acti-vación del sistema muscular. Con estos datos, está claro que este mi-

neral no puede faltar en la dieta dia-ria si queremos que el cuerpo nos siga el ritmo que le exigimos.

Una alimentación equilibrada nos debería aportar todo el magnesio que necesitamos. Actualmente, la alimentación puede presentar ca-rencias este mineral debido prin-cipalmente a que en general con-sumimos demasiadas proteínas animales y alimentos refinados y pocos productos vegetales como verduras, legumbres y frutos secos.

Cuando eso sucede y no se alcan-zan las cantidades diarias reco-mendadas, suele ser aconsejable un suplemento de magnesio.

Supera el cansancioExisten diversas causas que pue-den llevarte a vivir etapas en las que parece que no tienes fuerzas para rendir: períodos de estrés, as-tenia primaveral o épocas en las que tu alimentación es deficiente. Si te encuentras en una de estas si-tuaciones y notas que la fatiga y el cansancio se apoderan de ti, prueba a cargarte de energía con un suple-mento de magnesio.

VIDA ACTIVA

Este mineral, que nos ayuda a convertir los hidratos de carbono y las grasas en energía, no puede faltar

en nuestra dieta diaria. De él dependen también el rendimiento y el buen

funcionamiento del sistema muscular.

De acuerdo con la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, URIACH - AQUILEA OTC, le informa que sus datos de carácter personal serán in-corporados en un fichero de su propiedad, con la finalidad de participar en nuestros concursos y promociones, recibir información y publicidad sobre nuestros productos, así como de novedades que consideremos puedan resultar de su interés. Podrá ejercitar sus derechos de acceso, rectificación y cancelación dirigiéndose por correo certificado a Uriach - Aquilea OTC. Avda. Camí Reial, 51-57 - 08184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona). Si no desea recibir información, rogamos nos lo comunique en la forma indicada anteriormente.

CUPÓN DE SUSCRIPCIÓN

Suscripción gratuita a la Revista Aquilea.Si deseas recibir la revista en tu domicilio, rellena y envía este cupón a:Uriach-Aquilea OTC / Av. Camí Reial 51-57 08184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona)

Nombre y Apellidos FechA de NAcimieNto

direccióN cp poblAcióN

proviNciA teléFoNo e-mAil

Para ayudarte a mantener los niveles de este mineral te sugerimos que pruebes alguno de los suplementos de la gama Aquilea Magnesio . Tienes diversas presentaciones para elegir la que más te convenga.Comprimidos efervescentes para diluir en agua o sobres granulados

para tomar directamente. ¡Así puedes llevar tu magnesio a todas partes y tomarlo con facilidad!

Visita www.magnesioaquilea.com para conocer más detalles.

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VIDA ACTIVA

CalambresLos calambres musculares se suelen presentar cuando un músculo se sobrecarga, cuando no se han tomado los líquidos suficientes o cuando existen ni-veles bajos de minerales, como el potasio o el magnesio, que in-tervienen en el proceso de con-tracción y relajación muscular.

Si quieres evitar los calambres, no olvides beber suficiente lí-quido y prueba a tomar un su-plemento diario de magnesio al final de la tarde, ya que los ca-lambres se suelen producir sobre todo durante la noche. Y recuerda, si sufres un calam-bre, además de estirar el múscu-lo afectado y hacer un pequeño masaje en la zona, es aconsejable tomar magnesio de manera in-mediata.

Magnesio y deporte

¿Sabías que cuando practicas deporte, pierdes magnesio con el sudor? Debes tenerlo en cuenta ya que una carencia de este

mineral puede manifestarse con fatiga, debilidad muscular y calambres, por eso su ingesta es especialmente importante entre

quienes hacen ejercicio de forma regular.

Para rendir y tener la suficiente energía, para que tu capacidad de resistencia y adaptación al esfuerzo no decaigan, debes seguir una

dieta equilibrada y no te puede faltar magnesio.

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VIDA ACTIVA

Un verano para activarseEl verano es una época ideal para activar nuestro cuerpo y ponerlo en forma. Sin frío, con días muy largos y con más tiempo libre durante las vacaciones, quedan pocas excusas para no salir de casa y disfrutar del placer de moverse. ¿Te animas?

A la hora de hacer ejercicio, cualquier objetivo está justificado: Ya sea para mantenerse en forma, para bajar peso o para tener los mús-culos tonificados, ten en cuenta que los re-

sultados sólo se consiguen aceptando tres reglas básicas. 1. Progresar adecuadamente.Si eres principiante, no tengas prisa, debes avanzar pro-gresivamente para que tu cuerpo se acostumbre y mejore tu forma física. Si pretendes correr demasiado pondrás en riesgo tu salud y podrías lesionarte. ¡Todo necesita su tiempo!

2. Respetar la frecuencia. Dependiendo de la activi-dad y de la forma física, para lograr beneficios saluda-bles en nuestro organismo es ideal practicar ejercicio unas 3 veces por semana, durante unos 45 minutos aproximadamente. En personas mayores, puede ser más recomendable hacer sesiones cortas de manera más frecuente.

Si el objetivo es bajar de peso, las sesiones deberían ser de 1 hora de ejercicio aeróbico durante 3 días a la semana, por lo menos.

3. Ser perseverante. Es básico convertir tu momento de ejercicio en una prioridad y reservar el tiempo que necesites, logrando que nada te impida realizarlo.

Cuidado con el calorPese a tener muchas ventajas, hacer ejercicio en vera-no implica una serie de riesgos que conviene evitar. ¡No los pases por alto!

// Evita hacer grandes esfuerzos físicos en las horas de más sol. Lo ideal es a primera hora de la mañana.

// No esperes a tener sed para beber agua, es importante que bebas pequeños sor-bos con regularidad a lo largo del día y en especial, mientras haces ejercicio. De este modo se favorece la sudoración y se evita el riesgo de deshidratación.

// No olvides aplicarte una crema de pro-tección solar para hacer ejercicio físico al aire libre.

// Utiliza ropa cómoda y ligera. No creas que por sudar mucho vas a perder más peso.

// Para mejorar la condición física, es fundamental moverse, pero de poco servirá si no se acompaña de una alimentación equilibrada, rica en vitaminas y mi-nerales, de unos hábitos de vida saludables y de un descanso adecuado.

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¿Deporte en familia?Hacer ejercicio físico es un hábito que no tiene edad. Es una buena costumbre que se puede adquirir en cual-quier momento de la vida, incluso en la tercera edad.

Si lo practicas en familia, conseguimos que los niños ¡y los abuelos! se den cuenta de la importancia del ejercicio y de lo satisfactorio que puede resultar. ¡Se-guro que encontráis algo para hacer juntos! Bicicleta, senderismo por la montaña, natación, paseos...

Deporte y diversión, la combinación perfecta. Para potenciar la práctica de ejercicio físico, cada vez existe una oferta mayor de deportes que permiten mover el esqueleto y pasarlo bien. Esta es la lista con lo último de lo último: Elipdoor. Esta nueva modalidad, similar al spinning, se realiza en grupo, sobre las elípti-cas, moviéndose al ritmo de la música y que-mando muchas calorías. ¡Tienes que probarlo! Rebounding. Con una cama elástica de 1 m de diámetro y muchas ganas de saltar, estos ejer-cicios aeróbicos ayudan a perder peso y a for-

talecer la musculatura, a la vez que se favorece el equilibrio y la fuerza.

Aquapunching. Una mezcla de boxeo y de aguagym, en la piscina y con buena música

para no perder el ritmo. Una opción ideal para estar en forma porque la resistencia del agua multiplica por dos el trabajo muscular.

Zumba. No es nueva, pero tiene un éxito impara-ble. Permite bailar a todo el mundo, combinando

diferentes intensidades con sencillas y divertidas coreografías. Sudor y tonificación garantizados.

Articulaciones en forma

El colágeno es una proteína presente en nuestras articulaciones y muy importante para mantenerlas en forma.

Con la edad el cuerpo pierde capacidad para fabricar colágeno.

Si quieres una ayuda para mantener tus articulaciones en forma, prueba con un cacito

de Aquilea Artinova con Colágeno cada mañana.

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Sabor limón

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Energía masticable para tus músculos y articulaciones

Aquilea Magnesio + Colágeno , es el producto ideal para el cuidado de tus músculos y de tus articulaciones.

¡Si practicas deporte con regularidad tienes que probarlo ya! Son cómodos comprimidos masticables

con un excelente sabor limón .

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BIENESTAR

Placeres de verano

ComerSi este verano te quieres dar un capricho que sabes que te hará feliz, no te prives. Aquilea Chitosán te puede ayudar.

La chitina de Aquilea Chitosán es una fibra marina que recoge parte de las grasas de la dieta, de forma que el cuerpo no las puede absorber y son eliminadas directamente por el organismo, ayudando a disminuir el aporte calórico de una parte de las grasas de tus platos.

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AmarLos meses de verano y las vacaciones en particular, favorecen las relaciones de pareja. Descansados y con más tiempo libre que el resto del año, estamos más dispuestos a dejarnos llevar por la sensualidad y las caricias. ¡Aprovechemos esos momentos con toda nuestra potencia!

Aquilea Vigor Él -para el rendimiento masculino- y Aquilea Vigor Ella -para la vitalidad femenina- pueden ser de gran ayuda. Infórmate en www.aquileavigor.com

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DormirSi te cuesta conciliar el sueño o tienes despertares nocturnos, prueba Aquilea Sueño®.

Los innovadores comprimidos bicapa de Aquilea Sueño® liberan Melatonina al inicio del sueño y Valeriana, Pasiflora y Amapola de California de manera progresiva a lo largo de la noche. Este metodo está estudiado para ayudar a conciliar el sueño y evitar los despertares nocturnos. ¡Pruébalo!Visita nuestra web www.aquileasueño.com

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Disfruta de los placeres de un verano al 100% . Aquí te dejamos algunas recomendaciones para que nada perturbe tu merecido descanso.

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¿Problemas con el tránsito?Recuerda que en verano es muy frecuente

el estreñimiento ocasional. Si necesitas una ayuda para ir al baño, puedes contar con Fuca® Aloe.

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TUS CONSULTASTUS CONSULTAS

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Hola Amigos. Me llamo Conchita y tengo 32 años. Os es-cribo porque ultimamente llevo un ritmo de vida tan estresante que no consigo re-lajarme ni cuando llego a casa. Mi nuevo trabajo me obliga a hacer muchas visitas y a vivir con la prisa en el cuerpo.Además, cuando llega la noche empiezo a pensar en la agenda del día siguiente y no consigo dormirme con normalidad.Como sois expertos en fitoterapia, me gus-taría que me aconsejarais una solución na-tural que me pueda ayudar a vivir con más sosiego y a dormir bien.Muchas gracias. Concepción Ugarte (Oviedo)

Las situaciones de estrés pueden ser nocivas para la sa-lud cuando persisten, ya que pueden acabar generando fatiga y problemas de insomnio.

Efectivamente en Aquilea tenemos muchos años de ex-periencia investigando con la naturaleza y seleccionando los mejores ingredientes naturales, por lo que podemos recomendarte el nuevo Enrelax FORTE , una combina-ción natural de plantas que puede resultarte de utilidad. ¡Pruébalo! Gracias a su alta concentración de Valeriana por comprimido (500 mg) te ayudará a relajarte durante el día y a descansar por la noche.

Toma durante una temporada 1 comprimido al día de Enrelax FORTE… y a descansar.

En www.enrelax.com encontrarás más consejos saluda-bles para aprender a tomarte la vida con más calma.

BELLEZA

Ya sea para cubrir canas o para dar un toque de color diferente al que tenemos, teñirse el cabello es un hábito de belleza que practican más de 18 millones de mujeres en España.

Actualmente existen diferentes modos de hacerlo, pero casi todos someten al cabello a un proceso agresivo que hace necesario prestar una atención especial a los cuidados. El objetivo es evitar el resecamiento y la falta de brillo, así como suavizar la cutícula, principal víctima de los tintes.

Para lucir un pelo teñido sano y vigoroso hay que tener en cuenta las recomendaciones de los expertos y evitar cometer algunos errores que podrían estropear no sólo el color, sino el aspecto general del cabello. ¡Toma nota!

Usa siempre champús específicos para cabellos coloreados, ya que sus fórmulas reducen el arrastre de los pigmentos de color e incluyen filtros que protegen del poder decolo-rante de la luz solar.

Aplícate mascarilla capilar hidratante 1 vez a la semana; si tu cabello está bien hidratado el color penetra mejor y durará más. No abuses del secador y de la plancha porque estas fuentes de calor contribuyen a que el cabello esté más poroso y el color no se mantenga tan bien.

Corta las puntas con regularidad y evita las piscinas; el agua clorada puede deteriorar el tinte haciéndolo reaccionar de forma imprevisible.

Nutre tu belleza capilar con un suplemento alimenticio que aporte vitaminas, minerales e ingredientes específicos esenciales para el cuidado del cabello teñido.

¿Cómo se cuidan los cabellos teñidos?

Innovage Color ProtectInnovage® Color Protect es una extraordinaria idea concebida para los cabellos teñidos. Actúa sobre la cutícula dañada, un problema habitual en las mujeres que se tiñen el cabello, principal causa de sequedad, pérdida de bril lo y vitalidad capilar.

Con una fórmula muy completa elaborada a partir de activos naturales como el aceite de cártamo, L-Cisteína, biotina, selenio y zinc, entre otros, Innovage® Color Protect aporta luminosidad, vitalidad, fuerza y volumen a los cabellos teñidos.

¡Pruébalo y descubre lo que puede hacer Innovage® Color Protect por tus cabellos teñidos con sólo un comprimido al día durante 3 meses de tratamiento!

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Lo últimoen nutricosméticaLo últimoen nutricosmética

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El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, encargada de la cohesión de los tejidos, de su regene-ración y de proporcionarles hidratación, elasticidad y resistencia. Está presente en la composición de la piel,

los huesos, los ligamentos, los cartílagos y los tendones. Lo fabri-can principalmente unas células de la piel llamadas fibroblastos.

A partir de los 30 años la producción de colágeno disminuye progresivamente por lo que los tejidos van perdiendo elastici-dad. Esta circunstancia produce una serie de reacciones que, a nivel cutáneo, se traducen en aparición de arrugas y pérdida de elasticidad, dos de los signos más evidentes de envejecimiento.

Para compensar esta pérdida se recomienda complementar la dieta con colágeno para aumentar la densidad y espesor de la piel. Pero todavía es mejor combinarlo con ácido hialurónico, por su capacidad para retener el agua de la piel, y con vitamina C, que protege las células frente al daño oxidativo (radicales libres) y contribuye en la formación de colágeno. Utilizados en conjunto potencian sus efectos beneficiosos y ayudan a que la piel esté más tersa y radiante.

El poder del colágeno en tu piel

Innovage Piel ColágenoInnovage® Piel Colágeno es la novedad del año para cuidar la piel desde el interior. Una estudiada fórmula a base de colágeno Verisol®, especial para la belleza, ácido hialurónico y Vitamina C que ayudan a proporcionar de manera sinérgica una piel firme, tersa y elástica.

La eficacia del colágeno util izado en su fórmula (colágeno Verisol®) ha sido sometida a diversos estudios, y se han obtenido excelentes resultados:

Incremento de la elasticidad a las 8 semanas (+ 30%)* Reducción media de la profundidad de las arrugas del contorno de ojos a las 8 semanas (20,1%)**

* Estudio doble ciego vs placebo en 69 mujeres de 35-55 años, realizado por un laboratorio independiente.

** Estudio doble ciego vs placebo en 114 mujeres de 45-65 años, realizado por un laboratorio independiente.

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BELLEZA

en nutricosméticaen nutricosmética

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SALUD

¿Sabías que el lavado nasal

es una técnica eficaz y muy antigua?

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Descubre la importancia de la irrigación nasal para prevenir sinusitis

y rinitis alérgicas.

Utilizada desde la antigüedad por diversas culturas, la ventaja de este sencillo método de lavado, que actualmente está recomen-dado por los especialistas en otorrinolarin-

gología, es que ayuda a aliviar diferentes problemas nasales de forma rápida, higiénica y segura. No olvidemos que la mucosa nasal está constantemen-te expuesta a virus y bacterias, a sustancias irritantes (producto de la contaminación) y a alérgenos como el polen o los ácaros , que pueden producir diversos tipos de inflamación como la rinitis alérgica o la sinusitis. Los lavados nasales con una solución salina rica en sa-les minerales ayudan a limpiar la superficie mucosa, arrastrando mucosidad retenida, microorganismos y células inflamatorias. Existen diversos procedimientos para la realización de lavados nasales que, en general, para que resulten eficaces, es importante que cumplan dos requisitos; en primer lugar, que se utilicen con una cantidad sufi-ciente de agua, para lograr una buena limpieza; y en segundo lugar, que tengan una composición que respete el pH del interior de la fosa nasal.

El nuevo dispositivo de irrigación nasal

Utamar Netiflow aprovecha los beneficios de la irrigación nasal, técnica recomendada por especialistas

en Otorrinolaringología, para la prevención y el alivio inmediato de los síntomas de la Sinusitis y la Rinitis Alérgica,

tanto en episodios agudos como crónicos.

¡Pruébalo! En la farmacia encontrarás el Kit completo Utamar , que incluye un dispositivo de irrigación patentado,

2 boquillas ergonómicas y 6 sobres de sales minerales. ¡Descubre cómo mejora tu calidad de vida!

También dispones de envases de recarga con 30 sobres de sales minerales listas para usar.

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SOLUCIONES NATURALES

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Un cuerpo libre de toxinas, con un sistema di-gestivo limpio y saludable funciona mucho mejor. No sólo se absorben mejor los nutrien-tes, el agua y los minerales, sino que mejora el

tránsito intestinal, el sueño, el aspecto de la piel, la vitali-dad, etc... ¡Incluso se facilita la pérdida de peso!

¿Por qué es importante eliminar las toxinas? Aunque pueda parecer sorprendente, en el interior del organismo -especialmente en el colon- se van acumu-lando progresivamente residuos que no se eliminan del todo, aunque vayamos al baño de manera habitual. Esta acumulación, que es mayor en personas con estreñimien-to, suele estar relacionada con la alimentación, especial-mente cuando existe un elevado consumo de alimentos grasos, dulces y de comida preparada. También puede ser consecuencia de malas digestiones, de carencia de fibra o incluso de falta de hidratación, pero también ocu-rre de manera natural, por la morfología específica de los intestinos. Para evitar esta situación deberían tenerse en cuenta algunos hábitos como incluir en la dieta más alimentos ricos en fibra, beber agua en suficiente cantidad y mas-ticar bien. Los efectos de un exceso de toxinas internas pueden ser diversos: estreñimiento, fatiga, mal aliento, alergias, caída de cabello, gases, dolores de cabeza y, en algunos casos, patologías más graves. También puede alterar el funcio-namiento de nuestras defensas; no olvidemos que el 80% de nuestro sistema inmune reside en el intestino.

Fuca Colon Clean®: La importancia de un colon limpio Si te gusta cuidarte y quieres mantener tu salud diges-tiva, come sano, asegurándote de consumir una buena cantidad de fibra, hidrátate bien y haz ejercicio.

Y si además quieres complementar tus buenos hábitos y sentirte tan bien por dentro como por fuera, te pue-des ayudar manteniendo el colon limpio y saludable. Lo notarás, te sentirás bien y con energía para el día a día. El nuevo Fuca Colon Clean® favorece el funciona-miento del colon mediante una combinación única de tres activos naturales, cuidadosamente seleccionados para obtener los mejores resultados. El Ruibarbo contribuye a la función del tránsito in-testinal.

El jugo de Aloe Ferox, rico en aloína, ayuda a mante-ner la regularidad del tránsito intestinal.

El Gugul, un novedoso ingrediente que ayuda a la limpieza del colon.

También contiene fibra. ¡Pruébalo! Lo encontrarás en farmacias y parafarma-cias en cómodos comprimidos.

Gran parte de nuestra salud depende de la capacidad del cuerpo de eliminar todas las toxinas y residuos que dificultan el buen funcionamiento del organismo.

Por eso es muy importante tener buenos hábitos de vida; dieta equilibrada y rica en fibra, beber mucha agua, realizar ejercicio y evitar el tabaco y el alcohol.

Asuntos internos.Los secretos

de una buenalimpieza de colon.

NATURAL QUE TE INTERESE

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Una combinación de Aloe, Ruibarbo y Gugul que contribuye a mantener el colon limpio y favorece la regularidad intestinal.

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