EJERCICIOS FISICOS Y EL ENVEJECIMIENTO
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LEE Y ELABORA UN RESUMEN DE LO QUE ENTIENDES
MINIMO MEDIA HOJA Y PRESENTAR EN LA CLASE
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C0M0 DETENER
Y REVERTIR
EL PROCESO DE
ENVEJECIMIENTO
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El envejecimiento podría ser modificado mediante acciones capaces de influir sobre el fenómeno causal o sus consecuencias y, en especial, sobrelas alteraciones originadas en las células
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Modificación de los genes que producen las superóxidodismutasa y la catalasa unidas al cobre y al zinc.
Estimular la defensa contra la peroxidación del DNA y de las proteínas
La restricción calórica
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- Aumenta la vida total en los geneticamente obesos- Retrasa enfermedades asociadas al envejecimiento- Disminucion del daño oxidativo del DNA en cerebro, corazon y musculo esquelético- Disminuye los niveles circulatorios de glucosa e insulina y aumento de la sensibilidad a la insulina- Disminucion de la interaccion LDL con los proteoglicanos de la pared arterial.
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La eliminación de los hábitos de la vida moderna que influyen negativamenteen la salud, como son el tabaco, el alcohol, las drogas y el abuso de los medicamentos
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La adopción de una alimentación correcta y adecuada en contenido calórico
El control del peso corporal
La utilización de suplementos vitaminicos
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El ejercicio físico como forma especifica de movimiento para mantener, elevar o recuperar
los niveles de salud combinado con la utilizacion
de los factores naturales como son el sol, aire y agua.
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El ejercicio no sólo actúa
en la prevención, Tratamiento
y recuperación de muchas de las afecciones
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Atenúa la acción de los radicales libres sobre las
células y tejidos del organismo.
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Esto se debe a que el ejercicio agudo moderado aumenta la
concentración en el músculo de las enzimas antioxidantes:
catalasa, superóxido dismutasa, glutation peroxidasa y glutation
reductasa; y lo mismo sucede con el crónico
(entrenamiento regular).
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Incrementa la concentración en los
leucocitos de la sangre de un potente antioxidante que no se sintetiza en el organismo, el tocoferol.
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Puede deducirse de lo expuesto, el ejercicio reduce no sólo las
consecuencias del envejecimiento sino
que actúa sobre uno de sus fenómenos
causales, la peroxidación.
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-FIN- DEL PROFESOR REYES CORCINO-PROGRAMA MAESTRIA EDUCACION FISICA 2012 v.soto