Tipos de cafés

El café es una de las bebidas más ricas y consumidas del

mundo, pero lo que la mayoría

de personas la toman solo como

tinto o café, si las preparan, las

preparan de esta manera, a

veces solo llegan a conocer

otras maneras de consumirlo y

prepararlo, hasta cuándo van a

un restaurante o los invitan a

algún evento. La más popular

es la que lleva leche, crema,

leche condensada, chocolate o

en algunos casos licor.

Datos nutricionales

Una taza de café normal contiene:

Grasas: 2% Proteínas: 27%

Carbohidratos: 71%

Tipos de cafes

Postre de nutella

Dietas caseras

Como se pueden acompañar las 3 comidas del día

Tip del día

Postre de nutella

Es una mezcla de crema de avellana y chocolate, se puede

acompañar con los desayunos y

en verdad es exageradamente

¡EXQUISITA!. Es un producto

italiano de la firma de Ferrero

Rocher, fue creada por Víctor

Rendón basándose en una

crema de avellanas parecida pero

con distinto nombre.

Datos nutricionales

Una cucharadita contiene:

Calorías: 81

Carbohidratos: 8,6g

Proteínas: 0,9g

Grasas totales: 7g

Grasas saturadas: 2,1g

Dietas caseras

La mayoría de dietas son para bajar de peso pero ésta

definitivamente sirve para absolutamente todo.

CONSEJOS

1. Aumente la temperatura de su cuerpo con una ducha en

la mañana.

2. Coma sopas caseras y ensaladas justo antes de la

comida.

3. Incluya lentejas en su dieta diaria.

4. Coma manzanas, uvas, arándanos.

5. Haga un poco de yoga y ejercicios aeróbicos básicos.

(Bueno en la mañana y noche).

Otras dietas: se pueden implementar vegetales en las 3

comidas o solo comer 2 veces al día (desayuno y

almuerzo).

Recuerda que el desayuno es la comida más importante

del día.

Tip del día:

5 Desayunos saludables

Desayuno 1

-Minibocadillo de atún, café con leche, naranja.

Desayuno 2

-Chocolate batido, 4 galletas, una manzana.

Desayuno 3

-Café con leche, 2 tostadas integrales, un puñado de

almendras.

Desayuno 4

-Huevo frito, una tostada integral, café con leche.

Desayuno 5

-Yogur líquido, 2 barras de cereales bajas en calorías, un

platico de frutos secos.

Sabias que… El máximo de harinas que puedes comer al

día es de 5? Y el mínimo de frutas es 5?