Entrenamiento de la concentración en fútbol… · Palabras clave: Entrenamiento psicológico,...

2012

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

NIF; 15471487-P

Curso; 4 INEF

Facultad de Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte

Universidad de Granada

Asignatura: Anlisis Comportamental del Rendimiento Deportivo

Profesor: Manuel Martnez Marn

Curso Acadmico: 2011/2012

Anlisis Comportamental del Rendimiento Deportivo Entrenamiento de la concentracin en ftbol

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba Pgina 2

1. Blog sobre la asignatura.Pg 5

2. Resumen y palabras clave..Pg 6

3. Fundamentacin terica; La concentracin en el ftbol.Pg 7-18

3.1. Introduccin..Pg 7-14

3.1.1. Concepto de concentracin en el deporte del ftbol..Pg 10

3.1.2. Modelo Aplicado de la concentracin en el ftbolPg 11-14

a) Variables relacionadasPg 11-14

a.1) Relacin entre el nivel de activacin y concentracinPg 12

a.2) Relacin entre el nivel de fatiga y concentracin Pg 12-13

a.3) Relacin entre el conocimiento del juego y la concentracinPg 13-14

3.2. Los focos atencionales y su aplicacin al ftbol..Pg 14-15

3.2.1. Qu es el foco atencional?..............................................................................................Pg 14

3.2.2. Tipos de foco atencional...Pg 14-15

a) Foco atencional amplio externo/interno.Pg 15

b) Foco atencional estrecho externo/interno..Pg 15

3.2.3. Problemas atencionales en el ftbol..Pg 15

3.3. Tipos de distractores en el deporte del ftbol, segn Nideffer (1989)..Pg 16-18

3.3.1. Distractores externosPg 16-17

3.3.2. Distractores internos.Pg 17-18

4. Entrenamiento de la concentracin en los tres niveles de deporte rendimiento.Pg 18-26

4.1. Entrenamiento de la concentracin en el ftbol base...Pg 18

4.1.2. Entrenamiento mediante una perspectiva ecolgica.Pg 19-26

a) Ejercicio de evaluacin de la concentracin.Pg 19-22

b) Propuesta de ejercicios para el entrenamiento y la mejora de la

concentracinPg 22-26



4.2. Entrenamiento de la concentracin en alto rendimiento deportivo y alto nivel...Pg 27-30

4.2.1. Planificacin de objetivos de entrenamiento y de mejora.Pg 27

4.2.2. Rutina para la concentracin antes de un partido. Pg 28

4.2.3. Registros de aspectos relacionados con la concentracin..Pg 29-30

5. Distintas posibilidades para poder evaluar la concentracin en ftbolPg 30-34

5.1. D2 Test de Atencin (R. Brickenkamp y E. Zillmer)..Pg 30

5.2. TP Test de Toulouse Pieron (E. Toulouse y H. Piron).Pg 31

5.3. TO-1, Palabras, Test de Observacin (F. Rosel).Pg 31-32

5.3. Cuestionario: Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento

deportivo (CPRD)..Pg 32-33

5.4. Test del estilo atencional (TAIS)..Pg 33-34

5.5. Test de la Rejilla...Pg 34

6. Revisin; Anlisis de estudios sobre concentracin en el ftbol...Pg 35-41

6.1. Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin Toulouse - Piron

en jugadores de ftbol (Rodrigo Cauas Esturillo).Pg 35

6.2. Test de Toulouse-Pieron aplicado a jugadores de ftbol profesional Club El

Porvenir, aos 1996/98 (Daro Mendelsohn)Pg 36

6.3. Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento: comparacin

entre los requerimientos de los entrenadores y la percepcin de los deportistas

(Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S.)...Pg 37

6.4 . Atencin-Concentracin como entrenamiento para la mejora del rendimiento

deportivo en jugadores profesionales de ftbol (Mora, J.A, Zarco, J.A & Blanco, M.J) Pg 38

6.5. Programa de intervencin psicolgica en futbolistas (Olmedilla, A., Ortega, E.,

Dolores, M., & Ortn, F.J.)..Pg 39

6.7. Entrenamiento en el mantenimiento de la atencin en deportistas y su efectividad en el

rendimiento (Rodrguez, M.C., & Montoya, J.C)...Pg 40

6.8. Influencia de las variables psicolgicas en el deporte de competicin (Gimeno, F.,

Buceta, J.M. & Prez, M.C)..Pg 41



7. Conclusiones sobre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol.Pg 42-46

7.1. Cmo conseguir una concentracin que nos permita un rendimiento ptimo?...............Pg 42-43

7.2. Cmo entrenar la concentracin en ftbol para mejorarla?.............................................Pg 43-44

7.3. El entrenamiento de la concentracin en el ftbol: Consignas para

entrenadores y jugadores..Pg 45-46

8. Bibliografa..Pg 47-48



1. Blog sobre la asignatura

En este blog pretendo mostrar la importancia de la inclusin de la psicologa en

el deporte, por ello reflejo en dicho blog mis trabajos y reflexiones realizados en el

transcurso del cuatrimestre, con la idea de que dichos temas puedan llegar a debatirse y

a comentarse entre todos.

Direccin del blog;

http://analisiscomportamentaldelrendimientodeportivo.wordpress.com/

Imgenes del blog

http://analisiscomportamentaldelrendimientodeportivo.wordpress.com/



2. Resumen y palabras clave

La concentracin se define

como "La focalizacin de toda

la atencin en los aspectos

relevantes de una tarea,

ignorando o eliminando los

dems. Lo especfico de la

concentracin es que se trata de

dirigir la totalidad de la atencin

y no slo una parte de ella a la

tarea que estemos ejecutando"

(Gonzlez, 1996). Pues bien mediante este trabajo vamos a aplicar dicho concepto al

deporte de ftbol, ms especficamente a como entrenarla para llegar a un mejor

rendimiento en nuestros deportistas, para ello, he credo conveniente hacer una

subdivisin entre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol base y en alto

rendimiento deportivo y alto nivel, introduciendo ambas subdivisiones con una

fundamentacin terica sobre lo ms bsico de la concentracin como son las variables

relacionadas, los estilos atencionales y los tipos de distractores. A su vez, hemos

analizado varios estudios (Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin

Toulouse - Piron en jugadores de ftbol (Rodrigo Cauas Esturillo), Test de Toulouse-

Pieron aplicado a jugadores de ftbol profesional Club El Porvenir, aos 1996/98 (Daro

Mendelsohn) y el estudio sobre las caractersticas psicolgicas relacionadas con el

rendimiento: comparacin entre los requerimientos de los entrenadores y la percepcin

de los deportistas (Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S.), mediante los cuales

pretendo crear una idea general sobre la metodologa de entrenamiento de la

concentracin y los posibles resultados obtenidos, se podra decir que pretendo crear

con dicho trabajo engramas mentales sobre el entrenamiento de la concentracin en

ftbol, un concepto que no se tiene a penas en consideracin y que representa un gran

porcentaje del xito en los deportistas de rendimiento.

Palabras clave: Entrenamiento psicolgico, concentracin, futbol base, ftbol alto

nivel, deportistas, atencin, factores/aspectos/capacidades psicolgicas.



3. Fundamentacin terica; La concentracin en el ftbol

3.1. Introduccin

Cada vez se escucha ms en el mundo del deporte la palabra concentracin

sobre todo cuando el deportista y el entrenador se encuentran en los minutos previos de

juego o bien para evaluar o para justificar el rendimiento del mismo. . Declaraciones

que habitualmente aparecen en los medios de comunicacin y que por lo tanto otorgan

importancia a la Psicologa en su vertiente deportiva, ya que relacionan los errores

durante el partido con factores psicolgicos como son la atencin y concentracin.

Dichos comentarios aparecen con frecuencia ya que desde mi punto de vista es la clave

ms importante que se puede poner en prctica con el deportista para mejorar su

rendimiento tanto en la competicin como en los entrenamientos, expresiones como

tienes que estar ms atento a la jugada, la falta de concentracin al principio ha

marcado el desarrollo del encuentro o si este jugador no saliese tan descentrado

sera un excelente jugador son expresiones que es muy frecuente escuchar.

Y es que mantener la concentracin durante todo un partido es, a menudo, la

llave del xito, ya que una mnima prdida de la concentracin puede llevar a un fracaso

en cuanto a rendimiento total, afectando de esta manera al resultado. Por lo tanto, cabe

destacar que concentrarse durante una competencia es importantsimo para llegar a un

nivel ptimo de rendimiento, an en medio del ruido desfavorable que produce la

multitud, las condiciones climticas y los pensamientos irrelevantes. Los deportistas de

mximo nivel son reconocidos por concentrar su atencin y mantener ese foco a lo largo

de toda la competencia. Guardiola es uno de los entrenadores que ms trata la variable

de la concentracin y como se puede observar, a la vista estn los resultados obtenidos,

ha conseguido crear una armona y unin en el equipo claves para l xito, por lo tanto,

se verifican an ms nuestras hiptesis acerca de la importancia del entrenamiento

psicolgico en el deporte y es que como deca Robertson Davies al final, los

movimientos de un grupo dependen de la calidad y el compromiso de los individuos que

lo forman. A continuacin mostramos un artculo del peridico donde se refleja lo

comentado.



PERIDICO DEPORTIVO MUNDO DEPORTIVO PAG. 6. 24 MARZO 2012

ARTCULO DE FRANCESC PEREARNAU: PEP EXIGE MAS ATENCIN TRAS EL DESCANSO

Partiendo de la base de este artculo del peridico Mundo Deportivo donde

Guardiola exige ms atencin a sus jugadores tras el descanso y declara que no est

contento con el nivel de concentracin de sus jugadores en las segundas partes y que

deben de mantener el nivel de concentracin con independencia del minuto y el

resultado del partido, destacando con ello la falta de concentracin y atencin como

errores clave y principales de los goles encajados en las segundas partes de su equipo en

partidos como son los del Sevilla y Granada, como nos indica el artculo, podemos sacar

la conclusin de la importancia que tiene que tener el trabajo especfico centrado en

entrenamientos psicolgicos y ms concretamente el entrenamiento de la concentracin

rticulo escaneado del Peridico Mundo Deportivo Pag 6 24/03/2012



en el ftbol, tema de este trabajo, pudiendo reafirmarme an ms en la idea

preconcebida donde destacaba que la fortaleza mental es uno de los requisitos ms

destacados e importantes en toda actividad deportiva que lleva al deportista al xito, ya

que servir de poco una buena tcnica y preparacin fsica sino se tiene una buena

preparacin psicolgica. Por lo tanto podremos decir que es un aspecto muy difcil de

conseguir y de vital importancia para trabajar en l sobre todo en deportistas que

compiten y an ms en los de lite, por ello, haca hincapi Pep Guardiola en sus

declaraciones sobre el estado de atencin-concentracin de sus jugadores.

Durante este trabajo se explicar una pequea fundamentacin terica sobre lo

ms bsico de la concentracin como son las variables relacionadas, los estilos

atencionales y los tipos de distractores, analizando adems varios estudios, con lo que se

pretende crear una idea general sobre la metodologa de entrenamiento de la

concentracin. Se podra decir que pretendo crear con dicho trabajo engramas

mentales sobre el entrenamiento de la concentracin en ftbol, un concepto que no se

tiene a penas en consideracin y que representa un gran porcentaje del xito en los

deportistas de rendimiento, como bien hemos dicho anteriormente. Decir adems que

los trminos de concentracin y atencin se usan de forma intercambiable a lo largo de

todo el trabajo, aunque los investigadores tienden a usar el trmino atencin y los

terapeutas prefieren el trmino concentracin.



3.1.1. Concepto de concentracin en el deporte del ftbol

William James (1890) ya defina la atencin como un proceso que se produce

cuando la mente, de una forma clara y vivida, toma posesin de uno de entre los que

parecen ser simultneamente varios objetos o cadenas de pensamientos posibles. La

focalizacin y la concentracin de la conciencia son la esencia, lo que implica

retractarse o abstenerse de algunas cosas a fin de tratar otras con efectividad.

Esta definicin de James se enfoca en un aspecto particular de la concentracin,

la atencin selectiva, aunque una definicin un poco ms contempornea ve la atencin

ms ampliamente como la concentracin del esfuerzo mental en eventos sensoriales o

mentales (Solso, 1995). Moran (2004) manifest que la concentracin se refiere a la

capacidad de una persona para ejercer un esfuerzo mental deliberado sobre lo que es

ms importante en una situacin dada. En general podemos decir que la concentracin

en el ftbol consiste en cuatro partes:

Concentracin ftbol

Enfocarse en las seales relevantes del entorno

(atencin selectiva)

Mantener el foco atencional en el tiempo

Tener conciencia situacional

Cambiar el foco atencional cuando es necesario



3.1.2. Modelo Aplicado de la concentracin en el ftbol

De la Vega, 2003, seala que la concentracin es una de las claves ms

importantes que se pueden poner al servicio del deportista para mejorar su rendimiento

tanto en la competicin como en los entrenamientos. El problema actual est en que el

modelo explicativo sobre el funcionamiento de la concentracin ha abusado en exceso

del modelo terico de Nideffer (1980, 1985, 1989) aplicado a la capacidad atencional,

en el que se defiende la existencia de diferentes focos de atencin, como hemos

explicado anteriormente. En el mundo del ftbol, debemos conseguir que cada uno de

ellos pueda regularse y orientarse para, en funcin de las diferentes situaciones a las que

se enfrente un futbolista, adecuarse del mejor modo posible y obtener as un

rendimiento ptimo, consiguiendo los objetivos que nos proponemos en el

entrenamiento psicolgico de los jugadores mediante el conocimiento y aplicacin de

un modelo de trabajo, que se base en la lgica interna del juego.

a) Variables relacionadas

Diferentes estudios demuestran que son muchas las variables que influyen en el

estado de concentracin de un deportista, llegando a establecer un modelo terico de

referencia y organizativo, variables sobre las que haba que profundizar para la mejora

de la concentracin.



El establecimiento de este modelo terico de referencia y organizativo hace que

comprendamos la bajada del rendimiento de un jugador concreto, en un momento

determinado y, al mismo tiempo, que seamos capaces de establecer una intervencin

para tratar esa bajada, con la mayor precisin posible, en el factor en el que sea

necesario. Dicha intervencin recae sobre el psiclogo del deporte, a continuacin se

hace una breve aclaracin sobre las tres dimensiones que componen el modelo y una

pequea resea del cmo trabajarlas.

a.1) Relacin entre el nivel de activacin y concentracin

El conocimiento y comprensin de la relacin que se establece entre el nivel de

activacin y la concentracin es uno de los pilares bsicos del entrenamiento

psicolgico en la alta competicin y se considera esencial.

Las investigaciones afirman de que todo jugador que se encuentre excesivamente

relajado (Nivel ptimo de Activacin Bajo), amplia su foco atencional demasiado, de

manera que atiende a ms estmulos que los que realmente le son pertinentes y, por otro

lado, todo jugador que se encuentre excesivamente tenso (Nivel ptimo de Activacin

muy alto), reduce su foco atencional demasiado, de manera que no procesa estmulo

significativos y relevantes para la accin.

Una de las consecuencias prcticas es que todo proceso de entrenamiento de la

concentracin debe estar precedido por un estado ptimo de activacin que facilite lo

que se pretende asimilar (relacin evidente con el tema de aprendizaje motor).

a.2) Relacin entre el nivel de fatiga y concentracin

La percepcin psicolgica del nivel de esfuerzo que conlleva una tarea motriz

puede vincularse a mltiples seales de origen fisiolgico que, en combinacin con

caractersticas propias de la actividad realizada, establecen las condiciones de partida

para su evaluacin. En el caso del ftbol, en donde la variabilidad de situaciones que se

producen en el contexto de juego es tan amplia y en donde la duracin de los partidos es

prolongada, parece oportuno el planteamiento de lneas de trabajo e investigacin que

profundicen sobre las relaciones encontradas en investigaciones como son las de Borg y

Dahlstrm (1960) mediante el anlisis de esfuerzos de corta duracin en cicloergmetro,

otros de caractersticas similares de Stevens y Mack, (1959) y otros que destacan las



relaciones existentes entre variables como la tasa cardaca (Feltz, Crouse y Brunetz,

1988), la lactatemia (Ljunggren y Hassmen, 1991), el consumo de oxgeno (Hetzler et

al., 1991), la capacidad ventilatoria y la viscosidad sangunea (Brun, Elbouhmadi y

Orsetti, 1990), con el nivel de esfuerzo percibido en la tarea realizada.

a.3) Relacin entre el conocimiento del juego y la concentracin

En cuanto al entrenamiento de la concentracin decir que un aspecto primordial

consiste en percibir que sta debe llevarse a cabo desde una aplicacin prctica de los

contenidos de base entrenados con los jugadores, hasta su contextualizacin en el marco

del campo de entrenamiento. Este tipo de entrenamiento tendremos que llevarlo a cabo

teniendo en cuenta el aumento progresivo de la dificultad en funcin de los estmulos

presentes en el ftbol. En Uriondo (1997), encontramos el siguiente anlisis de las

variables a tener en cuenta en el planteamiento de situaciones de entrenamiento de la

visin de juego en funcin de las exigencias atencionales que implica:

Estas variables deben de estar en la base de los ejercicios que planteemos para la

mejora y el entrenamiento de los focos de atencin externos, ya sean amplios o



estrechos, estando el xito del entrenamiento atencional influenciado por la progresin

que establezcamos sobre las situaciones de juego y su nivel progresivo de dificultad.

Adems deberemos tener en cuenta la toma de conciencia de todas las variables,

situaciones y acciones que un jugador puede encontrase en el desarrollo de un partido de

ftbol (De la Vega, 2000, 2003). Por lo tanto un ejemplo de trabajo ideal sera el de

mostrar, vdeos y realizar reuniones, enseando a los jugadores los estmulos principales

a los que debe prestar atencin.

3.2. Los focos atencionales y su aplicacin al ftbol

3.2.1. Qu es el foco atencional?

Entendemos por atencin del deportista aquella capacidad que le permite

controlar y orientar la actividad de su organismo hacia un objetivo predeterminado. La

consideramos un proceso mental por el que se seleccionan estmulos determinados

percibidos por los sentidos. En cuanto a caractersticas se refiere decir que en relacin a

los deportes se distinguen las dimensiones (amplitud y direccin), la fluidez de los

cambios atencionales y la estrecha relacin que guarda con el rendimiento.

3.2.2. Tipos de foco atencional

En cuanto a las distintas modalidades atencionales decir que es de vital

importancia que los futbolistas conozcan los distintos estilos atencionales, que se

encuentran en relacin con los focos de atencin y las diferentes situaciones de

ejecucin. Nideffer (1980, 1985, 1989) define cuatro modalidades atencionales basadas

en una clasificacin referida a dos dimensiones: la amplitud (cantidad de informacin a

la que debe prestar atencin) y la direccin (capacidad para dirigir la atencin hacia

objetos externos al propio futbolista o hacia s mismo).

Limitada Selectiva Fluctuante

Atencin; 3 cualidades



3.2.3. Problemas atencionales en el ftbol

La mayora de los futbolistas reconocen que tienen problemas para concentrarse

durante la duracin de una competicin, problemas que vienen desencadenados por un

foco atencional inapropiado (distracciones por pensamientos, otros eventos y

emociones). Con frecuencia las preocupaciones y los pensamientos irrelevantes pueden

ser la causa por la que los individuos cambien el foco de concentracin desde lo que

estn haciendo hacia lo que esperan que no ocurra. A continuacin fundamentaremos

aquellos problemas ms usuales que tienen los futbolistas para controlar y mantener el

foco atencional, dividindolos en distracciones internas y externas.

FOCO ATENCIONAL AMPLIO EXTERNO

Cuando el deportista tiene que centrar su atencin en un gran

nmero de estmulos externos a l. Se corresponde con

situaciones de evaluacin, situaciones rpidas de juego como

pueden ser los contraataques en el ftbol.

FOCO ATENCIONAL REDUCIDO EXTERNO

FOCO ATENCIONAL REDUCIDO INTERNO

FOCO ATENCIONAL AMPLIO INTERNO

Cuando el deportista centra su atencin en uno o dos

estmulos concretos del entorno, por ejemplo en el

baln y la ubicacin del portero en un 1 vs 1.

El deportista dirige la atencin hacia el mismo, es la

utilizada cuando el deportista quiere llevar a cabo una

accin mediante un repaso mental o bien quiere

simplemente controlar su nivel de tensin.

Tipo de foco atencional para analizar y planificar una

estrategia de juego, ante las distintas situaciones, como puede

ser por ejemplo una estrategia para los lanzamientos de

crner en ftbol.



3.3. Tipos de distractores en el deporte del ftbol, segn Nideffer (1989)

3.3.1. Distractores externos

Son estmulos del entorno

que distraen la atencin de

la gente de las seales

relevantes para sus

actuaciones. Existe una

gran variedad de

distracciones potenciales.

Distracciones internas

Atender los eventos pasados

Atender los eventos futuros

Ahogarse bajo presin

Sobreanlisis de la mecnica

corporal

Fatiga

Motivaccin inapropiada

Autodilogo

Distracciones externas

Distracciones visuales

Distracciones del entorno

Artimaas distractoras de los deportistas

BAJA CONCENTRACIN


Artimaas distractoras

de los deportistas




3.3.2. Distractores internos

Nuestro pensamientos,

inquietudes y

preocupaciones son

algunas de las

distracciones que

provienen de nuestro ser

interno. Jackson (1995)

seala que las

inquietudes y los

pensamientos

irrelevantes pueden hacer

que los deportistas

pierdan su concentracin

y desarrollen un foco de

atencin inapropiado.


Son muchas las distracciones visuales que pueden darse durante una competicin, espectadores/pblico son las ms usuales. A menudo los futbolistas consideran muy dificil el hecho de permanecer enfocado durante toda la duracin de un ejercicio o competencia debido mayoritariamente a dichas distracciones.

Artimaas distractoras de los

deportistas

Intimidaciones fscas/verbales, demoras de tiempo e insultos, son artimaas que utilizan frecuentemente los rivales para interrumpir la concentracin. El exhibir dichos comportamientos es una cuestin de tica.


Ruidos como pueden ser los de la multitud, los aviones que vuelan por encima, anuncios por el sistema de altavoces y gritos de los espectadores entre otros, ocurren en muchos deportes incluidos el ftbol, lo que puede llevar a ocasionar una distraccin del foco propio. El xito por tanto deportivo depende de la capacidad del deportista para ignorar esas distracciones mientras se concentra en las seales ms relevantes para completar la tarea inmediata.



4. Entrenamiento de la concentracin en los tres niveles de deporte

rendimiento (Modificado de De la Vega, 2003)

4.1. Entrenamiento de la concentracin en el ftbol base

El entrenamiento de la capacidad de concentracin de los jugadores de ftbol

debe iniciarse desde la propia base y no debe ser, como ya hemos comentado, ajeno a la

realidad del entrenamiento deportivo del jugador. Si bien es cierto que con frecuencia

los psiclogos del deporte hemos abusado del trabajo individualizado con los jugadores

para ensear y trabajar algunas tcnicas aisladas a la propia realidad futbolstica, no lo

es menos el inters actual que existe por integrar el entrenamiento psicolgico dentro de

la dinmica habitual del equipo para lo que, sin duda alguna, deber llevarse a cabo un

Atender los eventos pasados

Muchos son los futbolistas que no pueden olvidarse de lo que acaba de pasar, en especial si se trata de un error grave. Enfocarse en los eventos pasados ha sido la ruina de muchos de ellos, porque mirar hacia atrs les impeda enfocarse en el presente. Ej: Un arquero que est preocupado por sus errores pasados tiende a producir actuaciones ms pobres que aquellos cuyas mentes estn enfocadas en el presente (Landers, Boutcher y Wang, 1986)

Atender los eventos futuros

Los problemas de concentracin tambin puede venir a consecuencia de prestar atencin a eventos futuros, llegndose a preocuparse ms por el resultado que por lo que verdaderamente deben de hacer en ese momento para llegar al xito. Son tipos de pensamientos que afectan de forma negativa la concentracin, lo que conlleva errores y un rendimiento no adecuado

Ahogarse bajo presin

Los factores emocionales, como son por ejemplo la presin de la competicin, juegan a menudo un papel importante en la creacin de distracciones internas de distraccin, lo que produce "ahogo", referido a una mala ejecucin del futbolista bajo presin. Dicha sensacin de ahogo es mucho mayor que la conducta real, es un proceso que lleva a un desempeo ms pobre, encadenando actuaciones que se deterioran de manera progresiva, no pudiendo retomar el control de las mismas.

Sobreanlisis de la

mecnica corporal

Enfocarse demasiado en los mecanismos y movimientos del cuerpo se considera otro tipo de distraccin. A menudo cuando se est aprendiendo una habilidad se intenta lograr la sensacin cinestsica del movimiento, pues bien esta distraccin viene encadenada cuando el pensamiento interno continua una vez aprendido el movimiento, prestando con ello mayor atencin en la tcnica y en la mecnica ms que en la ejecucin.

Fatiga

En muchas ocasiones se destaca la importancia del acondicionamiento y la condicn fsica, debido a que la fatiga reduce la cantidad de recursos de procesamiento con que cuenta el deportista para satisfacer las demandas de la situacin.

Motivaccin inapropiada

Una desmotivacin en el sujeto desencadena una menor concentracin, ya que la mente tiende a vagar y a procesar pensamientos sobre seales irrelevantes

Autodilogo

Tiene muchos usos potenciales , incluidos la ruptura de los malos hbitos, el inicio de la accin, el sustento del esfuerzo y la adquisicin de la habilidad. Hay tres tipos; positivo (motivacional), instruccional y negativo. Un buen uso del mismo conlleva una mejor concentracin, un aumento de la confianza, una mejor motivacin, regular los niveles de activacin y mejorar la preparacin mental entre otros.



tipo de trabajo grupal en el propio campo de entrenamiento que potencie las

capacidades psicolgicas de nuestros jugadores.

4.1.2. Entrenamiento mediante una perspectiva ecolgica

A continuacin propondremos algunos ejercicios de entrenamiento y mejora de

la capacidad de concentracin de los jugadores de ftbol base presentando, previamente,

la evaluacin (De la Vega y Martn, 2001), aplicada al terreno de juego, donde se ponen

en prctica pruebas de campo sensibles a la realidad del ftbol, adoptando un enfoque

ms puramente ecolgico hereditario de una de las lneas vigentes que ms actualidad

poseen en la educacin fsica en su vertiente investigadora, puesto que si eliminamos el

conjunto de variables que participan directamente en la accin motriz estaremos

perdiendo, sin lugar a dudas, una parte muy valiosa de la informacin que deseamos

obtener.

a) Ejercicio de evaluacin de la concentracin

Tras definir el concepto de atencin y concentracin, as como analizar aquellos

aspectos que intervienen, lo que intentamos ahora es establecer unos procedimientos

para evaluar dichos elementos, y es que como proponen Guallar y Pons (1994), para

poder ayudar a un deportista a entrenar su capacidad de atencin, con el objetivo de

mejorar su rendimiento deportivo, es necesario partir de una evaluacin de su nivel

atencional, es decir, necesitamos saber si el deportista tiene o no una buena capacidad

atencional. A continuacin mostramos un ejercicio para poder valorar la capacidad para

mantener dicho estados de concentracin. La evaluacin que realicemos deber ser lo

ms continua posible y todo ello sin olvidar que debemos evaluar no slo su estado -

muy variable en funcin de muchas circunstancias posibles-, sino tambin su estilo -es

decir, su forma de atender ms regular a lo largo del tiempo.

I. Objetivo del ejercicio

Valorar la capacidad para mantener niveles de concentracin elevados en tareas

que exigen la toma de decisiones de los jugadores (componente esencial de la tctica del

juego en el ftbol) en condiciones paulatinamente ms desfavorables respecto a la carga

fsica.



II Metodologa

Para poder realizar esta evaluacin se tuvieron en cuenta los siguientes aspectos:

La importancia que tiene el mantenimiento de la atencin en condiciones de

mayor fatiga fsica.

Los jugadores que sean capaces de rendir mejor en esas situaciones poseern un

mayor nivel de concentracin que los que rindan peor.

La importancia que posee el mecanismo de la toma de decisiones en el ftbol y

su relacin con el dominio perceptivo del campo visual. Los jugadores que sean

capaces de tomar un mayor nmero de decisiones relativamente complejas en

los partidos manteniendo ese nivel an con un componente de carga fsica

importante, sern los que poseern una mayor capacidad de concentracin.

La necesidad de manejar los diferentes focos de atencin con una gran rapidez

obteniendo unos resultados ptimos (sobre todo si hablamos de alto rendimiento

deportivo).

La necesidad de evaluar la concentracin con ejercicios lo ms cercanos posibles

a la realidad de la competicin.

III Procedimiento

III.1. Consideraciones previas

Para poder realizar esta evaluacin e integrarla perfectamente dentro del trabajo

tcnico-tctico y fsico que se estaba desarrollando con la plantilla, aprovechamos un

circuito de evaluacin fsica adaptado al rendimiento futbolstico (Yage, 1999) que se

compone de un total de ocho postas y que se prolonga en el tiempo durante

aproximadamente 45 minutos, de manera que nos permitiera comparar el nivel de

concentracin de los jugadores en funcin del momento y del nivel de agotamiento

fsico que tuvieran. La duracin de la prueba hace que se inviertan dos sesiones de

entrenamiento para realizar una evaluacin de una plantilla completa de,

aproximadamente, 22 jugadores.



III.2. Instrucciones

Cuando se realiza esta evaluacin es importante establecer una serie de consignas, entre

las que destacamos las siguientes:

Aunque la velocidad de reaccin es muy breve y no suele poseerse instrumentos

que permitan establecer con precisin estos parmetros, consideramos

importante que se le indique al jugador que se le va a evaluar esa rapidez para

que sirva como una fuente de presin externa que pueda incidir tambin, sin

ningn tipo de duda, en la capacidad de concentracin del jugador.

Los jugadores defensores son claves para que se realice un buen trabajo. Deben

llegar a la zona B al tiempo que el jugador evaluado alcanza la zona B.

El jugador defensor que debe actuar, debe hacerlo con gran intensidad, de

manera que tambin de lugar a la aparicin de errores que faciliten la aparicin

de pensamientos negativos y provoquen la prdida de la concentracin.

III.3. Desarrollo

El jugador que es evaluado parte desde la zona A con un baln y, en el lado

opuesto, zona A, salen tres jugadores que se van a mantener durante toda la evaluacin

y que juegan el papel de defensores. A la seal del psiclogo deportivo el jugador

evaluado conduce el baln hacia B al tiempo

que los tres defensores, numerados con tres

nmeros diferentes, llegan a B al mismo tiempo

que el atacante, de manera que va a disponer de

un espacio de tres metros cuadrados para

conseguir su objetivo, que no es otro que llegar

a la zona A superando a los contrarios. Para

conseguirlo e implicar la velocidad de reaccin

del jugador, el psiclogo deportivo, cuando los

jugadores llegan a las zonas B y B

respectivamente seala dos nmeros, de manera

que los jugadores que se correspondan con ese nmero se quedarn estticos y el

delantero debe buscar rpidamente los huecos libres que dejan para superar al defensa.

A medida que el cansancio va subiendo por el resto de estaciones que componen el



circuito, la capacidad de procesar la informacin disminuye y la rapidez que debe

tenerse para manejar los focos atencionales ms presentes en el ftbol, como son los

externos amplios y estrechos, cobran una vital importancia.

b) Propuesta de ejercicios para el entrenamiento y la mejora de la concentracin

I. Observaciones previas

Trabajo correspondiente a un mesociclo competitivo en el trabajo de la concentracin

orientada a la mejora de los aspectos ofensivos desarrollado bajo presin fsica y

psicolgica. Trabajo desarrollado con los diferentes equipos juveniles y cadetes.

II. Observaciones especficas

Hacer nfasis en el dominio del control del nivel de activacin en cada jugada y

en la

importancia de la capacidad de imaginacin para prepararse ante la accin.

Posibilidad de integrar el trabajo con pulsmetro para regular el nivel de

activacin.

III. Objetivos Generales

Mejora de la capacidad de concentracin ofensiva en donde trabajaremos la velocidad

mental y de toma de decisiones bajo condiciones de presin cognitiva y, si da tiempo,

fsica.

Mejora del dominio del nivel de activacin en situaciones de presin cognitiva y fsica

elevada.

Para el desarrollo del trabajo vamos a integrar los gestos tcnico-tcticos del pase,

control y disparo de baln.

Continuaremos trabajando los diferentes focos atencionales en donde tambin se entrene

la capacidad para no distraerse ante estmulos que puedan interferir.



IV. Metodologa

IV.1. Anlisis de las principales variables con las que vamos a trabajar:

La presin cognitiva se trata de igualar a la existente en la competicin mediante

el diseo de diferentes situaciones en las que los jugadores se sientan

presionados por defensores que realizan el trabajo de forma activa e intensa.

El nmero de jugadores defensores que existen y que van a la presin.

Desde un punto de vista perceptivo, trabajamos los focos atencionales situando

un jugador detrs del que recibe y da el pase, de manera que, en funcin del

movimiento que realice, el pase ir en un sentido u otro.

Por otra parte, el jugador que realiza el disparo a portera deber estar atento al

palo que toca el portero, puesto que deber buscar el contrario en el momento

del golpeo.

La presin cognitiva podemos trabajarla tambin con carga fsica elevada,

marcando recorridos fsicos previos de los dos posibles lanzadores que

provoquen el agotamiento y se ralentice el procesamiento de la informacin

pertinente.

El contacto fsico que puede existir en este tipo de acciones (agarrones,

empujones, etc.) se puede provocar de manera que se constituya como variable

distractora.

IV.2. Material

Mximo nmero posible de balones.

7 conos.

Dos porteras para forzar a que el baln vaya por debajo y no se pueda elevar.

IV.3. Procedimiento; Ejercicio de Base



Ejercicio 1. El jugador nmero 5 realiza un pase al jugador 3 que, en funcin del

movimiento realizado por el defensor 1, que puede optar por cubrir a 2 o a 4, realizar

el pase al jugador que est libre (2 4). Una vez que ste recibe el jugador 5 y el 3

comienzan la presin sobre l para que no pueda realizar un buen disparo.

Ejercicio 2. Igual que el ejercicio anterior pero en este caso el portero toca un poste y el

jugador que realiza el disparo debe buscar el lado contrario buscando el poste opuesto.

Podemos aadir la complejidad tcnica de que el baln traspase una portera pequea

existente cerca de cada palo, obligando de esta forma a que los balones vayan rasos y

veloces (para superar al portero).

Ejercicio 3. Igual que el ejercicio anterior, pero le aadimos la dificultad de que el

jugador que va a realizar la accin ofensiva debe decir en voz alta el nmero que le

estamos indicando con la mano y que le sealamos justo en el momento en el que el

baln sale del jugador que le da el pase (manejo de los focos de atencin).

I. Observaciones previas

El trabajo est diseado para mejorar la autoconfianza en las acciones defensivas a

baln parado y propiciar la concentracin de los jugadores en una faceta del juego en la

que el prximo rival es muy peligroso.

II. Observaciones especficas

Hacer nfasis en el dominio del control del nivel de activacin en cada jugada y en

la importancia de la capacidad de imaginacin para prepararse ante la accin.

Puede ser recomendable, si da tiempo, contrastar el rendimiento con situaciones de

poca presin en donde el jugador deber activarse.

III. Objetivos Especficos

Mejora de la capacidad de concentracin defensiva en los saques de esquina en

donde trabajaremos con la mxima presin posible para tratar de igualar las

condiciones de presin psicolgica y de nerviosismo que se producen en el partido.

Para conseguirlo utilizaremos la intensidad del trabajo fsico como variable de

control.



Adems de esto, continuaremos trabajando los diferentes focos atencionales en

donde tambin se entrene la capacidad para no distraerse ante estmulos que puedan

interferir.

Aprendizaje del control del nivel de nerviosismo o activacin por medio de la

respiracin abdominal profunda.

IV. Metodologa

IV.1. Anlisis de las principales variables que pueden perjudicar el nivel de

concentracin de los jugadores en las acciones a baln parado y que podemos

manipular a modo de variables independientes:

Los atacantes. A mayor nmero de contrarios ms dificultades se encuentran y ms

posibilidades existen de perder la atencin.

La incertidumbre de la trayectoria del baln.

El contacto fsico que puede existir en este tipo de acciones (agarrones, empujones,

etc.). Un jugador que mantenga su atencin con este tipo de estmulos distractores

obtendr mejores resultados y un mayor rendimiento que el que no lo consiga.

La necesidad de orientar de manera correcta el despeje, lo que obliga a tener clara

la posicin de los compaeros.

Un excesivo nivel de activacin. Esta variable es la que aadimos respecto al

trabajo realizado en semanas anteriores. Durante todos los ejercicios el jugador que

est trabajando deber realizar una carga fsica previa que le provoque el aumento

de la tasa cardiaca hasta un nivel que simule el de la activacin cognitiva.

Nivel de los contrarios en el juego areo.

Una vez que se interrumpa el trabajo, se realizarn respiraciones profundas segn

hemos trabajado para situarse en un nivel de activacin adecuado.

Despus de cada serie, los defensores deben corregir los errores cometidos e

intentar explicitarlos.

IV.2 Material

Mximo nmero posible de balones.

Reloj para cronometrar tiempos y exigir rapidez en las salidas al contragolpe.



IV.3. Procedimiento.

Ejercicio de Base

Ejercicio 1. Dos jugadores se sitan en ambas esquinas para realizar los lanzamientos

(jugadores 1 y 2); uno de ellos ante la consigna uno ser el que lance, y el otro lo har

cuando escuche la consigna dos. El jugador que no realice el lanzamiento de esquina

se incorporar al remate, por lo que sometemos al portero a una doble tarea de atencin.

Al mismo tiempo que se da la consigna 1 o 2, se dice una letra A o B, de manera

que el jugador que se corresponda con esa letra ser el encargado de trabajar como

defensor y el otro realizar el rol de atacante. Series: Cada pareja realiza dos series de 8

lanzamientos y, al acabar, nos centramos en las respiraciones.

Ejercicio 2. Se introduce la carga fsica. Antes de realizar los saques de esquina se

realiza un recorrido de 10 mts. a sprint y, cuando se est llegando a la zona que

corresponde, se seala el nmero y la letra. Series: Cada pareja realiza dos series de 6

lanzamientos + tasa respiratoria.

Ejercicio 3: Saques de esquina desde un solo lado propiciando situaciones de 2 contra 2

en donde los defensores sern quienes realicen el trabajo fsico. Prestar especial

atencin a la orientacin agresiva de las marcas.

Ejercicio 4: Igual a 3 + distracciones.

Ejercicio 5: Igual a 4 + orientacin de la salida del baln en el despeje



4.2. Entrenamiento de la concentracin en alto rendimiento deportivo y alto nivel

(Modificado de Gonzlez, 2007)

4.2.1. Planificacin de objetivos de entrenamiento y de mejora (material para el deportista)

Todo ello, lo vamos a encauzar a travs de un plan de objetivos marcados por

nosotros mismos; principalmente t, que eres el gran protagonista y el principal

responsable de tu implicacin que, como ya hemos comentado, es el comienzo de tu

camino hacia el xito, refirindose ste a la consecucin de esos objetivos que nos

propongamos.

Debes diferenciar entre los Objetivos de Resultado que se refieren a los logros

deportivos que pretende alcanzar (ganar campeonatos, conseguir un puesto

determinado, ganar una cantidad determinada de dinero, etc.).

Y los Objetivos de Ejecucin, que incluyen el trabajo que deben hacer a nivel

fsico, tcnico, estratgico, psicolgico, etc., para poder lograr tales resultados.

La percepcin del control de los objetivos de ejecucin, reforzar nuestra

autoconfianza, potenciar nuestra motivacin y nos ayudar a generar paulatinamente

una mayor concentracin y la adecuada en cada momento del juego. Est claro que

nuestra intencin deber ser la de cuidar estrechamente la consecucin de los objetivos

de ejecucin, ya que eso nos dar una mayor probabilidad de conseguir los objetivos de

resultado.

La concentracin es, principalmente y a nivel prctico, producto del manejo de

dos variables: la atencin y el nivel de activacin. Cuando un jugador se concentra en la

accin que va a ejecutar, hace que su atencin se centre exclusivamente en los estmulos

que son relevantes para esta tarea.

Adems, se debe encontrar en un estado de activacin lo suficientemente medio-

alto como para tener preparado cada msculo de cara a la ejecucin, pero sin estar

tenso. LA JUSTA Y NECESARIA, que necesitaremos generarnos a travs de los

ejercicios de relajacin y de visualizacin, para ello, te propongo la realizacin de unas

rutinas antes de cada partido, las cuales tu puedes adaptar a las tuyas propias.



4.2.2. Rutina para la concentracin antes de un partido (material para el deportista)

Rutina para la concentracin antes de un partido (material para el deportista)

1 Plantate objetivos claros de ejecucin para cada partido

2 Respira profundamente con la bsqueda de la sensacin de relajacin mientras ests pensando en los objetivos para ese partido.

3 Mirar la configuracin del entorno que nos rodea y evaluar las condiciones ambientales (campo, contrarios, propios compaeros, pblico, etc.)

4 Mirar el objetivo propuesta y decidir sin vacilaciones sobre cmo realizar mi cometido de la forma ms idnea posible. (generar pensamientos adecuados para ejecuciones exitosas)

5 Imaginar la ejecucin que se quiere realizar (imaginarse en la ejecucin y como espectador). Adems, no pensar slo en el momento, sino tambin en la seguridad en mi mismo, e incluso, en la energa que debo tener

para realizarlo exitosamente.

6 Buscar percepciones externas que nos van acompaar en todo momento y que deben ser nuestros impulsores (el olor del csped, los gritos de los aficionados, la amplitud del campo, las caras de los rivales, etc.), ajustando

y reajustando tu posicin hasta sentirte cmodo. (FOCO ATENCIONAL AMPLIO-EXTERNO)

7 Buscar sensaciones internas que nos van acompaar en todo momento y que deben ser los que nos generarn confianza en nosotros mismos (el ritmo del corazn, la forma de respirar, la tensin de nuestros msculos,

sensacin de estar muy fuerte, etc.), ajustando y reajustando tu posicin hasta sentirte cada vez. (FOCO

ATENCIONAL

ESTRECHO-INTERNO)

8 Represntate muy fuerte en ese momento, aumenta el ritmo de tu respiracin y al mismo tiempo que lo sientes, piensa en el xito de tus tareas creyendo que puedes llegar a realizar tus cometidos de forma perfecta.

(AUMENTO DE LA ACTIVACIN)

9 Piensa de nuevo en el objetivo propuesto, confiado y seguro de tenerlo todo controlado y reduce tu ritmo de respiracin para hacerte consciente de tu fuerza.

10 Sal al campo con el pensamiento de dominar cualquier situacin que dependa de ti. Busca tu seguridad en los estmulos que estn a tu alrededor y en los que te genera tu propio cuerpo;

acompandolos con automensajes (o refuerzos) dirigidos a comerte el mundo en esos momentos.

11 Cada vez que nos hagamos conscientes de lo acertados que hemos estado, sera muy importante reforzarnos que hemos seguido perfectamente la tarea (eso es chaval, ves como puedes hacerlo?), reforzarnos tambin que

la ejecucin ha sido correcta o cercana a lo correcto (buen gesto!, un poco ms, que puedes, etc.).

12 De la misma forma, debemos reforzarnos cuando cometemos algn error, en este sentido, el refuerzo va muy dirigido a encontrar la mejor manera de hacerlo mejor la prxima vez, acompaado de refuerzos de nimo

(sabes hacerlo mejor!, es mejor haciendo esto otro, venga!, etc.)

13 Y por supuesto, que si hemos conseguido ese logro o hemos estado cercano al mismo, hemos avanzado enormemente en nuestra confianza, en nuestro autocontrol y en la posibilidad de mejorarlo cada vez ms

(vamos! si seor! a por otro! sigue as! etc.)



4.2.3. Registros de aspectos relacionados con la concentracin

Una cosa es evaluar cmo atienden los futbolistas en una situacin concreta, es

decir, su forma de atender a dicha situacin aunque podemos evaluar tambin su estilo,

o forma regular en el tiempo, y otra cosa es ver la eficacia de esa forma de atender en un

momento dado, segn unos criterios de eficacia previamente establecidos.

Debe distinguirse la forma tcnica en que golpea el baln en una jugada concreta, del

resultado de dicha accin, eficacia o no, pudiendo analizar la tcnica concreta del

futbolista para una jugada especfica o su tcnica, en general, durante toda su vida

deportiva y la eficacia o no de su forma de jugar o estilo de juego. En este sentido

podemos evaluar no slo la forma en que lo hace (la tcnica atencional que emplea),

sino si la emplea adecuadamente a la situacin del momento o no, la tctica, pudiendo

emplearse muchas tcnicas posibles, segn el momento.

(Revisar Registros de aspectos relacionados



5. Distintas posibilidades para poder evaluar la concentracin en

ftbol; Test ms utilizados

5.1. D2 Test de Atencin (R. Brickenkamp y E. Zillmer)

Esta prueba ofrece una medida concisa de la velocidad de procesamiento, la

atencin selectiva y la concentracin mental, mediante una tarea consistente en realizar

una bsqueda selectiva de estmulos relevantes. El d2 ha resultado especialmente til en

investigacin bsica, as como en los campos clnico, neuropsicolgico, educativo, de

recursos humanos y en Psicologa del deporte, llegando a constituirse como una de las

pruebas ms relevantes e importantes de la evaluacin de la atencin en Europa.

Autor: R. Brickenkamp y E. Zillmer

Evaluacin de: atencin selectiva y de la concentracin.

Aplicacin: Individual y colectiva.

Tiempo: Variable, entre 8 y 10 minutos.

Edad: Nios (a partir de 8 aos), adolescentes y adultos.

Categoras:

o CLNICA, atencin e hiperactividad. o ESCOLAR, hiperactividad y atencin. o RRHH, aptitudes.



5.2. TP Test de Toulouse Pieron (E. Toulouse y H. Piron)

Esta prueba perceptiva, por sus caractersticas, exige

una gran concentracin y resistencia a la monotona ya que

trata de medir la capacidad de concentracin y la resistencia a

la fatiga atencional, as como la rapidez y la persistencia

perceptiva. Est formada por un gran nmero de cuadrados

muy pequeos (460 cuadraditos, 23 filas de 20 elementos), con

algunas caractersticas diferentes (slo la cuarta parte, tres o

dos en cada fila, son iguales a uno de los cuatro modelos

presentados al principio de la pgina, a mayor escala, con un

guin adosado perpendicularmente a uno de sus lados o en uno

de sus vrtices) entre los que el sujeto debe buscar y marcar los que son idnticos a los

modelos propuestos.

Autor: E. Toulouse y H. Piron

Evaluacin de las aptitudes perceptivas y de atencin.

Aplicacin: Colectiva.

Tiempo: 10 minutos.

Edad: De 12 aos en adelante.

Categoras:

o CLNICA, atencin e hiperactividad. o ESCOLAR, hiperactividad y atencin. o RRHH, aptitudes.

5.3. TO-1, Palabras, Test de Observacin (F. Rosel)

Contiene una serie de elementos, de estructura y dificultad similares, que el

sujeto debe considerar con atencin. Mediante su aplicacin se evalan las dotes de

atencin y observacin a travs de una tarea rutinaria, de forma claramente

independiente de los conocimientos acadmicos o de la formacin cultural de los

sujetos.



Autor: F. Rosel

Evaluacin de: Capacidad de atencin voluntaria,

concentracin y rapidez de percepcin visual.

Aplicacin: Colectiva.

Tiempo: 5 minutos.

Edad: Adolescentes y adultos.

Categoras:

o CLNICA, atencin e hiperactividad. o ESCOLAR, hiperactividad y atencin. o ON-LINE, evaluacin y correccin. o ON-LINE, informes interpretativos. o RRHH, aptitudes.

5.3. Cuestionario: Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento

deportivo (CPRD) de Gimeno, Buceta y Prez-Llantada (2001)

Este cuestionario consta de 55 tems distribuidos en cinco escalas: Control de

Estrs, Influencia de la evaluacin del rendimiento,

Motivacin, Habilidad Mental y Cohesin de Equipo.

Es uno de los instrumentos que mayor utilidad est

mostrando en la evaluacin de las caractersticas

psicolgicas implicadas en el rendimiento deportivo,

en la continuidad en el deporte de competicin y en el

xito deportivo, tal y como indican Gimeno, Buceta y

Prez-Llantada (2007). Sirve para la evaluacin del

perfil psicolgico de los jugadores de ftbol, por lo

tanto representa un instrumento de inters en el

mbito del entrenamiento y la competicin, ya que

resulta fcil de aplicar y corregir, ofrece garantas psicomtricas y sus escalas permiten

una evaluacin psicolgica amplia del deportista (Prez-Llantada, Buceta, Lpez,

Gimeno y Ezquerro1997), habiendo sido utilizado por diversos autores para el estudio

de variables relacionadas con el rendimiento (Ezquerro y Buceta, 2001; Gimeno y

Guedea, 2001; Hernndez, Prez y Pealver, 2003).



Test CPRD de Gimeno, Buceta y Prez-Llantada (2001)

Escalas Principales consideraciones

Control de Estrs Incluye cuestiones relacionadas con la autoconfianza, la ansiedad y la competicin

deportiva.

Influencia de la

evaluacin del

rendimiento

Incluye dos categoras de tems: las caractersticas de la respuesta del deportista

ante situaciones en las que ste evala su propio rendimiento o se plantea que lo

estn evaluando personas significativas para l y los antecedentes que pueden

originar o llevar implcita una valoracin del rendimiento del deportista, tanto en lo

que se refiere a personas como a situaciones.

Motivacin

Aporta informacin referida a la motivacin por la actividad deportiva y al lugar

que sta ocupa en la escala de valores del deportista.

Habilidad Mental

Explora el uso de una serie de habilidades mentales que pueden repercutir sobre el

funcionamiento del deportista en beneficio de su rendimiento (objetivos,

funcionamiento y autorregulacin cognitivos, ensayo conductual en imaginacin o

anlisis objetivo del rendimiento)

Cohesin de

Equipo

Se refiere al grado en que el deportista se siente atrado e identificado con el grupo

deportivo, tanto en lo que se refiere a relaciones informales, como a las

estrictamente deportivas

5.4. Test del estilo atencional (TAIS)

La TAIS (Test of Attentional and Interpersonal Style)

fue diseada por Nideffer (1967), para poder medir el

estilo o la disposicin atencional de una persona. Dicho

test tiene 17 subescalas, seis de ellas miden el estilo

atencional, las otras miden el estilo interpersonal y el

control cognitivo. En el cuadro que mostramos a

continuacin tres de las escalas indican aspectos del

enfoque efectivo (enfoque amplio externo/interno y

enfoque estrecho), un enfoque que corresponde a las

personas que se concentran bien, aquellas que se



manejan bien con los estmulos provenientes de fuentes externas e internas, que tienen

la capacidad de cambiar con efectividad su atencin desde un foco amplio hacia uno

estrecho, que pueden atender a muchos estmulos sin sentirse sobresaturado e incluso

estrechar su foco atencional cuando es necesario. Las otras tres evalan aspectos del

enfoque inefectivo (sobrecarga externa/interna y foco reducido).

Escala Descripcin de las escalas atencionales del Test TAIS

Externo amplio Las puntuaciones altas indican la capacidad de integrar varios estmulos externos de manera simultnea.

Sobrecarga externa Las puntuaciones altas indican la tendencia a sentirse confundido y sobrecargado por los estmulos

externos.

Interno amplio Las puntuaciones altas indican la capacidad de integrar varias ideas al mismo tiempo.

Foco estrecho Las puntuaciones altas indican la capacidad de estrechar la atencin cuando es apropiado.

Foco reducido Las puntuaciones altas indican un estrechamiento crnico de la atencin.

Sobrecarga interna Las puntuaciones altas indican la tendencia a sentirse sobrecargado con los estmulos internos.

5.5. Test de la Rejilla

Mide la atencin y la concentracin de un individuo. Consiste en un cuadrado

dividido en 100 casillas en el que tanto las filas como las columnas estn numeradas del

0 al 9. En cada una de esas casillas hay un nmero del

0 al 99 colocados de forma desordenada. Junto a esta

rejilla, aparece otra en blanco, de manera que se trata

de, en el menor tiempo posible, buscar los nmeros en

la rejilla primera e, indicando el nmero de fila y

columna en el que se encuentran, colocarlos

ordenadamente en la casilla en blanco.



6. Revisin; Anlisis de estudios sobre concentracin en el ftbol

6.1. Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin Toulouse - Piron

en jugadores de ftbol (Rodrigo Cauas Esturillo)

Entrenamiento de la concentracin en ftbol

Tipo de publicacin: Artculo/Revista

Referencia bibliogrfica

Cauas, R. (2002). Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin Toulouse - Piron

en jugadores de ftbol. Lecturas de Educacin Fsica y

Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, Marzo.

Resumen del artculo

El estudio exploratorio muestra los resultados obtenidos en la aplicacin de la Prueba

Perceptiva y de Atencin Toulouse - Piron en una poblacin de jugadores entre 15 - 20 aos

pertenecientes a clubes de ftbol profesional de Chile, realizado entre Marzo de 2000 y

Septiembre de 2001. En la investigacin se relacion la variable atencional (resultados de la

Prueba Perceptiva y de Atencin Toulouse - Piron) con la edad del deportista, las horas de

entrenamiento semanales, la edad de inicio de la prctica deportiva, la categora a la que

pertenece, la ubicacin en la cancha y su nivel educacional. Del mismo modo se construyeron

los baremos especficos para la muestra ya sealada. Surgieron algunas luces entre el nivel de

atencin - concentracin y el nivel educacional, tambin con la cantidad de horas de

entrenamiento, y con las posiciones de los jugadores en la cancha. stas permiten hacer una

primera aproximacin acerca de la importancia que tiene el sistema educacional en algunas

variables psicolgicas implicadas en el deporte.

Calificacin en funcin de la transferencia a nuestro mbito (concentracin ftbol)

***

http://www.efdeportes.com/



6.2. Test de Toulouse-Pieron aplicado a jugadores de ftbol profesional Club El

Porvenir, aos 1996/98 (Daro Mendelsohn)




Mendelsohn, D. (2000). Test de Toulouse - Piron aplicado a jugadores de ftbol

profesional Club El Porvenir. Lecturas de Educacin Fsica y

Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, 18.

Resumen del artculo

Tras los resultados del estudio se lleg a la conclusin de que el grado de concentracin estructural de los jugadores es proporcional al grado de responsabilidad defensiva, ya que los arqueros tienen un promedio de 0,90, los defensores de 0,86, los volantes (defensivos y ofensivos) 0,83, y los delanteros 0,80.

De los 3 futbolistas que obtuvieron los puntajes ms bajos (0,51 delantero, 0,62 volante y 0,68 volante (ambos con caractersticas ofensivas), uno no compite oficialmente desde hace un ao, y los otros dos, hace ms de dos aos que no disputan un partido en forma profesional.

De los 2 delanteros que obtuvieron los mejores puntajes (dentro de su puesto), uno de ellos integra activamente el plantel de un equipo del Nacional B de los denominados "grandes" de la categora, y el otro forma parte del plantel de un equipo de la primera divisin del ftbol Argentino.


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http://www.efdeportes.com/



6.3. Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento: comparacin

entre los requerimientos de los entrenadores y la percepcin de los deportistas

(Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S.)




Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S. (2005). Caractersticas psicolgicas

relacionadas con el rendimiento: comparacin entre los requerimientos de los

entrenadores y la percepcin de los deportistas. Revista de Psicologa del Deporte, 14

(2), 237-251.

Resumen del artculo

El objeto del estudio es comparar la situacin psicolgica de un grupo de deportistas con la considerada idea por parte de sus entrenadores. Como instrumento se ha utilizado el cuestionario Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento deportivo (CPRD). Participan 80 deportistas (piragistas y nadadores) y 6 entrenadores. Existe una correlacin para los practicantes de ambos deportes entre las puntuaciones obtenidas en las distintas escalas del cuestionario y aquellas que desean los entrenadores para sus atletas. Sin embargo, las puntuaciones propuestas por los entrenadores, son, en general, ms altas que las resultantes de las auto evaluaciones de los deportistas. En el caso de los piragistas esas diferencias afectan fundamentalmente al control del estrs y a la motivacin. Los aspectos relacionados con la cohesin de equipo, que menos diferencian a los piragistas de los requerimientos de sus entrenadores, son aquellos en los que ms coinciden los nadadores y sus preparadores. El anlisis realizado pone de manifiesto cmo en ambas disciplinas deportivas existen aspectos a trabajar para lograr alcanzar el estado psicolgico ideal marcado por los entrenadores.


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6.4 . Atencin-Concentracin como entrenamiento para la mejora del rendimiento

deportivo en jugadores profesionales de ftbol (Mora, J.A, Zarco, J.A & Blanco, M.J)




Mora, J., Zarco, J. & Blanca, M. (2001). Atencin-Concentracin como Entrenamiento

para la Mejora del Rendimiento Deportivo en Jugadores Profesionales de

Ftbol. Revista de Psicologa del Deporte, 10, 49-65.

Resumen del artculo

El presente trabajo pretende instaurar estrategias de mejora de la capacidad atencional en un grupo de futbolistas profesionales. Como acciones ms prximas se han estudiado: factores ambientales, mvil, tiempo, factores emocionales y motivacionales y referentes al grupo. Las concepciones sobre atencin y concentracin en las que se basa el presente trabajo son las de Oa (1994), de educabilidad de la atencin por la prctica, y Nideffer (1991), de la existencia de dos dimensiones cruciales en la atencin: amplitud (amplia-estrecha) y direccin (externa-interna). La hiptesis de partidas se centra en que el empleo de tcnicas psicolgicas incide en el desarrollo, mantenimiento e incremento de la atencin, mejorando cuatro acciones tcnicas (controles, intersecciones, anticipaciones y faltas cometidas). La recogida de datos se planific segn un diseo de serie temporal interrumpida con grupo de control. El diseo sigui dos fases: fase de lnea base (encuentros 1-12), y fase de tratamiento, que la constituy el programa de intervencin en atencin (encuentros 13-38).


*****



6.5. Programa de intervencin psicolgica en futbolistas (Olmedilla, A., Ortega, E.,

Dolores, M., & Ortn, F.J.)




Dolores, M., Olmedilla, A., Ortega, E. & Ortn, F.J. (2010). A psychological intervention

programme for footballers: An evaluation of psychological skills through the CPRD . Revista de

Psicologa del Deporte, 19, 249-262.

Resumen del artculo

Psychological training is a form of sports training that is gradually inserting itself into the work methods of many athletes and sports teams. We present the implementation of a psychological training programme whose goal is for athletes to learn psychological techniques and strategies and apply them to improving their psychological skills, both during training and competition; we also sought to ascertain whether there were any differences between the CPRD scores taken at the start of the intervention and those taken at the end of it. The sample consisted of 22 footballers ages 14 to 18 from a professional football club who compete in the childrens and junior categories. The psychological intervention was conducted for five months through individualised (voluntary) work and group (obligatory) work. The results indicate that there were no significant differences between the initial and final scores on the different factors of the CPRD.


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6.6. Entrenamiento en el mantenimiento de la atencin en deportistas y su efectividad

en el rendimiento (Rodrguez, M.C., & Montoya, J.C)




Rodrguez, M. C & Montoya, J. C. (2006). Entrenamiento en el mantenimiento de la

atencin en deportistas y su efectividad en el rendimiento. Acta colombiana de

Psicologa, 9, 99-112

Resumen del artculo

Esta investigacin tiene como objetivo comprobar si el entrenamiento en el mantenimiento

de la atencin con distractores de tipo visual y auditivo mejora la efectividad en el

rendimiento deportivo, en deportistas universitarios y de ligas de diferentes disciplinas

deportivas del departamento de Boyac (Colombia). Se trabaja en un diseo cuasi-

experimental pre-test post-test con dos grupos experimentales y un grupo control; los

procesos de atencin fueron evaluados mediante el test de Caras, el Toulouse Piron y el

Stroop. Los resultados no permiten explicar las diferencias encontradas en las pruebas

atencionales a partir de los programas de entrenamiento, pero s el rendimiento deportivo el

cual mejor significativamente en los dos grupos experimentales con respecto al grupo

control.


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6.7. Influencia de las variables psicolgicas en el deporte de competicin (Gimeno, F.,

Buceta, J.M. & Prez, M.C)




Buceta, J.M., Gimeno, F., & Prez, M.C (2007). Influencia de las variables

psicolgicas en el deporte de competicin. Psicothema, 19, 667-672.

Resumen del artculo

El objetivo de esta investigacin fue analizar la influencia de variables psicolgicas en la consecucin de xito, la continuidad a largo plazo y la ocurrencia de lesiones, en el contexto del deporte de competicin. Se realizaron tres estudios con judokas, jugadores de ftbol y nadadores, utilizando como

instrumento de evaluacin el cuestionario Caractersticas Psicolgicas relacionadas con el

Rendimiento Deportivo (CPRD). Los anlisis realizados mostraron asociaciones

estadsticamente significativas entre la percepcin de control del estrs y de la autoconfianza;

y la obtencin de xito, la continuidad a largo plazo en el deporte de competicin y la

ocurrencia de lesiones. Estos resultados sugieren la importancia del entrenamiento de

habilidades psicolgicas para favorecer el rendimiento deportivo y la prevencin de lesiones,

as como la utilizacin del cuestionario CPRD que, con un nmero reducido de items, ofrece

una medicin de un amplio rango de variables psicolgicas en el contexto especfico del

deporte.


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7. Conclusiones sobre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol

Tras la revisin sobre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol base y en

alto rendimiento deportivo y alto nivel, la fundamentacin terica sobre lo ms bsico

de la concentracin como han sido las variables relacionadas, los estilos atencionales y

los tipos de distractores y adems el anlisis de estudios, podemos sacar varias

conclusiones acerca del entrenamiento de la concentracin en el ftbol. Dicho trabajo

por tanto me ha ayudado a aclarar dos preguntas que nos plantebamos al principio de

dicho trabajo y obtener con ello una metodologa adecuada para el entrenamiento de la

concentracin.

7.1. Cmo conseguir una concentracin que nos permita un rendimiento ptimo?

Tras la revisin de artculos e investigaciones realizadas hemos podido

comprobar que tanto deportistas como entrenadores otorgan mucha importancia al foco

atencional apropiado para poder lograr as altos niveles del rendimiento. Investigaciones

provenientes de diversas fuentes confirman esas experiencias. Investigaciones (Garfield

y Bennett, 1984; Jackson y Csikszentmihalyi, 1999) estudiaron los componentes del

desempeo excepcional y hallaron ocho capacidades fsicas y mentales asociadas con el

pico del rendimiento. Tres de estas ocho se asocian con altos niveles de concentracin.

Especficamente, los deportistas se describen a s mismos como si estuvieran;

a) Absortos en el presente y sin tener pensamientos sobre el pasado o el futuro

b) Mentalmente relajados y con un alto grado de concentracin y control

c) En un extraordinario estados de conciencia, tanto en su propios cuerpos como del

ambiente externo.

Tambin hemos sacado conclusiones de investigaciones que comparaban a

deportistas exitosos con los menos exitosos, afirmando que el control atencional es un

factor importante. En stas se afirmaba que los deportistas exitosos tienen menos

tendencia a distraerse por estmulo irrelevantes y mantienen un foco atencional ms

orientado hacia la tarea en lugar de preocuparse por enfocarse en el resultado. Algunos

investigadores han argumentado que los deportistas ms destacados han desarrollado

capacidades de concentracin excepcionales apropiadas para el deporte que practican,



unas observaciones que llevaron a Gould y cols. (192) a concluir que los estados de

desempeo ptimos tienen una caracterstica que se conoce como concentracin,

capacidad de enfocarse, estado especial de compenetracin, o conciencia y absorcin de

la tarea inmediata.

Otro aspecto sobre el que hemos sacado conclusiones es sobre los patrones de

movimiento ocular que tambin confirman que los jugadores expertos tienen un foco de

atencin diferente del que tienen los jugadores novatos.

7.2. Cmo entrenar la concentracin en ftbol para mejorarla?

Saber mantener un foco sobre las seales relevantes del entorno resulta crtico

para un rendimiento ptimo del futbolista. A continuacin describiremos las principales

formas de mejorar la concentracin en el campo de juego, ms concretamente 8 tcnicas

que los futbolistas pueden usar, para mejorarla y entrenarla.

Mejorar la concentracin

Utilizacin de simulaciones en la prctica

Utilizar palabras

clave

Usar el pensamiento

sin juzgar

Establecimiento de rutinas

Planificar la competencia

La prctica del control

visual

Monitorizarse a uno mismo

Dominar las habilidades



Mejorar la concentracin en ftbol

Utilizacin de

simulaciones en la

prctica

Se trata de planificar entrenamientos tratando de simular un entorno de competicin real.

Utilizar palabras

clave

Se usan como gatillos de una respuesta en particular y son una forma de autodilogo. Pueden ser

instruccionales, motivacionales o emocionales. La clave es mantener al alcance estas palabras y dejar

disparar la respuesta deseada de forma automtica. Deberan ser tanto instruccionales como

motivacionales para ayudar a focalizar la tarea inmediata.

Usar el

pensamiento sin

juzgar

Uno de los mayores obstculos que los deportistas enfrentan al mantener la concentracin es la

tendencia a evluar la ejecucin y clasificarla como buena o mala, es decir, le asignan un valor positivo

o negativo a los que hacen. Pues bien estos juicios tienden a promover reacciones personales que

comprometen el ego.

Establecimiento

de rutinas

Pueden focalizar la concentracin y pueden ser muy tiles para la preparacin mental en vista de un

futuro desempeo. Las rutinas se pueden usar antes o durante un evento para focalizar la atencin,

reducir la ansiedad, eliminar las distracciones y aumentar la confianza.

Planificar la

competencia

Facilitan el foco atencional en el proceso de ejecucin (en contraposicin con factores sobre los

cuales no tienen control directo, como los otros competidores y el resultado final). Una de las formas

de planificar la competencia es usar un abordaje que pasara s, de manera que los futbolistas

puedan preparar un plan para diferentes escenarios que podran ser probables o improbables pero sin

embargo, posibles.

La prctica del

control visual

Otro mtodo de enfocarse en la concentracin. La clave para el control visual es asegurarse de que los

deportistas no se distraigan con seales irrelevantes.

Monitorizarse a

uno mismo

Investigaciones como las de Kirschenbaum y cols (1997) han indicado que la simple

automonitorizacin puede llegar a aumentar la concentracin y mejorar el desempeo. Significa

observarse de forma sistemtica de manera que las personas monitoricen solamente los aspectos

positivos de su desempeo, guardando as los malos desempeos en su memoria para evocarlos al

finalizar la competencia.

Dominar las

habilidades

En competiciones de alto nivel, los deportistas informan que dominar las habilidades que requeran

sus deportes de eleccin los ayudaba a concentrarse en una situacin de competencia (Hardy y cols.,

1996). Dominar las habilidades ayuda a transformar la ejecucin en una destreza automtica. A su

vez, esto libera la propia atencin para concentrarse en otros aspectos del entorno del desempeo.



7.3. El entrenamiento de la concentracin en el ftbol: Consignas para entrenadores

y jugadores; Conclusiones

En primer lugar hay que decir que es necesario que los entrenadores conozcan

las capacidades atencionales de sus jugadores, para que de esta manera puedan

mejorarlas mediante la puesta en prctica en entrenamientos y competiciones de las

mismas, unos entrenamientos que no se deben de aislar de las demandas que exige la

competicin, poniendo para ello hincapi en el proceso de evaluacin y de especificidad

con el jugador que pretendemos que mejore. Nideffer considera importante que tanto en

entrenadores como en futbolistas tengan en cuenta una serie de principios, como son el

trato de las cuatro modalidades atencionales, el saber desviar los distintos tipos de

concentracin, en funcin de la atencin requerida, el centrarse en las diferencias de

atencin individuales que se puedan aprender y el otorgarle la importancia que requiere

el control del arousal en el deportista.

Decir que la mejora en cuanto a la capacidad atencional de futbolista depender

en gran medida de la progresin en cuanto a situaciones de juego y dificultad que

establezca el entrenador. En ftbol creemos esencial entrenar los focos atencionales

externos e internos, el tiempo de mantenimiento de la atencin y el problema tan

usual de la intermitencia atencional. En cuanto a los focos atencionales externos decir

que para su mejora deberamos de empezar con pocos estmulos muy llamativos y con

poca movilidad y progresar hacia estmulos cada vez ms demandados por la propia

competicin, planteando as tareas en las que juguemos con las variables de exigencia

visual, tctica/tcnica y fsica y con grados de oposicin cada vez mayores. En relacin

a los focos atencionales internos, decir que el trabajo debera de centrarse en los

espacios de recuperacin que pueden producirse en un partido, aunque tambin se

considera importante el tema del control del pensamiento, Gauron (1984), habla de la

expansin de la conciencia. En lo que respecta al tiempo de mantenimiento de la

atencin, el trabajo debemos orientarlo a las dificultades que hayamos encontrado en el

jugador analizado, de manera que consigamos un aumento de la concentracin

prolongada y de forma encadenada que nos permita llegar en las mejores condiciones al

final del partido. Para terminar tambin nombrar el problema de la intermitencia

atencional, un problema para el que habra que hacer una evaluacin exhaustiva sobre



las causas que pueden estar interfiriendo en esa falta de atencin en la mayora de las

ocasiones desencadenadas por la ausencia del control de pensamiento, una ansiedad

muy elevada que impide la atencin precisa o los llamados pensamientos negativos

tras cometer un error, para la cual la mejor solucin es el entrenamiento del futbolista

para que transforme el fracaso en xito, eliminando as la ansiedad provocada por el

error y la indignacin e intentando retroalimentarlo con los xitos conseguidos.

Para terminar advertir adems de la importancia de la rapidez en el cambio de foco

atencional, entrenndola mediante situaciones en las que manipulemos los tipos de

cambios entre los diferentes focos atencionales y la rapidez en las que se realizan, de

manera que estructuremos sesiones de entrenamiento donde se produzcan situaciones

que obliguen al cambio de foco atencional y se pueda evaluar el resultado encontrado

y la intencin en los gestos.



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Entrenamiento de la concentración en fútbol… · Palabras clave: Entrenamiento psicológico,...

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