Ergonomía

Cit. Claudia Elizabeth Mares Alatorre.

02-2009Modificación y actualización

para el 2010

ERGONOMIA=

ESTUDIO DE ADAPTACION ENTRE HOMBRE Y MAQUINA

PRINCIPIO DE PARTIDA

El cuerpo humano no esta diseñado para permanecer largos períodos de tiempo mirando a través de un microscopio. La postura rígida exige la utilización poco ergonómica de grupos osteo-musculares.

El uso constante del microscopio produce una utilización intensiva de la visión intermedia.

Estas condiciones adversas provocarán a la larga lesiones musculo-esqueléticas y problemas visuales

En un Laboratorio de Investigadores se corre el riesgo de lesiones por movimientos repetitivos durante los procedimientos de laboratorio de rutina COMO EL PERSONAL que trabaja con MICROSCOPIOS, MICROTOMOS DE FUNCIONAMIENTO, utilizando CONTADORES DE CÉLULAS Y TERMINALES DE PANTALLA DE VÍDEO

trabajar en posiciones incómodas en laboratorio CAMPANAS / GABINETES DE SEGURIDAD BIOLÓGICA también pueden presentar problemas ergonómicos

Lesiones por movimientos repetitivos se desarrollan con el tiempo y se producen cuando los músculos y las articulaciones se agarrotan posturalmente, los tendones se inflaman, los nervios son apretados y el flujo de sangre es restringido.

Mantenimiento de postura forzada: flexión del cuello, falta de apoyo lumbar… Postura estática de los miembros superiores sin apoyo.

Movimientos repetitivos de muñecas para manejar el micrométrico.. Fatiga visual por la utilización intensiva de la visión intermedia. Alternancia entre cambios de imagen (microscópica y macroscópica).

Irritación ocular debido a la presencia de imágenes iluminadas.

Ajuste entre mobiliario y el microscopio

Mejoras en la organización del trabajo.

Ejercicios que estimulen el tono de la musculatura y los sistemas de acomodación del ojo.

COMO AYUDA SE PROPONE:

En conclusión

Para que las condiciones adversas que acompañan al uso del microscopio no produzcan lesiones y deterioro físico es necesario QUE EL INDIVIDUO trate de adaptar el puesto de trabajo (mobiliario) según su complexión física.

Al familiarizarse con la forma de laboratorio de control de los factores de riesgo ergonómico:

se puede mejorar el confort empleado, la productividad yla satisfacción en el trabajo

se reducen las posibilidades de lesiones profesionales.

Se recomiendan las siguientes para el control de riesgos ergonómicos

Proporcionar reposapiés, cuando sea posible, para las personas con el fin de facilitar el cambio pierna o posiciones a lo largo del día.

Elevar los brazos y se apartan excesivamente las muñecas.

Proporcionar asiento totalmente ajustable.

Alentar a mini-pausas de 3 a 5 minutos por cada 40 minutos de OBSERVACION MICROSCOPICA . Estas pausas pueden ser haciendo ejercicios leves.

Personal de laboratorio no debe pasar de LA ACTIVIDAD DE MICROSCOPIA A TINCION o viceversa. Sin un adecuado descanso (por lo menos 8 minutos) para permitir que las manos se recuperen.

Microscopía

Al diseñar el microscopio de trabajo, uno debe

tener en cuenta las dimensiones de sus

usuarios potenciales.

Dado que el personal de laboratorio tiene

diferente complexión física, la estación de

trabajo debe ser tan ajustable como sea

posible.

Lo ideal es que el microscopista debe ser

capaz de ajustar la altura de su silla, la

superficie de trabajo, y el microscopio.

. Se recomiendan las siguientes para el control de riesgos ergonómicos asociados con el uso de microscopios:

No se debe usar un microscopio por más de 5 horas ININTERRUMPIDAS

por día.

Extender el uso a lo largo de toda la jornada de trabajo, evitando largos

períodos ininterrumpidos de labor microscopio.

Prueba tirando el microscopio hacia el borde de la superficie de trabajo a

la posición del operador en una postura más erguida.

Si es posible, intente elevar el microscopio o colocarlo en un ángulo de modo que puede ver directamente en la lente.

Esto puede ayudar a la posición de operador en una postura más erguida y reducir el redondeo de los hombros y el cuello.

Se mantiene neutral columna vertebral.

Proporcionar un descanso al brazo.

Use una silla de diseño ergonómico que proporciona suficiente respaldo, altura ajustable, el asiento regulable y ángulo.

Asegúrese de que hay suficiente espacio bajo la superficie de trabajo para que el operador pueda tirar de la silla hasta el ocular (s).

Proporcionar reposapiés. (de ser necesario)

No utilizar calzado de más de 5 cms. de alto. (mujeres).

Alentar a frecuentes interrupciones de microscopía de trabajo, así como ejercicios de estiramiento .

El uso de sistemas de televisión cuando sea posible para eliminar el uso de lentes oculares binocular.

CORRECTO INCORRECTO

Posición recta, pero sin descanso en respaldo.La mesa ligeramente mas abajo, los codos quedan mas abajo.

Posición incorrecta, sin silla adecuada, y mesa demasiado baja, el codo descansa sobre las piernas del observador.

EJERCICIOS

Ejercicios para los ojos.

PARPADEAR O BOSTEZAR. PARA LUBRICAR TUS OJOS.

PERIODICAMENTE ENFOCA OBJETOS A 20 PIES DE DISTANCIA.

CIERRA LOS OJOSABRELOSMUEVELOS DE ARRIBA PARA ABAJO, MIRANDO TECHO Y SUELO EN TRES TIEMPOS.CIERRA LOS OJOS.REPITE EL EJERCICIO TRES VECES, HAZLO LENTAMENTE.

LEVANTA UNO DE TUS BRAZOS.COLOCA EL DEDO PULGAR A LA ALTURA DE TUS OJOS.MUEVE TU BRAZO DE UN EXTREMO AL OTRO.CON TUS OJOS SIGUE TU DEDOREPITE EL EJERCICIO LENTAMENTE 5 VECES

CON LOS OJOS ABIERTOS.CUBRELOS CON LA PALMAS DE TUS MANOS, SIN PRESIONARLOS. 4 SEGS.RETIRA TUS MANOS LENTAMENTE SIN CERRAR LOS OJOS .REPITE EL EJERCICIO TRES VECES MAS.CUENTA HASTA 20 EXHALANDO E INHALANDOREPITE EL EJERCICIO PRIMERO CON UN OJO Y DESPUES CON EL OTRO.REPITE EL EJERCICIO CON AMBOS OJOS A LA VEZ.

ULTIMAS RECOMENDACIONES:

VISUAL.

NO UTILIZAR LENTES DE ARMAZON O CONTACTO MIENTRAS OBSERVA AL MICROSCOPIO. (PERDIDA DE AGUDEZA VISUAL 6 VECES MAS RAPIDO).

UTILIZAR LENTES DE SOL CUANDO SE REQUIERA. (LA LUZ EXCESIVA OCASIONA DOLOR DE CABEZA O MIGRAÑAS SEVERAS)

CUIDAR TUS OJOS DE CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA. (IRRITACION O INFLAMACION OCULAR)

UTILIZA SIEMPRE UN FILTRO DE LUZ Y ALINEA LA LUZ DEL MICROSCOPIO CON LA ILUMINACION DE KÖELER.

OSTEO-MUSCULARES:

NO MOJAR LAS MANOS, CUANDO SE TRABAJA AL MICROSCOPIO, ES MEJOR UTILIZAR ALGUN GEL DESINFECTANTE. (EVITA EL DOLOR DE ARTICULACION Y/O MUSCULO).

ES IMPORTANTE AJUSTAR LA SILLA, DE PREFERENCIA QUE TENGA BUEN EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD (QUE NO BAILE) (EVITA DOLORES EN RODILLAS, TOBILLOS, CADERA BAJA [NIVEL-UNION CON EL FEMUR], CINTURA, DOLOR DE CABEZA).

CUANDO SE TENGA UNA LESION OSEA, TERMINAR EL TRATAMIENTO Y/O LA REHABILITACION. (EVITA RECAIDAS).

POR ULTIMO:

No termines

así

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