Hoy en día el uso de la tecnología se ha convertido

en parte de nuestra vida diaria ya que facilita la realización de un sinfín de nuestras actividades, por ejemplo, la comunicación vía correo electrónico sin importar las distancias representa una ventaja cien por ciento efectiva, el trabajo de forma conjunta en relevantes investigaciones, proyectos y descubrimientos, en la búsqueda de soluciones a problemas graves que atañen a las distintas sociedades, se llevan a cabo de manera más rápida e interactiva, a graves de redes sociales y comunicaciones virtuales que permiten el intercambio y la transferencia de información veraz y oportuna. A la mayoría de las personas les costaría mucho trabajo regresar a una vida donde las TIC’S no existan.

La tecnología empieza a convertirse en abuso, cuando muchos jóvenes y adultos se quedan como hipnotizados por la televisión, sin poder despegarse de su consola de video juegos manteniendo una relación más estrecha con su celular que con sus familiares y amigos, metidos totalmente en la computadora chateando o jugando en internet; estas personas se llegan a alejar tanto de la realidad que muchas veces ignoran por completo el tiempo y espacio en el cual están viviendo.

El desarrollo de una adicción a las nuevas tecnologías no deferiría de cualquier otro proceso adictivo, pasando por una primera fase de sensación de disfrute que motiva a preservar esa conducta, a dedicarle cada vez más tiempo progresivamente que dicha situación vaya poco a poco convirtiéndose en una situación de “necesidad”.

-Tiene una intensa intimidad en el internet.

-Oculta el tiempo real que dedica al uso de las tecnologías.

-No puede esperar para llegar al computador y conectarse.

-Baja el rendimiento escolar.

-Muestra ansiedad ante la misma limitación.

-Ausencia de amistades “reales” personalidad solitaria y baja autoestima.

Nunca se deben dar datos personales, familiares o laborales, a una persona que no conoces pues esta puede tener otras intenciones y llegar a lastimarte, tampoco debes mandar fotos o videos a desconocidos pues una vez que los archivos están en internet es muy difícil eliminarlos.

El túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano aparece por una fuerte presión reiterada sobre uno de los nervios de la muñeca. Ese nervio es responsable de la sensibilidad del pulgar y los dedos largos (excepto el meñique) y de la función de pinza con el pulgar. Por eso, los primeros síntomas son el adormecimiento, el dolor y finalmente, la pérdida de sensibilidad en la mano afectada. En los casos más graves hay dificultad para distinguir el

frío y el calor al tacto y debilitamiento o atrofia de los músculos de la palma de la mano. Un signo de alarma es también tener dificultades para hacer tareas delicadas, como coser, abrochar botones o cerrar la puerta con llave.

Con tratamiento, el dolor usualmente desaparece y no deja ningún daño permanente en la mano o muñeca.

Consejos para evitar el Síndrome de Túnel Carpiano: · Cuando te acuestes descansa el brazo sobre almohadas · Trata de usar la otra mano con más frecuencia · Toma un descanso de 15 minutos cada 2-3 horas de trabajo con la máquina · Utiliza dispositivos con diseño ergonómico · Trata de apoyar todo el antebrazo sobre el escritorio para utilizar el mouse. Esta postura reduce la presión sobre la mano. · Elige el tamaño indicado del mouse. Los especialistas aconsejan el de tamaño grande, que permite “abrazarlo” con toda la mano, y con teclas laterales.

El uso del celular

No se trata del dolor de cabeza que tendremos al ver la cuenta, sino de dolores en la nuca, los oídos e incluso en el dedo pulgar al usar mucho el teléfono celular. En Estados Unidos los médicos han alertado que las lesiones causadas por el uso de teléfonos celulares y otros aparatos electrónicos están aumentando con rapidez, principalmente porque los sostenemos y los utilizamos mal.

La Asociación Americana de Fisioterapia (ACA) señala que se aprecia un incremento de casos con esos problemas, cuyos síntomas son los dolores en el cuello y a veces, en el dedo pulgar, producidos por sobrecargas musculares tras muchas horas de uso del celular o reproductores de MP3.

Consejos para evitar dolores por el uso del celular: · Los teléfonos móviles y otros dispositivos similares con pantalla deben sostenerse siempre a la altura de los ojos; evita inclinar la cabeza hacia abajo más de diez minutos seguidos. · Cuando sea posible conectar tus gadgets a la

computadora y trabajar con la pantalla y el teclado de la computadora.

· Es preciso hacer pausas frecuentes y vigilar la aparición de síntomas como dolores de cabeza, fatiga o molestia muscular.

Síndrome de visión en computadora Los expertos llaman “Síndrome de Visión en

Computadora un problema temporal ocasionado por fijar la vista de forma prolongada en una pantalla de computadora durante periodos ininterrumpidos de tiempo.

Tienen que ver también con el parpadeo; si normalmente lo hacemos de 16 a 20 veces por minuto, al usar la computadora sólo lo hacemos de seis a ocho veces. Esto provoca visión borrosa y diplopía (visión doble), ojos secos e irritados, ardor ocular, dolor de cuello y espalda, dolor de cabeza, fatiga general, cansancio físico, tensión y dolor ocular, además de nerviosismo.

Audífonos Los expertos han señalado que escuchar música

a alto volumen durante muchas horas afecta los oídos. El resultado es que personas jóvenes disminuyen su nivel de audición.

Videojuegos Una investigación del Centro para el Control y la

Prevención de Enfermedades de EU observó que la mayoría de aficionados a los videojuegos presentaban sobrepeso. La razón es que mientras juegan las personas suelen comer sin realizar ninguna actividad física, lo que ocasiona sobrepeso y también lesiones en el dedo pulgar.

Medidas de prevención: Las personas que abusan de la tecnología

parecen tener otros problemas que se relacionan con esto como: el sentimiento de soledad, problemas para concentrarse, problemas familiares etc.

Para evitar esto se debe trabajar en los factores de protección mediante estrategias recursos de los jóvenes adquieren para manejar su propia vida de forma adecuada.

Es muy importante recalcar los riesgos que conllevan el inadecuado uso de la tecnología y se debe promover el buen uso y todos los aspectos positivo que las TIC’S nos brindan.

Conclusión:

Debemos usar la tecnología como un medio o aliado para realizar actividades de manera más práctica y rápida, para comunicarse con amigos y familiares lejanos, pero nunca la cambiemos por relaciones personales: pasar el tiempo de calidad con las personas que amamos y apreciamos, realizar actividades al aire libre, tener una vida equilibrada es lo más importante.