Educacion fisica karen Ramirez resistencia aerobia y potencia anaerobia
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Nombre: Karen Y. Ramírez E.
INSTITUTO UNIVERCITARIO ANTONIO JOSE DE SUCRE
Educación Física Y deporte
RESISTENCIA
AERÓBICA Y
POTENCIA
ANAEROBICA
Resistencia aeróbica O Es la capacidad que tiene el cuerpo humano
de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desechos producidos por el trabajo muscular corporal.
Capacidad aeróbica O La capacidad aeróbica se define como
la Capacidad del organismo Corazón, Vasos Sanguíneos y Pulmón es para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca cansancio y fatiga, y con una recuperación rápida ejercicio aeróbico.
Resistencia muscular
Es la capacidad física que
permite la realización repetida
de esfuerzos físicos intensos,
durante un tiempo que puede
alcanzar los tres minutos.
Ejemplo: cincuenta ejercicios
abdominales seguidos.
Potencia muscularO Es la capacidad física que
permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente.
Ejemplo: salto largo en atletismo
O VelocidadEs la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular. Ejemplo: carrera de velocidad en atletismo.