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Dia 1: Espalda Ejercicio Peso (KG) Sets Repeticion Remo Bajo 25-35 35-40 2 2 15 10 Jalones Tras Nuca 35-40 4 15-10 Remo Con Mancuernas 20 3 10
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entrenamiento de ejercicios para pecho y espalda
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Dia 1:
EspaldaEjercicioPeso (KG)SetsRepeticion
Remo Bajo
25-35 35-402 21510
Jalones Tras Nuca
35-40415-10
Remo Con Mancuernas
20310
PechoEjercicioPeso (KG)SetsRepeticiones
Press Banca
2030221510
Apertura Con Mancuernas
10310
Cruce Polea
20315
Abdominales