Colesterol y TriglicridosJUAN DANIEL DE CASTILLA

Que es?El colesterol no es otra cosa que un tipo de grasa, un lpido que participa en muchos procesos fisiolgicos importantes como el celular, el digestivo y en la sintetizacin de hormonas, entre otras funciones.Nuestro hgado es capaz de producir el colesterol necesario para el organismo.

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TriglicridosSe trata de un tipo de grasas que, del mismo modo que el colesterol, se mueve a travs del riego sanguneo gracias a las lipoprotenas en la sangre. Los triglicridos nutren de energa a las clulas de los msculos.Un nivel alto de triglicridos se asocia con poca cantidad de colesterol 'bueno' en sangre, hipertensin arterial y obesidad.

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Sin embargo, a travs de la alimentacin, podemos recibir una cantidad adicional de esta sustancia que, en muchas ocasiones, es perjudicial para la salud, sobre todo para el corazn. El origen de su aumento en sangre viene derivado, principalmente, del incremento de las grasas saturadas y trans en la dieta.

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Entre los sntomas de enfermedad vascular asociados al colesterol alto estn:Prdida del equilibrio y mareosAgitacin al moverseHinchazn o entumecimiento de las extremidadesDolores de cabezaDolor en el pechoVisin difusaAtaque cardaco a causa la constriccin de las arteriasAccidente cerebro vascular a causa de un cogulo sanguneoXantomas (pequeos bultos amarillos) alrededor de los ojos

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ConsecuenciasEl problema del colesterol 'malo' o LDL es que, en exceso, se acumula en las arterias y dificulta el trnsito de oxgeno a travs de la sangre, lo que dificulta el trabajo del corazn y del cerebro. La acumulacin de estas grasas en los vasos sanguneos se denomina arteriosclerosis. Aparte de los riesgos de infarto, existen otras patologas cardiovasculares graves ligadas al exceso de ste.

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Colesterol BuenoPor su parte, el colesterol 'bueno', o HDL, no slo es necesario para el organismo, sino que es recomendable aumentar sus cantidades en sangre cuando existe riesgo de arteriosclerosis, porque ayuda a sintetizar el colesterol 'malo' que se acumula en las paredes de las arterias.

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Una de las causas ms habituales de hipercolesterolemia (exceso de colesterol 'malo') se encuentra en la carencia de colesterol 'bueno' o HDL, esencial para favorecer la sintetizacin del LDL en nuestro hgado. El tabaquismo, el consumo de alcohol, la obesidad y el sedentarismo son causas frecuentes de la falta de HDL.

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NivelesProblemas Cardiovasculares 1

8 Recomendaciones Restringir el consumo de carnes rojas ricas en grasas.Evadir los rebozados y las frituras, as como otras maneras de cocinar que aaden grasas a tus platos.Cocina los platos a la plancha, al vapor, al horno.Utiliza el aceite de oliva con moderacin. No ms de 2-3 cucharadas soperas al da para aliar y preparar tus platos.Toma lcteos descremados o bajos en grasas.Toma 3 raciones de carne a la semana, no ms!Evita la bollera, los dulces, la comida basura, el embutido, la comida precocinadaEvita la mantequilla y la margarina

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Alimentos que reducen el colesterolAjoCereales de Avena.ArndanosPistachosNuecesComer nueces despus de comidas muy grasas protege el corazn.AlmendrasAguacatesOlivasAceite de olivaEstas tres ltimas reducen el riesgo de infartos y la posibilidad de desarrollar diabetes.Aceite de linaza.Zumo de arndanos y uva 100%Pescado y aceite de pescadoSemilla de soja negraZumo de granadaYogur con pro biticos

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Tratamiento HerbaxColesterol Cobex 3 y Macromega 52

Presin arterial alta Hipen 11

Productos de apoyo Fimax 42 y Redoxin 43Problemas Cardiovasculares 1