ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les...

14
Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives 1 ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA 1. INSTRUMENTS D’AVALUACIÓ En el món de l’Educació Física podem parlar fonamentalment de dos grans tipus d’avaluació: objectiva i subjectiva. · Avaluació subjectiva : es aquella que depèn prioritàriament del judici del professor o tècnic. Es basa generalment en la seva experiència personal, i pot veure’s influenciada per factors emocionals. · Avaluació objectiva : es aquella que resulta de la utilització de proves mesurables o quantificables, prèviament elaborades. El judici del professor o tècnic no pot alterar els resultats. Trobem molts tipus d’instruments d’avaluació: Registre anecdòtic, llistes de control, escales de classificació, examen escrit, examen oral, entrevistes, tests, etc. · Registre anecdòtic: És el mètode menys estructurat per registrar observacions. Consisteix en una breu descripció d’algun comportament que pugui semblar important per l’avaluació: s’anoten detalladament diversos esdeveniments o comportaments que semblen importants per al professor · Llista de control: Es tracta de series de frases que expressen conductes positives o negatives, seqüències d’accions, etc. Davant les quals l’examinador assenyalarà la seva presència o absència. ·Escales de classificació: Superen l’eficàcia de les llistes de control perquè exigeixen que el professor que observa no es fixi només en la realització. - Escales ordinals o qualitatives : no contenen ni zero ni màxim, els intervals tenen la mateixa dimensió. Serveixen per ordenar els individus segons la prova. EX: molt deficient, insuficient, bé, molt bé, excel·lent. Explicar que s’entén per cada ítem. - Escales gràfiques: el professor asenyala en una gràfica el grau en el què es troba, segons les seves observacions, el tret de conducta que pretén avaluar. - Escales descriptives: consisteixen en breus descripcions de forma molt concisa i exacta sobre la característica observada.

Transcript of ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les...

Page 1: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

1

ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA

1. INSTRUMENTS D’AVALUACIÓ

En el món de l’Educació Física podem parlar fonamentalment de dos grans tipus

d’avaluació: objectiva i subjectiva.

· Avaluació subjectiva: es aquella que depèn prioritàriament del judici del professor o

tècnic. Es basa generalment en la seva experiència personal, i pot veure’s influenciada

per factors emocionals.

· Avaluació objectiva: es aquella que resulta de la utilització de proves mesurables o

quantificables, prèviament elaborades. El judici del professor o tècnic no pot alterar els

resultats.

Trobem molts tipus d’instruments d’avaluació: Registre anecdòtic, llistes de control,

escales de classificació, examen escrit, examen oral, entrevistes, tests, etc.

· Registre anecdòtic: És el mètode menys estructurat per registrar observacions.

Consisteix en una breu descripció d’algun comportament que pugui semblar important

per l’avaluació: s’anoten detalladament diversos esdeveniments o comportaments que

semblen importants per al professor

· Llista de control: Es tracta de series de frases que expressen conductes positives o

negatives, seqüències d’accions, etc. Davant les quals l’examinador assenyalarà la seva

presència o absència.

·Escales de classificació: Superen l’eficàcia de les llistes de control perquè exigeixen

que el professor que observa no es fixi només en la realització.

- Escales ordinals o qualitatives: no contenen ni zero ni màxim, els intervals tenen la

mateixa dimensió. Serveixen per ordenar els individus segons la prova. EX: molt

deficient, insuficient, bé, molt bé, excel·lent. Explicar que s’entén per cada ítem.

- Escales gràfiques: el professor asenyala en una gràfica el grau en el què es troba,

segons les seves observacions, el tret de conducta que pretén avaluar.

- Escales descriptives: consisteixen en breus descripcions de forma molt concisa i exacta

sobre la característica observada.

Page 2: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

2

1.1 TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA

Un “test” és una situació experimental estandarditzada que serveix d’estímul a un

comportament. Aquest comportament s’avalua mitjançant una comparació estadística

amb el d’altres individus situats en la mateixa situació, de manera que és possible

classificar el subjecte examinat.

Bàsicament, els tests ens han de servir per a:

· Predir el comportament d’un individu.

· Verificar l’evolució d’aquest comportament

· Comparar individus entre si.

1.2 CARACTERÍSTIQUES DELS TESTS

A qualsevol instrument d’aquesta mena se l’ha d’exigir una sèrie de característiques.

Aquestes són la validesa, fiabilitat, objectivitat i estandardització. A més, hauran

d’estar normalitzats i tipificats.

Validesa:Un instrument de mesura serà vàlid quan estigui demostrat que mesura allò

que es pressuposava que anava a mesurar. La validesa d’un test no està en funció del

mateix, sinó de l’ús que se li doni. Els procediments que existeixen per a determinar la

validesa d’un test o d’un instrument de mesura es basen en establir la relació entre els

seus resultats i altres fets que puguem observar i que estiguin en relació directa amb el

tipus de conducta que intentem avaluar.

Fiabilitat: És el grau de consistència o estabilitat dels resultats amb els que una medició

acostuma a ser aplicada. Diem que un test és fiable si a l’hora d’aplicar-lo dues o més

vegades al mateix individu o grup aconseguim resultats molt similars. Els mètodes més

adients per a calcular la fiabilitat d’un test són:

- Mètode “test-retest”: Consisteix en aplicar el mateix test dues vegades al mateix grup

de subjectes i comprovar que els resultats són molt similars.

- Mètode de sèries paral·leles: Consisteix en construir dos o més test paral·lels, es a dir,

equivalents. Per a fer-ho s’utilitzen ítems de naturalesa i dificultat semblants, encara que

Page 3: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

3

en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

semblants.

- Mètode de divisió entre dos meitats: Consisteix en realitzar una sola aplicació del test i

un cop s’hagin obtingut les respostes, es divideixen els elements del test en dos parts

equivalents, es puntuen per separat i es calcula la seva correlació. Haurien de ser força

similars.

Objectivitat: Una prova d’avaluació serà objectiva quan els seus resultats siguin

independents de l’actitud o apreciació personal de l’observador. Un test, doncs, serà

objectiu quan amb diferents examinadors i un mateix grup d’examinands s’obtinguin

resultats similars.

Estandardització: Es refereix a les condicions d’administració i mesura de la prova o

test i el seu grau d’uniformitat. Sempre realitzarem un test de la mateixa manera, amb

les mateixes indicacions, oportunitats i normes. Per a que sigui vàlida la comparació de

resultats recollits sobre diferents grups, és absolutament necessari uniformitzar les

tècniques d’administració dels instruments de mesura. Una petita variació en les normes

de realització del test pot alterar el resultat i la seva valoració.

Page 4: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

4

2. BATERIA DE TESTS EUROFIT

PES

Objectiu: Determinar el pes corporal

Terreny: No definit

Material necessari: Bàscula amb precisió fins als 100g.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’examinat ha de pujar a la bàscula descalç, amb pantalons curts i

samarreta fina.

· Desenvolupament: Ha de romandre immòbil durant uns segons fins que el dial de la

bàscula s’aturi. S’anota el pes de l’esportista.

· Acabament: Ha de baixar de la bàscula una vegada s’hagi enregistrat el seu pes.

Normes:

- Cal desprendre’s de qualsevol peça de roba que pugui ser pesant.

Instruccions per al controlador:

- Cal calibrar la bàscula abans de començar a enregistrar els pesos dels esportistes.

- La bàscula ha d’estar situada en un pla totalment horitzontal.

Valoració de la prova:

- Unitats: Els pesos s’han d’enregistrar en kg i hg (hectograms, 100g)

Page 5: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

5

ALÇADA

Objectiu: Mesurar l’alçada corporal.

Terreny: No definit

Material necessari: Tallímetre amb precisió fins als centímetres.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’executant s’ha de treure el calçat. S’ha de col·locar d’esquena al

regle mirant horitzontalment endavant. L’esquena ha d’estar en contacte amb el regle

del tallímetre que tindrà al seu darrera.

· Desenvolupament: L’observador ha de baixar el cursor del tallímetre fins que toqui el

cap de l’esportista.

· Acabament: L’esportista ha de baixar una mica el cap i sortir de l’aparell.

L’observador ha d’enregistrar l’alçada que assenyali el cursor.

Normes:

- L’esportista no pot portar cap tipus de calçat.

- Ha d’estar sempre en posició erecta en contacte amb el regle.

- No s’ha de moure mentre l’observador desplaça el cursos.

- Cal que no mogui el regle en sortir del tallímetre.

- Els talons dels peus han d’estar en contacte amb el sòl.

Instruccions per al controlador:

- Cal comprovar que el cursor estigui completament horitzontal respecte al sòl.

Valoració de la prova:

- Unitats: s’ha d’enregistrar l’alçada en centímetres.

Page 6: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

6

PLATE TAPPING

Objectiu: Mesurar la velocitat segmentària de l’extremitat inferior.

Terreny: No definit.

Material necessari: Una taula d’altura regulable, sobre la qual s’hauran pintat 2 cercles

de 20 cm de diàmetre separats entre ells 60 cm (amb els centres a 80 cm l’un de l’altre).

Entre els dos cercles hi haurà una placa rectangular de 10 x 20 cm. També necessitarem

un cronòmetre digital amb precisió de dècimes de segon.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’executant s’ha de col·locar davant la taula amb els peus una mica

separats. Ha de posar la mà no dominant sobre el rectangle i l’altra mà sobre un dels dos

cercles.

· Desenvolupament: En sentir el senyal “preparat...ja!”, ha de tocar alternativament els

dos cercles un total de 25 vegades cada un amb la mà dominant, tant de pressa com

pugui.

· Acabament: La prova finalitza en el

contacte número 50, instant en què

s’ha d’aturar el cronòmetre.

Normes:

- Ajustar l’altura de la taula per sota del nivell del melic de l’executant.

- La mà hàbil ha d’arribar a tocar els cercles i l’altra mà ha d’estar en contacte

constant amb el rectangle.

- S no es toca un cercle, s’hi afegirà un contacte més (l’executant haurà de fer 26

contactes).

Instruccions per al controlador:

- Cal fer 2 intents.

- Els esportistes podran fer un assaig abans de la prova.

- Cal que us fixeu en quin disc comença la mà hàbil i que compteu els 25

contactes d’aquesta mà (al 25è atureu el cronòmetre).

- S’ha de permetre un temps de recuperació.

Valoració de la prova:

- Unitats: l’enregistrament s’ha de fer en dècimes de segon.

- Cal anotar el millor dels dos resultats.

Page 7: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

7

FLEXIÓ DEL TRONC

Objectiu: Mesurar la flexibilitat del tronc.

Terreny: Superfície antilliscant.

Material necessari: Un caixó de les mides següents: 35 cm de llarg; 45 cm d’ample, i

32 cm d’alt. Una placa superior de 55 cm de llarg i 45 cm d’ample que sobresurti 15 cm

de la llargada del caixó. Un regle de 0-50 cm (amb precisió de centímetres) adossat a la

placa.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’executant, descalç, s’ha d’asseure enfront del costat més ample del

caixó, amb les cames completament esteses i tenint tota la planta de cada peu en

contacte amb el caixó.

· Desenvolupament: Doblegant el tronc cap endavant sense flexionar les cames i,

estenent els braços i el palmell de la mà sobre el regle, s’ha de tractar d’arribar al més

lluny possible.

· Acabament: L’executant, en el moment en què arribi a la posició màxima, ha de

romandre immòbil durant dos segons perquè

es pugui enregistrar el resultat que ha

aconseguit.

Normes:

- L’executant no podrà portar cap tipus de calçat.

- Si els dits no estan paral·lels, s’enregistrarà la distància que assenyali la punta

dels dits de la mà més endarrerida.

- No es permetrà que l’executant doblegui els genolls.

- La prova s’haurà de fer lentament i no es permetran els moviments bruscs.

- L’executant haurà de romandre 2 segons en la posició de flexibilitat.

Instruccions per al controlador:

- Cal col·locar-se al costat de l’executant per tal de mantenir-li els genolls en

extensió.

- S’han de fer 2 intents.

Valoració de la prova:

- Unitats: l’enregistrament s’ha de fer en centímetres.

- Cal anotar el millor dels dos resultats.

Page 8: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

8

FLEXIÓ DELS BRAÇOS

Objectiu: Mesurar la força-resistència dels braços.

Terreny: No definit.

Material necessari:

- Una barra horitzontal de 2’5 cm de diàmetre col·locada a 190

cm del terra.

- Una cadira o un banc.

- Un cronòmetre digital amb precisió de dècimes de segon.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’executant ha de pujar al banc i agafar-se a la barra amb els dits

dirigits cap endavant.

· Desenvolupament: Els braços es dobleguen completament i la barba es troba per

sobre de la barra, sense tocar-la. A partir del moment en què els peus perden contacte

amb el banc, l’executant ha de mantenir aquesta posició durant el màxim de temps

possible.

· Acabament: En el moment en què la barba baixi per sota el nivell de la barra,

s’acabarà la prova.

Normes:

- Cal controlar que la barba no toqui la barra.

- No s’ha de permetre que el cos es balancegi.

Instruccions per al controlador:

- Només s’ha de fer una prova.

- El cronòmetre s’ha de posar en marxa en el moment en què els peus de

l’executant perdin contacte amb el banc i aturar-lo quan la barba baixi per sota

del nivell de la barra.

Valoració de la prova:

- Unitats: Cal enregistrar el temps que e es manté la posició en segons i dècimes

de segons.

Page 9: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

9

SALT HORITZONTAL

Objectiu: Determinar la potència de les cames.

Terreny: Superfície plana i antilliscant, amb una línia dibuixada al terra.

Material necessari:

- Preferentment una màrfega de judo (prima).

- Cinta mètrica amb precisió de centímetres.

- Guix.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’executant s’ha de situar dret amb els peus una mica separats i les

puntes dels dits darrera la línia de partida.

· Desenvolupament: Ha de prendre impuls per al salt flexionant les cames i posant els

braços endarrere. Se salta fent una ràpida extensió de les cames i estirant els braços cap

endavant.

· Acabament: En el moment de la caiguda, l’executant ha de mantenir els peus al

mateix lloc on ha fet el primer contacte sense perdre l’equilibri.

Normes:

- En caure, haurà de mantenir l’equilibri. Pot tocar el terra amb les mans per

davant dels peus; però no per darrera.

- No es pot fer un salt previ per prendre impuls.

- Cal donar-se impuls amb tots dos peus alhora.

- El mesurament s’ha de fer a partir del taló del peu que estigui més a prop de la

línia de sortida.

Instruccions per al controlador:

- Cal fer 2 intents.

- L’observador s’ha de situar al

punt de caiguda de

l’executant.

- No cal donar un temps de recuperació entre els dos intents.

Valoració de la prova:

- Unitats: l’enregistrament ha de ser en centímetres.

- Cal anotar el millor dels dos resultats.

Page 10: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

10

ABDOMINALS EN 30 SEGONS

Objectiu: Mesurar la força – resistència dels músculs abdominals.

Terreny: Superfície plana i llista.

Material necessari:

- Un cronòmetre digital amb precisió de dècimes de segons.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’executant s’ha de col·locar en decúbit supí amb les cames

flexionades 90º, els peus lleugerament separats i els dits entrellaçats darrera la nuca. Un

ajudant ha d’agafar-li els peus per fixar-los al terra.

· Desenvolupament: En sentir el senyal de l’observador “preparat...ja!”, l’executant ha

de tractar de fer el nombre més gran possible de cicles de flexió-extensió del maluc,

tocant amb els colzes en genolls en la flexió, i amb l’esquena el terra extensió.

L’ajudant comptarà en veu alta el nombre de repeticions.

· Acabament: Quan hagin passat 3 segons, l’observador indicarà a l’executant que la

prova ha finalitzat.

Normes:

- Els dits de les mans han d’estar entrellaçats darrera la nuca.

- Els colzes han de tocar els genolls en cada flexió.

- L’esquena ha de tocar el terra en cada extensió.

- Ens genolls s’han de mantenir doblegats 90º i els peus fixats al terra.

Instruccions per al controlador:

- S’ha de permetre un assaig previ.

- Només s’ha de fer una prova.

Valoració de la prova:

- Unitats: cal enregistrar el nombre de cicles (flexió i extensió de maluc).

Page 11: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

11

DINAMÒMETRE DE LA MÀ

Objectiu: Mesurar la força estàtica

Terreny: No definit

Material necessari: Dinamòmetre de pressió adaptable amb precisió adaptable amb

precisió fins a ½ kg.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: L’executant ha de subjectar el dinamòmetre amb la seva mà més forta

(normalment la més hàbil), amb el braç totalment al llarg el cos sense tocar-ne cap part

(vegeu el gràfic).

· Desenvolupament: En sentir el senyal “preparat...ja!”, l’executant ha de fer pressió

sobre el dinamòmetre doblegant els dits de la mà tant com pugui.

· Acabament: En el moment que hagi arribat al seu grau màxim de flexió, haurà

d’esperar fins que la seva marca sigui enregistrada.

Normes:

- Durant la prova, el marcador del dinamòmetre ha d’estar sempre ben visible i no

ha de tocar cap part del cos.

Instruccions per al controlador:

- Cal preguntar a l’executant quina és la seva mà més forta.

- Cal realitzar dos intents donar un breu descans entre intent i intent (no cal posar

l’agulla a zero per al segon intent).

Valoració de la prova:

- Cal anotar el millor dels dos intents.

- Unitats: l’anotació ha de ser en kg amb precisió fins al ½ kg.

Page 12: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

12

10 X 5 m

Objectiu: Mesurar la velocitat de desplaçament i l’agilitat

Terreny: Superfície plana, que no rellisqui, amb dues línies paral·leles a 5m de

distància l’una de l’altra i amb uns marges exteriors de 5

metres.

Material: Guix per senyalar les línies, cronòmetre

digital amb precisió dècimes de segon.

DESCRIPCIÓ:

· Posició inicial: l’executant s’ha de situar darrera la

línia de sortida, sense trepitjar-la.

· Desenvolupament: En sentir el xiulet, l’executant ha

de sortir en esprint (màxima velocitat) per traspassar

ambdós peus, la línia oposada situada a una distància de 5m. Ha de traspassar 5 vegades

aquesta línia.

· Acabament: quan l’executant trepitja darrera de la línia a la recta nº10.

Normes:

- L’executant ha d’arribar a traspassar, ambdós peus, cada línia.

- No podrà trepitjar la línia en el moment de la sortida

- En acaba l’últim cicle ha de trepitjar darrera la línia.

Instruccions per al controlador:

- Cal fer 2 intents.

- S’ha de posar el cronòmetre en marxa en el moment de donar el senyal de partida i

aturar-lo quan l’executant trepitgi darrera la línia de sortida en l’últim cicle.

- Cal observar que l’executant traspassa les línies.

Valoració de la prova:

Unitats. L’enregistrament es farà en segons i dècimes de segons.

Page 13: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

13

COURSE NAVETTE

Objectiu: Mesurar la potència aeròbica màxima.

Terreny: Espai pla amb dues línies paral·leles a 20 m de distància i amb uns marges

exteriors d’1 m com a mínim.

Material necessari:

- Cinta magnetofònica amb el protocol enregistrat.

- Magnetòfon amb prou potència perquè es pugui sentir per tot el terreny.

DESCRIPCIÓ

· Posició inicial: Els executants s’han de col·locar darrera la línia de sortida, a 1 m de

distància l’un de l’altre.

· Desenvolupament: Es posa en marxa el magnetòfon. En sentir el senyal de sortida,

l’executant s’haurà de desplaçar fins a la línia oposada (20 m), trepitjar-la i esperar

sentir el senyal següent. S’ha d’intentar seguir el ritme marcat pel magnetòfon.

· Acabament: Cal repetir constantment aquest cicle fins que l’executant no pugui

arribar a trepitjar la línia en el moment indicat pel magnetòfon. En aquest moment

s’haurà d’acabar la prova i recordar l’últim “palier” que hagi escoltat.

Normes:

- S’ha de trepitjar la línia

just en el moment en què

soni el senyal.

- L’executant no podrà sortir

per trepitjar la línia següent

fins que no hagi sentit el senyal.

Instruccions per al controlador:

- No s’ha de fer cap altra prova després d’aquesta.

- S’ha de fer un sol intent.

- Cal verificar el funcionament de la cinta magnetofònica abans de començar la

prova.

- Cal col·locar bé el magnetòfon en un lloc que permeti que totes els participants

els puguin escoltar bé.

Valoració de la prova:

- Unitats: s’ha d’enregistrar en “paliers” i ½ “palier”.

- S’ha d’anotar l’últim “palier” que s’hagi sentit anunciar.

Page 14: ELS TESTS DE CONDICIÓ FÍSICA · PDF fileMetodologia didàctica de les activitats físicoesportives 3 en aparença semblin molt diferents. Finalment mirarem que els resultats siguin

Metodologia didàctica de les activitats físicoesportives

14

3. ACTIVITAT PER PARELLES

Plantegeu tres tests per avaluar tres qualitats físiques d’un esportista de 16 anys d’un

esport en concret . Els tests que proposeu han de tenir una relació clara i directa amb

l’esport que hagueu escollit. Exemples (no tenen perquè ser aquestes, poden ser altres

qualitats):

· Força –resistència dels braços

· Força – resistència dels músculs abdominals

· Potència aeròbica màxima

Després de plantejar els tests heu d’establir el protocol d’actuació. També heu

d’especificar els motius que us impulsen a conèixer aquella qualitat física. Finalment

heu de dur a terme una reflexió individual sobre l’avaluació. En aquesta reflexió heu

d’escriure, en unes 8-10 línies, quins son els motius que us impulsaran o no a avaluar un

procés d’entrenament dissenyat per vosaltres mateixos, és a dir, si creieu o no útil i

indispensable l’avaluació i perquè.

Aquesta activitat s’ha d’haver introduït dins del document que tindreu habilitat al vostre

Google Drive abans del diumenge 28 de maig a les 10 del vespre (22:00h). Haureu

d’utilitzar la planella tipus que hi ha a l’inici per tal de mantenir un ordre i estructura al

document. Les reflexions també s’introduiran a la mateixa planella.

BIBLIOGRAFIA

· Blázquez Sánchez, Domingo (1990). Evaluar en Educación Física. Barcelona: INDE

publicaciones.

· La bateria Eurofit a Catalunya (1993). Generalitat de Catalunya. Departament de la

Presidència.

Per trobar aquest document i d’altres relacionats amb les properes sessions

visiteu:

www.epiapractiquesapl.wordpress.com/la-unitat-didactica