ColRosarioProyecto de Profundización «Cristal Clear: El

agua»

Para que una persona se identifique como desidratada, debe perder el 10% de su masa corporal en agua, pero solo basta con perder un 2% para deficiencia física.

Tomar agua regularmente reduce los cálculos renales, mantiene las arterias hidratadas y lubricadas, previene y alivia los síntomas la severidad de las gripas, resfriados, etc. Y previene el estreñimiento.

Beneficios del agua en la salud

Ejercicio: Al hacer ejercicio hay una mayor pérdida de agua, por lo tanto se debe tomar agua regularmente durante y después del ejercicio. También puede que necesite una bebida deportiva reemplazando el sodio perdido en el sudor.

Medio Ambiente: Cuando se está en un lugar de clima cálido ó húmedo, se debe tomar más agua para nivelar la temperatura corporal y así refrescar por dentro el cuerpo. Cuando se está a grandes alturas por la falta de oxígeno, se respira más rápido y se gasta la reserva de agua.

Factores que ameritan un mayor consumo de agua

Enfermedades: El consumo de agua afecta positivamente a todas las enfermedades, causando un gran alivio de los síntomas ó incluso la prevención de algunas leves. Cuando son enfermedades renales ayuda a filtrar mejor y a un mejor flujo.

Factores que ameritan una mayor consumo de agua