Ejercicio de Calentamiento
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Marina Cámara Quílez 3º E
EL CALENTAMIENTO
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EL CALENTAMIENTO
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¿QUÉ ES?
• El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo se adapte poco a poco. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
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BENEFICIOS
• Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
• Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
• Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
• Mejora la actuación en la actividad.• Prevención de lesiones al proteger los músculos y
las articulaciones.• Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.
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PARTES DEL CALENTAMIENTO
• Existen dos tipos: 1)Movilidad articular 2)Activación
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MOVILIDAD ARTICULAR
• Rodilla• Cadera• Muñeca• Cuello1)Son partes del cuerpo que puedes mover :Rodilla, muñeca…etc.
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EJEMPLO:
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ACTIVACIÓN
• Consiste en poner en marcha los aparatos del cuerpo de forma que cuando hagamos un ejercicio no tengamos lesiones internas.
• Los sistemas del cuerpo humano son:1)Aparato circulatorio2)Respiratorio3)Locomotor4)Sistema Nervioso
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EJEMPLO:
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NOMBRES DE LOS EJERCICIOSDE CALENTAMIENTO
• HEIDY : consiste en empezar en un cierto punto de donde a partir de ahí das tres pasos y saltas mientras que mueves los brazos de forma rotatoria hasta llegar a un punto predestinado.
• CANGREJO : empiezas a partir de un punto,consiste en ir hasta el punto final y luego volverandando de lado
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Ejemplo : cangrejo
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OBJETIVO
• Nuestro objetivo es enseñar a calentar a otras personas que por alguna razón no saben.
FIN