Domingo 4 de enero de 2015

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4 de Enero de 2015

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Ayer sábado se registró una explosión en el volcán de Fuego de Colima, como la ocurrida en el mes de noviembre del año pasado el pasado.

Por ser un compromiso de la administración municipal, en el 2014 se logró consolidar el Sistema deTransparencia y Acceso a la Información Pública del Ayuntamiento de Colima, afirmó el alcalde FedericoRangel

El Instituto de Cancerología realizó 115 mil 956 acciones de detección, intervención y consulta a usuariosde los servicios, con lo que se contribuyó a la atención oportuna de algún tipo de cáncer

Registra Volcán de Fuegoexhalación de 3 mil metros* Se reportó caída de ceniza en municipio de Jalisco * En Colima no hubo afectaciones: PC

La Unidad Estatal deProtección Civil informó queayer sábado se registró unaexplosión en el volcán de Fue-go de Colima, como la ocurri-da en el mes de noviembredel año pasado el pasado.

La dependencia dio aconocer que el evento regis-tró una altura estimada de 3mil metros con vientos domi-nantes Noroeste y sin reportede afectaciones para el esta-do.

Finalmente, PC Estatalseñaló que no se registra caí-da de ceniza en territorio coli-mense pero se recomendóevitar la permanencia en ba-rrancas, así como no acercar-se a más de 5 km del volcán,ya que esta zona se conside-ra como excluida de toda ac-tividad.

Sin embargo, la caídade ceniza se presentó enmunicipios de Jalisco comoTuxpan, Zapotiltic, Tamazula,Tonila y Ciudad Guzmán.

Al respecto, el directoroperativo del Sistema Estatalde Protección Civil, RicardoUrsúa Moctezuma, dio a co-nocer que se desplegaronunidades a pesar de que nose tienen ceniza en el esta-

do, ya que por las condicionesdel viento van para el vecinoestado.

Agregó que elementosde Protección Civil de Colimaestán alertas, desde que seregistró el fenómeno se des-plegaron y están en comuni-cación con la población.

Urzúa Moctezuma ex-presó que la población coli-mense ya sabe qué hacer encaso de que ocurra caída deceniza.

«Hay cubrebocas, sabenque deben tapar depósitosde agua, que quienes tienenenfermedades en las vías res-piratorias no deben salir, hayque barrer y regar con agua,ya saben qué hacer por lasconstates pláticas que tene-mos con ellos».

El director operativo delSistema Estatal de ProtecciónCivil mencionó que tiene ade-más constante comunicacióncon el Subcomité para Fenó-menos Meteorológicos, quees el encargado de llevar elmonitorio de actividad volcá-nica.

«Ellos tuvieron conoci-miento y notificaron cuandoocurrió el evento, tenemos

Consolida municipio de ColimaSistema de Transparencia* Fue aprobado el Reglamento de Transparencia y Acceso ala Información Pública

Por convicción y por serun compromiso y una obliga-ción de la administraciónmunicipal de Colima, en el2014 se logró consolidar elSistema de Transparencia yAcceso a la Información Pú-blica del Ayuntamiento deColima, afirmó el alcalde Fe-derico Rangel Lozano.

El edil capitalino seña-ló que convencidos de que loscompromiso y las obligacio-nes, solo podrán ser cumpli-dos mediante ejerciciosabiertos de gobierno, dondelas decisiones relativas a re-cursos públicos estén en cons-tante disposición del escruti-nio ciudadano, es que el añopasado se trabajó en la con-solidación de un gobiernotransparente.

Dijo que como parte deesa consolidación se llevó acabo la Semana de Transpa-rencia, dentro de la cual seimpulsaron los mecanismosen materia de transparencia

Piden Ambientalistasrenuncia de Roberto Chapula

La Red Mexicana de Afectados por la Minería (Rema), exi-gió la destitución del presidente de la Comisión de DerechosHumanos del Estado de Colima (CDHEC), Roberto Chapula de laMora, al calificar que no defiende derechos humanos y apoya aquienes bloquean el tránsito al Ojo de Agua, en Zacualpan.

Desde diciembre pasado, en la comunidad hay malestarcontra unas 20 personas que desde el 30 de diciembre impidenel paso al manantial y parque ecoturístico Ojo de Agua.

Además se denuncia que estos retienen a 70 comunerosde la zona.

Rema expone en un comunicado de prensa que el grupominoritario de los comuneros simpatizantes del Partido Revolu-cionario Institucional (PRI), apoyados por el Gobierno del Estado,y con la asesoría de la Delegada de la Procuraduría Agraria, sonapoyados por la policía, quienes protegen y custodian los intere-ses del grupo minoritario.

«Quienes se niegan a entregar la administración del Ojo deAgua que ingresa grandes sumas por concepto de turismo, parael beneficio de la comunidad, pero que por años ha sido la cuotade corrupción y enriquecimiento ilícito que se niegan a transpa-rentar».

La red ambientalista asegura que este grupo mantiene uncerco al presidente de Bienes Comunales y otros 70 comuneros,quienes se encuentran retenidos con el apoyo de la policía, pormedio del bloqueo de la salida del Ojo de Agua y evitando que se

Inician rehabilitaciónen antiguo Centro deSalud de Manzanillo* Operará centro de mandopara control de vectores endengue, alacranismo ychikungunya

A fin de fortalecer las acciones de controlde vectores y resguardar insumos en caso deurgencias epidemiológicas, la Secretaría deSalud del Gobierno del Estado de Colima iniciatrabajos de rehabilitación en las instalacionesdel antiguo centro de salud ubicado en la ave-nida Teniente Azueta 9 en San Pedrito, Manza-nillo.

A partir del día 3 de enero del año encurso, personal de salud empezó la etapa desaneamiento del inmueble en mención el cualocupará el centro de mando para el control devectores, particularmente dengue, alacranismoy chikungunya.

Dicho centro valorará la incorporación deun insectario con el que se realizarían estudios

Mantiene Cancerologíaacreditación en servicios* 115 mil 956 acciones de detección, intervenciones yconsultas se brindaron en 2014. Casos positivos seatienden gratuitamente con Seguro Popular

Durante el año 2014 el personal de sa-lud que integra el Instituto Estatal de Cancero-logía, IEC, realizó 115 mil 956 acciones dedetección, intervención y consulta a usuariosde los servicios, con lo que se contribuyó a laatención oportuna y seguimiento de personasque viven con algún tipo de cáncer.

Lo anterior, gracias a la vigencia de suacreditación que mantiene el IEC por lo quecontinúa brindando servicios con altos están-dares de calidad y tratamientos gratuitos a losafiliados al Seguro Popular.

Por ello, durante el año anterior tan sóloen el IEC se practicaron más de 19 mil pruebasde detección a cáncer cervicouterino y 67 delas que resultaron positivas a este padecimien-to reciben un tratamiento oportuno y gratuito.

El Departamento de Cáncer en la Mujerexplicó que a través de las Clínicas de Mama yLinfedema se realizaron más de 5 mil masto-grafías en mujeres mayores de 40 años deedad, gracias a lo cual se detectaron oportuna-mente 101 casos, los cuales tienen seguimien-to, tratamiento oportuno y gratuito gracias a quecuentan con Seguro Popular.

Por su parte, el Instituto informó que parael control de tumores malignos se otorgaron

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Conexión a Internet: http://www.elmundodesdecolima.comDOMINGODOMINGODOMINGODOMINGODOMINGO4 de Enero de 20152

El fin de semana pasado, por instrucciones del Presidentede la República Enrique Peña Nieto sepublicaron en el DiarioOficial de la Federación (DOF) las reglas de operación del Progra-ma Nacional Forestal (PRONAFOR) que estará a cargo de la Co-misión Nacional Forestal (CONAFOR) para el ejercicio fiscal 2015,mediante el que se canalizan más de 7 mil millones de pesos alsector.

Las reglas buscan la aplicación de los recursos públicoscon base en criterios de eficiencia, economía y transparencia, enun acuerdo que consta de 43 artículos y 10 transitorios.

El acuerdo establece los montos y porcentajes, con baseen criterios redistributivos, que deberán privilegiar a la poblaciónde menos ingresos y procurar la equidad entre regiones y entida-des federativas.

Además, procura el mecanismo de distribución, operacióny administración que otorgue acceso equitativo a todos los gru-pos sociales y géneros y garantiza que los recursos se canalicenexclusivamente a la población objetivo.Asimismo, incorpora me-canismos periódicos de seguimiento, supervisión y evaluaciónque permitan ajustar las modalidades de su operación o decidirsobre su cancelación.

Destaca que el fortalecimiento a la productividad, enfo-que regional, protección de los bosques y modernización de lostrámites para favorecer al máximo la simplificación, son algunasde las características más importantes que se plasmaron enlasReglas de Operación 2015 Reglas de Operación 2015 Reglas de Operación 2015 Reglas de Operación 2015 Reglas de Operación 2015 del PRONAFOR.

La institución tiene un presupuesto global autorizado de 7mil 700 millones de pesos para favorecer al sector forestal me-diante la reactivación de la economía en las zonas boscosas y suprotección donde habitan 11 millones de mexicanos.

Entre los objetivos generales también se añaden: mante-ner e incrementar la provisión de servicios ambientales a la so-ciedad y reducir la emisión de carbono generadas por la defores-tación y degradación forestal.

Entre las particularidades de las Reglas de OperaciónReglas de OperaciónReglas de OperaciónReglas de OperaciónReglas de Operación2015 2015 2015 2015 2015 está la definición de áreas prioritarias y focalización deapoyos, para atender necesidades específicas de cada lugar.

Otro de los aspectos relevantes es el fomento a la produc-tividad-eje transversal de toda la propuesta de Reglas de Ope-Reglas de Ope-Reglas de Ope-Reglas de Ope-Reglas de Ope-ración 2015ración 2015ración 2015ración 2015ración 2015- a través de seis componentes de apoyo:

1.-Estudios y proyectos2.- Desarrollo de Capacidades3.-Restauración y Reconversión Productiva4.- Silvicultura, Abasto y Transformación5.- Servicios Ambientales y6.- Plantaciones Forestales Comerciales.Este último componente atiende un gran reto para el país:

elevar la producción maderera, ya que actualmente de acuerdoa los análisis del sector hay un déficit de 6 mil millones de dóla-res.

De esta manera el PRONAFOR promueve el establecimientoy mantenimiento de Plantaciones Forestales Comerciales paracontribuir a incrementar la producción y productividad forestaldel país, incluyendo la innovación tecnológica para la tecnifica-ción de las operaciones silvícolas en este tipo de plantaciones.

México tiene una gran vocación forestal ya que cuenta con64 millones de hectáreas con bosques y selvas, por lo que sepretende elevar la producción maderera de 5.6 millones demetros cúbicos que se producen actualmente a 11 millones demetros cúbicos para el año 2018.

Con lo anterior, el Gobierno de la República, que encabezaEnrique Peña Nieto promueve el aprovechamiento sustentablede los recursos forestales del país, la reactivación de la econo-mía del sector, mejora en la calidad de vida de los habitantes deestas zonas; mantiene e incrementa la provisión de serviciosambientales a la sociedad y finalmente mitiga el cambio climáti-co a través de la reducción de emisiones de carbono generadaspor la deforestación y degradación forestal.

Publican nuevas reglas deoperación de PRONAFOR 2015

Más de cien convenios firmados este añoFortalece U de Colima suinternacionalización*El rector José Eduardo Hernández Nava dijo, en suSegundo Informe de Labores, que la visita de losembajadores de China y Canadá y de las delegaciones deJapón, Tailandia y Corea del Sur, demuestra la confianza enla calidad académica de la Institución y sus logros enmateria de internacionalización

«La internacionalización representa, para la Universidad de Colima, la oportunidad de incre-mentar sus capacidades institucionales al impulsar la mejora continua basada en estándaresmundiales», dijo el rector José Eduardo Hernández Nava al rendir su Segundo Informe de Laboresante el Consejo Universitario, máximo órgano de gobierno de la institución.

Destacó que se suscribieron 118 convenios de colaboración académica y científica, con losque se alcanzaron un total de 366 convenios en los que la institución apoya gran parte de susprocesos de internacionalización. «Para fortalecer el desarrollo de competencia global, internacio-nal e intercultural, se cuenta con 25 profesores extranjeros».

Además, «el tres por ciento de la población estudiantil de pregrado está integrada por estu-diantes de otros países, 17 de los cuales cursan un programa completo de estudios en nuestraUniversidad», apuntó.

En este sentido, dijo que realizaron movilidad 531 alumnos, los cuales representan el cuatropor ciento de la matrícula de educación superior, y que el 90 por ciento de quienes estudiaron unsemestre con reconocimiento de créditos, lo hizo en el extranjero.

Hernández Nava explicó en su informe que otras opciones para impulsar la educación inter-nacional se ofrecen a través del Programa de Negocios Internacionales, que desde este año seofrece en inglés; asimismo, dijo que la U de Colima cuenta con 15 programas de doble grado, de loscuales tres se firmaron en el presente año. «Esto da la oportunidad a estudiantes de pregrado yposgrado de obtener un título adicional en Francia, Chile, Tailandia, Estados Unidos, Colombia,Panamá y España», detalló.

En ese mismo tema, concluyó que la presencia en la Universidad de los embajadores deChina y Canadá, así como de las delegaciones de Japón, Tailandia y Corea del Sur, demuestra laconfianza en la calidad académica de la Institución y sus avances en materia de internacionaliza-ción.

DiplomadoCapacitarán en DerechoElectoral, en la UdeC* El diplomado, que impartirán magistrados electorales yacadémicos expertos en el ámbito electoral, constará decatorce módulos. Inicia este viernes 16 y concluirá el nuevede mayo de este mismo 2015

El próximo viernes 16de este mes iniciará activida-des el Diplomado en DerechoElectoral que organizan la Fa-cultad de Derecho y el Institu-to de Investigaciones Jurídi-cas, ambos de la Universidadde Colima, junto con el Tribu-nal Electoral del Estado de Co-lima y el Centro de Capacita-ción Judicial Electoral del tri-bunal Electoral del Poder Ju-dicial de la Federación.

El diplomado, que im-partirán magistrados electo-rales y académicos expertosen el ámbito electoral, cons-tará de catorce módulos. Ini-cia este viernes 16 y conclui-rá el nueve de mayo de estemismo 2015.

El primer módulo, a rea-lizarse los días 16 y 17 de estemes de enero, abordará la«Ley general de institucionesy procedimientos electora-

les». El segundo será sobre la«Ley general en materia dedelitos electorales» y el terce-ro, a finales de este mes, ana-lizará las «Causales de nuli-dad en derecho electoral».

También se abordarántemas como los medios deimpugnación, las candidatu-ras independientes, mediosde democracia participativa,derecho sancionador electo-ral y la impartición de justicia

con perspectiva de género,entre otros.

Habrá dos formas depago: de 10 mil pesos en unasola emisión o de 12 mil encuatro pagos de 3 mil pesoscada uno.

Informes con ElizabethSánchez Contreras, coordina-dora de Posgrado y EducaciónContinua de la Facultad deDerecho de la UdeC, al 31610 71.


En 2014 se consolidó,para la administración del rec-tor José Eduardo HernándezNava, el lema «Educación conresponsabilidad social». Eneste tema, durante el Segun-do Informe de Labores, el lí-der de los universitarios dio aconocer el trabajo y las estra-tegias para fortalecer la co-rresponsabilidad con el entor-no que han transformado lasacciones universitarias parahacer un círculo virtuoso deaprendizaje compartido entrela propia casa de estudios yla sociedad.

En difusión cultural, laUdeC ofreció a los estudian-tes mil 16 eventos y registróuna asistencia de 211 mil725 espectadores. En este

Segundo InformePromueve Universidad desarrollocultural y conciencia social

tema, el Ballet Folklórico fueseleccionado como uno de lossiete Tesoros del PatrimonioCultural del Estado de Colimapor parte del Bureau Interna-cional de Capitales Cultura-les, que eligió a Colima comoCapital Americana de la Cul-tura 2014.

Además, 17 mil 204estudiantes recibieron suacreditación deportiva comoparte de su formación inte-gral.

Entre los numerososeventos y actividades organi-zadas por la casa de estudios,en el informe se destacaronlos XIV Juegos Deportivos Na-cionales de la Educación Me-dia Superior 2014 CONADE-


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Moldeable, resistente, impermeable, imperecedero,económico… el que fuera uno de los materiales estrelladel siglo pasado se ha convertido hoy en un verdaderoproblema a escala planetaria. Fabricamos y utilizamostodo tipo de objetos plásticos desde hace apenas dos otres generaciones, pero el aluvión de residuos que he-mos generado es descomunal. Se estima que desde1950 se han producido unos 6.000 millones de tonela-das de este material, suficiente como para cubrir todo elplaneta con una envoltura de plástico. Hay restos plásti-cos de diversa índole en todos los océanos del mundo, yaunque la magnitud global de esta contaminación es aúnuna incógnita, las muestras obtenidas durante la Expe-dición Malaspina que el CSIC llevó a cabo en 2010 (veá-se «El maná del océano», junio de 2012) apuntan que lacantidad de plástico que hay en los océanos es de dece-nas de miles de to--neladas, y que cantidades todavíamayores están siendo transferidas desde la superficie alos organismos marinos y a aguas más profundas.

Durante aquella campaña de circunnavegación, An-drés Cózar, investigador de la Universidad de Cádiz, lide-ró el programa «Plásticos en el Océano Global» y hastahace bien poco ha estado trabajando en el informe final.«Todos los muestreos realizados durante la expedición abordo de los buques oceanográficos Hespérides y Sar-miento de Gamboa se desarrollaron en aguas oceáni-cas, alejadas de las zonas costeras ocu-padas por el hom-bre. Sin embargo, aparecieron plásticos flotando en el80 % de la superficie muestreada», afirma el ecólogo.Hasta ahora se había documentado la existencia deacumulacio-nes de plástico en las zonas centrales delPacífico Norte y el Atlántico Norte. «Pero la ExpediciónMalaspina ha demostrado la existencia de cinco gran-des acumulaciones de residuos plásticos en el océanoabierto, dos en el hemisferio Norte y otras tres en el Pa-cífico Sur, Atlántico Sur e Índico», añade. Estos cúmulosson generados por la circulación superficial de las aguasmarinas, organizada en torno a cinco grandes giros queactúan como cintas transportadoras. «Estas recogen elplástico flotante procedente de los continentes y lo agru-pan en las zonas centrales de las cuencas oceánicas. Alo largo de ese recorrido, los objetos se resquebrajan yse fragmentan debido a la radiación solar, pero los tro-zos más pequeños, llamados microplásticos, son bas-tante es--tables y duraderos y pueden perdurar varioscentenares de años», explica el científico.

Hoy resulta chocante recordar que el primer mate-rial plástico se inventó para defender el medio ambiente.Fue durante la segunda mitad del siglo xix, cuando elbillar era el juego de moda entre la alta sociedad estado-unidense y europea. El acopio de marfil necesario parafa--bricar las bolas desató una matanza indiscriminadade elefantes, en especial en Ceilán, donde, según de-nunció el Times en aquellos años, más de 3.500 ejem-plares fueron abatidos en tres años. Por suerte, en 1863un proveedor de bolas de billar neoyorquino prometióuna fortuna a quien propusiera una buena alternativa. Yel inventor John Wesley Hyatt aceptó el reto. Tras pasar-se años trabajando con diversas mezclas fallidas, en1869 consiguió el primer material plástico de la historia:el celuloide, una mezcla de celulosa, etanol y alcanforque, aunque al principio no resultó idónea para fabricarbolas de billar, revolucionó la industria del cine y la delpeine, la cual hasta entonces se abastecía de otro mate-rial poco sostenible a largo plazo: los caparazones de lastortugas. Hyatt estaba orgulloso de su invento y lo publi-citaba desde su compañía: así como el petróleo salvó alas ballenas de la extinción (se dejó de matar a estoscetáceos para obtener el aceite que se usaba como com-bustible para las lámparas), el celuloide evitaría la muer-te de elefantes y tortugas.

El plástico se crea pero no se destruye: transforma nuestrosmares, reservándoles un futuro incierto

Tras el plástico de origen natural de Hyatt vinieronmuchos más, completamente sintéticos –la baquelita fueel primero– y casi eternos. En la actualidad, la mayorparte de este material se obtiene a partir de compuestosorgánicos derivados del refinado del petróleo. Sin duda,Hyatt se quedaría de piedra si hoy pudiera ver una deestas «sopas de plástico».

Como debió de quedarse también el capitán califor-niano Charles Moore en 1997 cuando, a bordo de subuque oceanográfico Alguita, vislumbró bajo el casco unaaglomeración tan brutal de residuos que puso en alertaa la comunidad internacional. Aunque su existencia yahabía sido predicha por la Administración Nacional Oceá-nica y Atmosférica de Estados Unidos (NOAA) nueve añosantes, Moore fue el primero en observar in situ una deesas «sopas». Desde entonces se ha dedicado a divul-gar el problema y a documentar la dimensión de estasgrandes áreas donde confluyen los residuos formandoinmensas islas flotantes de basura compuestas por frag-mentos de todos los tamaños, a veces tan diminutos queson difíciles de ver a simple vista. Unos minúsculos ca-chitos que los animales confunden con el zooplancton.Minúsculos y numerosísimos, porque, según documen-tó Moore en 1999, la masa de fragmentos plásticos pre-sente en la aglomeración del Pacífico Norte era seis ve-ces superior a la del zooplancton.

Así, de forma aberrante, el plástico ha pasado a for-mar parte de la cadena alimentaria marina. Percebes,peces, tortugas, cetáceos, aves marinas… Se calcula quemás de 600 especies ingieren por error pedazos de plás-tico que confunden con alimento. Unos lo hacen tragán-doselos directamente; otros, cuando depredan sobre losanteriores. Aunque, ya sea por sus costumbres alimen-tarias o por el lugar donde habitan, hay animales que seven más afectados que otros por la basura oceánica. Esel caso del albatros de Laysan (Phoebastria immutabi-lis), que nidifica en el paradisíaco atolón de Midway, enel Pacífico, y que a pesar de estar a más de 3.000 kiló-metros de cualquier lugar habitado, se halla en el epi-centro de uno de esos grandes giros de circulación deagua superficial. Cuando los adultos ceban a sus pollue-los con lo que ellos creen que son pequeños fragmentoscomestibles, sentencian sin saberlo el futuro de sus pro-pios descendientes. Cada año, un elevado porcentaje depollos muere por esta ingesta funesta. Ver las carcasasdescompuestas de esos jóvenes albatros y observar quetodo el contenido estomacal plástico permanece comple-tamente intacto es de esas imágenes que valen más quemil palabras.

Pero los efectos de los residuos plásticos sobre la

biodiversidad van más allá de las áreas donde confluyencada uno de los cinco giros. También en el Mediterráneolos plásticos proliferan en el estómago de nuestras avesmarinas, como evidencia el estudio realizado por un equi-po del Departamento de Biología Animal y del Instituto deInvestigación de la Biodiversidad, de la Universidad deBarcelona, dirigido por Jacob González-Solís. El estudio,publicado recientemente, es el primero que cuantifica laingestión de plásticos en aves marinas en el Mediterrá-neo. «Tras estudiar el contenido estomacal de 171 avesmarinas que habían sido capturadas de forma acciden-tal por la flota palangrera –explica González-Solís–, com-probamos que un 66 % había ingerido al menos un trozode plástico.» Entre ellas, especies amenazadas como laspardelas balear y cenicienta, de las cuales un 70 % y un94 % respectivamente conservaban un promedio de 15piezas plásticas en su estómago. «Suelen ser trozos defilamentos, esferas, láminas o pellets industriales –diceGonzález-Solís–, y pueden causar ahogo, úlceras, infec-ciones y finalmente la muerte.»

¿Qué hacer ante tamaño problema? La solución noes nada fácil. En primer lugar porque los costes de reti-rar esas exorbitantes cantidades de desperdicios es in-asumible para cualquier nación, y encima esas aglome-raciones se hallan en tierra de nadie. En segundo lugar,

porque a cada minuto que pasa la cantidad de plásticosen el mar va aumentando sin parar, ya que los humanosseguimos tirando nuestros desperdicios de forma incon-trolada desde todos los puntos del planeta. ¿Deberemosesperar la aparición de un mecenas que patrocine la mejoridea para remediar esta preocupante situación? «La reti-

rada selectiva de residuos en playas y costas es unamedida factible –apunta Andrés Cózar–. Existen prototi-pos diseñados para retirar basura de la superficie en elocéano abierto. Pero desde luego, para solucionar esteasunto es necesario llegar a la raíz del problema, que esla entrada masiva y continua de residuos en los océa-nos. Las previsiones apuntan a un aumento de la pro-ducción de plástico durante las próximas décadas. Sinduda el modelo actual de utilización de este material esinsostenible. Nuestro consumo genera diariamente can-tidades exageradas de residuos que requieren cientosde años para degradarse.» Porque cada día que pasa elplástico hace más estragos y va consolidando su pre-sencia en la Tierra a largo plazo. Incluso ha generado unnuevo material que podría ser un testigo geológico delfuturo. No es broma. Charles Moore recolectó en la playaKamilo de Hawai unas rocas formadas por plástico fun-dido mezclado con sedimentos, fragmentos de lava ode--tritus orgánicos varios. Tras estudiarlas, Patricia Cor-coran, de la Universidad of Western Ontario, en Canadá,propuso un nuevo nombre para ellas. Se trata de las ro-cas plastiglomeradas, generadas cuando un material plás-tico fundido, ya sea por el hombre cuando trata de elimi-narlo, o por el calor que emana de las zonas volcánicas,se fusiona con otras partículas orgánicas. ¿Serán estas«plastirrocas» nuestro legado geológico del futuro?

Para muchos, estas nuevas aportaciones humanasapoyan la tesis de que toca cambiar el nombre a la erageológica presente. Porque, aunque oficialmente segui-mos en el holoceno, algunos científicos opinan que vivi-mos en una era en la que el planeta está siendo modifi-cado como nunca antes por una especie, la humana.Por este motivo ya se oye el término «antropoceno», acu-ñado por el premio Nobel Paul Crutzen, el químico holan-dés que estudió la incidencia del ozono en la atmósferaen el año 2000. Que «la era del hombre» deba su nom-bre a la impronta de una huella que ha impactado entodo el planeta a nivel biogeofísico no suena muy hala-güeño. Revertir los daños causados hasta el presentees un deber ineludible. No solo por cuestiones éticas,sino porque, como dijo Woody Allen, el futuro deberíapreocuparnos porque es donde vamos a pasar el restode nuestra vida.

Por suerte, hay ciudadanos que ya luchan por ello.Como el jovencísimo Boyan Slat, un holandés de 19 añosque tras fundar la organización The Ocean Cleanup hapropuesto una solución para reducir en un 50 % la acu-mulación de plástico en los giros en los próximos 10 años.Slat, premiado por sus ideas científicas y tecnológicas,está considerado una de las 20 jóvenes promesas delmundo en el campo de la emprendeduría. En constanteinterrelación con institutos de investigación y empresasprivadas, ahora se encuentra en campaña para reunir eldinero suficiente que permita dar el pistoletazo de salidaa su proyecto. Se trata de una serie de barreras flotan-tes sólidas ancladas al fondo del mar que se mueven alritmo de las corrientes y agrupan la basura hasta unaplataforma, donde es retirada mecánicamente y dispuestapara su reciclaje, un sistema que evita además la captu-ra accidental de animales marinos. El prototipo ya ha sidoprobado con éxito en las islas Azores y ahora, gracias alcrowdfunding, espera poder hacerlo realidad.

Porque limpiar los océanos, amenazados por la can-tidad bestial de basura que nosotros hemos generado,es posible. Pues hagámoslo. Antes de que las «plastirro-cas» se apoderen del registro geológico y los «plastipe-ces» invadan nuestros platos. (Agencias)


DirectDirectDirectDirectDirector General: or General: or General: or General: or General: FRANCISCO MANUEL SÁNCHEZ DE LA MADRID. DirectDirectDirectDirectDirector: or: or: or: or: MANUEL SÁNCHEZ HURTADO. GerentGerentGerentGerentGerente Ae Ae Ae Ae Administrativdministrativdministrativdministrativdministrativa: a: a: a: a: MARÍA DE LA CRUZ ESTRA-DA DE GARCÍA. CoorCoorCoorCoorCoordinador de Infdinador de Infdinador de Infdinador de Infdinador de Información: ormación: ormación: ormación: ormación: JESÚS MURGUÍA RUBIO. CoorCoorCoorCoorCoordinador de Edición: dinador de Edición: dinador de Edición: dinador de Edición: dinador de Edición: ANTONIO GARCÍA AVALOS. Independencia 133 Zona postal28000 Colima, Colima México TTTTTeléfeléfeléfeléfeléfonos: onos: onos: onos: onos: 01 (312) 312.33.53 Fax. 01 (312) 313.55.70 Correos Electrónicos: Correos Electrónicos: Correos Electrónicos: Correos Electrónicos: Correos Electrónicos: [email protected],[email protected], facebook / el mundo desde colima, página web www.elmundodesdecolima.mx

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La República de Cuba es un país del Caribe, asentado en un archipiélago del marde las Antillas, también conocido como mar Caribe. Su isla principal, conocidacomo Isla de Cuba, es la más grande de las Antillas Mayores. También forman

parte del archipiélago la Isla de la Juventud (antiguamente llamada «de Pinos») y una multi-tud de cayos o pequeñas islas que rodean a las antes mencionadas. Al norte se encuen-tran Estados Unidos y Bahamas, al oeste México, al sur las Islas Caimán y Jamaica y alsudeste la isla La Española.

Cuba se constituye políticamente en un Estado socialista de trabajadores desde lavictoria de la Revolución Cubana. A pesar del blo-queo económico que por muchos años se impusopor parte del Gobierno de los Estados Unidos a Cuba,el país posee índices semejantes a los de paísesdesarrollados en la alimentación.

La percepción que tenemos de los habitantesprecolombinos de Cuba (llamados aborígenes, indí-genas o incorrectamente indios) viene a nosotros através de los relatos de los conquistadores, llama-dos Cronistas de las Indias, por lo que está matiza-da por la visión europeizante y cristiana de los mis-mos. Uno de estos cronistas, Bartolomé de las Ca-sas, distinguió tres tipos de culturas diferentes encuanto a rasgos étnicos, lingüísticos y de desarrollotecnológico y social, las cuales llamó Guanahatebey,Siboney o Sibuney y Taína.

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Mas en el último siglo los estudios arqueológi-cos, etnológicos y morfológicos han permitido inda-gar más en la vida de estos primeros habitantes dela Isla. Estos llegaron a la Isla en migraciones procedentes de la América continental. Laprimera ruta se presume que fue a través de Norteamérica hasta el litoral de golfo deMéxico. Estos primeros grupos eran cazadores paleolíticos de origen mongoloide. La se-gunda migración, fechada aproximadamente hace 4500 años, procedía de Centro y Sura-mérica, estos tenían una fisionomía parecida a la del primer grupo. La tercera y cuartamigración procedió fundamentalmente de las Antillas en torno al 500 a.C.

Una clasificación más atenida a la evolución de estos grupos humanos establecetambién tres grupos: el de la edad de la concha (correspondiente al Guanahatebey), el dela edad de la piedra (correspondiente al Siboney) y la edad de la alfarería (correspondientea la Taína).

Colonización EspañolaColonización EspañolaColonización EspañolaColonización EspañolaColonización Española

El 27 de octubre de 1492 arribaron a costas cubanas, por la zona de Bariay, la Pinta,la Niña y la Santa María, las tres primeras naves europeas bajo el mando de Cristóbal Colón.Entre esa fecha y el 5 de noviembre, las naves se movieron por la costa oriental de Cuba, yel viernes 2 de noviembre, designó a dos de sus hombres para que, durante seis días, seinternasen en el territorio cubano.

En 1513 Diego Velázquez es nombrado gobernador de Cuba con facultad, entre otras,

de fundar villas y efectuar repartimientos de indios. Ya Velázquez había fundado la primeravilla en territorio cubano, Nuestra Señora de la Asunción de Baracoa en 1511. En 1513funda San Salvador de Bayamo, así preparó la fase siguiente de la conquista, la exploracióndel resto de la Isla, paso previo a la creación de nuevas villas. En enero de 1514 se fundóLa Trinidad, entre abril y mayo de 1514 se fundaron San Cristóbal de La Habana y SanctiSpíritus, entre junio y julio de 1515 se fundó la única villa ubicada en la costa norte, SantaMaria del Puerto del Príncipe (actual Camagüey) y por último en agosto de 1515 quedóestablecida Santiago de Cuba.

Estas villas constituían la base legal, organizativa y política en cada región lo cual selograba al establecer en cada acto de fundación, la institución del ayuntamiento, y tambiéngarantizaban la concentración y permanencia en el territorio de un núcleo conquistadormediante la vecindad.

La encomienda fue la institución que trazó el rasgo caracterológico de la primeracolonia. Esta institución colocaba a los aborígenes cubanos en manos de los españolesencomenderos, quienes debían cristianizarlos y enseñarles a trabajar; pero esta prescrip-ción legal solo sirvió para encubrir el hecho real: la explotación aborigen en condicionessemejantes a la esclavitud.

CUBA A LOS 55 AÑOS DE SUTRIUNFO REVOLUCIONARIO

El 10 de febrero de 1516, por petición de Velázquez, se creó el obispado de Cuba,cuya sede original estuvo en Baracoa y fue trasladada en 1523 a Santiago de Cuba.

El renglón económico dominante en estos primeros años de la colonia fue la minería,específicamente la extracción de oro, actividad en la cual se emplearon aborígenes enco-mendados así como algunos esclavos negros que se integraron desde muy temprano alconglomerado étnico que siglos después constituiría el pueblo cubano. Una vez agotadoslos yacimientos de oro este sector recaería sobre el cobre de las minas de Santiago del

Prado.

Pero llegó un momento en que los líderes na-turales de esa isla empezaron a tener inquietudestendientes a independizarse de España y así nacie-ron héroes como Francisco Vicente Aguilera, PedroFigueredo, Carlos Manuel de Céspedes, VicenteGarcía, Salvador Cisneros Betancourt, y Miguel Je-rónimo Gutiérrez, Máximo Gómez.

José Martí fue la figura cimera del siglo XIXcontinental. Su ideario político–social trascendió lasfronteras de su patria, marcando pautas que con-dujesen a América Latina a su “segunda indepen-dencia”. Con la creación del Partido RevolucionarioCubano, concebido como la organización única detodos los independentistas cubanos que debía con-seguir los medios materiales y humanos para lanueva empresa emancipadora, y su labor como pe-riodista de talla universal, impulsó una labor de es-clarecimiento y unificación, centrada en los núcleosde emigrados cubanos, principalmente en EstadosUnidos, pero con amplia repercusión en la Isla. Martí

impulsó una tremenda renovación dentro de las letras hispanas de fines de la centuria.

España a pesar de las duras represiones de las que hizo objeto a los isleños, no pudodetener las ansias de libertad y para su mala suerte Estados Unidos le echó el ojo alproblema y decidió intervenir para liberar a esa isla. El hundimiento del crucero El Maine,fue la gota que derramó el vaso de agua y ya definitivamente intervino en el problemaespañol cubano y cuando todo se terminó se apropió la victoria y la misma isla en sí.

Muchos españoles desertaron y varios de ellos llegaron a México en calidad de refu-giados; uno de ellos era mi abuelo Pascual Tortajada que se avecindó en la zona de LosTuxtla y con el tiempo se hizo un experto en el cultivo del tabaco en la zona específica deSan Andrés Tuxtla Veracruz donde actualmente se elaboran los mejores puros hechos amano del país.

En lo años 50 accidentalmente me encontré viviendo por la calle de Guanajuato de lacolonia Roma y ahí conocí a unos cubanos que todo el día hablaban de revolución; uno deellos gordito con voz de pito que se llamaba Fidel Castro, otro de menor edad pero másfogoso era Raúl del mismo apellido y el que en definitivo me quedó grabado en la mente porsu físico endémico que constantemente se quejaba de asma y que para subsistir tomabafotos por la calle Insurgentes en lo que ahora ya se llama “zona rosa” y a los fotografiadosles entregaba una tarjetita, lógicamente muchos de ellos le pedían la fotografía que éldiligentemente mandaba revelar y se las vendía.

Quien iba a pensar que este personaje sería la fuerza motriz de la revolución cubanaporque se trataba nada menos que de un argentino por nacimiento que se llamaba ErnestoGuevara y que todo mundo lo conocía por el Ché.

Un buen día allá por el rumbo de Tampico se embarcaron en un barquito dizque parainiciar el movimiento armado en Cuba, fueron traicionados y en el ataque al Cuartel Monca-da acabaron casi con todos aquellos jóvenes que llenos de ilusiones trataban de destronara Fulgencio Batista que de héroe popular pasó a ser un dictador sanguinario. Tuvo queintervenir el cardenal Arteaga para que liberaran a los pocos que quedaron vivos entre losque estaba Fidel Castro y su hermano y así pasó el tiempo.

Un buen día, el primero de enero de 1959 dejaron de luchar las guerrillas que asola-ban a las posesiones gubernamentales en la Sierra Maestra Cubana y se metieron a laciudad de La Habana, la sociedad se desarticuló, los aviones no se daban abasto a hacervuelos hacia Miami para poner a salvo a todos los que lógicamente les llegó el miedo y en lamadrugada de ese día entró Fidel Castro a la ciudad ya mencionada y tengo muy presenteque a su lado iba el mexicano Jacobo Zabludovsky. El dictador huyó con todo su gabinete,el júbilo se multiplicó entre todos los cubanos que se encontraban en nuestro país y variosde ellos me invitaron para que con mis conocimientos de agronomía colaborara con ellos.

Otros compañeros de generación aceptaron y años después volvieron sicológicamen-te desechos. Camilo Cienfuegos que era el héroe natural y que arrastraba las multitudespor su simpatía, en una ocasión salió en avión a cumplir una misión del gobierno castristay la nave cayó y ahí pereció este hombre; el Ché Guevara fue nombrado Ministro de Indus-trias y llegó a tanto su habilidad que diseñó un sistema económico que empezó a darmagníficos resultados.

Todos pensaban que Cuba la bella, con su capital La Habana y su cabaret El Tropica-na seguirían siendo el burdel de Estados Unidos; nada más falso, Castro desvió su trayec-toria política y se echó más en brazos del socialismo que del capitalismo de Estados Unidosy este país le declaró un boicot económico que ha durado 55 años y a pesar de eso loscubanos “patria o muerte” subsisten gracias a su empuje y a su fe en su destino. Afortuna-damente a finales del año pasado ya levantaron el boicot a esa isla.

A 55 años de terminada esa gesta revolucionaria, mandamos un saludo a la Cubaluchadora que no se ha rendido.



Dictan auto de formalprisión contra Hipólito * Se detalló que el calibre de las balas que mataron a 10 personas, coincide conel de armas que llevaban Hipólito Mora y sus hombres

CIUDAD DE MÉXICO, 3 de enero – El calibre de las balasque mataron a varias de las víctimas del enfrentamiento delpasado 16 de diciembre, coincide con el de armas que llevabanHipólito Mora y sus hombres, señaló la jueza del juzgado prime-ro penal de Morelia, Michoacán.

Por la mañana un tribunal ordenó formal prisión a un grupode autodefensas de Michoacán, incluido su líder Mora Chávez,luego del tiroteo en diciembre con un grupo rival que dejó unadecena de muertos.

El 16 de diciembre, Mora, uno de los fundadores de lasautodefensas de Michoacán, zona azotada por la violencia delnarcotráfico, y varios de sus hombres se enfrentaron a tiros conotro grupo de autodefensas liderado por Luis Antonio Torres, co-nocido como «El Americano».

El mes pasado Mora y 26 de sus hombres se presentarona declarar sobre los hechos ante un tribunal, así como otros 10hombres liderados por Torres.

Reportes iniciales señalaban que 11 personas murieronen el enfrentamiento, incluido uno de los hijos de Mora. El expe-diente mencionado por la jueza María López, que determinó laprisión de Mora y sus hombres, menciona diez víctimas.

Vienen todos por el delito de homicidio calificado en agra-vio de diez personas», señaló a periodistas la jueza del juzgadoprimero penal de Morelia.

El acto de formal prisión significa que han sido puestos a laorden del tribunal para ser sometidos a juicio, aclaró la jueza.

Existen datos para poder establecer la sujeción de Hipólitoy de las personas que fueron puestas a disposición juntamentecon él, que fueron 26 más, se les sujeta a proceso». Mora y sushombres tienen un plazo de tres días para impugnar la decisión,mencionó.

La jueza agregó que tiene plazo hasta el lunes para deter-minar la situación legal del grupo de diez hombres de Torres,señalado por la muerte de las mismas personas.

Detienen en Baja Californiaa hombre buscado pornarcotráfico en EU

MEXICALI.- Agentes de la Policía Estatal Preventiva (PEP)adscritos a la Unidad de Enlace Internacional detuvieron a Rodri-go González Lozano, ciudadano de Estados Unidos buscado ensu país por contar con una orden de aprehensión por narcotráfi-co.

El coordinador de la Unidad de Enlace Internacional, Alfre-do Arenas Moreno, informó que el departamento de los U.S.Marshals emitió una alerta a la PEP, pues las investigacionesdeterminaron que el narcotraficante habría huido hacia BajaCalifornia.

El sospechoso Rodrigo González Lozano, de 30 años deedad alias, «el Chato», es originario de Los Ángeles, California,tenía un año evadiendo a la justicia y huyó hacia la capital baja-californiana para evitar ser capturado.

Al contar con la información, agentes de Enlace Internacio-nal realizaron investigaciones para conocer que el detenido serefugiaba en un domicilio ubicado sobre la avenida Michoacánesquina con calle Cuarta, colonia Baja California.

Agentes de la PEP realizaron recorridos de vigilancia en lazona donde se presumía podría estar el prófugo y al circularsobre el crucero observaron a un individuo que coincidía con lascaracterísticas de la ficha emitida por autoridades del vecinopaís.

Los oficiales intervinieron a González Lozano y al ingresarsus generales en la base de datos del Centro de Control, Coman-do, Comunicación y Cómputo (C4) arrojó como resultado la or-den de aprehensión en su contra por tráfico de drogas, en espe-cífico metanfetamina.

El detenido fue puesto a disposición de las autoridadescorrespondientes para su deportación a Estados Unidos.

Alerta Ortega sobre quieneslucran en marchas y bloqueos

CIUDAD DE MÉXICO, 3 de enero.- El gobernador de Guerre-ro, Rogelio Ortega, llamó a estar atentos a líderes que se aprove-chan de las manifestaciones para lucrar.

Indicó que hay algunas personas que aprovechan cualquiermanifestación para realizar «acciones de atraco… No piden una

cooperación, prácticamente exigen que se les pague a ellos»,dijo el mandatario al finalizar la gira de trabajo en que supervisólos avances de obras en La Roqueta y Caleta.

Precisó que hay líderes que están acostumbrados «a blo-quear, a hacer protestas para satisfacer intereses personales».

Pidió estar «pendientes con los oídos muy abiertos a lasdemandas sociales, y la que procede y es legítima, pues ayudara resolverla».

Sobre las obras en La Roqueta y Caleta indicó que estasobras en la zona Tradicional de Acapulco son de gran trascen-dencia para dar una imagen renovada a los paseantes y a quie-nes participarán en el Tianguis Turístico 2015, que se llevará acabo a finales de marzo.

Sobre todo para seguir dando el mensaje de que Acapulcoy todos los destinos de Guerrero son lugares donde se vacacionacon tranquilidad y paz. Vamos a seguir construyendo los puentesde diálogo con los prestadores de servicios, aquí y en todo elestado, para convertirlos en destinos turísticos integrales», recal-có Ortega Martínez.

El gobernador de Guerrero, Rogelio Ortega, llamó a estar atento a loslíderes que se aprovechan de los movimientos y manifestaciones

México, tercer mejor paíspara vivir tras jubilación

NUEVA YORK, 2 de ene-ro - ¿Está buscando un lugarasequible y seguro para suretiro? México ha sido nom-brado porInternationalLiving.com comoel tercer mejor país para resi-dir tras la jubilación.

En primer lugar quedóEcuador, gracias al bajo costode vida y a sus servicios deentretenimiento, destacó laorganización que anualmen-te publica en su página web.

Le siguen Panamá,México, Malasia y Costa Rica,para completar las cinco prin-cipales naciones del índice,que se basa en ocho criteriosa fin de determinar los mejo-res países para retirarse.

Los principales paraí-sos de retiro del mundo para2015 podrían extenderse por varios puntos desde Asia, pasando por Latinoamérica hasta Europa,pero comparten ciertos factores», dijo Jennifer Stevens, editora ejecutiva de InternationalLiving.com.

Ecuador anotó 92,7 de un total de 100 puntos, y se destacó por su buen clima, el bajo costode la vivienda y los descuentos en vuelos, transporte público y tarifas de servicios públicos ofrecidospor el Gobierno a los jubilados.

Son países seguros, tienen buena relación precio-calidad y son lugares donde uno puedeestablecerse con relativa facilidad», agregó tras anunciar los resultados.

Panamá fue considerado como el mejor destino en Centroamérica y ofrece la visa de Pensio-nados, disponible a cualquier persona que reciba una pensión vitalicia superior a mil dólares. Lavisa ofrece descuentos en servicios médicos, entretenimiento, alimentación, tarifas aéreas, ade-más de menores tarifas de servicios de telefonía y electricidad.

Por menos de 2 mil dólares, una pareja puede vivir cómodamente en un país con una reputa-ción bien ganada por ser amistosa con los extranjeros», de acuerdo al sitio web.

Malasia, el principal destino de retiro en Asia, obtuvo una alta puntuación por las sencillascondiciones de adaptación, los servicios de entretenimiento y ocio, además de por su bajo costo devida. Una cena con una botella de vino puede costar un mínimo de hasta 5 dólares y una visita almédico apenas 15 dólares.

Asimismo en Europa, España y Portugal destacaron como los mejores países para vivir trasjubilarse.

Padre Goyo iría a AI paraliberación de Hipólito Mora

MORELIA, 3 de enero.-Gregorio López, conocidocomo el «Padre Goyo» indicóque recurrirá a Amnistía Inter-nacional para trabajar en laliberación de todos los exau-todefensas, en especial parala de Hipólito Mora.

Al visitar el penal David

Franco Rodríguez, mejor co-nocido como Mil Cumbres,Gregorio López señaló que lospresos son inocentes y su úni-co delito es enfrentarse a ladelincuencia.

Un grupo de por lo me-nos 100 elementos policía-cos de la Fuerza Ciudadana

resguardaron las inmediacio-nes del Cereso, debido a lavisita del Padre Goyo.

Cabe señalar que enMil Cumbres se encuentranrecluidos 37 miembros de lasFuerzas Rurales, entre ellosHipólito Mora y Luis AntonioTorres «El Americano».

Da a conocerel AICM lasnuevasTarifas deUso deAeropuerto


CIUDAD DE MÉXICO, 3de enero.- A partir del 1 deenero y hasta el 31 de diciem-bre de 2015, la Tarifa de Usode Aeropuerto (TUA) por losservicios que proporciona elAeropuerto Internacional de laCiudad de México «BenitoJuárez» (AICM) a los pasaje-ros tiene un incremento de1.0166 por ciento.

Ese porcentaje corres-ponde al ajuste anual por ac-tualización de las tarifas, lascuales fueron publicadas elpasado 27 de noviembre enel Diario Oficial de la Federa-ción (DOF).

Policía Federal y Sedenacapturan al ‘Tigre’, líder delCartel del Golfo en Morelia

CIUDAD DE MÉXICO, 3 de enero.- Grupos especiales de laPolicía Federal y el Ejército Mexicano, con apoyo de la Procura-duría General de la República, detuvieron en Morelia, Mi-choacán, a un presunto integrante del cartel del Golfo.

Como parte de una investigación por el tráfico de droga,los agentes federales ubicaron a José Antonio Ramos Jaime,alias «el Tigre», quien se presume coordinaba el trasiego demarihuana y cocaína hasta Houston Texas, en los Estados Uni-dos, por la ruta de Reynosa Tamaulipas.

Derivado de trabajo de inteligencia este individuo fue lo-calizado la mañana del 1 de enero, cuando se trasladaba enun vehículo particular sobre las avenidas Acueducto y Cameli-nas de la colonia Cumbres en Morelia, y en un discreto operati-vo de Policías Federales y Militares, se le marcó el alto y alcorroborar su identidad fue detenido y presentado ante el Mi-nisterio Público, aun y cuando ofreció a los agentes 200 mildólares.

Al ser remitido, este individuo reconoció haber trabajadopara distintos líderes del Cártel del Golfo y mover cargamentosde droga cada 15 o 20 días.

Durante su captura le fueron asegurados, un arma largaabastecida con 28 cartuchos, un arma corta y dinero en efecti-vo.


Rescata Italia a 360 inmigrantesque viajaban en barco a la deriva* Los cientos de indocumentados son distribuidos a centros asistenciales; * Enla embarcación viajaban 243 hombres, 43 mujeres y 74 menores.

ROMA, 3 de enero.- Lasautoridades italianas se hicie-ron cargo la pasada madruga-da de un total de 360 inmi-grantes que desembarcarondel mercante ‘Ezadeen’ en elpuerto de Corigliano Calabro(sur), desde donde fueron dis-tribuidos a centros asistencia-les de la zona.

A bordo del buque via-jaban 243 hombres, 43 mu-jeres y 74 menores, según pre-cisó Filippo Marini, portavozde la Guardia Costiera, el cuer-po de guardacostas italianoque se hizo cargo del mercan-te en la madrugada del vier-nes.

El desembarco de losinmigrantes -la mayoría deorigen sirio- estaba previstopara la noche de ayer, pero seretrasó debido a problemastécnicos para el atraque del

buque, abandonado en altamar y que no pudo maniobrar

por sí solo.Los inmigrantes fueron

distribuidos en centros deasistencia y de acogida de laprovincia y no hay casos gra-ves de salud entre los desem-barcados.

Las operaciones dedesembarco se complicaronpor el hecho de que la maqui-naria del barco, sin electrici-dad, había resultado dañada,según explicaron fuentes dela Capitanía del puerto.

El carguero había sidoabandonado en aguas delmar Jónico y seis miembrosde la Guardia Costiera fueronlos que tomaron el control delbuque.

La nave, al parecer ma-triculada en Sierra Leona, fuehallada abandonada por sutripulación a 40 millas (70kilómetros) del Cabo de Leu-ca (Lecce, sur de Italia).

Los guardacostas la di-rigieron a la velocidad de 3nudos (6 kilómetros por hora)hacia el puerto calabrés de

Crotona, aunque luego se de-cidió llevarlo al de CoriglianoCalabro, en una zona protegi-da del Golfo de Taranto.

LARLARLARLARLARGGGGGA TRAA TRAA TRAA TRAA TRAVESÍAVESÍAVESÍAVESÍAVESÍA

Las autoridades italia-nas han asumido la investiga-ción del caso para averiguarlas circunstancias en las quelos inmigrantes embarcaron ycuándo y cómo el ‘Ezadeen’fue abandonado en alta mar.

Hoy se supo que el ras-treo de la ruta seguida por elbarco permitió conocer quezarpó el 1 de octubre desdeel puerto sirio de Tartus y queun mes más tarde llegó al deFamagusta, en la isla de Chi-pre.

Desde allí salió el 19 dediciembre y durante siete díasse mantuvo frente a las cos-tas de Turquía; el 29 de di-ciembre pasó frente a la islade Rodas, al día siguientefrente a la de Citera y el díade fin de año estaba junto a

Congela Israel fondosde Palestina

JERUSALÉN, 3 de enero.- El Gobierno israelí retuvo las trans-ferencias de los ingresos fiscales que recauda en nombre de lospalestinos, en represalia por la decisión palestina de presentardocumentos a Naciones Unidas para integrarse a la Corte PenalInternacional de La Haya, informó la prensa local el sábado.

Bajo los actuales acuerdos de paz interinos, Israel recau-da impuestos a nombre de los palestinos y los transfiere men-sualmente a la Autoridad Palestina.

Un funcionario israelí, que habló bajo condición de anoni-mato, dijo que el primer ministro, Benjamin Netanyahu, decidió,en consulta con los ministros de su gabinete, congelar una trans-ferencia mensual prevista por unos 500 millones de shekelsisraelíes (cerca de 125 millones de dólares), de la que los pales-tinos dependen para hacer funcionar su Gobierno y pagar lossalarios de los funcionarios civiles.

Si logran unirse a la CPI, los palestinos podrían acusar decrímenes de guerra a Israel.

La medida transformó las relaciones del presidente pales-tino Mahmud Abbas con Israel de tensas a abiertamente hosti-les.

La intención de los palestinos es presionar a Israel a quese retire de los territorios ocupados que los palestinos deman-dan para un futuro Estado.

Esperan para este fin de semanaprimera gran nevada en EU

NUEVA YORK, 3 de enero.- Servicios meteorológicos pronostican que este fin de semana seprecipitará la primera gran tormenta de nieve en una amplia región de Estados Unidos, y otras áreasexperimentarán lluvia congelante, tornados y heladas.

La tormenta, bautizada como Frona, que durante la semana causó nevadas en el sur deCalifornia y el suroeste de Estados Unidos, se expandirá este fin de semana al norte y afectará enespecial la zona situada entre las ciudades de Chicago y Boston.

El Servicio Meteorológico Nacional emitió este sábado una alerta por las condiciones adver-sas del clima en los estados de Nueva York, Nueva Jersey y Pensilvania, que podrían traducirse enuna nevada de hasta nueve centímetros, así como la generación de capas de hielo.

Destacó además que es posible que la nevada en esta región de Estados Unidos sea acom-pañada por lluvias congelantes, lo que hará muy difícil las condiciones para manejar, debido a loresbaloso que podría tornarse el asfalto y a las escasas condiciones de visibilidad.

Pese a que las malas condiciones asociadas al clima podrían estar limitadas a unas horas,entre el sábado en la noche y el domingo en la mañana, las tormentas también podrían generarcortes de electricidad.

La lluvia congelada ya ha causado accidentes de carretera en los estados de Pensilvania y deVirginia, de acuerdo con el servicio meteorológico Accuweather. Asimismo, un choque que involucró35 vehículos fue reportado ayer en el estado de Nueva Hampshire.

Asimismo, entre 12 y 18 centímetros de nieve podrían precipitarse esta noche en los estadosde Massachusetts y Connecticut, en tanto que el Medio Oeste será afectado por una baja entemperaturas que podría complicar las condiciones de viaje en Michigan y la región de los GrandesLagos.

El Servicio Meteorológico Nacional también emitió una advertencia para los estados de Min-nesota e Iowa, que podrían recibir hasta 30 centímetros de nieve, en tanto que algunas regiones deMontana y Colorado podrían ser afectadas por entre ocho y 12 centímetros de precipitación.

Alerta máxima en Australiapor incendios forestales

SÍDNEY, 3 de enero.- Miles de australianos huyeron de sushogares el sábado mientras los incendios forestales -considera-dos los peores en los últimos 30 años- arrasaban el sur del país.

Los bomberos están luchando por contener las llamas avi-vadas por los fuertes vientos.

La policía ha declarado el nivel mayor de emergencia yadvirtió a los residentes de las zonas cercanas a los incendiosque sus vidas están en riesgo.

Seis viviendas fueron destruidas por el fuego en los esta-dos Australia Meridional y Victoria, dijeron las autoridades, aun-que no se han reportaron heridos de gravedad.

Condiciones secas y temperaturas por encima de 30 gra-dos centígrados causaban quebraderos de cabeza a los bombe-ros que luchan contra las llamas.

Funcionarios dijeron que podrían pasar días hasta que losincendios queden bajo control.

El peor de los fuegos se registró en las colinas de Adelaidaen Australia Meridional, donde las llamas destruyeron cinco ca-sas y amenazaron cientos más, dijo el portavoz del departamen-to de bomberos del estado, Daniel Hamilton.

El jefe de bomberos de Australia del sur, Greg Nettleton,consideró que los incendios en las colinas de Adelaida, al nores-te de la ciudad del mismo nombre, son los peores desde losregistrados en 1983, que dejaron 75 muertos y cuantiosos da-ños materiales.

Se pidió a residentes de 19 comunidades que evacuasenla zona ante un cambio previsto en la dirección de los vientos elsábado por la tarde que hizo temer un empeoramiento de lasituación.

Las previsiones señalaron que se registraría un aumentode la humedad, lo que podría ralentizar el avance del incendio elsábado por la noche, dijo Hamilton.

Hasta 2 mil bomberos combatían el fuego en la zona portierra y aire, con más de una docena de aviones vertido aguasobre las llamas. Cuatro bomberos sufrieron problemas físicosmenores, incluyendo deshidratación y asma, explicó el funciona-rio.

En el vecino estado de Victoria, los bomberos controlaronmás de 300 incendios desde el viernes, y solo queda uno consi-derado peligroso. Una casa fue arrasada por el fuego en la loca-lidad de Moyston, dijo el portavoz del departamento estatal, MarioXuereb.

Se espera que un cambio en las condiciones climáticas elsábado por la tarde incluya lluvia ligera, vientos y relámpagos, loque podría agravar el panorama. La lluvia no sería suficientepara sofocar las llamas, y los relámpagos podrían originar nue-vos fuegos, dijo Xuereb.

Los grandes incendios son algo común en gran parte deAustralia durante los meses de verano.

En 2009, los fuegos forestales mataron a 173 personas ydestruyeron más de 2 mil viviendas en Victoria.

EmergenciasIMSS Hospital 31 4.19.19Cruz Roja 31 2.66.22ISSSTE 31 2.41.01Hospital 31 6 19 16 Urgencias



plena recomendación».Refirió que en caso de que el viento cambie sí ocurriría caída de ceniza en Colima, pero de

momento no se prevé que sea así, ya que el evento fue a las 8:30 de esta mañana y la pluma sigueavanzando hacia Jalisco.

Recomendó evitar la permanencia en barrancas, así como no acercarse a más de 5 km delvolcán, ya que esta zona se considera como excluida de toda actividad.

Registra Volcán de Fuego ...

les proporcione alimentos y cobijas.En el documento, señala que «el Ojo de Agua reporta más de 90 mil pesos cada mes,

fondos que no se han transparentado y del cual se benefician un puñado de simpatizantes delPRI. Las nuevas autoridades han procurado que el centro turístico sea en beneficio de la comu-nidad, ofreciendo empleos a toda la comunidad, ofreciendo becas para jóvenes deportistas,apoyo para medicinas para enfermos, beneficios para las escuelas, préstamos para cooperati-vas de la comunidad, apoyo a viudas para el sepelio, etc.»

Rema expone que, sin embargo, a estas actitudes del Gobierno del Estado, se suma elapoyo a las ilegalidades, la omisión y actuación en apoyo a la violación de los derechos humanospor parte del Presidente de la Comisión Estatal de Derechos Humanos de Colima, RobertoChapula de la Mora.

«El ombudsman obviamente no defiende los derechos humanos de la población afectada,sino que no oculta su preferencia y apoyo público a los que ilegalmente mantienen bloqueado ellibre tránsito al Ojo de Agua. Y esto es sumamente grave para el país, la colusión de los funciona-rios obligados a velar por los derechos humanos en actos de solapamiento, provocación y apoyoa las ilegalidades y violaciones a los derechos de los pueblos indígenas».

Además, la asociación ambientalista advierte que esta escalada de violencia ya se haadvertido y documentado a lo largo de todo el año 2014 ante el Ministerio Público y a la opiniónpública nacional e internacional, con actitudes de provocación para desestabilizar el procesolegal y legítimo de la mayoría de los indígenas comuneros.

«En total contubernio y provocado por el Gobierno del Estado, la Procuraduría Agraria,SEDATU, la CEDH, la Policía Municipal y Estatal, de tal manera que se acerca a un punto grave deviolencia tal que no queremos que se convierta el caso de Zacualpan como la violencia desata-da por los tres niveles de gobierno en Ayotzinapa, Guerrero; como lo fue en Acteal, Chiapas; ocomo en San Juan Copala en Guerrero».

Refiere que la colusión de los partidos políticos como el PRI, de funcionarios priistas comoel secretario general de Gobierno, Rogelio Rueda, o funcionarias como María Elena Díaz Rivera,del gobernador Mario Anguiano, de la policía y otros niveles de gobierno, tendrá una graveconsecuencia de seguir insistiendo en la ilegalidad de sus actos.

Dentro de las exigencias de Rema son la destitución del presidente de la Comisión deDerechos Humanos del Estado de Colima (CDHEC), Roberto Chapula de la Mora; el retiro inme-diato de la Policía Estatal y Municipal, y el deslinde de las responsabilidades en que incurren poracción u omisión.

Asimismo, la aplicación de la ley contra Carlos Guzmán y su grupo quienes impiden elejercicio de gobierno de la Presidencia de Bienes Comunales de Zacualpan y generan corrup-ción, violencia y divisiones comunitarias.

Además de la entrega inmediata de las instalaciones del Ojo de Agua que mantienenbloqueada violenta e ilegalmente un grupo de comuneros, en la que la PGR tiene la obligación deacatar la resolución inmediata de desalojo.

También exige la liberación inmediata del secuestro del Presiente de Bienes Comunales,así como de los comuneros y comuneras, por parte del grupo de Carlos Guzmán, el gobiernoestatal y municipal con uso y apoyo de la policía. Y la aplicación de la ley a los secuestradores.

La aplicación inmediata de las órdenes de aprehensión contra 11 comuneros que con lujode violencia e impunidad amedrentan e impiden la normalización de las actividades de laAsamblea de comuneros de Zacualpan.

Auditoría inmediata del ejercicio de recursos públicos que recibió el anterior periodo quepresidió Carlos Guzmán para beneficio de la comunidad, así como de los miles de miles depesos recabados por la administración del Ojo de Agua, y cuyo paradero no se tiene conocimien-to ni informe en Asambleas.

Por último la respuesta a la demanda entregada en la Secretaría de la Función Pública eldía 07 de Abril de 2014, que exige con pruebas el deslinde de responsabilidad penal y adminis-trativo contra la Delegada de la Procuraduría Agraria de Colima, María Elena Díaz River

Piden ambientalistas ...

y rendición de cuentas, promoviendo entre la ciudadanía el ejercicio del derecho al acceso a lainformación pública, y capacitando a los servidores públicos en su compromiso de transparentar laactividad gubernamental y el ejercicio del gasto público.

Federico Rangel Lozano, apuntó que es por ello también que el Cabildo capitalino aprobó porunanimidad el Reglamento de Transparencia y Acceso a la Información Pública, que es el marconormativo donde se regulan las condiciones y mecanismo a los que deben sujetarse las dependen-cias de la administración municipal «para dar claridad a la actividad del Gobierno».

De igual forma, durante 2014 se signaron diversos convenios con el Instituto de Transparen-cia, Acceso a la Información Pública y Protección de Datos del Estado de Colima, mediante loscuales el Ayuntamiento de Colima asumió el compromiso de coordinar la ejecución de diversasactividades estratégicas para fortalecer la cultura cívica y la transparencia a través de estrategias yacciones dirigidas a la información y construcción de una ciudadanía activa y responsable en el usode las disposiciones normativas en esta materia, refirió.

El presidente municipal afirmó que las diversas acciones realizadas por su administración enmateria de transparencia «se traducen en la atención de más de 245 solicitudes de acceso a lainformación pública».

Asimismo, destacó que en materia de transparencia, el año pasado se incorporaron nuevastecnologías de información que permiten que la sociedad participe activamente difundiendo infor-mación a partir de datos en formatos abiertos, lo que mantiene siempre en disposición la comuni-cación con el gobierno municipal.

Para concluir, señaló que en ese marco su administración municipal ha cumplido con laobligación de actualizar el sitio web oficialmente para aquellas obras y acciones de interés ciudada-no, y de manera mensual y trimestral para contenidos oficiosos.

Consolida municipio ...

73 mil 295 intervenciones las cuales se impartieron a través de radiaciones, cirugías, colocaciónde catéteres venosos, estudios de laboratorio y quimioterapias en adultos e infantes.

Espera que con la instalación del acelerador lineal los servicios radiológicos se dupliquen enbeneficio de mayor cobertura de usuarios.

Finalmente, detalló que se dieron 18 mil 661 consultas a personas con algún tipo de cáncerde los estados de Colima, Jalisco, Michoacán y de otras entidades.

Mantiene cancerología ...

entomológicos que contribuyan a la identificación de serotipos del dengue circulantes y así fortale-cer acciones de vigilancia epidemiológica, prevención y control de enfermedades transmitidas porvector.

Con ello, y atendiendo los lineamientos respectivos del Centro Nacional de Programas Pre-ventivos y Control de Enfermedades, CENAPRECE, se contribuirá en el monitoreo y prevención delas enfermedades más comunes transmitidas por vector como dengue, paludismo, chikungunya,enfermedad de chagas, entre otras.

También se habilita un área de almacenamiento para insumos como resguardo estratégicopara cualquier eventualidad suscitada por cualquier urgencia epidemiológica.

Cabe mencionar que las instalaciones del antiguo Centro de Salud es inmueble de losServicios de Salud del Estado por decreto del Diario Oficial de la Federación con fecha del 28 deenero de 1998 y cuenta con certificado de gravamen expedido por la Dirección General del RegistroPúblico de la Propiedad y del Comercio, dependiente del Instituto para el Registro del Territorio.

Inician rehabilitación ...

MS, el Entrepreneur Challenge 2014 en Colima, el programa «Pequeños emprendedores», el Tallerde innovación y Emprendimiento, la XVI Jornada del Libro Universitario Altexto 2014 y la SemanaEstatal del Emprendedor.

Se mencionó también el concierto de piano del Dúo Petrof, en coordinación con la Embajadade México en Alemania, realizado con éxito en Berlín, y la gira por París del mariachi de la U deColima, así como el título mundial de la Mejor Radio Universitaria, que ganó Universo 94.9 alrepresentar a México y al continente americano en el Desafío Mundial de la Radio, por su propuestaradiofónica y permanencia al aire con un mismo programa educativo durante 73 horas continuas.

Bajo el compromiso de trabajar por una educación con responsabilidad social, la institucióneducativa lanzó a finales de este 2014 la campaña «Universitarios por la paz», donde portar unmoño blanco en el hombro significa que se promueven o apoyan valores como el respeto, latolerancia y la paz.

Además, la Universidad alzó la voz de indignación por el caso Ayotzinapa a través de suestación de radio Universo 94.9, con el movimiento llamado «43 voces, 43 testimonios, 43 mensa-jes solidarios por los estudiantes desaparecidos en Ayotzinapa», en el que participaron destacadosacadémicos de la casa de estudios para expresar de manera libre sus reflexiones en torno a esesuceso nacional.

Promueve universidad . . .

En un comunicado, el AICM detalla que este incremento corresponde al registrado por elÍndice de Precios al Consumidor para el Total de Consumidores Urbanos, autorizado por la Secreta-ría de Hacienda y Crédito Público.

Da a conocer . . .

Prevén que una nueva masa de aire frío reactive bajas temperaturasCIUDAD DE MÉXICO, 3

de enero.- El Servicio Meteo-rológico Nacional (SMN) indi-có que la primera tormentainvernal de la temporada quese encontrará en el norte deCoahuila y Chihuahua y losremanentes del frente frío 24causarán clima muy frío en elnorte del país y posibles ne-vadas y caída de agua nievepor la madrugada en la sierrade Chihuahua.

El sistema frontal núme-ro 23 se extenderá como es-tacionario sobre el noroestedel territorio nacional, el Me-teorológico prevé que unanueva masa de aire frío loreactive como frio y lo impul-

se hacia este-sureste y provo-cará lluvias fuertes en Tamau-lipas, San Luis Potosí y Vera-cruz.

Además de vientos denorte y noreste de hasta 45kilómetros por hora en el lito-ral de Tamaulipas y fronteranorte de Chihuahua y Coahui-la.

Se pronostican tempe-raturas menores a menos cin-co grados centígrados conheladas en Baja California,Sonora, Chihuahua, Coahuila,Zacatecas, Durango y NuevoLeón; de menos cinco a cerogrados centígrados con hela-das en zonas altas de SanLuis Potosí, Tamaulipas,

Aguascalientes, Hidalgo, Pue-bla, Estado de México y Tlax-cala.

Serán de cero a cincogrados centígrados con poten-cial de heladas en zonas al-tas de Michoacán, Guanajua-to, Querétaro, Jalisco, Vera-cruz y Distrito Federal.

Por región se esperacielo medio nublado a nubla-do en el Pacífico Norte, tem-peraturas muy frías por lamañana y noche, frescas atempladas durante el día yviento de oeste y noroeste conrachas de hasta 40 kilóme-tros por hora.

En el Pacífico Centrohabrá cielo despejado a me-

dio nublado, temperaturasfrescas a frías por la mañanay noche, calurosas durante eldía y viento de oeste y noroes-te de 20 a 35 kilómetros porhora.

El Pacífico Sur tendrácielo medio nublado a nubla-do, probabilidad de lluvias demenor intensidad de 20 porciento en Oaxaca y Chiapas,con bancos de niebla disper-

sos, temperaturas frías a fres-cas por la mañana, cálidasdurante el día sobre gran par-te de la región y vientos dedirección variable de 20 a 35kilómetros por hora.

Para el Golfo de Méxi-

co se prevé cielo medio nu-blado, probabilidad de preci-pitación de menor intensidadde 40 por ciento y bancos deniebla dispersos en Veracruzy Tamaulipas, temperaturasfrías a frescas durante la ma-ñana y noche en zonas mon-tañosas, cálidas durante eldía y vientos del norte de 20a 35 kilómetros por hora enla región.

En la Península de Yu-catán se espera cielo medionublado, potencial de lluviasde menor intensidad de 20en Quintana Roo, temperatu-ras templadas a calurosas yviento del este de 20 a 35

kilómetros por hora.La Mesa del Norte mos-

trará cielo medio nublado anublado, potencial de precipi-taciones de menor intensidadde 60 por ciento en Chihu-ahua y Zacatecas, con bancosde niebla dispersos, probabi-lidad de nevadas en zonas demontaña de Chihuahua.

Temperaturas frías amuy frías en la mañana y no-che, así como frescas a tem-pladas durante el día en lamayor parte de la región y vien-tos del oeste de 30 a 45 kiló-metros por hora en Chihu-ahua y Coahuila.

Para la Mesa Central setendrá cielo despejado a me-dio nublado, probabilidad delluvias de menor intensidadde 20 por ciento en Hidalgo,Querétaro y Puebla, bancosde niebla dispersos y tempe-raturas frías a frescas duran-te la mañana y templadas acálidas en el día, así comoviento del noreste de 15 a 30kilómetros por hora.

La temperatura máxi-ma registrada en las últimas24 horas fue de 36.4 gradoscentígrados en Tapachula,Chiapas; mientras que la mí-nima fue de menos seis gra-dos centígrados en Bacanu-chi, Sonora.


En amistosoIlusionan con el ‘Bi’; América golea a Monterrey

HOUSTON, 3 de enero.-Con goles de sus refuerzos,el campeón América derrotó5-2 a Monterrey en un parti-do de volteretas y lleno de in-tensidad, disputado en elCompass Stadium, de cara alarranque del Torneo Clausu-ra 2015 de la Liga MX.

Los goles azulcremasfueron obra de Moisés Velas-co, al primer minuto, del co-lombiano naturalizado mexi-cano Carlos Darwin Quinteroen el 53, el argentino DaríoBeneddetto al 63, Israel Dá-valos al 70 y el argentino Cris-tian Pellerano cerró la cuentaa tres minutos del final.

El brasileño naturaliza-do mexicano Lucas Silva, alminuto 11, y Cándido Ramí-rez al 14’, le habían dado laventaja momentánea a losRayados.

Revisa cómo abriránAmérica y Monterrey el Clau-sura 2015. Aquí el calenda-rio completo

Muchos errores, perotambién un esbozo de lo quepuede llegar a desarrollar esteAmérica, fue lo que ofreció elcampeón vigente en su pri-mer y único partido de prepa-ración con miras a la siguien-te temporada.

El inicio fue vertiginosopara los de la capital del país,ya que apenas se jugaba elprimer minuto cuando ya ga-naban luego de una gran pa-red que el colombiano Carlos

Quintero devolvió por izquier-da a Oribe Peralta, quien man-dó una diagonal para queMoisés Velasco pusiera elesférico en el fondo de lasredes.

Parecía que iba a ser unpartido sencillo para los “azul-cremas”, sin embargo, el cua-dro regiomontano logró elempate diez minutos des-pués en un tiro de esquina queJesús Zavala peinó a la ubi-cación de Yimi Chará, que nohizo buen contacto, pero contan buena suerte que le que-dó a Lucas Silva, quien fusilóa Moisés Muñoz.

Solo tres minutos des-pués, los de Monterrey le die-ron la vuelta a la pizarra enuna gran jugada de Chará,quien se quitó a tres rivalespara cederle a Cándido Ramí-rez, quien en las afueras delárea prendió un “chanflazo”pegado al poste derecho.

Poco convencido por elaccionar de su equipo, el uru-guayo Gustavo Matosas deci-dió modificar antes del des-canso con la salida de Velas-co y el ingreso del argentinoDarío Bendetto, quien tuvo eltanto del empate, pero su dis-plicencia al hacer contactocon el esférico le permitió aOrozco salvar su meta, parairse así al descanso.

Para el complemento,Carlos Barra decidió hacercambios en su alineación, loque fue bien aprovechado por

Águilas, que se adueñó de lasacciones para lograr el empa-te en un buena volea de Be-nedetto a pase de Quintero,al 53'.

Ya con un cuadro raya-

do completamente descon-trolado por los cambios, elcuadro americanista explo-tó su potencial ofensivopara recuperar la ventajapor medio de Benedetto,

quien prendió de volea uncentro de Quintero, al minu-to 68.

Dos minutos después,Dávalos puso el cuarto parasu equipo y a tres del final,

Pellerano cobró un tiro librepara cerrar la cuenta y asíaumentar las ilusiones deeste equipo a una semanaque comience la defensade su título.

Panteras rugen, silencian aCardenales y van a las divisionales

CHARLOTTE, 3 de ene-ro.- Cam Newton lanzó pasespara 198 yardas de avancecon dos touchdowns y la de-fensa de Carolina fijó unamarca de la NFL con menosyardas permitidas en un par-tido de postemporada paraque los Panteras derrotaran27-16 el sábado a los Carde-nales de Arizona.

La victoria fue la prime-ra de postemporada para Ca-rolina en nueve años y la pri-mera de Newton, quien llegóa la liga como la primera se-lección del draft universitariode 2011.

Jonathan Stewart avan-zó 122 yardas por tierra y ano-tó un touchdown en una tar-de pasada por agua.

Las Panteras contuvie-ron a Arizona a 77 yardasavanzadas en todo el partido,interceptaron dos envíos delquarterback Ryan Lindley y lodetuvieron detrás de la líneaen cuatro ocasiones. Carolinaacumuló 386 yardas.

Panthers (8-8-1) jugarácontra el primer preclasifica-do Seattle la próxima sema-

Las Panteras (8-8-1) jugarán ante el primer preclasificado, Seattle, el próximo fin de semana si Dallas ganaa Detroit el domingo. Si los leones ganan, las Panteras enfrentarán a Green Bay

na si Dallas vence a Detroit eldomingo. Si ganan los Lions,Panteras visita a Green Bay.

Tras un arranque de 9-

1 la promisoria campaña deArizona se cortó por una ra-cha de lesiones que afectó

también a los quarterbacksCarson Palmer y Drew Stan-ton.

Gallos empata a cerocon Toluca y cierrapretemporada invicto

TOLUCA, 3 de enero.- Gallos de Querétaro cerró de manerainvicta su pretemporada al empatar a cero con los Diablos Rojosde Toluca, y así reportarse listos para iniciar el Torneo Clausura20 15 de la Liga MX.

El duelo realizado en el Estadio Nemesio Diez fue intensoy con llegadas interesantes por parte de ambos equipos, aunquefueron los ‘choriceros’ quienes imprimían más peligros a susembates.

En el primer tiempo, apenas unos minutos comenzado elencuentro, Edgar Benítez dio el primer susto a los queretanoscon un disparo al arco que defendió el refuerzo brasileño TiagoVolpi.

Al minuto 15, el mismo Volpi dio muestra del por qué ladirectiva albiazul se fijó en el para proteger la portería empluma-da, pues ante un disparo a quemarropa de Lucas Lobos, el sud-americano atajó dando rebote al centro, el cual aprovechó Car-los Esquivel para buscar el primer tanto que el arquero de Gallosvolvió a evitar con una excelente reacción.

Toluca se vio obligado a disparar desde fuera del área anteel buen trabajo defensivo que desarrollaron los pupilos de Igna-cio Ambríz.

Alfredo Talavera no quiso quedarse atrás y también hizouna espectacular atajada ante un envío de Orbelín Pineda quelleva dirección al fondo de las redes.

Para el segundo tiempo el ritmo bajó significativamente.Toluca y Querétaro hicieron cambios y comenzaron a sobrellevarel encuentro con un reñido enfrentamiento en medio campo.

Gabriel Velasco remató de media chilena para imprimirpeligro al área de visitante, pero su intento salió desviado.

Querétaro se mantuvo jugando fiel a su estilo y generandomucha llegada por el centro del campo.

En la recta final del encuentro, ambas escuadras comen-zaron a hacer movimientos para darle actividad a sus elemen-tos de banca. El ritmo del juego cambió ante los cambios y termi-nó con un agradable empate a cero en cancha de los Diablos.

Toluca arrancará el torneo visitando a Morelia el próximoviernes 9 de enero, mientras Querétaro irá a la cancha del Esta-dio Olímpico Universitario para hacer frente a los Pumas de laUNAM el domingo 11 a medio día.

Chivas llegará a punto a lajornada uno, confía De Nigris

GUADALAJARA, 3 deenero.- El plantel de Guadala-jara es amplio y con capaci-dad futbolística para enfren-tar la fecha uno del TorneoClausura 2015 de la Liga MXcon suficiente solvencia, asílo afirmó el delantero Aldo deNigris quien afirma que elequipo está cada vez mejor.

Creo que tenemos elplantel, uno lleva tiempo enesto y conoce perfectamentea los jugadores aunque hayanjugado en otros equipos, cadavez estamos mejor y hay queseguir entrenando para llegara punto al primer partido, queya se acerca', dijo.

Manifestó que será cla-ve que el equipo sea capazmantener en cero su meta,

pero al mismo tiempo que esafortaleza se vea reflejada enel eje del ataque.

Tenemos que confor-mar un equipo que sea muyequilibrado, que atrás estésiempre bien parado y buscartambién arriba hacer daño',indicó.

Destacó que la compe-tencia interna que existe enel Rebaño Sagrado es algoque ayudará para elevar elnivel colectivo y así lograr unfutbol que les permita empe-zar a sumar desde el inicio.

Hay un grupo muy vas-to, todos están peleando unpuesto, yo estoy trabajandoen cada entrenamiento parapoder estar ahí y obviamenteayudar al equipo', acotó.

Finalmente, externóque más allá de dicha situa-ción, él se siente con la forta-leza suficiente para estar den-tro de los once elegidos deltécnico José Manuel de la To-rre.

Va a ser la pelea muyfuerte por el puesto titular,pero estoy motivado y traba-jando para poder estar ahí, ylo más importante poder ha-cer goles para que el equipoesté ganando partidos', sen-tenció.

TOÑO RODRÍGUEZTOÑO RODRÍGUEZTOÑO RODRÍGUEZTOÑO RODRÍGUEZTOÑO RODRÍGUEZDESDESDESDESDESTTTTTAAAAACA NECESIDCA NECESIDCA NECESIDCA NECESIDCA NECESIDAD DEAD DEAD DEAD DEAD DECHIVAS POR SUMAR ENCHIVAS POR SUMAR ENCHIVAS POR SUMAR ENCHIVAS POR SUMAR ENCHIVAS POR SUMAR EN

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GUADALAJARA, 3 de

enero.- El debut de Guadala-jara en el Torneo Clausura2015 de la Liga MX será fun-damental en la consecuciónde sus objetivos, de ahí laobligación de sumar en la vi-sita a Chiapas, señaló el por-tero Antonio Rodríguez.

Será muy importantepara nosotros, sabemos queno sólo en el futbol sino encualquier ámbito de la vidael primer paso que se da esmuy valioso, más en este tor-neo que necesitamos sumarpuntos sí o sí', dijo.

Señaló que saben bienque no será nada sencilloeste duelo en la selva chia-paneca, algo que no los es-panta, sino que los motiva aofrecer su mejor desempeño.

“Entendemos que esuna cancha complicada, perosomos conscientes de las ar-mas que tenemos e iremoscon la consigna de regresarcon el triunfo”, apuntó.



En el país, por lo menos 10% de los niños padecen asma, peroel porcentaje puede ser más alto, ya que en muchos casos la enfer-medad pasa desapercibida, porque los padres piensas que el pe-queño es propenso a contraer catarros.

El presidente de la Federación Mexicana de Otorrinolarin-gología y Cirugía de Cabeza, José Luis Treviño, comentó que, efec-

tivamente, hay muchos niños etiquetados de catarrosos por suspropias familias, e incluso por médicos de cabecera, cuando enrealidad padecen asma.

El especialista indicó que la consecuencia de éste y otrosequívocos es que esos niños que son asmáticos sin saberlo, no sebenefician de la calidad de los tratamientos actuales.

En los últimos años se han producido grandes avances en eltratamiento del asma, de tal forma que en la actualidad siempre quese sigan las pautas adecuadas la calidad de vida de los asmáticosmejora e incluso su vida cambia, acotó.

Asimismo, el medico destacó que el conocimiento de la en-fermedad por parte de los pequeños pacientes se revela como unfactor clave que contribuye a dicha mejoría.

«Es importante que les enseñemos cómo es, cómo debe tra-tarse y cómo tienen que actuar cuando llega la crisis o sufran perio-dos de agudizaciones», indicó el especialista.

Treviño sostuvo que los tratamientos bien empleados son taneficaces que si se actuara correctamente más del 90% de los niños,conseguiría llevar una vida prácticamente normal.

Por otra parte, expuso que en contra de lo que muchos pa-dres piensan, los niños asmáticos no deben abstenerse de practicarejercicio físico, ya que, según los expertos, ello mejora la capaci-dad respiratoria y se convierte en un freno a la enfermedad.

Aunque es el médico el que debe asesorar sobre qué tipo deejercicio es el más adecuado, en principio se considera que la nata-ción es uno de los deportes que están especialmente indicados paralos niños con asma.

Otra recomendación es no fumar delante de ellos, pues elhumo del tabaco es uno de los agentes más implicados tanto en elorigen como en el mantenimiento del asma.

Aproximadamente 50% de las personas laboralmenteactiva sufre de dolor de espalda anualmente y constituye unade las principales cau-sas de ausentismo la-boral.

La OrganizaciónMundial de la Salud(OMS), señala que lalumbalgia (dolor en laparte baja de la espaldaa raíz de algún trastornoen la estructura óseadorsal), ocasiona más de100 millones de incapa-cidades en todo el mun-do.

Especialistas delInstituto Mexicano delSeguro Social (IMSS),en el 2003 dieron a co-nocer una encuesta en3000 trabajadores delárea de influencia delHospital General Regio-nal 6, Ciudad Madero,Tamaulipas y reportaron que más del 50% de las personaslaboralmente activas sufrieron algún cuadro clínico de lumbal-gia y 31% de ellos recibió incapacidad para laborar, con unpromedio de 12.2 días por caso.

¿CUÁLES SON LAS CAUSASQUE LA ORIGINAN?

Es frecuente que se deba a posturas inadecuadas manteni-das por mucho tiempo, especialmente desde la adolescencia; aldesempeño inapropiado de ejercicios y esfuerzo físico, la obesi-dad, caídas que afecten la cadera, cargar de manera incorrecta,así como problemas tumorales o reumáticas, señala la doctoraFlora del Carmen Ojeda Ornelas, médico ortopedista y traumató-loga.

Los episodios agudos de lumbalgia pueden durar tres me-

En México, el cáncer es la segunda causa de muerte, sin em-bargo, el riesgo de desarrollar la mayoría de los tipos de tumoresmalignos se reduce mediante cambios en el estilo de vida, que in-cluye alimentación sana y practica de algún deporte.

De acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística,Geografía e Informática (INEGI), las tres principales causas demuerte por neoplasias en los hombres corresponden a cáncer detraquea, bronquios y pulmón con 16%, seguido de próstata, con14%, y estómago con 9.6%.

En cambio, los tipos de cáncer que más padece la poblaciónson de mama, colorrectal, linfoma, pulmón, próstata y cuello delútero.

No obstante, mientras más pronto se detecte e inicie el trata-miento, mayor es la probabilidad de que el paciente viva por mástiempo.

Ante ese panorama, la Secretaría de Salud indicó que el tra-tamiento requiere una visión integral, no sólo para involucrar áreascomo psicología, nutrición o apoyo emocional, sino para conside-rar a la prevención de infecciones oportunistas.

La dependencia federal señala que cuando el paciente es diag-nosticado con cáncer y se inicia el tratamiento con quimioterapia,su sistema inmunológico se altera y tiene más riesgo de presentarinfecciones oportunistas por la falta de células protectoras (llama-das neutrófilos).

Asimismo, destaca que es fundamental que los pacientes concáncer cuenten con apoyo familiar, para sobrellevar su enfermedade informarse sobre el seguimiento que llevará su tratamiento y sucondición.

Esto en virtud de que a partir del diagnóstico se afecta tantoen la vida familiar, en su capacidad de trabajar, planificación finan-ciera, relaciones sociales, aspectos mentales, y asuntos de fe, entreotros.

Por ello, es importante que el paciente cuente con informa-ción de todo tipo relacionada con su padecimiento, así como conlos cuidados médicos, personales, apoyo psicológico, social y fa-miliar, puesto que durante esta etapa viven diversos estadios tantofísicos como emocionales que se deben controlar, para que el trata-miento sea exitoso y tenga una mejor calidad de vida.

Asimismo, existen terapias coadyuvantes que apoyan al sis-tema inmunológico para fortalecerse e impedir el ataque de infec-ciones oportunistas, las cuales están disponibles en el cuadro bási-co de medicamentos del Sector Salud.

El Instituto Nacional de Cancerlogía recomienda a la pobla-ción solicitar atención con especialistas en cáncer, ya que puedeproporcionar más información y ayudar a que el paciente se sientamás confiado con el plan de tratamiento que se le proponga, deacuerdo con su edad, salud en general y la etapa en la que esté elcáncer.

Las estadísticas no mienten e indican que las mujeres sonmás propensas al ataque de la artritis reumatoide, a las popularesreumas. Los científicos indican que no hay secreto en este hecho,ya que el ataque de este doloroso e incapacitante mal se encuentraninvolucrados ciertos factores hormonales.

Para empezar hay que tener en la mente que el 75%de losenfermos de artritis reumatoide son mujeres. En el trasfondo estánlas raíces hormonales, como son el embarazo, en la lactancia o enla menopausia, es decir, en las etapas más productivas de las muje-res.

Conocer el origen del mal permite la realización de un diag-nóstico oportuno y un tratamiento adecuado para evitar secuelas

irreversibles por la destruccióndel tejido muscular.

La reumatóloga Maríade los Ángeles Díaz Ceballosmenciona que aún no ha en-contrado un factor determinan-te que indique por qué afectamás a las mujeres que a loshombres, de manera que nopuede hablarse todavía de unamedida preventiva para estegénero que evite el desarrollode la enfermedad.

Pero, llama la atención sobre que se ha demostrado que en elembarazo disminuye la intensidad de la enfermedad, particularmenteen el primer trimestre y que durante el período post-parto se produ-ce una exacerbación de la enfermedad, incluso más severa que an-tes del periodo de gestación.

La especialista dice que la artritis reumatoide se da cuandoel sistema inmunológico natural del cuerpo ataca los tejidos sanosde las articulaciones, causando una inflamación y daño en las mis-mas. Es una enfermedad que destruye la unión del cartílago, huesoy la viscosidad que recubre a las articulaciones.

HORIZONTE AMENAZADOLa doctora Díaz Ceballos advierte que la esperanza de vida

de la gente con artritis reumatoide se acorta entre 10 y 18 años,respecto de la población en general. Esto porque “quienes tienenesta enfermedad, son más propensos a las infecciones y enferme-dades relacionadas al corazón. También el aumento en la tasa demortalidad parece estar limitado a los que padecen una afectaciónarticular más grave y con afección sistémica”.

“Por ello es de suma importancia informar a la población afin de que obtenga un diagnóstico oportuno y un tratamiento ade-cuado, que no sólo ayude a los pacientes en etapas tempranas (mo-mento en que se obtienen los mejores resultados por que se evita ladestrucción articular) sino aún a los que tienen un estadio muy avan-zado de la enfermedad, como rituximab”, señala la doctora DíazCeballos.

Este medicamento recluta las defensas naturales del organis-mo para atacar y eliminar las células afectadas; aquellas que estánsanas, se regeneran después del tratamiento y recuperan sus nive-les normales en varios meses.

SOBRE LA ARTRITIS REUMATOIDELa Artritis Reumatoide es una enfermedad inflamatoria cró-

nica que afecta principalmente las articulaciones, que origina do-lor, rigidez, inflamación y pérdida de la movilidad; incluso, existeevidencia de que los daños irreversibles del padecimiento habi-tualmente ocurren durante los 6 y 12 primeros meses de la enfer-medad. Implica problemas considerables en la calidad de vida delpaciente y de quienes lo rodean, principalmente a mujeres jóvenesen edad productiva.

Para diagnosticar la artritis reumatoide, se requiere de unexamen clínico y análisis de sangre, más otros exámenes sanguí-neos para determinar el grado de inflamación en el cuerpo.

Padecen asma al menos10% de niños mexicanos

Destaca el presidente de la FederaciónMexicana de Otorrinolaringología que en losúltimos años se han producido grandesavances en el tratamiento de este mal

Causa lumbalgia mayor númerode incapacidad laboral

Estiman que 8 de cada 10 personas pueden llegar a padecerla en alguna etapa de su vidases y, si no es tratada a tiempo, puede consolidarse comocrónica, la cual afecta la calidad de vida del paciente y loconvierte en un problema de salud.

De acuerdo con la especialista del Centro Médico Na-cional 20 de Noviembre del ISSSTE, es importante determi-nar si el paciente que presenta dolor en esta zona no tengaproblemas renales, órganos intrapélvicos o dismenorrea (cóli-cos menstruales).

¿QUÉ TIPO DE POBLACIÓNPUEDE PADECER LUMBALGIA?

Las personas que están más expuestas a este tipo de afec-ciones son las que realizan trabajos de mucho esfuerzo o muypesado como los albañiles, los campesinos y aunque no se crea,las amas de casa.

También los individuos que permanecen mucho tiempo sen-tados o frente a una computadora como las secretarias, las caje-ras, de igual forma, quienes pasan mucho tiempo de pie.

¿CÓMO SABEMOS SI LA PADECEMOS?

Para un buen diagnóstico, subraya, es necesaria una explo-ración física adecuad y placas simples. “Se le pide que se agache,que camine para saber si existe algún problema de la marcha”.

La doctoraFlores, miembrodel ConsejoMexicano de Or-topedia y Reu-matología co-menta se haabusado muchode las cirugíasde columnapara atender aestos pacien-tes; sin embar-go, existen mu-chas herramien-tas terapéuticaque permitenbrindar un trata-miento integral abase de terapiafísica y antiinfla-matorios no es-teroides, comoes el caso de

los coxibs.“La seguridad de los medicamentos debe ser una priori-

dad para el médico y paciente al momento de seleccionar elmejor tratamiento, ya que de ello depende que el pacientepueda mantener una buena calidad de vida sin dolor”, finalizóla doctora. Ojeda.

Aconsejan adoptar estilo de vidasaludable para evitar cáncer

Advierte el Instituto Nacional de Estadística,Geografía e Informática que este mal es lasegunda causa de muerte en México

Artritis, un asuntode hormonas

Destaca experto que hay que tener en la menteque el 75% de los enfermos de artritis reumatoideson mujeres

Sin duda los hombres con buen sentido del humor suelenagradar al sexo opuesto y por ende atraer su atención, pero ¿lacomicidad ya viene incluida en el molde de Adán?

De acuerdo con estudios científicos, el humor está en la tes-tosterona, lo que explica que los hombres sean más cómicos quelas mujeres.

Al parecer esta hormona es la causante de que los varonestengan lo que denominamos más “chispa” que las féminas, perosus bromas tienden a ser más agresivas, según la BBC News.

El profesor Sam Shuster, del Hospital Universitario de Nor-folk y Norwich, en Inglaterra, realizó una práctica de campo parademostrar lo anterior, por lo que se desplazó en un monociclo paraobservar la reacción de 400 personas de ambos sexos.

La reacción de los hombres fue mofarse del doctor que pa-seaba por las calles de Newcastle upon Tyne, en Inglaterra, sobretodo, los más agresivos resultaron ser los de mayor edad, mientrasque las mujeres tendieron a manifestar halagos.

Por lo general, dijo Shuster a la revista especializada BritishMedical Journal, los comediantes de sexo masculino superan ennúmero a las comediantes.

Investigaciones sugieren que los hombres tienden a utilizarel humor agresivamente, al hacer de otros el blanco de las bromas,pues la agresión generalmente es considerado un rasgomasculino.De tal modo que el profesor Sam Shuster cree que elhumor se desarrolla de un comportamiento agresivo provocado porla testosterona.

Según Shuster, un intento inicial de tipo agresivo parece ca-nalizarse y convertirse en un chiste más sutil y sofisticado, de for-ma tal que la agresión es escondida por el ingenio.

Por otra parte, el sicólogo Nick Neave, de la Universidad deNorthumbria, quien estudia los efectos físicos, conductuales y si-cológicos de la testosterona indicó que los hombres podrían res-ponder de manera agresiva debido a que consideran a otros hom-bres en monociclo como una amenaza, distrayendo la atención fe-menina de ellos mismos.

¿Eres gracioso?, seguroes la testosterona

Ejer-c i -c io sq u ea l i -vianl alum-bal-gia.


mantequilla y usar con moderación los aceites vegetales vírgenes de primer presión en frío, es decir,aquellos que contienen ácidos grasos esenciales.

Además, hay que intentar comer proteínas, para adelgazar sin perder masa muscular, prefi-riendo la carne magra, la de ave sin piel, el pescado y los huevos, así como los lácteos descrema-dos, en lugar de los alimentos con grasas saturadas.

Para adelgazar hay que tomar a diario azúcares complejos, que aportan energía constante,pero evitar los simples, como el azúcar blanco, los dulces y refrescos, que brindan un pico deenergía, pero favorecen el almacenamiento de las grasas y producen ataques de hambre y flojera.Para tomar algo dulce opte por las frutas, zumos naturales y chocolate negro.

Es recomendable comer más fibras, las cuales absorben agua, se hinchan y dan la sensaciónde que el estómago está lleno, además de mejorar el tránsito intestinal y ayudar a eliminar lasgrasas y azúcares de la dieta.

También es fundamental beber al menos un litro y medio al día de agua, así como caldos, parafavorecer los procesos de eliminación indispensables para adelgazar; además ,los líquidos llenanel estómago.

TÁCTICA Nº 7:Cuente sus calorías, sin esfuerzo

Para quemar grasas y no volver a recupe-rarlas, se deben consumir más calorías “buenas”,que ayudan a adelgazar comiendo, y menos ca-lorías “malas”, las cuales engordan más, sin olvi-darse de absorber la cantidad necesaria paralas actividades diarias.

Al cabo de un día, las calorías deben repar-tirse del siguiente modo: 30% de grasas, 15% deproteínas y 55% carbohidratos. Si necesita con-sumir 2 mil calorías por día, 600 deben proce-der de las grasas, 300 de alimentos proteicos, ymil 100 de los hidratos de carbono.

Existe una fórmula sencilla, para comer deforma adecuada y equilibrada sin necesidad derecurrir a la calculadora: la fórmula “421 es iguala GPL”: es decir: en cada comida se deben inge-rir 4 porciones de glúcidos, 2 de proteínas y 1 delípidos.

Según esta fórmula, que hoy emplean losdeportistas de élite, una porción es una canti-dad media de cada uno de estos alimentos yvaría acorde con las necesidades energéticas de

cada persona: el conjunto de estas porciones debe responder al apetito.

La fórmula 421 GPL permite comer “de todo un poco, de poco lo suficiente”.

Para aplicarla, se deben repartir las raciones consultando las listas de productos que compo-nen los tres grupos básicos de alimentos, teniendo en cuenta que los azúcares simples debenrepresentar la mínima parte dentro de los glúcidos, y las comidas ricas en grasas saturadas, comolas carnes rojas y los lácteos enteros, deben suponer una mínima parte dentro de los proteicos.

Un ejemplo: Si tomamos un menú equilibrado corriente, compuesto por ensalada de verdu-ras crudas con aceite, escalopas de ternera, sopa de verduras, mantequilla fresca, queso, sorbetey pan, la forma de calcular las calorías consultando la lista de alimentos sería la siguiente:

• Glúcidos: ensalada (1G), sopa (1G), pan (1G), sorbete (1G).

• Proteínas: escalopa de ternera (1P), queso (1P).

• Lípidos: mantequilla (0,5 L), aceite (0,5 L).

• Total: 4 G, 2 P, 1 L, es decir 421 GPL.

TÁCTICA Nº 8:Coma según sus necesidades

Una mujer sedentaria consume de mil 800 a 2 mil calorías por día, pero el número de caloríasque se necesita depende de su morfología y actividades cotidianas.

Cuanto más pese una persona, más calorías gasta su cuerpo para funcionar. La actividadfísica y la lucha contra el frío también aumentan el gasto energético. Hay que adaptar la alimenta-ción a esos factores.

TÁCTICA Nº 9:Elija una alimentación placentera

Para comprobar lo sencillo que puede ser conciliar placer y dieta, se puede recurrir a uno delos trucos de las modelos. A muchas de ellas no les gusta privarse de un buen postre, cuando se vensometidas a mucha tensión nerviosa o tienen un ritmo de trabajo muy intenso.

Para sentirse a gusto cortan una manzana en trozos, la mezclan con un yogur sin grasa y leagregan un poco de miel: parece un auténtico postre, es bueno para la salud y sobre todo, ¡tienemuy pocas calorías!

TÁCTICA Nº 10:Aliméntese entre horas

Pese a que se dice lo contrario, para adelgazar no está prohibido comer entre las comidas:una fruta, una proteína no grasa, o un trozo de pan elaborado con harina poco o no refinada.Además, se pueden tomar varios tentempiés a lo largo de la jornada.

TÁCTICA Nº 11.De cada grupo alimenticio, la ración adecuada

Para repartir las porciones de la dieta diaria, de acuerdo con la fórmula 421 GPL, se debenconsultar la lista de alimentos de cada grupo:

• Glúcidos o carbohidratos complejos: rábanos, ensaladas, tomates, zanahorias, pepino,germen de soja, naranjas, manzanas, peras, uvas, zumos de frutas naturales. Col, puerros, espina-cas, alcachofas, chícharos, calabacitas, berenjena, habas verdes, sopa de verduras, compotas,arroz, pastas, lentejas, habas blancas, papas, cereales, sémolas, panes diversos, tostadas.

• Glúcidos o azúcares simples: miel, azúcar blanco, sorbetes, caramelos, chocolates, mer-meladas, frutas confitadas, dulces con frutas, bebidas azucaradas.

• Prótidos lácteos: leches, yogures, quesos, requesón.• Prótidos no lácteos: carnes de buey, cordero, ternera y cerdo, aves, embutidos, vísceras,

huevos, pescados, mariscos.• Lípidos animales: mantequilla, nata, grasas de buey, cerdo o cordero, embutidos.• Lípidos vegetales: aceites de girasol, maíz, oliva o nueces. (EL UNIVERSAL)

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Para perder peso de forma saludable y eficaz se deben seguir los principios de la nutrición,pero también escuchar al propio cuerpo y liberarse de la tiranía de los regímenes hipocalóricos y laidea de que hace falta privarse de lo que agrada al paladar: ¡Para adelgazar no hay comer menossino sobre todo, ¡mejor!

Eso propone Christophe Giacon en su método “Adelgazar Durmiendo” que hace furor entrelas modelos, y una de cuyas estrategias consiste en “comer para quemar grasas”, mediante la“ecuación de la esbeltez”. Esta consiste en tomar comidas normales sumadas a tentempiés, y enla fórmula “421 es igual a GPL” (que adelante explicamos), un modo fácil de contar las caloríasconsumidas.

El plan antigrasa de Giacon no es propiamente una dieta sino un programa para comer demodo equilibrado y mantener el peso ideal. Este vence dos “saboteadores” dietéticos: la privaciónde alimentos, que conduce a atiborrarse de comida después de abstenerse, y el control de lascalorías consumidas mediante calculadora y balanza, que lleva al abandono del régimen por sucomplicación.

TÁCTICA Nº 1:Cancele su deuda calórica

Para funcionar, el organismo necesita energía y las calorías que absorbe una persona se laproporcionan. Al privarse de comida, aquélla se agota y acaba hambrienta. Sufre un cansanciosúbito, nerviosismo y ataques de hambre entrecomidas.

Tras unos días de llevar una dieta hipoca-lórica, es decir, muy baja en calorías, no aguantamás, cede a la tentación y comienza a devorardulces, cacahuates y otros puñados de calorías.

El atracón es un reflejo fisiológico de su-pervivencia, ya que el cuerpo obliga a consumirlas calorías necesarias para sus actividades.

Antes de culpar a las calorías, plantéese sisu alimentación es lo suficientemente abundan-te como para hacer frente a sus gastos energéti-cos. Con las tres comidas diarias, más algún ten-tempié, y centrándose más en la calidad de sudieta que en la cantidad, dará a su organismotoda la energía que necesita, adelgazando es-pontáneamente, sin esfuerzo y ganando en vita-lidad.

No intente acumular una deuda calórica:no existe una buena conducta alimentaria, ni unadelgazamiento duradero y beneficioso si no setiene buena salud o faltan energías.

TÁCTICA Nº2:Busque las calorías «buenas»

Si tiene sobrepeso porque come demasiado y mal, sin tener en cuenta que no todos losalimentos contienen el mismo número de calorías, ni conllevan el mismo aumento de peso.

Un gramo de proteínas o de carbohidratos, llamados glúcidos o azúcares, aporta 4 calorías;uno de grasas ó lípidos, aporta 9 calorías. Cuando se consumen 100 gramos de calorías de proteí-nas se queman 25 de ellas; de cada 100 calorías de azúcares que se toman, se queman 15, y si secomen 100 calorías de grasas se queman 4.

Además, mientras que el exceso de proteínas se almacena poco y el de azúcares en parte, lademasía de grasa se almacena casi toda.

TÁCTICA Nº 3:Haga las tres comidas diarias

Para acumular la energía necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo no hay quesaltarse ninguna comida. Para arrancar y aguantar durante la mañana, desayune bien, por ejemplo,una rebanada de pan integral con una porción de mantequilla, un huevo pasado por agua, una frutay una taza de té o café sin azúcar, o bien un bol de cereales, con leche semidesnatada, una fruta yuna taza de té o café sin azúcar.

A mediodía, coma, por ejemplo, zanahorias rayadas, res a la mostaza, pastas frescas y yogursin grasa, o bien, ensalada de betabel, pollo al estragón, papas y queso blanco sin grasa.

Y tome una cena ligera, ya que el organismo va a funcionar a medias durante la noche: porejemplo, minestrone, huevo pasado por agua, lechuga y compota de frutas, o bien, sopa de berros,ensalada de tomate con albahaca, fruta y tarta de queso.

TÁCTICA Nº 4:Corrija sus errores dietéticos

Es preferible comer en un entorno tranquilo y relajado, evitar la televisión, la radio, la lecturao las conversaciones demasiado animadas.

También es aconsejable permanecer al menos 20 minutos comiendo sentado a la mesa,masticar los alimentos durante al menos quince segundos, concentrarse en el sabor de los alimen-tos en la boca, y respetar la digestión, evitando toda agitación después de comer y volviendo pocoa poco a las actividades diarias.

TÁCTICA Nº 5:Coma de forma equilibrada

La doctora Giacon aconseja comer de todo en cada comida: se deben consumir proteínas,azúcares complejos, grasas, fibras, minerales, oligoelementos y vitaminas, para conseguir los nu-trientes que se necesitan, así como variar los menús para tener una alimentación equilibrada.

Encontrará las proteínas en la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, las legumbres, lasoya, el germen de trigo y los frutos secos, mientras que los azúcares complejos se encuentran enlas papas, el arroz, las pastas, las legumbres, el pan integral, el pan negro y los cereales integrales.

Por su parte, las grasas están en las proteínas animales, pero también en los aceites vegeta-les, la mantequilla y la margarina, en tanto que las fibras alimenticias se hallan en las frutas yverduras frescas, legumbres, cereales integrales, pan integral, pan de salvado y la harina no refina-da.

Los minerales y oligoelementos se hallan en la mayoría de las categorías de alimentos y en losproductos no refinados, mientras que las vitaminas están en todos los tipos de alimentos, perosobre todo en las frutas y verduras frescas.

TÁCTICA Nº 6:Mejore la calidad de su menú

Algunos alimentos ayudan a adelgazar, y otros perjudican. El método “Adelgazar durmiendo”que aplican las modelos, propone eliminar los aceites refinados, salvo para cocinar, no abusar de la

Comen y queman grasaPara perder peso de forma saludable y eficaz se deben seguir los principios de la nutrición, pero también escuchar al propio

cuerpo y liberarse de la tiranía de los regímenes hipocalóricos y la idea de que hace falta privarse de lo que agrada al paladar

Domingo 4 de enero de 2015

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