Entrevista a Rosa Casafont

ENTREVISTA A ROSA CASAFONT

Entrevista realizada por Olaia Fernández, Marta Navares y Lucía

Pan (alumnas de Filosofía de la Ciencia y de la Tecnología en el IES

Otero Pedrayo de Ourense, marzo de 2014)

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP1.- Por lo que hemos leído, escribió “Viaje a tu cerebro” por su interés por la neurociencia y por su experiencia clínica. ¿Podría decirnos algún caso concreto que la animó a investigar sobre esos temas?

R1.-Tras años de ejercer como médico clínico la razón que me animó a formarme en

Neurociencias no fue ningún caso concreto. La razón principal fue mi interés por el conocimiento y, sobre todo, por el

autoconocimiento personal y el maravilloso enigma de nuestra existencia.

A partir de aquí pude definir “el método Thabit”. Tener un conocimiento estructural,

biológico y funcional de nuestro cerebro puede ayudar a muchas personas a mejorar

su calidad de vida.


P2.- Creemos que el libro tiene un carácter no solo informativo sino también de “auto-ayuda”. ¿Qué aspecto primó más en su inicial intención?

R2.- Viaje a tu cerebro es un libro formativo. No sólo informa sobre nuestras capacidades mentales y corporales, enseña como aplicar

determinadas herramientas para poder dirigir el cambio saludable, gracias a nuestra capacidad plástica cerebral y

nuestra “herramienta máster”, la atención consciente.

Educarnos como personas nos permite dirigir nuestro cambio para influir en un mundo mejor. Esta fue y sigue siendo la

razón de Viaje a tu cerebro.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP3.- ¿Qué porcentaje cree que tiene la herencia genética, la situación social y económica y lugar donde habitan las personas en la aparición de los problemas mentales?

R3.- Nuestra salud está determinada por la Genética y el ambiente. Hace unos años se pensaba que la

genética era más importante que las influencias del entorno en determinarla. Hoy sabemos que si bien

nuestros genes tienen su importancia, a través de la influencia de nuestro entorno (situación social,

económica, donde vivimos, si hacemos o no deporte, como nos alimentamos y nuestra calidad de vida

mental), hacemos modificaciones epigenéticas que influyen en silenciar o expresar nuestros genes.

Podemos tener alteraciones genéticas que condicionarían enfermedades físicas o mentales pero si

las influencias ambientales nombradas influyen saludablemente puede ser que nunca se manifiesten.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP4.- ¿Ha cambiado el tipo de patologías psiquiátricas y psicológicas en distintos momentos de la historia y en distintos lugares del planeta? Con la globalización, ¿se puede decir que existe un ranking común a todo el planeta de enfermedades mentales? ¿Cuáles serían las patologías más extendidas en la actualidad?

R4.- Han cambiado sí. Nuestra experiencia vital influye en nuestra salud y los cambios

que nuestras sociedades experimentan condicionan una experiencia vital cambiante.

Las sociedades con más nivel de desarrollo económico y social, desgraciadamente

condicionan un nivel de estrés mayor y este determina un aumento de trastornos del estado de ánimo (como la depresión) y de

trastornos de ansiedad. Estas son las patologías más extendidas en la actualidad.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP5.- ¿Considera que, en su especialidad, ha aumentado la cantidad de pacientes en los últimos años? ¿Por qué cree que pasa eso?

R5.- Han aumentado en primer lugar porque existe una mayor

sensibilidad personal y un cambio de conciencia social que predispone a las personas a una

mejora continua y en segundo lugar porque existe un

entorno personal, social y laboral más conflictivo que en años anteriores.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP6.- ¿Qué papel juega la autoestima de las personas sobre la salud de éstas?

R6.- El equilibrio personal tiene cuatro pilares fundamentales: el

cuidado físico, el mental, el social y los valores y, la

autoestima influye muchísimo en nuestro estado de equilibrio

y bienestar. Nuestra autoestima se alimenta de la coherencia entre pensar, sentir y comportarnos y , sobre

todo, del comportarnos en coherencia a nuestros valores

fundamentales.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP7.-¿Y los sueños? R7.- La emoción es la energía que mueve el

mundo, como manifiesta Francisco Mora, y la capacidad de soñar despiertos está cargada de ilusión y emoción. Debemos reavivar nuestro

espíritu soñador de cuando niños, si la tenemos adormecida y, procurar transformarlos en realidad, en nuestra experiencia de vida.

Nuestros sueños nocturnos, también cargados emocionalmente, se ocupan de regenerar

nuestro cerebro y colocar en nuestra memoria aquello que nuestra esencia considera de

importancia. Aunque no podemos influir de forma consciente en dirigir esa labor, nuestros

sueños nocturnos se ocupan de forma exquisita, sin intervención consciente, de nuestra salud mental. Si sufriéramos una privación de las fases en las que soñamos

durante la noche (Fases REM), acabaríamos perdiendo la razón.


P8.- ¿Como relacionaría la frase filosófica “conócete a ti mismo” con la autoestima y los sueños?

R8.-Creo que conocerse a si mismo, es un proceso continuo a lo largo

de la existencia de cada uno. Somos seres cambiantes con cada

experiencia vivencial y formando parte de esta, están nuestros

sueños. Si me conozco ahora y aquí y soy capaz de aceptarme primero; tener la disposición para potenciar lo que valoro, cambiar y/o mejorar

lo que no me agrada de mí y, además soy perseverante en dirigir

ese proceso de cambio, mi autoestima se fortalece.


P9.- De su libro nos gustaron mucho las “recetas prácticas”. Algunas nos parecen de tipo “oriental”. ¿Es correcta nuestra apreciación? ¿Cree que la “filosofía oriental” tiene mucho que aportar a la cultura occidental? Si es así, ¿en qué aspectos?


R9.-Entre las herramientas para la práctica que describo en Viaje a tu cerebro tenemos las herramientas sólidas del ámbito de pensamiento que

describo como “los ladrillos de nuestros circuitos”; las de soporte del ámbito de comportamiento, que defino como “los comodines de

interacción” y las rápidas, del ámbito de sentimiento, que defino como “luz al instante”. Entre estas últimas, la visualización, la meditación, la relajación, la respiración, incluso la música y el baile como expresión corporal, fueron inicialmente consideradas por la filosofía oriental en base a la evidencia de sus efectos. Nuestro mundo occidental, más cartesiano, ha necesitado para

aceptar sus efectos comprobar que se correlacionan, por una parte, con cambios cerebrales a través de técnicas de neuroimagen: RMF (Resonancia Magnética funcional) y PET (Tomografía por emisión de positrones) y por

otra, con variaciones en las constantes fisiológicas y variaciones neurobiológicas y hormonales. Sin embargo como expresa Vicente Simón,

tanto la filosofía oriental, como la ciencia occidental tienen una misma finalidad: la búsqueda de la verdad.


P10.- También nos llamó la atención que habla mucho de la música y del baile como “terapias”. ¿Qué valor le daría a la práctica de otras artes (pintura, escritura, modelado,...) como “terapias psicológicas?

R10.- Cualquier modalidad artística es capaz de mover nuestras emociones. Nuestro cerebro es más un órgano de conocimiento emocional, que de

conocimiento racional. Por lo tanto la escritura, la pintura, el modelado, la fotografía, el arte escénico, etc. Cualquier expresión artística puede resultar

una excelente vía para liberar y/o equilibrar nuestra psique. Debemos tener en cuenta las preferencias personales pero facilitarnos además,

la exploración de otras modalidades, que nos pueden parecer menos atractivas. Podemos llegar a sorprendernos de los resultados si somos capaces

de lanzarnos a esa experiencia creativa.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP11.-Nuestro profesor nos habla de la importancia del “biós theoretikós” para nuestra salud mental. ¿Qué opina usted sobre eso?


R11.- Vuestro profesor tiene mucha razón a mi entender. La vida contemplativa, percibir que vemos cuando miramos, que escuchamos

cuando oímos, percibir a través de nuestros sentidos; ser conscientes de que pensamos cuando pensamos y ser conscientes de que existimos

cuando sentimos y pensamos, nos permite centrarnos en el aquí y ahora. Nos permite vivir el presente y conectarnos mejor con el “mi mismo”.

Nuestro cerebro ejecutivo más evolucionado (la CPF, la corteza prefrontal), dado que tiene la capacidad para prever, anticipar posibles consecuencias en base a sus experiencias pasadas, planificar, tomar decisiones… puede

dificultarnos la contemplación, la posibilidad de aprovechar el “presente” como oportunidad si nuestra observación mental está centrada mayoritariamente en el pasado o en el futuro que anticipamos.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP12.-¿Qué cree que aporta su libro a la sociedad?

R12.- Me encanta que me hagáis esta pregunta. Creo que aporta:

1.- La posibilidad de profundizar, de forma amena, en el conocimiento de nuestro cerebro y su función, como órgano rector de nuestro organismo. 2.- Este conocimiento, supone adquirir consciencia de los efectos que se producen en cuerpo y mente en función de nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos y que en función de si es saludable o no, reforzaremos unos u otros circuitos de capacidad. 3.- Saber que nuestro cerebro cambia tanto si queremos como si no. Que todos tenemos capacidad plástica y por tanto capacidad de cambio durante toda nuestra vida. Pero esta capacidad de cambio se convierte en oportunidad, si aprendemos a dirigirlo. Y por último aporta: 4.- Herramientas y procedimientos para facilitar el cambio favorable y mejorar nuestra calidad de vida.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP13.- ¿Cuál sería el mejor halago que le dijeron (o le dirían) respecto a su libro?

R13.- ¡Su utilidad! Algunas personas me han comentado que les ha cambiado la vida. Yo les contesto que la vida la cambian ellas cuando

adquieren ese conocimiento y lo aplican. Viaje a tu cerebro puede ser un bastón de apoyo, pero quién camina es la persona y a medida que

avanza paso a paso, deja de necesitarlo en su proceso de vida.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP14.-¿Tiene pensado escribir algún libro más? ¿Que temas trataría?

R14.- Estoy trabajando en él actualmente y

está prevista su publicación en

este mismo año. Descubriremos nuestro cerebro emocional y su importancia.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP15.- ¿Qué le ha parecido Ourense? ¿Había estado otras veces en Galicia?

R15.-Me gusta muchísimo Ourense y he venido con frecuencia a vuestra tierra. Me encanta pasear por su casco antiguo,

desayunar en el Latino, o en el parque de San Lázaro y percibir la proximidad y afabilidad de vuestra gente.


P16.-¿Nota muchas diferencias entre la gente de Cataluña y la de Galicia?

R16.-Las hay. Fundamentalmente cuando se comparan poblaciones

masificadas y poblaciones más pequeñas. En todos los pueblos

hay diferencias y eso nos enriquece si se respetan. La

tranquilidad que se respira en vuestra ciudad, no la tenemos en

Barcelona, pero tanto en Catalunya como en Galicia hay

personas excelentes con inquietud de mejora y potencial

para conseguirla.

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTP17.- Además de estas preguntas también queríamos saber lo que piensa sobre los cuestionarios que aparecen en revistas, Internet… sobre los gustos de las personas. Hay personas que piensan que sirven para saber la personalidad de otras, ¿usted que opina?


R17.- Todos estos cuestionarios ayudan a la reflexión y a prestar atención a uno mismo, cosa que debe ser más frecuente de lo que ha sido en el pasado. En esta muestra que me presentáis se refleja

la aceleración con que se mueve nuestra sociedad; la falta de aceptación de las diferencias y la falta de tolerancia y respeto por

los ritmos y “tempos” de las personas que nos rodean si no coinciden con el nuestro. Sirven para que hagamos conciencia de ello y es un primer paso. Sin embargo tras identificar, debemos

aceptar y a partir de aquí, podremos dirigir los cambios si sabemos como hacerlo y sobre todo, SI QUEREMOS hacerlo.


Nos quedaron muchas ganas de tener ocasión de acudir a alguna de sus

conferencias que, seguro, son sumamente interesantes. A ver si en el futuro podamos verla algún día por Galicia y... que nos firme

el ejemplar del libro que compramos.

¡Vamos a conseguirlo! ¡Ha sido un placer!

Sin duda que, como nos anunció Rosa en su respuesta a nuestra petición de entrevista, Viaje a tu cerebro no es un libro de “estantería”, sino de “mesita de noche”: lo tenemos que

tener a mano y aplicar.


aquí aquí

aquí

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista/1720235/

https://youtu.be/R0Pyd4dKr7s

https://youtu.be/veCyYdIgl-U


Dra. Rosa Casafont i Vilar.

¡Un abrazo a las tres desde Catalunya!

ENTREVISTA A ROSA CASAFONTMoitas grazas, Rosa, pola túa amabilidade connosco!!

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