El ejercicio y la Nutrición

¿Qué es el ejercicio?El ejercicio es toda actividad que

requiera una desempeño tanto intelectual como físico.

Donde puede practicar ejercicioEn un lugar como parquesDonde se sienta cómodo como su

cuartoLugar especifico como el

Gimnasio.

La nutriciónEl cuerpo debe tener un balance

adecuado para que se pueda sentir saludable, y tenga un mejor rendimiento a la hora de hacer ejercicio.

Tipos de Nutrientes

Nutrientes

Macronutrientes

Proteínas

Hidratos de Carbono

Lípidos

Micronutrientes Vitaminas

Tips para un buen entrenamiento en el gimnasio1. Enfocarse en un objetivo

2. Nuestra salud es lo mas importante

3. Siempre tener aseo personal

4. Tener variación en las rutinas

5. Tatar de beber como mínimo 2 litros de agua diarios.

5. Tener siempre prioridades, ya que no siempre el ejercicio va ha ser la prioridad.