El Valor de la Inteligencia Emocional 26 de mayo
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LO QUE SE OYE… SE OLVIDA
LO QUE SE VE… SE RECUERDA
LO QUE SE HACE… SE APRENDE
YvYvYvYváááánnnn Conejero GarcConejero GarcConejero GarcConejero Garcííííaaaa
• Diplomado en C. Empresariales Murcia• Dpto. Ventas de El Corte Inglés Murcia• Gestión Grupo de Empresas• Profesor MBA Liderazgo, Comunicación Interna,
Gestión del Tiempo, Trabajo en Equipo…• Teoriadelvasolleno.wordpress.com• Colaborador semanal con Diario La Opinión • Impartición Cursos en la AECC Inteligencia Emocional• Coaching Educativo, deportivo y empresarial• Director Coach Ylife Coaching Murcia• Fundador www.regalatusorpresa.com
1. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
2. Autoconocimiento-Valores
3. Gestionar con Inteligencia Emocional mi empresa (mi Vida)
COEFICIENTE DE COEFICIENTE DE COEFICIENTE DE COEFICIENTE DE ÉÉÉÉXITOXITOXITOXITO
• CAPACIDAD INTELECTUAL: 23%
• CAPACIDAD EMOCIONAL: 77%
Inteligencia Emocional
La capacidad que tenemos las personas para
controlar nuestras propias emociones y las que nos
llegan del exterior
¿PARA QUÉ SIRVE?
• Despertar actitudes• Disfrutar de los pequeños detalles que te ofrece tu empresa
• Cambiar para mejorar
• Trabajar con unos determinados valores
• Superar obstáculos
• Tomar decisiones “buenas”
AFRONTARAFRONTARAFRONTARAFRONTAR
LA VIDA TE PONE OBSTÁCULOS, Y TÚ TE PONES LOS LÍMITE S
DECIDIRDECIDIRDECIDIRDECIDIR
SOLAMENTE TÚ PODRAS DECIDIR QUÉ DECIDIR
PERSPECTIVAPERSPECTIVAPERSPECTIVAPERSPECTIVA
TE HARÁ VER LO MISMO DE DISTINTA MANERA
EMPATEMPATEMPATEMPATÍÍÍÍAAAA
LA COMPRENSIÓN ES EL PRIMER PELDAÑO DEL RESPETO
HACERHACERHACERHACER
EL PENSAMIENTO, SIN ACCIÓN, NO SIRVE PARA NADA
A C T I T U D
NO ES LO QUE HACEMOS… SINO CÓMO LO HACEMOS
A C T I T U D
DETERMINACIÓN
ILUSIÓN
LUCHA
CONSTANCIA
UNIÓN
SOLIDARIDAD
IMPOSIBLE…
POSIBLE
TE AYUDA A …
• VIBRAR CON CADA INSTANTEVIBRAR CON CADA INSTANTEVIBRAR CON CADA INSTANTEVIBRAR CON CADA INSTANTE
• ENTENDER QUE CADA MINUTO QUE PASA NO VUELVEENTENDER QUE CADA MINUTO QUE PASA NO VUELVEENTENDER QUE CADA MINUTO QUE PASA NO VUELVEENTENDER QUE CADA MINUTO QUE PASA NO VUELVE
• PENSAR QUE EL FUTURO ES ALGO QUE NO EXISTEPENSAR QUE EL FUTURO ES ALGO QUE NO EXISTEPENSAR QUE EL FUTURO ES ALGO QUE NO EXISTEPENSAR QUE EL FUTURO ES ALGO QUE NO EXISTE
• APRENDER DEL PASADOAPRENDER DEL PASADOAPRENDER DEL PASADOAPRENDER DEL PASADO
• DAR LO MEJOR DE NOSOTROSDAR LO MEJOR DE NOSOTROSDAR LO MEJOR DE NOSOTROSDAR LO MEJOR DE NOSOTROS
• CONTEMPLAR LA ALEGRCONTEMPLAR LA ALEGRCONTEMPLAR LA ALEGRCONTEMPLAR LA ALEGRÍÍÍÍA DE LOS QUE ME RODEANA DE LOS QUE ME RODEANA DE LOS QUE ME RODEANA DE LOS QUE ME RODEAN
• COMPRENDER OTRAS OPCIONES Y RESPETARCOMPRENDER OTRAS OPCIONES Y RESPETARCOMPRENDER OTRAS OPCIONES Y RESPETARCOMPRENDER OTRAS OPCIONES Y RESPETAR
• SENTIR, EMOCIONAR Y TRANSMITIRSENTIR, EMOCIONAR Y TRANSMITIRSENTIR, EMOCIONAR Y TRANSMITIRSENTIR, EMOCIONAR Y TRANSMITIR…………
• ………… Y ACEPTAR LO QUE NO DEPENDE DE NOSOTROSY ACEPTAR LO QUE NO DEPENDE DE NOSOTROSY ACEPTAR LO QUE NO DEPENDE DE NOSOTROSY ACEPTAR LO QUE NO DEPENDE DE NOSOTROS
EMOCIONESEMOCIONESEMOCIONESEMOCIONES
•Alegría
• Ira
•Asco
•Miedo
• Sorpresa
• Tristeza
AUTOCONOCIMIENTO
¿QUIÉN SOY…?
ValoresValoresValoresValores
Son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento Son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento Son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento Son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en en en en
funcifuncifuncifuncióóóón de realizarnos como personas.n de realizarnos como personas.n de realizarnos como personas.n de realizarnos como personas.
Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, elegir, ySon creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, elegir, ySon creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, elegir, ySon creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, elegir, y
apreciar unas cosas en lugar de otras.apreciar unas cosas en lugar de otras.apreciar unas cosas en lugar de otras.apreciar unas cosas en lugar de otras.
Reflejan nuestros sentimientos y convicciones mReflejan nuestros sentimientos y convicciones mReflejan nuestros sentimientos y convicciones mReflejan nuestros sentimientos y convicciones máááás importantes.s importantes.s importantes.s importantes.
¿¿¿¿QuQuQuQuéééé aportamos?aportamos?aportamos?aportamos?
Lo importante no es lo que nosotros esperamos de la vida o de nuLo importante no es lo que nosotros esperamos de la vida o de nuLo importante no es lo que nosotros esperamos de la vida o de nuLo importante no es lo que nosotros esperamos de la vida o de nuestras estras estras estras
empresas, sino lo que nosotros le vamos a aportar a ellasempresas, sino lo que nosotros le vamos a aportar a ellasempresas, sino lo que nosotros le vamos a aportar a ellasempresas, sino lo que nosotros le vamos a aportar a ellas
En vez de preguntarnos si la vida o el trabajo tiene sentido, deEn vez de preguntarnos si la vida o el trabajo tiene sentido, deEn vez de preguntarnos si la vida o el trabajo tiene sentido, deEn vez de preguntarnos si la vida o el trabajo tiene sentido, debemos pensar qubemos pensar qubemos pensar qubemos pensar quéééé
sentido le damos nosotros a la vida y a nuestro trabajosentido le damos nosotros a la vida y a nuestro trabajosentido le damos nosotros a la vida y a nuestro trabajosentido le damos nosotros a la vida y a nuestro trabajo
Los valores serLos valores serLos valores serLos valores seráááán tus ran tus ran tus ran tus raííííces y te harces y te harces y te harces y te haráááán ser fuerte o dn ser fuerte o dn ser fuerte o dn ser fuerte o déééébil en la toma de tus bil en la toma de tus bil en la toma de tus bil en la toma de tus
decisiones; ellos marcan tu camino.decisiones; ellos marcan tu camino.decisiones; ellos marcan tu camino.decisiones; ellos marcan tu camino.
AutoestimaAutoestimaAutoestimaAutoestima
Conjunto de evaluaciones, percepciones, sentimientos y Conjunto de evaluaciones, percepciones, sentimientos y Conjunto de evaluaciones, percepciones, sentimientos y Conjunto de evaluaciones, percepciones, sentimientos y
tendencias de comportamientos dirigidas hacia nosotros tendencias de comportamientos dirigidas hacia nosotros tendencias de comportamientos dirigidas hacia nosotros tendencias de comportamientos dirigidas hacia nosotros
mismos, por nosotros mismos.mismos, por nosotros mismos.mismos, por nosotros mismos.mismos, por nosotros mismos.
LAS 3 CRES
CRE ERCRE ERCRE ERCRE ER
CRE CERCRE CERCRE CERCRE CER
CRE ARCRE ARCRE ARCRE AR
COHERENCIA
• PIENSO LO QUE DIGOPIENSO LO QUE DIGOPIENSO LO QUE DIGOPIENSO LO QUE DIGO
• DIGO LO QUE PIENSODIGO LO QUE PIENSODIGO LO QUE PIENSODIGO LO QUE PIENSO
• HAGO LO QUE DIGO=PIENSOHAGO LO QUE DIGO=PIENSOHAGO LO QUE DIGO=PIENSOHAGO LO QUE DIGO=PIENSO
• Los valores son nuestras raíces
• El tronco nuestros pensamientos
• Los frutos nuestras decisiones
• ¿Qué se me da muy bien hacer y encima me gusta?
• ¿Qué hago para sentirme bien?
• ¿Qué me he propuesto hacer en mi vida y he conseguido?
• ¿Cuántas veces me he caído y me he levantado? ¿Qué hice yo para levantarme?
SOIS CAPACES…
GESTIONAR CON INTELIGENCIA EMOCIONAL
MI EMPRESA / VIDA
¿¿¿¿ES FES FES FES FÁÁÁÁCIL?CIL?CIL?CIL?
PARA NADA ES FPARA NADA ES FPARA NADA ES FPARA NADA ES FÁÁÁÁCIL LO QUE DECIMOSCIL LO QUE DECIMOSCIL LO QUE DECIMOSCIL LO QUE DECIMOS…………
SIN EMBARGOSIN EMBARGOSIN EMBARGOSIN EMBARGO………… SE PUEDE LOGRARSE PUEDE LOGRARSE PUEDE LOGRARSE PUEDE LOGRAR
¿¿¿¿CCCCÓÓÓÓMO?... MO?... MO?... MO?... ¿¿¿¿QUQUQUQUÉÉÉÉ NOS VA A AYUDAR?NOS VA A AYUDAR?NOS VA A AYUDAR?NOS VA A AYUDAR?
CONCENTRACICONCENTRACICONCENTRACICONCENTRACIÓÓÓÓNNNN
¿¿¿¿QUQUQUQUÉÉÉÉ MMMMÁÁÁÁS?S?S?S?
ME A D A P T O
C A M B I O
¿CÓMO ME ADAPTO?
ENCUENTRA EL LADO POSITIVO
CAMBIA LAS RUTINAS
APRENDE DE LA SITUACIÓN
ACEPTA “CON TODAS LAS CONSECUENCIAS”
“DIVIÉRTETE…”
¿¿¿¿NOS DIVERTIMOS?NOS DIVERTIMOS?NOS DIVERTIMOS?NOS DIVERTIMOS?
¿CÓMO CAMBIO?
REFLEXIONANDO
PRIORIZANDO
MARCÁDOTE OBJETIVOS “REALES”
Y SOBRE TODO…
TOMANDO DECISIONESTOMANDO DECISIONESTOMANDO DECISIONESTOMANDO DECISIONES(ELEGIR)(ELEGIR)(ELEGIR)(ELEGIR)
SERSERSERSERÁÁÁÁ LA MEJOR DECISILA MEJOR DECISILA MEJOR DECISILA MEJOR DECISIÓÓÓÓN N N N PORQUE ES TUYAPORQUE ES TUYAPORQUE ES TUYAPORQUE ES TUYA
NONONONO PIENSES EN LA LUNA
PIENSA EN EL SOL
¿¿¿¿QUQUQUQUÉÉÉÉ ESPERAR DE LOS ESPERAR DE LOS ESPERAR DE LOS ESPERAR DE LOS DEMDEMDEMDEMÁÁÁÁS?S?S?S?
N A D A
LAS DECEPCIONES VIENEN CON LAS EXPECTATIVAS
- NO ESPERAR QUE COMPAÑEROS, JEFES, EMPELADOS ESTÉN DE ACUERDO CONTIGO
- NO TE COMPARES CON LOS DEMÁS
- LOS DEMÁS NO SON COMO TÚ
- LO DEMÁS NO SON COMO TÚ QUIERES QUE SEAN
- NO ESPERES QUE LOS DEMÁS SEPAN LO QUE ESTÁS PENSANDO (COMUNÍCALO)
- NO ESPERES QUE LOS DEMÁS CAMBIEN
Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa, la Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa, la Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa, la Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa, la úúúúltima de las libertades ltima de las libertades ltima de las libertades ltima de las libertades humanas: la eleccihumanas: la eleccihumanas: la eleccihumanas: la eleccióóóón de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias n de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias n de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias n de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio caminopara decidir su propio caminopara decidir su propio caminopara decidir su propio camino
¿¿¿¿CCCCÓÓÓÓMO CONSEGUIRLO?MO CONSEGUIRLO?MO CONSEGUIRLO?MO CONSEGUIRLO?
EntrenandoEntrenandoEntrenandoEntrenando
PracticandoPracticandoPracticandoPracticando
ReiterandoReiterandoReiterandoReiterando
ActuandoActuandoActuandoActuando
HaciendoHaciendoHaciendoHaciendo
… Y SOBRE TODO
P A C I E N C I AP A C I E N C I AP A C I E N C I AP A C I E N C I A
Diferenciamos
HACER LO POSIBLEHACER LO POSIBLEHACER LO POSIBLEHACER LO POSIBLE
HACERLO POSIBLEHACERLO POSIBLEHACERLO POSIBLEHACERLO POSIBLE
¿Qué hacer en este caso?
ATASCO EMOCIONAL
• Pensamiento: ¡Voy a llegar tarde! ¡Me estoy poniendo nervioso! ¡Qué fatalidad…!
• Emoción: Cabreo, nervioso, indignado…
• Conducta: Hago gestos de nerviosismo, doy golpes en el volante, etc.
desATASCO EMOCIONAL
• Pensamiento: ¡Voy a llegar tarde! ¡Tranquilo! ¡No puedo hacer nada!
• Emoción: Tranquilidad, calma, esperar a que pase
• Conducta: Pongo música, observo el paisaje, visualizo algo que me guste
Optimista VS PesimistaOptimista VS PesimistaOptimista VS PesimistaOptimista VS Pesimista
Diferencias
¿CÓMO PENSAR EN POSITIVO?
Focalizarnos en el momento presente (Equipo Blanco)Focalizarnos en el momento presente (Equipo Blanco)Focalizarnos en el momento presente (Equipo Blanco)Focalizarnos en el momento presente (Equipo Blanco)
Aceptar la realidad y cambiar tAceptar la realidad y cambiar tAceptar la realidad y cambiar tAceptar la realidad y cambiar túúúú
FFFFííííjate en los que ya han pasado por donde tjate en los que ya han pasado por donde tjate en los que ya han pasado por donde tjate en los que ya han pasado por donde túúúú estestestestáááás y s y s y s y han superado la situaciones complicadashan superado la situaciones complicadashan superado la situaciones complicadashan superado la situaciones complicadas
Alejarte de los vampiros emocionales y acAlejarte de los vampiros emocionales y acAlejarte de los vampiros emocionales y acAlejarte de los vampiros emocionales y acéééércate a rcate a rcate a rcate a personas optimistaspersonas optimistaspersonas optimistaspersonas optimistas
SonreSonreSonreSonreíííír mr mr mr máááás, sobre todo, de nosotros mismoss, sobre todo, de nosotros mismoss, sobre todo, de nosotros mismoss, sobre todo, de nosotros mismos
Comunicación interna positiva
¿Afecta el vocabulario o nuestra forma de comunicarnos en el devenir de nuestra vida?
Rotúndamente SÍ
¿A QUÉ SUENA…?
Sí, pero es que…
¡Otro problema más!
¡Todo me sale mal!
Lo veo todo muy negro
¡Qué desastre!
¡Vaya una vida!
No soporto…
¿A QUÉ SUENA…?
Hoy no puedo, sin embargo lo voy a intentar
Saldré adelante, estoy seguro
Estamos pasando momentos malos, mejoraremos
Me encanta ver sonreír a los míos
Me he dado cuenta que quiero cambiar
Merece la pena “luchar” por aquello que me hace feliz
Todos los días sale el sol, y si no sale, ya me encargo yo de sacarlo
DESEO / ACCIÓN
Cuando hablamos en CONDICIONAL solamente expresamos un DESEO de hacer algo
Presente o Futuro Inmediato expresa ACCIÓN
Noticias PositivasNoticias PositivasNoticias PositivasNoticias Positivas
NO VEMOS LAS COSAS COMO NO VEMOS LAS COSAS COMO NO VEMOS LAS COSAS COMO NO VEMOS LAS COSAS COMO SON, SINO TAL COMO SOMOSSON, SINO TAL COMO SOMOSSON, SINO TAL COMO SOMOSSON, SINO TAL COMO SOMOS
MUCHMUCHMUCHMUCHÍÍÍÍSIMAS GRACIASSIMAS GRACIASSIMAS GRACIASSIMAS GRACIAS
HA SIDO UN PLACERHA SIDO UN PLACERHA SIDO UN PLACERHA SIDO UN PLACER
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