EducaciÞon emocional
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Educación emocional La inteligencia emocional nos ayuda a todos a gestionar las emociones para mejorar las relaciones.
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Educando las emociones
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Educación emocional
La inteligencia emocional nos ayuda a todos a gestionar las emociones para mejorar las relaciones.
La emoción tiene una dimensión fisiológica (física-corporal), otra psicológica (pensamientos y sentimientos) y otra conductual-social (acciones,
lo que se hace o se dice como resultado de las respuestas anteriores).
La emoción es un estado afectivo intenso y relativamente breve.
ALEGRÍA Nos indica que ha habido un cumplimiento de nuestras
expectativas o deseos.
Emociones básicas
MIEDO Nos indica la anticipación de un peligro
o mal
TRISTEZA
Se da ante una pérdida o
contrariedad que hace imposible la realización de mis
deseos o proyectos.
ASCO Surge ante la
percepción de un objeto repugnante
SORPRESA Nos indica algo
nuevo e inesperado que no sabemos si es positivo o
negativo
IRA Nos señala la
presencia de un obstáculo, ofensa o
amenaza en la consecución de los
deseos o el desarrollo de una acción. Rabia,
enojo, furia
ALEGRÍA Nos indica que ha habido un cumplimiento de nuestras
expectativas o deseos.
Emociones básicas
MIEDO Nos indica la anticipación de un peligro
o mal
TRISTEZA
Se da ante una pérdida o
contrariedad que hace imposible la realización de mis
deseos o proyectos.
ASCO Surge ante la
percepción de un objeto repugnante
SORPRESA Nos indica algo
nuevo e inesperado que no sabemos si es positivo o
negativo
IRA Nos señala la
presencia de un obstáculo, ofensa o
amenaza en la consecución de los
deseos o el desarrollo de una acción. Rabia,
enojo, furia
Se encargan de actuar como señal de algo
importante que ocurre en el medio.
Es una señal para nosotros mismos.
Nos prepara para la acción.
Vigila el estado de nuestras relaciones.
Evalúan si las cosas no van bien.
Sirven de señales a los demás.
¿Para que sirven las emociones?
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos para
motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en
nuestras relaciones.
Daniel Goleman
La educación emocional es clave para el desarrollo de los niños y niñas.
Ser emocionalmente analfabeto es
sentir la incapacidad para conectar con las emociones propias y las ajenas.
Consecuencias: agresividad, depresión, baja autoestima, bajo rendimiento
escolar, dificultad para las relaciones con los demás.
Desarrollo de las emociones en
la infancia
Nacimiento: Emociones primarias de placer, sorpresa, disgusto y malestar.
Poco a poco van a ir reconociendo las emociones de los demás e interpretando las suyas, aunque de forma vaga. 3-4 años: culpabilidad, envidia y orgullo
5-6 años: inseguridad, humildad y confianza
7 años: empieza a entender qué le ocurre al otro y por qué. Se empieza a adquirir cierto control sobre las emociones siendo capaces de regular su intensidad.
Capacidad de
actuar sin
necesidad de
guía externa.
Generar
alternativas a
la hora de
tomar
decisiones
Confiar en
nuestras
capacidades
atribuyendo
los errores a
aspectos
mejorables
Deseo que lleva
a la persona a
actuar. Primero
enseñaremos a
actuar con
motivaciones
externas.
autoconocimiento
Reconocer nuestras
capacidades. Dar nombre a
nuestras emociones.
Motivación
Valoración que
una persona
tiene de sí
misma. Está muy
relacionada con
la información
que recibimos
del entorno.
Autoestima
Pensamiento positivo
Empatía
Entender las
emociones de
los demás,
reconocerlas.
Resolución de conflictos
¿Qué aptitudes debemos desarrollar para ser emocionalmente inteligentes?
Autonomía
Hemos de averiguar qué es lo que nos hace sentir esa emoción. Utilizarla como señal que es
y analizar de qué nos está avisando.
Regulación emocional Aprender qué hacer con ellas
Por ejemplo si estamos tristes ver
qué sentimos que estamos
perdiendo.
Actuar a nivel fisiológico, sobre el pensamiento y sobre el comportamiento.
Expresar un enfado de
manera inteligente y
adecuada supone controlar
las rabietas y respuesta
agresivas sustituyéndolas
por conductas verbales
que expresen el estado de
ánimo sin alterarse y
respetando a los demás.
El miedo puede regularse
mediante la relajación, la
respiración y el cambio de
pensamiento.
Como padres debemos enseñar a nuestros hijos e hijas a identificar y verbalizar las emociones, aprender a controlar sus miedos, a canalizar sus enfados, a relacionarse con otros.
El primer aprendizaje emocional es la conciencia emocional, es
decir, saber identificar las emociones en uno mismo y en los demás, y ser capaces de expresar lo que se está sintiendo con palabras. Es importante también dejarles que expresen esas emociones.
Educar las emociones
Actuaciones Cuéntale cómo se encuentra: Parece que estás … triste, ¿es así?
Trabajar los mensajes en yo
Animar siempre a los niños y las niñas a que cuenten qué les preocupa y
cómo se sienten.
Pensar en soluciones a los problemas todos juntos.
Dar las instrucciones de forma clara y con voz amable.
Fomentar su creatividad, dejarles que sueñen e imaginen y animar a
expresar estas emociones y fantasías.
Crear un ambiente familiar positivo que refuerce la confianza entre los
miembros de la familia.
Decantarse por actividades extraescolares que potencien las capacidades y
habilidades que se enmarcan en el entorno de la inteligencia emocional.
La puerta de las emociones.
El semáforo.
Los elogios
Diplomas.
Pilla al otro haciendo algo que te guste.
“Tener hijos no lo convierte a uno en padre,
del mismo modo que tener un piano no lo vuelve a uno pianista” Michael Levine
Coral Elizondo Carmona CEIP Puerta de Sancho
