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Ejercicio físico y salud

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Aparato Está formado por:El sistema óseo ( huesos).El sistema muscular.

- Estos dos sistemas tienen en común el

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Sistema óseo

El cuerpo humano es una estructura fuerte y flexible , está formada por:Huesos .Cartílagos.Articulaciones.

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Principales huesos:Cráneo ( hueso que protege el cerebro)Esternón ( hueso del tórax)Vertebras ( huesos de la columna)Fémur ( hueso que une la cadera con la rodilla)Pelvis ( hueso que une el sacro, el coxis y los huesos coxales izquierdo y derecho)

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Articulaciones: es la unión de

los huesos que permiten el movimiento

●Vértebras( lado de los huesos de la columna vertebral) = articulaciones cartilaginosas .

Flexibilidad posible gracias a los tejidos elásticos, el cartílago.

●Cadera( parte situada entre la talle y parte superior del muslo ) = articulación de la rótula.

Flexibilidad posible gracias a un hueso circular que gira en una cavidad de la misma forma .

●Cráneo( caja ósea que contiene el cerebro) = articulaciones fijadas

Articulaciones que no permiten ninguna flexibilidad.

●Codo ( articulación que une el brazo al antebrazo )= articulación en bisagra

Flexibilidad posible en un senso único.

●Costillas ( huesos que forma la caja torácica) y vértebras (lado de los huesos de la columna vertebral o raquis) = articulaciones semi- móviles.

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Principales problemas que se puede encontrar si no tomas precauciones y medidas de seguridad

al hacer ejercicio físico.

La fractura: rotura o grieta en un hueso .

Síntomas :

Una imposibilidad de movimiento normal.

Dolor intenso al tocar la zona afectada.

Hinchazón o hematoma en el área de la lesión.

● Esguinces : lesión de los ligamentos de las articulaciones por un movimiento brusco.

Síntomas:

Hinchazón y dolor.

● luxaciones : lesión cuando un hueso se sale de la articulación.

Se producen con más frecuencia en hombros, caderas, codos y dedos.

Síntomas:

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Músculos

Proviene del latín: mus ( ratón) culus ( pequeño).

-Están conectados a los huesos mediante tendones, y al contraerse producen movimiento.

-Esta contracción se produce por un estímulo nervioso.

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Principales músculos:

1. Lisos o 1. involuntarios.2. Cardíacos. 2.3. Estriados , esqueléticos o voluntarios. 3.

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Principales lesiones musculares:

● Agujetas : dolor muscular , se manifiesta a las 24 o 48 horas después de relizar ejercicio físico.

se le ocasiona a gente poco entrenada

causas:

Microrrotura de fibras da a una reacción inflamatoria en el músculo.

El músculo segrega ácido láctico , se forma pequeños cristales que duelen.

● Contracturas : contracción del músculo, se manifiesta con dolor.

Causas:

Se presenta cuando fuerzan determinados músculos que no están entrenados para ello.

● Tendinitis : inflamación del tendón.

Se produce con el uso excesivo de una unidad – musculo.9

Fiebres o calenturas y

culebrinas.Culebrinas .Fiebres o calenturas.

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culebrinasEstá relacionada con una afección de los nervios.causas: Es un virus llamado Herpes Zostén que se halla en estado latente en la zona de la raíz medular, y en estado de estrés o diefirencia en el sistema inmunitario. No se puede eliminar totalmente del organismo y es contagiosa.

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Fiebres o calenturas

Aparece en el labio cuando está débil.causas: Es un herpes cutáneo lo provoca un virus dormido , aprovecha el descenso de nuestras defensas para multiplicarse exponencialmente, afecta al tejido nervioso de la cara. Provoca un fuerte picor y dolor.

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Reproducción del virus

Un virus se triplica cada hora y muere. El calculo se expresa con una fórmula que relaciona el número de virus ( v ) con el tiempo transcurrido ( h ).• Podemos aplicar de forma general esta fórmula para calcular el número de individuos que debemos conocer:La población inicial de individuos( virus, bacterias..)

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GráficasLa fórmula también se representan en gráficas.

Es ellas se puede ver un golpe de vista como se relaciona dos magnitudes.

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Sistema nerviosoConjunto de órganos que recorren todo el cuerpo desde el interior del cráneo hasta el último centímetro de la piel.Funciones :Percibir los cambios del cuerpo.Interpretar estos cambios.

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S.N. central y periférico

Según su localización en el sistema nervioso distinguimos dos partes:Sistema nervioso central: formado por el encéfalo y la médula espinal.Sistema nervioso periférico: formado por los nervios motores y sensitivos que recorren el cuerpo desde la médula espinal.

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S.N.Somático y Autónomo

Según el tipo de control que ejerce tenemos:Sistema nervioso somático ( ejerce control voluntario).Sistema nervioso autónomo (n ejerce control involuntario sobre los músculos).

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Sensorial y motor

Según su función el sistema nervioso se divide en:Sensorial : órganos de los sentidos.Motor ( muscular) : viajan desde el sistema nervioso central a los músculos.• Captan información del medio externo e interno.Puede ser de dos formas:Involuntaria ,a lo que llamamos actos reflejo.

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Meninges

Son capas de grasa en la piel.función: Aislan y protegen el encéfalo y a la médula espinal, que son estructuras del sistema nervioso extremadamente sensibles.

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