El EstréS Factor De Exito

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11www.luisgaviria.orgwww.luisgaviria.org

EL ESTRÉS… EL ESTRÉS… FACTOR DE ÉXITO?FACTOR DE ÉXITO?

Dr. Luis GaviriaDr. Luis GaviriaLuis Gaviria & AssociatesLuis Gaviria & Associates

Gaventerprise GroupGaventerprise GroupFort Lauderdale - MiamiFort Lauderdale - Miami



Estrés bueno, Estrés maloEstrés bueno, Estrés malo

DisestrésDisestrés o o Estrés ExcesivoEstrés Excesivo::

Estrés muy alto que afecta la mente y el Estrés muy alto que afecta la mente y el

cuerpo, deteriorando la calidad de vida, el cuerpo, deteriorando la calidad de vida, el

desempeño y eventualmente la salud.desempeño y eventualmente la salud.

EustrésEustrés::

Estrés positivo, necesario para funcionar Estrés positivo, necesario para funcionar

bien y alcanzar metas.bien y alcanzar metas.



Causas de Sobre-estrés...Causas de Sobre-estrés...

Cambios = EstrésCambios = Estrés Exceso de trabajoExceso de trabajo Dificultades de dineroDificultades de dinero Ruptura afectivaRuptura afectiva Dificultades en vida de relaciónDificultades en vida de relación AlergiasAlergias EnfermedadEnfermedad Presión socialPresión social Estados de guerraEstados de guerra



Fisiología del EstrésFisiología del Estrés

Catecolaminas...Catecolaminas... AdrenalinaAdrenalina NoradrenalinaNoradrenalina Cortisol Cortisol Renina / Renina /

Angiotensina II, Angiotensina II, Angiotensina IIIAngiotensina III

Efectos:Efectos: Tensión muscularTensión muscular HR AP HR AP FatigaFatiga InmunosupresiónInmunosupresión Reducción de Reducción de

circulación, casi circulación, casi Isquemia. TMP Isquemia. TMP



Algunos síntomas de disfunción Algunos síntomas de disfunción por Estréspor Estrés

MuscularMuscular: : Dolores en nuca y hombros, cefaleas Dolores en nuca y hombros, cefaleas

tensionales, fatiga.tensionales, fatiga.

EmocionalEmocional: Llanto, depresión, ataques de pánico, : Llanto, depresión, ataques de pánico,

insomnio, mal humor, agresividad.insomnio, mal humor, agresividad.

CardiovascularCardiovascular: Hipertensión, migrañas.: Hipertensión, migrañas.

GastrointestinalGastrointestinal: : Cólicos, diarrea, colitis, gastritis.Cólicos, diarrea, colitis, gastritis.

PielPiel: Ronchas, dermatitis.: Ronchas, dermatitis.

Sistema InmuneSistema Inmune: Reducción en resistencia a infecciones y : Reducción en resistencia a infecciones y

a cáncer.a cáncer.



Hacer algo para evitar...Hacer algo para evitar...

Exigirse al punto de no poder funcionar bien en el Exigirse al punto de no poder funcionar bien en el

trabajo.trabajo.

Perder la calidad de vida. Perder la calidad de vida.

Recargarse al punto de causarse o causar daño Recargarse al punto de causarse o causar daño

emocional o físico a los seres queridos.emocional o físico a los seres queridos.

Envejecer prematuramente.Envejecer prematuramente.

Destrozar relaciones afectivas valiosas.Destrozar relaciones afectivas valiosas.

Enfermar física o mentalmente.Enfermar física o mentalmente.



Calidad de Vida: Áreas.Calidad de Vida: Áreas.

Física: Física: Salud y bienestarSalud y bienestar..

Mental y Emocional: Mental y Emocional: Estados de ánimoEstados de ánimo..

Familia y Vida de relación: Familia y Vida de relación:

Con pareja, hijos, hermanos, padresCon pareja, hijos, hermanos, padres..

Social: Interacción con el resto del mundo.Social: Interacción con el resto del mundo.

Económica: Disponibilidad para resolver necesidades.Económica: Disponibilidad para resolver necesidades.



RealidadesRealidades

La dinámica familiar ha cambiado, para malLa dinámica familiar ha cambiado, para mal La persona es UNA sola en cada escenario, con La persona es UNA sola en cada escenario, con

capacidad de adaptación.capacidad de adaptación. No se dejan los problemas en casaNo se dejan los problemas en casa No se deja el estrés en la empresaNo se deja el estrés en la empresa El hogar, el OASIS, se convierte en infiernoEl hogar, el OASIS, se convierte en infierno Para Samuel, mi nieto, la familia es 1º.Para Samuel, mi nieto, la familia es 1º. Niños educados por una TV y un juego de video, Niños educados por una TV y un juego de video,

no desarrolla capacidad de manejo del estrés.no desarrolla capacidad de manejo del estrés.



Tener estrés excesivoTener estrés excesivo

No es síntoma de debilidad.No es síntoma de debilidad.

Es algo muy común y normal en la vida de hoy, pero hay Es algo muy común y normal en la vida de hoy, pero hay

que hacer algo con él.que hacer algo con él.

Es manejable.Es manejable.

Es responsabilidad de quien lo experimenta hacer algo al Es responsabilidad de quien lo experimenta hacer algo al

respecto.respecto.

Hacerse cargo del estrés propio es un acto de amor Hacerse cargo del estrés propio es un acto de amor

consigo mismo y con los seres queridos.consigo mismo y con los seres queridos.



Aprender a mirar...Aprender a mirar...

No con los ojos físicos que nos muestran la No con los ojos físicos que nos muestran la evidenciaevidencia

No sólo con nuestros conocimientos y No sólo con nuestros conocimientos y temorestemores

Con los ojos del almaCon los ojos del alma Con mirada de asombroCon mirada de asombro Con mirada de esperanza, al menos Con mirada de esperanza, al menos

razonable.razonable.



A VECES LO MÁS A VECES LO MÁS MENSURABLE NOS HACE MENSURABLE NOS HACE PERDER DE VISTA COSAS PERDER DE VISTA COSAS

MUY IMPORTANTESMUY IMPORTANTES RENÉ DUBOISRENÉ DUBOIS



Medicina del EstrésMedicina del Estrés Estudia la conexión entre pensamientos, emociones, el Estudia la conexión entre pensamientos, emociones, el

cuerpo, el mundo exterior. Estudia los vínculos estrés / cuerpo, el mundo exterior. Estudia los vínculos estrés /

enfermedad.enfermedad.

Ayuda a identificar las causas de estrés, a desarrollar Ayuda a identificar las causas de estrés, a desarrollar

estrategias de auto cuidado y auto regulación, y a reducir estrategias de auto cuidado y auto regulación, y a reducir

el impacto que como factor de riesgo el estrés aporta a la el impacto que como factor de riesgo el estrés aporta a la

enfermedad.enfermedad.



EstrésEstrés

Estudios demuestran que entre el 60% al Estudios demuestran que entre el 60% al

90% de las consultas al médico son 90% de las consultas al médico son

realizadas por motivos relacionados con realizadas por motivos relacionados con

el estrés.el estrés.

Estrés que causa o empeora dificultades Estrés que causa o empeora dificultades

de salud física o mental. de salud física o mental.



FACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGOCARDIOVASCULARCARDIOVASCULAR

Aspectos personales y de hábitos de vida que indicarán una Aspectos personales y de hábitos de vida que indicarán una

probabilidad aumentada de padecer algún tipo de probabilidad aumentada de padecer algún tipo de

patología cardiovascular. Nos ayudan a:patología cardiovascular. Nos ayudan a:

Predecir posibilidades de episodio CV en relación con Predecir posibilidades de episodio CV en relación con

otros individuos que no tengan dichas características.otros individuos que no tengan dichas características.

Tratar de modificar esos factores para que dicho riesgo Tratar de modificar esos factores para que dicho riesgo

disminuya significativamente.disminuya significativamente.



FACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGONO MODIFICABLESNO MODIFICABLES

EDADEDAD

ANTECEDENTES FAMILIARES

SEXO

RAZA



ENFERMEDAD ENFERMEDAD CARDIOVASCULARCARDIOVASCULAR

FACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGOMODIFICABLESMODIFICABLES

OBESIDADOBESIDAD

SEDENTARISMO SEDENTARISMO

ALCOHOLISMOALCOHOLISMO

HTAHTA

DISLIPIDEMIADISLIPIDEMIA

ESTRÉSESTRÉS

TABAQUISMOTABAQUISMO

DIABETESDIABETES



ESTUDIO DE NHLBIESTUDIO DE NHLBIInstituto Nacional de Sangre y Pulmones, US.Instituto Nacional de Sangre y Pulmones, US.

Una población con infarto agudo de miocardio. Actividades Una población con infarto agudo de miocardio. Actividades

previas al evento:previas al evento:

1.5%1.5% Actividades sexuales.Actividades sexuales.

2.4%2.4% Discusiones serias.Discusiones serias.

4.9%4.9% Ejercicios violentos.Ejercicios violentos.

11.611.6 Tensiones emocionales significativas.Tensiones emocionales significativas.

19%19% Despertando.Despertando.

60.6%60.6% No hacían nada en especial!No hacían nada en especial!



Consideremos...Consideremos...

2.4%2.4% Discusiones serias.Discusiones serias. 11.6%11.6% Tensiones emocionales significativas.Tensiones emocionales significativas.

14%14% Franco estrésFranco estrés

19%19% Despertando.Despertando. 60.6%60.6% No hacían nada en especial!No hacían nada en especial!

Cómo era su calidad de vida?Cómo era su calidad de vida?



AnginaAngina

Que inicia un episodio de angina?Que inicia un episodio de angina? Ejercicio físico fuerteEjercicio físico fuerte Estrés emocionalEstrés emocional Fatiga excesivaFatiga excesiva Calor o frío extremosCalor o frío extremos Comer en excesoComer en exceso AlcoholAlcohol CigarrilloCigarrillo



Tono emocional...Tono emocional...

0

10

20

30

40

50

60

70

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a b c d

Éxtasis

Euforia

Alegría

Paz

Vacío

Tristeza

Depresión

Apatía

OptimismoOptimismo

Esperanza Esperanza

ConfianzaConfianza

AmorAmor

Enojo Enojo FrustraciónFrustración

MiedoMiedo



Estrés pasajeroEstrés pasajero 118. Marucha, P. T., Kiecolt-Glaser, J. K., & Favagehi, M. (1998).

Mucosal wound healing is impaired by examination stress. Psychosomatic Medicine, 60, 362-365.

Objective: Impairment of wound healing is a well-recognized sequelae of conditions that alter immune function, including diabetes, jaundice, and advanced age. There is also growing evidence that psychological stress has adverse consequences for immune function. This study addressed the effects of a commonplace stressor on wound healing. Method: Two punch biopsy wounds were placed on the hard palate of 11 dental students. The first wound was timed during summer vacation, while the second was placed on the contralateral side three days before the first major examination of the term; thus, each student served as her or his own control. Two independent methods assessed healing (daily photographs and a foaming response to hydrogen peroxide). Results: Students took an average of 3 days longer to completely heal the 3.5-mm wound during examinations, i.e., 40% longer to heal a small, standardized wound. Production of IL-1 mRNA declined by 68% during examinations, providing evidence of one possible immunological mechanism. These differences were quite reliable: No student healed as rapidly or produced as much IL-1 mRNA during examinations as during vacation.

Conclusions: These data suggest that even something as transient, predictable, and relatively benign as examination stress can have significant consequences for wound healing.



Retardo en curación de heridasRetardo en curación de heridas 102. Kiecolt-Glaser, J. K., Marucha, P. T., Malarkey, W.B., Mercado, A. M., & Glaser, R.

(1995). Slowing of wound healing by psychological stress. Lancet, 346, 1194-1196.

This study addressed the effects of stress on wound healing and immune function. Thirteen women who were engaged in stressful dementia caregiving activities took an average of 9 days longer to completely heal a 3.5-mm punch biopsy wound than 13 well-matched control subjects, i.e., 24% longer to heal a small, standardized wound. In addition, caregivers' mononuclear cells produced lower levels of the pro-inflammatory cytokine interleukin-1 in response to lipopolysaccharide stimulation, providing evidence of one possible immunological mechanism. Stress-related alterations in wound repair could have important clinical implications, particularly for surgical recovery.



HEGHEG: : HHEMOEMOEENCEFALONCEFALOGGRAFÍARAFÍA

Control voluntario de la perfusión en Control voluntario de la perfusión en determinadas áreas del cerebro.determinadas áreas del cerebro.

Hallazgo y desarrollo del Hallazgo y desarrollo del Dr. Hershel ToomimDr. Hershel Toomim

ADD/ADHDADD/ADHD AutismoAutismo EsquizofreniaEsquizofrenia DepresiónDepresión



Áreas Hipoperfundidas Áreas Hipoperfundidas del Cerebro en relación con varias del Cerebro en relación con varias

disfuncionesdisfunciones



Coeficiente de absorción de luz Coeficiente de absorción de luz de la Hemoglobinade la Hemoglobina



Colocación de Optodos para HEGColocación de Optodos para HEG



Protocolo de actividadesProtocolo de actividadespara incremento de perfusión para incremento de perfusión

Mente dispersaMente dispersa Pensamientos difusosPensamientos difusos Perfusión basal Perfusión basal

Mente enfocadaMente enfocada Pensamientos concentradosPensamientos concentrados Pensamientos positivos sostenidosPensamientos positivos sostenidos Perfusión incrementada Perfusión incrementada



“SPECT” AL

INGRESO(Single positron emission computerized thomology)

“SPECT” DESPUÉS

DE 27SESIONES



Fenomenología HEGFenomenología HEGy la calidad del dialogo interiory la calidad del dialogo interior



Un ser humano puedeUn ser humano puedecambiar su calidad de vidacambiar su calidad de viday en gran parte su salud,y en gran parte su salud,

si se hace cargo de cambiarsi se hace cargo de cambiarel rumbo de el rumbo de

sus pensamientos sus pensamientos



Con un buen manejo del estrés...Con un buen manejo del estrés...



Con los pacientes:Con los pacientes:Podremos confiar en...Podremos confiar en...

Menos complicacionesMenos complicaciones Mayor adhesión al tratamientoMayor adhesión al tratamiento Menor morbilidad / mortalidadMenor morbilidad / mortalidad Mayor apoyo de la familia al pacienteMayor apoyo de la familia al paciente Mayor satisfacción para el médicoMayor satisfacción para el médico Mejores resultados en el uso de los Mejores resultados en el uso de los

medicamentosmedicamentos Mejor calidad de vida del paciente Mejor calidad de vida del paciente

y su familiay su familia



Desde el punto de vista personalDesde el punto de vista personal

Los “Baby-Boomers” (1946 – 1964) somos Los “Baby-Boomers” (1946 – 1964) somos sujetos a altos niveles de estréssujetos a altos niveles de estrés Tenemos altísimas tasas de divorcioTenemos altísimas tasas de divorcio Recurrencia alta de depresiónRecurrencia alta de depresión Tendencia alta al alcoholismoTendencia alta al alcoholismo Queremos tener paz interiorQueremos tener paz interior Queremos ser felices y prósperosQueremos ser felices y prósperos Queremos lucir jóvenesQueremos lucir jóvenes



Necesitamos…Necesitamos… Entender que la vida nos da nuevas Entender que la vida nos da nuevas

oportunidades.oportunidades. Aceptar que el ser humano puede cambiarAceptar que el ser humano puede cambiar Que debemos cuidar y nutrir el cuerpo y también Que debemos cuidar y nutrir el cuerpo y también

el alma. - Vitaminas y suplementos.el alma. - Vitaminas y suplementos. Que hay que hacer ejercicio moderadoQue hay que hacer ejercicio moderado Que hay que hidratarnos muy bienQue hay que hidratarnos muy bien Poner la mente en el aquí, ahoraPoner la mente en el aquí, ahora Que hay que perdonar e iniciar de nuevo.Que hay que perdonar e iniciar de nuevo. Buscar nuestra espiritualidad, activamente!Buscar nuestra espiritualidad, activamente!



Algunos Algunos tips…tips…

Nada amerita un infarto o una úlceraNada amerita un infarto o una úlcera Llega unos diez minutos más temprano.Llega unos diez minutos más temprano. No recargues tu agendaNo recargues tu agenda No acumules muchos cambios en períodos cortos.No acumules muchos cambios en períodos cortos. Aprende a decir no de vez en cuandoAprende a decir no de vez en cuando Negocia tus compromisosNegocia tus compromisos Negocia algunos viajes de trabajo – Negocia algunos viajes de trabajo –

teleconferencia. Tele-trabajo es posible!teleconferencia. Tele-trabajo es posible! Toma tiempo para ti y los tuyosToma tiempo para ti y los tuyos Cuida el flujo de tus pensamientosCuida el flujo de tus pensamientos



De verdad, verdad…De verdad, verdad…

La vida comienza, hoy si tú quieres.La vida comienza, hoy si tú quieres. Ponte una meta de mejoramiento físicoPonte una meta de mejoramiento físico Una meta de mejoramiento personalUna meta de mejoramiento personal Una meta de mejoramiento de las relaciones Una meta de mejoramiento de las relaciones

afectivas y de familia.afectivas y de familia. Una meta de ayuda o contribución al mundo. Una meta de ayuda o contribución al mundo.

(Empezar con la familia).(Empezar con la familia). Una meta de alcanzar más paz interiorUna meta de alcanzar más paz interior



Cual es la misión de su empresa?Cual es la misión de su empresa?

Estamos en el negocio de transformar vidas. Para Estamos en el negocio de transformar vidas. Para bien o para mal.bien o para mal.

La misión nuestra…La misión nuestra…

““Promover la salud, el bienestar y el Promover la salud, el bienestar y el desarrollo de los seres humanos, para desarrollo de los seres humanos, para

construir un mundo mejor”.construir un mundo mejor”.Dedicamos un porcentaje de nuestro talento, Dedicamos un porcentaje de nuestro talento,

tiempo y dinero al apoyo social. tiempo y dinero al apoyo social. Te invitamos a hacer lo mismo. Es una sensación Te invitamos a hacer lo mismo. Es una sensación

incomparable.incomparable.



MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS

DR. LUIS GAVIRIA V.DR. LUIS GAVIRIA V.

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