El reto: gestiona
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PRACTICA
1 minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación
EJERCICIO 1
Coge un globo
Átalo a los cordones de tus zapatillas
Ponte música y empieza a bailar arrastrando el globo
Explótalo antes de que acabe la canción
Al reír a carcajadas pones en movimiento nada menos
que 400 músculos
EJERCICIO 2
Ponte delante de un espejo
Haz muecas o movimientos inesperados
Sorpréndete a ti mismo con caras imposibles
Date masajes faciales para relajar los músculos
Observa a tu alrededor, sácale "chispa" a todo lo que
se te ocurra, aprovecha estas vacaciones y SONRIE
EJERCICIO 3
Contrae todos tus músculos
Camina rápido por toda tu habitación
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura
Después de un rato, relaja poco a poco todo el cuerpo
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“Pasión por las personas”
“Obsesión por los resultados”
“El valor de la experiencia”
“Pasión por las personas”
“Obsesión por los resultados”“El valor de la experiencia”