Ejercicios

5/12/2018 Ejercicios - slidepdf.com

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EJERCICIO 1

¿Cómo Hacer el Ejercicio?

El ejercicio de centralización de Silva es presentado en un audio en donde te guiaremos a un estado mental sanoy muy relajado. En la grabación también escucharás un ruido muy suave en la parte de atrás de la guía. Este

“ruido” tiene el latido de 14 ciclos por segundo el cual ayudará a tu cerebro a estimular las ondas cerebrales para que lleguen al nivel Alfa.

• Lo único que necesitas hacer ahora es encontrar una posición cómoda: preferiblemente siéntate ycierra tus ojos.

• Cuando estés listo/a empieza la grabación de mas abajo.• Solo hay TRES cosas que necesitas tener en cuenta* mientras estas practicando el ejercicio

El ejercicio es mucho más que una herramienta para relajarte, es una forma de explorar tu mente pararesolver problemas, cambiar hábitos y practicar la visualización creativa.

Las TRES cosas que debes tener en cuenta…

1. Primero tienes que aprender cómo concentrarte. La concentración es una herramienta esencial para el buen funcionamiento de tu cerebro. Concéntrate en lo que la instructora esta diciendo en el audio.

2. Segundo ejercita tu imaginación porque queremos que aprendas cómo exagerar tu imaginación ya quede esa manera estarás en mejor posición para controlar tu visualización creativa al mismo tiempo que temantendrá activo/a mientras haces el ejercicio. Es importante que estés mentalmente alerta durante

el ejercicio para evitar quedarte dormido/a.

3. Tercero tienes que practicar coordinar tu relajación física con tu relajación mental ya que es fácilentrar una relajación mental pero debes aprender a relajar tu cuerpo también.

No tienes por qué mantener una posición rígida mientras meditas, tienes que encontrar una posicióncorporal cómoda para poder relajarte mejor. Si te sientes incomodo por alguna razón y sientes que debes abrir tus ojos entonces ábrelos inmediatamente.

Repite mentalmente o verbalmente a ti mismo que te debes relajar y vas a ver que todo va a estar bien en esemomento. Cuando estés relajado empieza el ejercicio de nuevo.

Consejos Extra para Tener una Mejor Experiencia…

• Cuando la instructora dice “proyéctate” o “concéntrate” vas a sentir un cosquilleo en el cuero cabelludocomo señal de que tu cuerpo está conciente de que estas empezando el ejercicio. Establece cuál es tuseñal mental de “conciencia”. Hagamos de cuenta que por ejemplo tu señal es un rayo de luz entre azuly blanco. Imagínate que tienes ese rayo de luz que cae directamente en tu cuero cabelludo lo que te

ayudará a concentrarte en esa área del cuerpo.

• Después te van a dar instrucciones para que detectes vibraciones en esta área o “una sensación de calor producida por la circulación” tienes que concentrarte en sentir las pulsaciones de esas vibraciones

en esta área del cuerpo. Puede que no los sientas al principio pero ya lo sentirás en el segundo o tercer intento.

• Después te van a dar instrucciones para que “dejes ir todas las tensiones y relajes todas las presiones enlos ligamentos”. Cuando escuches esto no solo repítelo en tu mente pero concéntrate en lo que está

diciendo y exagéralo en tu mente para que lo puedas sentir aun más. ¿Cómo puedes imaginarte tucuero cabelludo totalmente relajado? Piensa. Concéntrate. Tal vez te puede hacer sentir mejor el



imaginarte que hay algo caliente en tu cuero cabelludo así como si tuvieras una toalla húmeda calienteamarrada a la cabeza o algo así. Usa tu imaginación.

• La instructora también te va a dar afirmaciones positivas así como “todos los días en todas las formas

posibles estoy mejor y mejor”. Otra afirmación que vas a escuchar es “Ahora voy a aprender a

afinar mi inteligencia y desarrollar mis facultades sensoriales para proyectarlas en diferente

direcciones”.

Cuando combinas tu relajación física con la relajación mental vas a estar en un nivel de relajación ideal para

hacer este ejercicio. Entre más prácticas será más fácil relajarte más cada vez que terminas el ejercicio. Por favor recuerda que el secreto del éxito es “La disciplina”. La práctica hace al maestro.

Es lo mismo que si te entrenas físicamente. Los resultados que vas a obtener si solo practicas una vez al messon muy diferentes que si practicas todos los días. Lo mismo aplica con la mente, entre mas practiques entrar

en Alfa, aprendas a visualizar, relajarte, afinar tu intuición y vas a tener una vida mucho más saludable

y con mejores resultados.

Nota: Es mejor que escuches el ejercicio completamente para que no te lleves sorpresas cuando lo estés practicando.

EJERCICIO 2

Lección 2 – Aprende a Usar el Nivel Alfa para Pensar, Crear, Innovar y Sacar Ideas

Brillantes de la Nada

Instrucciones Básicas para Usar esta Técnica paraResolver Tus Problemas o Preguntas.

La Técnica Creativa Básica: Ejercicio

1. Ve a tu nivel Alfa usando las técnicas de la lección anterior.

Sugerencia: Puedes entrar a tu Estado Alfa Utilizando el MISMO Audio de la lección

Anterior o puedes tan solo cerrar tus ojos y focalizar en tu respiración por unosminutos antes de comenzar con el ejercicio.

1. Cuando estés en Alfa piensa en el problema que quieres resolver

2. Cuando te tranquilizas durante la meditación le permites a tu mente abrirse a canales de sabiduría

superiores con orientación específica de lo que debes hacer por medio de la intuición.

3. Analiza el problema desde todos los aspectos y puntos de vista* y trae a tu mente toda la información odata que tienes del problema. Tienes que formular las preguntas específicas en tu mente.

4. Ahora deja a tu mente vagar y solo piensa.

5. Escribe las ideas o pensamientos interesantes que se te vengan a la cabeza. La respuesta a tu pregunta llegará a ti por medio de palabras, fotos mentales o sentimientos.



Recuerda siempre tener una mente abierta para que puedas entender las señales que se te presentan

diariamente que son muchas veces la respuesta a las preguntas o situaciones que estas pasando en la

actualidad.

Lección 3 – Cómo Utilizar el Poder de lasAfirmaciones y la Visualización Creativa

para crear “Coincidencias” necesarias pararealizar tus Sueños

Visualización Creativa y Afirmaciones para Programar tu Mente y Lograr lo queDesees

¿Esta Tu “Suerte” Bajo Tu Control?

Hemos llegado a la lección que te enseñara la principal técnica necesaria para aprovechar el poder de tu mente,que te ayudará a moldear tu vida como la deseas para así moverte en la dirección en que van tus sueños y tusaspiraciones.

Estas son las técnicas que vas a aprender a continuación:

• Afirmaciones• Visualización Creativa

En nuestra última lección aprendiste cómo usar el nivel Alfa de la mente para tener ideas creativas y para

ganar inspiración en tu vida lo que significa que estas listo para el siguiente paso, en donde aprenderás

cómo afinar tu mente para moldear tu realidad como lo deseas.

Tal vez estas buscando ser más positivo o positiva, tener mas disciplina con tu dieta, mejorar en un golpe degolf o quitarte un mal hábito. Nosotros te mostraremos cómo usar las afirmaciones y la visualización creativa

para reprogramar tu mente y remodelar tus pensamientos y comportamientos.

Todo empieza con tu imaginación…

La imaginación es la capacidad de crear una idea, visión o imagen de algo nuevo.

Nosotros usamos el poder de la imaginación para crear una imagen mental de lo que queremos alcanzar o tener,a lo que llamamos la Visualización Creativa.

Tus objetivos pueden ser de cualquier nivel

• Físicos• Emocionales• Mentales• Espirituales

Tú debes imaginarte manejando en el BMW que siempre haz querido, comprando la casa campestre de tus

sueños, casado o casada con la persona de tus sueños, siendo todo un éxito en tu trabajo o teniendo $100,000dólares en tu cuenta bancaria.



Sin importar cuales son tus metas, la técnica para obtener lo que deseas es la misma.

Primero debes imaginar lo que quieres lograr y luego hacer afirmaciones positivas acerca de esa meta como si

estuviera pasando en este momento.

La Imaginación es el principio de la creación. Tú imaginas lo que deseas, tu deseas lo que imaginas y al final

tu creas lo que deseas ~ George Bernard Shaw (1856 – 1950)

La Evidencia Científica…El Experimento de los Jugadores de Basketball

Hay evidencia científica contundente que demuestra como la visualización ha sido usada para mejorar

drásticamente los resultados en los deportes, en las presentaciones en público, en las representaciones de artey en cualquier otra actividad que exige práctica.

El psicólogo Australiano Allen Richardson realizó una investigación con jugadores de basketball que consistía

en hacer tiros a un aro. Los jugadores fueron divididos en 3 grupos diferentes:

•

Grupo A – se les pidió que practicaran los tiros al aro en una cancha de basketball por 20 minutos aldía.• Grupo B – Se les pidió que NO practicaran para nada• Grupo C – Se les pidió que practicaran MENTALMENTE hacer tiros al aro por 20 minutos cada día.

Al final del experimento los jugadores del Grupo A mejoraron sus tiros al aro en un 25% y el Grupo B, como seesperaba, no presento ninguna mejora.

Lo que fue realmente sorprendente fue que los jugadores del Grupo C mejoraron sus tiros en un 24%, casi el

mismo porcentaje que el grupo A, a pesar que los jugadores de este grupo no habían entrenado físicamente.

Hay también evidencia que la visualización puede ser usada para curar el cuerpo humano. Doctores como O.Carl Simonton han ayudado a pacientes a recuperarse de enfermedades serias por medio de la combinaciónde la medicina moderna y la visualización. Estos pacientes presentaron un mejoramiento drástico con tan solovisualizar sus cuerpos funcionando de forma ideal y muy saludable.

Te mostraremos más ejemplos de este tipo de sanaciones en nuestra siguiente lección ya que se trata de lacuración de la mente y el cuerpo.

Influencia TAMBIEN, Tu Mundo Exterior

Lo que te vamos a mostrar en esta lección es algo todavía más increíble

Tu mente no solamente puede controlar tus emociones, habilidades o tu cuerpo, tu mente también puedeinfluenciar el mundo exterior que aparentemente está fuera de tu control

En otras palabras tu mente puede generar coincidencias increíbles para que te puedas acercar cada vez más atus metas. Estas coincidencias pueden ser cosas que parecen que no están relacionadas con lo que estashaciendo pero que aunque tú no lo sabes están bajo tu control.

Las técnicas que te vamos a enseñar acá no solamente te van a ayudar a concentrarte más en tus metas

sino que influenciarán tu realidad para llegar a donde deseas ir



Investigaciones realizadas en universidades como Princeton y Stanford han demostrado cómo los voluntariosde estos estudios han podido influenciar con sus pensamientos máquinas que producen números al azar,

dados y equipos electrónicos.

Te mostraremos esto en mas detalle en la lección 7, pues es TAN avanzando, que todavía tenemos que recorrer un poco mas.

Lo que NO tenemos evidencia científica es cómo la visualización puede crear “Coincidencias” en el mundo

físico, lo cual es muy difícil de comprobar en un laboratorio.

Sin embargo, miles de científicos y millones de personas alrededor del mundo creen en esto porque lo hanvivido en carne propia.

En pocas palabras, el hecho que algo no se pueda probar en un laboratorio no significa que no exista.

Grandes personajes en la historia de la humanidad como Einstein, Edison, Jung, Carnegie y Goethe (El hombreque ha tenido el más alto IQ de la historia, 210) – creían en el poder de la mente para crear coincidencias.

Yo creo en que la mente puede afectar grupos de átomos y hasta alterar el comportamiento atómico. El curso del mundo no esta solamente predeterminado por las leyes físicas sino que también se altera por la

voluntad de los humanos. ~ Sir Arthur Stanley Eddington, Matemático y Astrofísico Ingles.

Miremos ahora algunas de estas Experiencias Personales y de gente “Normal” que decenas de miles de personas alrededor del mundo han reportado.

En nuestra página web mantenemos una biblioteca electrónica de cartas de personas que han usado las

técnicas del Método Silva de Vida las cuales han servido para agilizar el proceso de sanación, ganar masinspiración, empezar el negocio ideal, encontrar trabajo, alcanzar metas, ganar mucho dinero y encontrar pazinterior.

Cartas con Testimonios y Experiencias

Encontrarás segmentos de cartas que hemos recibido de varios estudiantes las cuales te darán una idea de lascosas que puedes alcanzar cuando tu mente esta funcionando al máximo.

Experiencias de Estudiantes del

Método Silva de Vida

Estas son algunas cartas que hemos recibido de personas que han usado las técnicas de Silva:

“Inversión Exitosa”

Yo uso las técnicas de Silva para resolver problemas con mis inversiones. Por ejemplo, después de tener díasmuy malos en la bolsa de valores con una de mis acciones empecé a visualizar una recuperación increíble delvalor de la acción.

Después de dos días mi corredor de bolsa me llamo para decirme que mis acciones habían ganado 40% de suvalor y que debería reunirme con el para discutir medios mas seguros para proteger e incrementar mis activos”~ Jim de Illinois

“Mejorando mi Carrera”



Soy jefe de ventas y tengo que admitir que las visualizaciones me han ayudado muchísimo a ser super exitosoen mi carrera porque uso esta técnica cada vez que deseo alcanzar metas altas de ventas” ~ Jeff de Fort Wayne,Indiana

“Ensayo Mental en los Deportes y en Discursos”

Yo he recibido muchos comentarios de admiración acerca de mis habilidades para comunicarme en público lascuales se los atribuyo todas al hecho de que yo visualizo la presentación antes de que ocurra. Yo también uso

esta técnica en golf y en kung-fu y desde que ensayo mentalmente me he convertido en un mejor jugador. ”

~ C.S. de Warwick Rhode Island

“Controlando mi Peso”

Use la técnica de visualización en donde me veía a mi misma tomando mejores decisiones de lo que deberíacomer y con mi peso ideal. Hace poco me di cuenta que sin ningún esfuerzo he cambiado drásticamente lamanera en la que como. Ahora como mucho menos grasa, menos azúcar y porciones mas pequeñas pero lomejor de todo es que ahora disfruto la comida más que antes” ~ G.H de New York

Afirmaciones – Técnica Básica #1

Afirmaciones son declaraciones positivas que tienes que repetirte a ti mismo cuando estas en el estado de

meditación de Alfa. Las afirmaciones se hacen siempre en tiempo presente como si estuviera pasando en estemismo momento.

El concepto de las afirmaciones fue introducido por primera vez por el médico Frances Emile Coue a quien sele atribuyó miles de curaciones extraordinarias a principios del siglo 20. La manera en que Coue curaba a sus

pacientes era con una combinación entre la medicina occidental y el poder de las afirmaciones. Coue le pedía a

sus pacientes que repitieran palabras positivas mientras estaban en un estado mental relajado.

Una de las afirmaciones mas famosas de Coue era “cada día y en todas las maneras posibles YO estoy cadavez mejor y mejor”

Cuando Estamos en el Nivel Alfa las Afirmaciones son más Fuertes y Poderosas que si se hicieran en Beta (que es el

nivel cuando se está despierto)

¿Por qué?

Porque cuando alcanzas el nivel alfa de la mente, tu subconsciente se pone al nivel conciente lo quesignifica que a este nivel puedes comunicar a tu subconsciente lo que deseas lograr de mejor manera.

En Silva usamos varias afirmaciones como las siguientes:

• “Yo siempre mantengo una mente y un cuerpo perfectamente saludable”• “Pensamientos positivos y emociones positivas”• “Estoy aprendiendo a usar mi mente de mejor manera”

Tú también puedes crear tus propias afirmaciones:

¿Estas buscando más satisfacción en un trabajo? Intenta decir algo así…

• “Tengo una carrera perfecta la cual amo y disfruto. Tengo bastantes oportunidades de ascenso y estoyganando un salario de maravilla de _______ al año”



¿Quieres bajar de peso? Intenta decir algo así…

• “Solamente disfruto comer el tipo de alimentos que son saludables, nutritivos y que son buenos para micuerpo”

• “Me encanta como me siento después de hacer ejercicio porque mis niveles de energía en todo micuerpo son altos”

• “Cada día estoy quemando calorías y me estoy acercando a mi peso ideal”

¿Quieres atraer abundancia?

• “Estoy muy feliz y agradecido ahora que el dinero viene a mi en cantidades incrementales por diferentesmedios y de manera continua”

Otras afirmaciones pueden ser:

• “Mi relación con ______ esta creciendo”• “Disfruto muchísimo mi trabajo y estoy siendo recompensado con mucho dinero”• “Tengo suficiente tiempo, energía, sabiduría y dinero para lograr todas mis metas”

Antes de Empezar a Crear afirmaciones tienes que saber las Siguientes Reglas:

1. Las Afirmaciones tienen que ser en presente

El subconsciente no entiende en términos de pasado presente o futuro. Si tu dices yo quiero ser un golfistaexcelente tu subconsciente entiende el deseo o el querer ser un golfista pero no la capacidad de ser uno.

Lo que debes decir es “Yo soy un golfista excelente”. Tu subconsciente entiende esta afirmación como que está pasando en este momento lo que ayuda a convertir este deseo en realidad.

Recuerda remplaza el Yo quiero con el Yo soy o Yo tengo

2. Tu tienes que creer que tu meta esta a tu alcance

Si tú repites una afirmación pero al mismo tiempo estas pensando que no lo puedes lograr entonces no vas ahacer nada nunca.

Cuando estas aprendiendo a hacer afirmaciones, tienes que empezar con pequeñas metas que sean posibles, para así cuando las alcances, la confianza en ti mismo crecerá y el poder de tus afirmaciones se volverá másfuerte. De esta manera podrás afrontar situaciones cada vez más y más complicadas.

La única manera de implantar una afirmación en tu mente es si dejas que todos tus deseos eintenciones se revelen sin ninguna restricción.

Simplemente repite la afirmación como algo que es obvio y verdadero, como si fuera algo normal y sin problema. Repítelo varias veces para que tu subconsciente lo tenga en cuenta todo el tiempo.

3. Las Afirmaciones tienen que ser SIEMPRE frases positivas

Si por ejemplo estas intentando bajar de peso no debes decir “No tengo sobrepeso”, en vez de esto debes decir “Yo estoy en mi peso ideal”. Cuando te repites frases como “No estoy enfermo” la imagen dominante es la

enfermedad, sin embargo, si cambias la frase a “Estoy saludable y en perfecto estado” la imagen dominante esla de salud.



Recuerda, siempre convierte la afirmación en una frase positiva

Las afirmaciones positivas son sumamente útiles cuando estas pasando por cambios no solo de comportamientoy de creencias sino también de factores externos de la vida.

Los resultados son milagrosos cuando una afirmación es implantada correctamente en el subconsciente yaunque no se manifieste inmediatamente los resultados se verán gradualmente.

El Poder de la Visualización Creativa – Técnica Básica #2

Mientras las afirmaciones son buenas, Silva desarrolló un técnica que es mucho más poderosa y estaconsiste en la visualización creativa.

Esto incluye visualizar el resultado final en la meta o desear esta meta mientras se está en el Nivel Alfa.

El concepto de la visualización creativa ha existido por muchos años pero ganó popularidad nuevamentecuando en los años 70’s uno de los graduados de Silva, Shakti Gawain escribió un libro que se vendió

como pan caliente acerca del tema.

Así como las afirmaciones, las visualizaciones tienen que ser en tiempo presente o sea como si las

estuvieras viviendo ahora mismo. Por ejemplo, digamos que quieres un auto nuevo entonces lo que debeshacer es visualizarte en el auto que quieres y sentirte como si estuvieras en este momento dentro de ese auto.

En otras palabras, siente la alegría de tener tu propio auto en vez de querer algo que necesitas o deseas

Para visualizar efectivamente José Silva recomendó crear una pantalla mental que esté en frente de tus ojos. La pantalla tiene que ser como la del cine y tienes que mirarla poniendo tus ojos en un ángulo de 20 grados. La pantalla tiene que ser de al menos 6 pies de altura. Imagínate esta pantalla tan grande como puedas.

Inténtalo ahora… Haz el Ejercicio

Cierra tus ojos, haz el conteo, relaja tu cuerpo e ingresa a tu Estado Alfa.

Cierra tus ojos y visualiza una pantalla mental que está elevada en unos 20 grados por encima del horizonte y a6 pies de distancia aproximadamente.

Cuando te estés imaginando tus metas proyéctalas en la pantalla.

Si quieres mejorar tus habilidades deportivas, imagínate jugando perfectamente. Tienes que verte a ti mismohaciendo movimientos perfectos como un profesional o acertando cada tiro al arco. Siente la alegría que sientescuando juegas un buen partido.

Si estas buscando perder algunos kilos, imagínate saludable y en forma, siente la alegría de tener un cuerpohermoso y ve a personas elogiando tu figura.

Si trabajas en ventas imagínate haciendo presentaciones increíbles en frente de tus clientes. Imagínate tuscomisiones mensuales que se incrementan a una tasa acelerada cada mes como nunca lo habías visto antes.



Mejorando tu Visualización Creativa

Si tienes dificultad visualizando puedes usar la técnica llamada flujo de ideas la cual consiste en describir

mentalmente lo que estas viendo, tienes que hacer la descripción lo mas detallada posible. Por ejemplo, si estasintentando visualizarte conduciendo un auto nuevo tienes que decirte mentalmente “estoy viendo el tablero delauto que tiene números plateados, está hecho de cuero el cual tiene pequeñas ranuras…”

Cuando empiezas a describir la imágenes te vas a dar cuenta que de poco a poco empiezas a notar mas

detalles que debes imaginar para lograr visualizaciones mas reales e intensas.

No te quedes atascado solamente en el término “Visualización” ya que cada persona tiene los sentidosdesarrollados de manera diferente, el sentido dominante en la mayoría de personas es el de la vista y es por eso que la visualización funciona tan bien. Sin embargo algunas personas tienen más desarrollado el sentido

del oído, el tacto o del olfato, para estas personas es más fácil imaginar sonidos, olores o sentimientos y estoes lo que deben explorar.

Estas personas a las cuales se les dificulta visualizar deben incorporar los sentidos que mas tienen desarrolladoen su “experiencia mental”. Por ejemplo, si alguien ha nacido ciego puede todavía practicar la visualización

creativa recreando las experiencias en la mente usando los sentidos del olfato, oído, gusto y tacto y no la visión.

Cómo Incrementar el Impacto de la Visualización Creativa:

1. Tienes que imaginarte un escena lo mas realista posible incluye movimiento, haz la pantalla tri-dimensional, imagínate colores y formas. Usa la técnica de Flujo de Ideas si tienes dificultadvisualizando.

2. Siente las emociones asociadas con la imagen emoción, alegría, sentido de realización personal.¿Como te sentirías si tuvieras todo lo que deseas? Imagínate y explora estos sentimientos. Un

pensamiento sin emociones no tienen energía o fuerza que los respalde, es como intentar prender uncarro sin gasolina en el tanque ¡Siente las emociones de tener lo que quieres!

3. Trae otros sentidos a tu visualización siente el viento soplando en tu cara, imagínate los olores queestán relacionados con la imagen, siente la textura y la temperatura, entre mas sentidos uses en tuvisualización mas real será la imagen para tu subconsciente.

Practica este ejercicio:

Imagina una naranja, ¿de que color es?, ¿es de color intenso? ¿Está madura? Ahora imagínate pelando lanaranja, imagínate el olor de cuando la empiezas a pelar, siente el jugo de la naraja resbalando por entre tusdedos. Ahora exprime la naranja y siente la pulpa de la naranja, llevala a tu nariz e imagínate el olor de lanaranja. Imagínate probándola, siente el sabor en tu boca.

Como te darás cuenta el secreto está en hacer esta imagen lo mas real posible usando los sentidos y tusemociones.

Recuerda que entre más real y mas realista sea el proceso de visualización los resultados serán más

rápidos y mejores

Cómo Puedes Practicar:

Tú puedes combinar tus afirmaciones con la visualización creativa para crear resultados más poderosos.Cuando te estés imaginando tus metas simplemente repite las afirmaciones mentalmente cuantas veces lo creas

necesario.



No te desanimes si no ves los resultados inmediatamente porque todos estamos a diferentes niveles dedesarrollo espiritual y algunos de nosotros tenemos años de programación negativa y de creencias negativasque debemos superar, pero ese debe ser tu objetivo; Superar tus pensamientos negativos.

La Visualización Creativa puede ser una herramienta MUY poderosa mientras se está en Alfa que con tan solo

practicar 5 minutos al día de Afirmaciones Positivas con Visualización es suficiente para deshacer la

programación negativa de muchos años.

¿Cual es el Siguiente Paso?

Decide que Quieres Conseguir y Empieza a Hacer Afirmaciones y Visualizaciones. ¡ANIMATE! NadaCambiará si Sigues Haciendo lo Mismo

Una vez eres exitoso con la primera visualización tu confianza en tus capacidades incrementa y de estaforma la manifestación de la siguiente meta será mucho mas rápida.

Las personas que practican esta técnica diariamente se convierten en expertos visualizando, lo quesignifica que ahora ni siquiera tienen que ir al nivel Alfa para obtener resultados deslumbrantes, lo único que

estas personas hacen es pensar y sentir lo que desean para desatar una serie de eventos y coincidencias que loslleva a obtener lo que desean.

No pospongas la práctica de la visualización creativa y de las afirmaciones. Empieza hoy mismo así sea por unos pocos minutos cada día y verás el gran impacto positivo que tendrá en tu vida.

Debes practicar para hacer el proceso de visualización mecánico. Imagínate si aprendes a crear la vida de tus

sueños de manera automática sin ni siquiera pensarlo.

Tema de la Próxima Lección

En nuestra siguiente lección te enseñaremos como usar tu mente para acelerar el proceso de curación de tucuerpo y del cuerpo de tus seres queridos.

Recursos usados para hacer esta Lección:

• Napoleon Hill, “Piensa y Crece como Rico”, (New York: Fawcett Books, 1960), Páginas 158-160• Shakti Gawain, “Visualización Creativa”, (Novato CA: New World Publishing, 1978), Páginas 4-5, 29-

30• Michael Talbot, “La Mente Holográfica”, (New York: HarperPerennial, 1992), Página 88



Lección 4 – Usa tu Mente para Acelerar el Proceso de Sanación y Vivir en Plenitud

durante más Tiempo

La Conexión Cuerpo-Mente y Cómo Usarla Para Sanar Enfermedadesy Estar en Perfecto Estado de Salud

Cómo Ganar y Mantener tu Salud en Perfecto Estado

En nuestra última lección aprendimos técnicas para usar la mente para reprogramar tu actitud, creencias yhábitos. ¿Pero puede la mente llegar más allá? ¿Puede la mente influenciar el mundo físico en forma dramática?La ciencia ha empezado a mostrar que sí se puede influenciar el mundo físico con la mente. En esta lección temostraremos información de unos experimentos muy interesantes que muestra la conexión entre el cuerpo y lamente.

También te enseñaremos lo siguiente:

• Cómo usar tu mente para influenciar tu cuerpo para vivir mas saludable• Cómo acelerar el proceso natural de sanación del cuerpo• Cómo retrasar el proceso de envejecimiento

La Mente Domina al Cuerpo

Estudio de Casos sobre Sanación

Frank de 61 años de edad fue diagnosticado con cáncer en la garganta el cual le causaba síntomas talescomo dificultad al respirar, dolor al tragar y pérdida de 98 libras de peso. Los doctores le habían dado 5% de

posibilidad de sobrevivencia y hasta no lo quisieron poner en tratamiento de radiación porque era mas laincomodidad que le iba a causar que lo que le iba a ayudar.

Después de pensarlo varias veces, los doctores decidieron poner a Frank en un tratamiento experimental el cualestaba a cargo del Dr. O. Carl Simonton quien era el director del Centro de Consejería y de investigación deCáncer en Dallas, Texas.

El tratamiento del Dr. Simonton consistía en convencer al paciente que él estaba en control de su cuerpo y

que él mismo podía influenciar su enfermedad así que el tratamiento de Frank consistió en un número deejercicios de relajación y de técnicas de imágenes mentales.

El Tratamiento de la Visualización:

Frank tenía que visualizar lo siguiente:

• La radiación que estaba recibiendo consistía en miles de pequeñas balas de energía que estaban

bombardeando sus células;

• Sus células cancerígenas estaban más débiles que las células saludables y por lo tanto estas célulasenfermas son incapaces de recuperarse del daño por el que han sufrido;

• Los glóbulos blancos de su cuerpo vienen a pelear las células cancerigenas que están súper débiles;• Las células cancerigenas están siendo expulsadas de su cuerpo por medio de su hígado y riñones.



Los resultados fueron sorprendentes ya que superaron todas las expectativas que se tienen de un paciente enesas circunstancias y en un tratamiento con radiación. Frank no experimento ningún efecto secundario

normal del tratamiento como es daño en la piel o daño en la membrana mucosa. En sólo dos meses Frank nosolo había ganado su peso original y fuerza sino que también las señales del cáncer habían desaparecido.

Frank es uno de los miles de pacientes que se han beneficiado de la terapia de imágenes en el Centro de Cáncer

Simonton (www.simontoncenter.com)

Dr. Simonton es un graduado de Silva al cual le preguntaron una vez en una conferencia de Silva acerca delMétodo Silva y el respondió que Silva es la herramienta más poderosa que él ofrece a sus pacientes.

Imagínate lo que significa que un doctor de ese nivel utilice sus conocimientos adquiridos en el Seminario

del Método Silva a la par de sus conocimientos de medicina…

El Misterioso Efecto Placebo

Científicos y Médicos han sido desconcertados por ciertos pacientes que se curaron a sí mismos deenfermedades supuestamente incurables!

Los medicos descubrieron que un paciente puede curarse a sí mismo con la sola creencia de que su

enfermedad sanará. Este fenómeno es lo que fue comunmente llamado: Efecto Placebo

Los medicos encontraron que muchas personas sanaron cuando en realidad recibieron medicacion sin

efecto, llamada placebo, que usualmente consiste en no más que píldoras de azúcar o agua destilada pero quefueron convencidos de que se trataba de reales y potentes medicamentos.

No hay ninguna explicación de por qué el efecto placebo funciona, excepto que de alguna extraña manera,el paciente detona en si mismo una capacidad de autosanación interna.El efecto placebo posiblemente es la manera mejor documentada de cómo la mente afecta el cuerpo.

El efecto placebo, usando algunas de las más ridículas drogas, ha funcionado excepcionalmente bien con lasverrugas. En 1934, un investigador condujo un estudio doble ciego mostrando que los placebos funcionabancasi tan bien como la sulfafenamina, la droga usada comunmente para tratar las verrugas durante todos lostiempos. 53% de los pacientes a los que le dieron la droga real fueron sanados. Mientras que el porcentaje de

pacientes a los que le dieron la droga “placebo”, que no era más que agua destilada, fue del 48%.

La Viceversa también es Válida.

Si crees que algo es daniño para ti, tiende a serlo

Un estudio demostró que 19 de 40 sujetos desarrollaron síntomas asmáticos después de inhalar una

solución salina a la que creyeron ser alérgicos 12 personas desarrollaron espasmos bronquiales completosque desaparecieron completamente 3 minutos después de haber recibido otra solución salina “placebo”. Losinvestigadores concluyeron que la sugestión juega un papel relevante en la precipitación de ataques asmáticos.

Un detalle mas extraño – el efecto placebo también funciona con cirugía.

En el verano de 1994, un cirujano llamado J. Bruce Moseley, tenía agendadas 10 operaciones con pacientes quesufrían de artritis en sus rodillas. Los 10 fueron llevados al Hospital de Veteranos de Houston donde fueron

examinados y anestesiados. Todos fueron trasladados al cuarto de recuperación y enviados a casa desde el

hospital la mañana siguiente equipados con muletas y un medicamento para aliviar los dolores. Todos elloscreyeron que habían pasado por una cirugía médica confiable para curar su artritis de rodilla. Pero ese no fue elcaso.



De hecho, mientras que dos de los hombres fueron sometidos a la cirugía artroscópica standard para sucondición y tres fueron solamente sometidos a una mínima parte de la operación, cinco no fueron sometidos aoperación alguna.

Su cirugía fue un “placebo”. Solamente tuvieron unas cicatrices en las rodillas, para hacer percibir la

operación real y verdadera, pero eran solo eso… cicatrices para que el paciente creyera que fue cierto.

El placebo, funcionó.

6 meses después de la operación, los pacientes aún no sabían si habían sido operados realmente o no.

Pero todos ellos dijeron sentir mucho menos dolor!

El efecto placebo puede ser tan poderoso que todas las drogas modernas deben ser testeadas contra un placeboantes de ser vendidas al público.

Y muchas drogas fueron quitadas del mercado cuando sus propiedades curativas fueron contrastadas

con un placebo y no hubo diferencia!

Otra Evidencia de la Interacción Mente-Cuerpo

La hipnosis es otra forma de demostrar la interacción mente cuerpo. Un hipnotizador puede detonar sus capacidadesautocurativas a su voluntad.

José Silva usó la hipnosis para demostrar como él podía poner a alguien en un estado hipnótico y

sugestionarlo para que creyera que cuando un lápiz rojo toque su piel el sujeto no sentiría dolor alguno

pero produciría una ampolla.

Una de cada 5 personas, desarrollaron realmente una ampolla cuando las tocó el lápiz. La ampolla desaparecióautomáticamente con la sola sugestión nuevamente.

Un buen hipnotizador puede hacer hasta que un paciente broncee su piel a su pedido. Otro fenómeno de lainteracción mente-cuerpo son las personas con múltiple o doble personalidad. Los psicólogos observaron quecuando las personas cambian de personalidad sus cuerpos muestran dramáticos cambios.

La vista puede ser mejorada o empeorada, las alergias pueden aparecer o desaparecer y hasta las ondascerebrales pueden cambiar. La gente con personalidades múltiples pueden cambiar sus patrones de voz enformas que ni siquiera los mejores actores pueden mejorar.

Esto nos lleva a una interesantes pregunta…

¿Cuánto de nuestro cuerpo físico es influenciado por nuestro sistema de creencias?

La distancia entre la mente y el cuerpo parece inexistente. José Silva creía que hasta el 90% de las dolencias

físicas son inducidas y curadas por la mente.

La Aceptación Creciente

La evidencia científica que respalda la curación mente-cuerpo ya esta totalmente establecida y aceptada por

todas las corrientes de la medicina.

En 1999 una encuesta de Gallup sobre las actitudes de los americanos sobre los fenómenos paranormalesreflejó que el 25% de los americanos tuvieron éxito con sanación mental.



En Mayo 2001 Gallup descubrió que “Los americanos con niveles más altos de educación creen más en el poder de la mente para curar el cuerpo”

La misma encuestadora actualizó los datos de creencias de los americanos a Junio 2005 mostrando que más del

55% creen en la conexión de la mente y el cuerpo para sanar. Estos poderes sanadores de la mente fueron,tanto en el plano físico como en el emocional, demostrados empíricamente reflejando el poder de los placebos.

Adicionalmente, de acuerdo con la famosa encuesta publicada en 1993 en el Periódico de Medicina de Nueva

Inglaterra, 34% de los americanos adultos reportaron estar usando una terapia no convencional en el añoanterior.

Esto incluye meditación, yoga y técnicas de visualización.

Finalmente, en 1993 el mismo periódico encontró que la medicina alternativa – una categoría que incluye lasanación mente-cuerpo, energías y sanación espiritual – está siendo mas practicada no por los socialmentemarginados o por las personas de bajo nivel educativo sino por la gente más influyente (con ingresos superioresa los u$ 20.000 anuales)

Pero…¿Puede la Mente Curar el Cuerpo de otra persona?

Hagámonos una pregunta más desafiante.

¿Puedes usar tu mente para curar a un ser querido – a distancia?

La mas sorprendente evidencia de sanación a distancia viene del psicólogo William Braud y sus colegas de laMind Science Foundation de San Antonio, Texas. Los estudios de Braud, realizados por más de 17 años,involucraron personas intentando influenciar el sistema nervioso de participantes a distancia.

Los resultados son, simplemente, deslumbrantes.

Los Receptores

Braud conectó el primer grupo de personas, conocidos como los receptores, a aparatos que median, sietediferente respuestas fisiológicas como presión sanguínea, tensión muscular y conductividad de la piel.

Los Emisores

Este segundo grupo, conocido como los emisores, fueron colocados en un cuarto diferente y les solicitaron

excitar o calmar al receptor con el solo hecho de pensar en él.Ambos grupos estaban compuestos por personas comunes quienes se ofrecieron como voluntarios para elestudio.

Braud hizo 37 experimentos involucrando 665 sesiones, 449 personas y 13 experimentadores. Lo que encontrófue que en el exacto momento que al Emisor se le solicitaba pensar en su receptor, el receptor mostraba uncambio en su condición fisiológica.

Los 37 experimentos combinados resultan en una chance en más de 100 trillones de que NO exista influenciamental a la distancia entre los participantes.

En suma, la habilidad de una persona para afectar el cuerpo de otra a la distancia es un hecho científico.



Pero… ¿Que TAN poderoso es esto?

Entonces, sabemos que la mente de una persona puede de alguna manera influenciar el cuerpo físico de otra persona – pero es este efecto suficientemente poderoso para hacer una diferencia en la salud de la otra persona?

Nuevamente, la respuesta es sorprendente.

Ha sido demostrado que los efectos de la sanación a distancia son poderosamente más significativos que

muchas de las drogas catalogadas como muy exitosas en medicina.

Por ejemplo, numerosos estudios han demostrado que el propranol y la aspirina son efectivos para reducir losataques cardiacos. Pero sus efectos son mínimos comparados con la curación a distancia.

La magnitud de los efectos de las drogas es medida en una escala de 0 a 1. Una magnitud de 0.03 en unasituación de vida o muerte significaría que 3 de cada 100 personas sobrevivirán. Una magnitud de 0.30significaría entonces que 30 de cada 100 personas sobreviven.

En test médicos la magnitud del efecto de la aspirina para reducir ataques cardíacos fue del 0.03. El efecto del

propranolol no fue mucho mas alto, 0.04.

Estas magnitudes fueron suficientes para que el gobierno los considerara como prueba y autorice a losfabricantes de estas drogas a afirmar que las mismas reducen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Pero la magnitud del efecto de la curación a distancia en los experimentos de Braud fue de un sorprendente25%.

Eso significa que si 100 personas estaban pasando por una terapia con una estadística de éxito del 35% este éxito

llegaría al 60% si se le agrega curación a distancia. Casi el doble de pacientes serían salvados.

En sus estudios, Braud también descubrió algunas extrañas propiedades de la sanación a distancia.

Se les preguntó a sus voluntarios si querían participar en otro experimento donde ellos deberían tratar de calmar mentalmente a dos grupos. Uno de los grupos estaba altamente nervioso y el otro un poco menos.

Primeramente, Braud encontró que el efecto de la curación a distancia era mayor cuando la persona que

recibia el tratamiento tenía seria necesidad del mismo.

El efecto en el grupo altamente nervioso fue bastante mayor comparado con el grupo menos nervioso.

Aun más sorprendente, encontró que el tamaño del efecto en el grupo mas agitado era apenas menor comparado

con aquéllos que tratan de calmarse a si mismos usando técnicas de relajación.

En términos estadísticos, esto significa que otras personas podrían tener el mismo efecto mente-cuerpo que

uno mismo.

Las 5 Reglas de la Sanación Mente-Cuerpo

William Braud describió 5 técnicas mentales que creía tienen importantes efectos en el proceso deautosanación.



Incluyen:

1. La necesidad de relajación y tranquilidad.

2. Aprender a focalizar la atención en una sola cosa (por ej. la respiración), que permite desarrollar unautocontrol mental y evitar distracciones. (Los dos puntos anteriores pueden ser logrados a través de lameditación)

3. Aprender cómo las técnicas de visualización son el lenguaje preferido de la mente.4. Incorporar intención al proceso, un deseo de alcanzar alguna meta y una esperanza de que se logre.

5. Evocar a fuertes emociones positivas durante el proceso de sanación.

El sistema de sanación desarrollado por José Silva, casi dos décadas antes que las investigaciones de Braud, yaincorporaban estos cinco elementos. La investigación de Braud finalmente dió a las técnicas de Silva

validez y credibilidad científica.

Ahora, vas a aprender la técnica básica de sanación de Silva.

La Técnica de Autosanación

La siguiente es la técnica básica. Las técnicas más avanzadas están más allá del alcance de estas lecciones.

La Técnica Básica

1. Entra en estado alfa.

2. Visualiza tu Estado Actual de Salud en tu Pantalla Mental.

Explicamos la pantalla mental en la lección numero 3.

Visualiza la condición actual de tu cuerpo, incluyendo la dolencia que te está molestando.

No necesitas memorizar o saber cómo es el componente de tu cuerpo. Imágenes simples son suficientes parahablarle a la mente. Un pulmón puede ser imaginado como un globo. Crea una imagen representativa del

dolor. Siente las emociones asociadas con este problema.

3. Mírate a ti mismo Sanando y Mejorando

Ahora visualiza la desaparición de la dolencia. Crea, con tu imaginación, un sistema que remueve esteelemento.

Ejemplos:

• Piedras en los riñones pueden ser transformadas en polvo inofensivo y luego expulsado• Tumores pueden ser visualizados como gotas grandes y negras mientras que el sistema inmune y los

glóbulos blancos pueden ser imaginados como pequeños soldados atacando el tumor. En cada ataque

el tumor disminuye su tamaño.

• Un músculo adolorido puede ser bañado con una luz sanadora imaginaría que alivia el dolor yvuelve el músculo a su estado sano.

La imagen exacta que uses es irrelevante – crea algo que te hable a ti. No tiene que ser científicamente

correcto. Tiene que ser solamente simbólico. Tu mente subconsciente entenderá el mensaje.



4. Deja que la última imagen sea una en la que estés con perfecto estado de salud.

Siente la felicidad y energía de estar en perfecta salud. Imagina que es verdad y que está pasando en estemomento. Vive el momento y refleja en tu mente tu estado deseado, sin pensar en “imposibles”. Si quieresayuda, decir una afirmación como esta puede facilitarte la visualización:

“Tengo un cuerpo y una mente perfectamente sano” o “Mi _______ esta ahora funcionando a la

perfección y su estado es de excelente salud”

5. Final

Finaliza la práctica y confía en los poderes de autosanación de tu cuerpo. Puedes ahora salir del estado alfa.Confía en que la autosanación está ocurriendo.

NOTA IMPORTANTE: NINGUNA DE LAS TECNICAS EXPLICADAS AQUI REEMPLAZA LA VISITA AUN DOCTOR. DEBES IR AL DOCTOR TAMBIEN.

Siempre consulta al doctor primero para condiciones de salud serias.

La Sanación Mental es una especie de medicina complementaria – y como su nombre sugiere debe ser usada junto a un tratamiento médico convencional y no en reemplazo del mismo.

No importa que tipo de sanación tu usas – medicina convencional, cirugía, o terapias mas holísticas comoacupuntura, yoga o masajes – el Método de Vida Silva puede acelerar y hacer mas fácil el proceso de sanación.

“¿Qué pasa si ya estoy actualmente sano?”

Si no tienes problemas de salud y estas en perfecto estado en este momento también puedes meditar y

visualizarte a ti mismo conservando ese estado.

De esta forma no tendrás jamás que preocuparte por sanarte a ti mismo.

… Y Con Eso, Nos Vemos en la Próxima Lección

La Próxima Lección es la Número 5. Allí te hablaremos de José Silva, el creador del Método Silva de Vida.

Es necesario que conozcas su historia antes de pasar a la SUPER PODEROSA lección 6 donde hablaremos deun Fenómeno Conocido como P.E.S. (Percepción Extra Sensorial)

Entonces, mira tu correo que pronto vamos a aprender más sobre algunos de los descubrimientos de José Silvaantes que te mostremos como puedes desarrollar tu P.E.S.

Te Dejamos con Algunas Experiencias REALES de Sanación Personal

Antes de terminar esta lección, queremos compartir algunas de las cartas que hemos recibido de los estudiantesque tomaron el Seminario del Método Silva de Vida o que usaron el Programa de Estudio en Casa.

Nuevamente, ten presente que estos estudiantes participaron del seminario o usaron el Programa de Estudio encasa, ambos contienen las técnicas más avanzadas mas allá del alcance de estas lecciones gratis.



Una persona puede obtener excelentes resultados practicando algunas de las técnicas básicas pero tendrá que practicar más y empezar con metas de sanación más pequeñas mientras que construye su sistema de creencias yconfianza.

“Sanando mi Piel”

“Padecí un caso de acné severo por 5 años. Leí una vez que la piel es una de las cosas más fáciles de sanar conla mente. Entonces es que empecé a visualizar mi piel cada vez mas limpia y clara. Use la técnica de la Pantalla

Mental del Método Silva mientras estaba en mi nivel de meditación. Tres semanas después el acné dejó de salir.Han pasado 7 años y no he tenido ninguna recurrencia de acné desde entonces”

~ Carta en Archivo

“Sanando Nódulos en la Tiroides”

“Me hicieron un ultrasonido de mi tiroides y mostró que tenía tres nódulos. Tan pronto como me enteré de lasnoticias empecé a usar la técnica de visualización para removerlos. Fui el pasado lunes para hacerme la biopsiade los tres nódulos. La mujer que estaba haciéndome el ultrasonido me dijo que tenía que hablar con el doctor.

Estaba seguro de que se habían ido, mi instinto me lo decía. Cuando volvió me dijo que habló con el doctor yno había ningún nódulo! Qué experiencia más increíble! Y yo que pensaba que no iba a funcionar porque no lograba visualizar bien!”

~ Bill K., Nueva Jersey

“Sanando un problema en mis pies”

“Silva me ayudó tremendamente a sanar las verrugas en mis pies.Eran tan dolorosas que tuve que usar calzado especial durante 8 meses. Los doctores me dijeron que tenía que

pasar por una dolorosa cirugía para removerlas. Esa cirugía además iba a dejar bastantes cicatrices en mis pies.

Agendé la operación pero empecé a probar con la técnica de visualización con la esperanza de que las verrugasdesaparecieran antes de esta operación. Y así fue! Pude evitar la cirugía y los gastos relacionados. Use unacombinación de Silva y Reiki. Tuve las verrugas por casi 7 meses antes de usar Silva. Utilicé solamente 15minutos por día por aproximadamente 8 semanas visualizando que desaparecían y cuando le mostré al doctor quedó sorprendido. Todo signo de las verrugas había desaparecido completamente. Pasaron 3 años y novolvieron a aparecer”

~ Tom, Nueva York

“Acelerando la Recuperación”

“No puedo creer que yo haya tenido un injerto de piel dos semanas atrás. Mi pie estaba todavía hinchado.Estaba en un nivel que tenía que hacer algo. Esta mañana me levanté y estaba normal. Probablemente se hinchenuevamente, pero estoy llegando a un nivel en el que puedo controlarlo. Esto funciona. Amo el Método Silva!

~ LC

“Curando a la Familia Completa”

“Mi familia y yo hemos experimentado rápidos alivios para dolencias menores. Esto funciona mas rápido queel ibuprofeno!”



~ CR, Santa Rosa, California

“100% Libre de Migraña”

“Sufría de Migraña desde que tengo memoria y esa fue parte de la razón por la que quería tomar el curso, porque había escuchado que algunas personas habían experimentado un éxito increíble con esto. Participé del

curso en Agosto y fue exitoso! Me mantengo 100% libre de migrañas inclusive sin medicación! Estoy tancontento, que no sé si podrás entenderme”

~ Evelyn P, Rhode Island

“Curada del Dolor de Espalda”

“Tuve problemas con mi espalda por 30 años. Con este Método lo resolví en 30 segundos. Simplemente elMejor Seminario en el que participé. Fantástico. No hay palabras para describirlo”

~ FS, Los Angeles

“Nunca me sentí tan relajado en mi Vida”

“Jamás me sentí tan relajado y en paz en toda mi vida, los ejercicios de centralización y meditación sonexcelentes. Te sientes con vida y lleno de energía después de solo 10 minutos. Entré escéptico habiendo leído el

ejercicio de visualización remota. Cuando tuve éxito con mi primer caso al final de los dos días de seminarioestaba más que sorprendido. Un lindo camino dentro del funcionamiento interno de la mente. Aunque no

comprendo exactamente como funciona, se internamente que SI funciona.”

~ Michael R, Gerente de Estrategia Corporativa, eBay

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