diferencias físicas entre hombres y mujeres

DIFERENCIAS BÁSICAS ENTRE DIFERENCIAS BÁSICAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES PARA HOMBRES Y MUJERES PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVALA PRÁCTICA DEPORTIVA

SEMINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICASEMINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICACOLEGIO CLARET. SEVILLACOLEGIO CLARET. SEVILLA

CURSO 2012-13CURSO 2012-13PROFESORA: INMACULADA PEREZ-ADOLFO DE LOS SANTOSPROFESORA: INMACULADA PEREZ-ADOLFO DE LOS SANTOS

¿por que es ¿por que es importante importante este tema?este tema?

HOMBRES Y MUJERES: HOMBRES Y MUJERES: GRANDES DIFERENCIASGRANDES DIFERENCIAS

Los hombres son:•8% más grandes

•10% más pesados•7% más altos

los hombres son un 30% más fuertes los hombres son un 30% más fuertes

que las mujeresque las mujeres


¿Por qué ocurre esto?¿Por qué ocurre esto?

Diferencias hormonales

testosterona

estrógenos

Masa muscular

Transporte de oxígeno


Los hombres tienen la mitad

de grasa que las mujeres

12% grasa corporal

40% proteinas

Las mujeres tienen un25% grasa corporal

23% proteinas

DIFERENCIAS DIFERENCIAS CARDIOVASCULARESCARDIOVASCULARES

•LAS MUJERES

TIENEN:

•Las Vísceras más pequeñas.

•El corazón más pequeño

•Menos cantidad de sangre

•Menor volumen sistólico

•Frecuencia cardiaca mayor


FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSOFRECUENCIA CARDIACA EN REPOSOMujer sedentaria: 70-80 ppm hombre sedentario más de 50 Mujer sedentaria: 70-80 ppm hombre sedentario más de 50

ppmppm

Mujer activa: 60-70ppm hombre activo: 35-40ppmMujer activa: 60-70ppm hombre activo: 35-40ppm


El menor tamaño del corazón se debe:

•Menor superficie corporal

•Repercusión de las hormonas sexuales (estrógenos)

•Menor concentración de hemoglobina y hematies en sangre

•Menor capacidad de transporte de oxógeno.


Los pulmones:

•Menor capacidad pulmonar (espacio entre pulmones)

•Para mantener la misma capacidad pulmonar tendríamos que aumentar la frecuencia respiratoria.

DIFERENCIAS DIFERENCIAS MORFOLÓGICASMORFOLÓGICAS

LAS MUJERES TIENEN MENOR TALLA LAS MUJERES TIENEN MENOR TALLA Y PESO QUE LOS HOMBRESY PESO QUE LOS HOMBRES

ORIGEN EN FACTORES ORIGEN EN FACTORES HORMONALES QUE REPERCUTEN HORMONALES QUE REPERCUTEN EN:EN: PESO ÓSEO INFERIORPESO ÓSEO INFERIOR MAYOR PORCENTAJE GRASOMAYOR PORCENTAJE GRASO MENOR MASA MAGRAMENOR MASA MAGRA


PESO PESO GRASOGRASO

PESO PESO MAGROMAGRO

MUJERMUJER 20%-25%20%-25% 20%-25%20%-25%

HOMBREHOMBRE 12%-16%12%-16% 35%-40%35%-40%EL PICO DE MASA MAGRA SE ALCANZA:

• EN LA MUJER A LOS 13-15 AÑOS

•EN EL HOMBRE A LOS 20 AÑOS

EL MAYOR PESO GRASO:

• DIFICULTA LA PRÁCTICA DEPORTIVA

•AUMENTA LA FATIGA

•REDUCE LA MOTRICIDAD


LA MUJER DISTRIBUYE LA MUJER DISTRIBUYE LA GRASA EN LA GRASA EN GLUTEOS MAMAS, GLUTEOS MAMAS, CADERAS Y PARTE CADERAS Y PARTE SUPERIOR DEL MUSLOSUPERIOR DEL MUSLO

EL HOMBRE EL HOMBRE DISTRIBUYE LA GRASA DISTRIBUYE LA GRASA DE MANERA MÁS DE MANERA MÁS HOMOGÉNEA, SIENDO HOMOGÉNEA, SIENDO MÁS ACENTUADO EN MÁS ACENTUADO EN EL TRONCOEL TRONCO


LA ACCIÓN DE LOS LA ACCIÓN DE LOS ESTRÓGENOS ESTRÓGENOS PROVOCAN UN PROVOCAN UN CRECIMIENTO PRECOZ CRECIMIENTO PRECOZ DE LOS HUESOS Y UN DE LOS HUESOS Y UN FIN DEL DESARROLLO FIN DEL DESARROLLO MÁS TEMPRANOMÁS TEMPRANO


LA MUJER PRESENTA:LA MUJER PRESENTA: PELVIS MÁS ANCHAS Y MENOS PROFUNDASPELVIS MÁS ANCHAS Y MENOS PROFUNDAS

MAYOR ANGULACIÓN DEL FÉMUR MAYOR ANGULACIÓN DEL FÉMUR

MAYOR CURVATURA DE LA COLUMNA LUMBAR (dificulta el trabajo con peso)MAYOR CURVATURA DE LA COLUMNA LUMBAR (dificulta el trabajo con peso)

LAS EXTREMIDADES SON MÁS CORTAS, BRAZO DE PALANCA MÁS PEQUEÑO.LAS EXTREMIDADES SON MÁS CORTAS, BRAZO DE PALANCA MÁS PEQUEÑO.

CENTRO DE GRAVEDAD MÁS BAJO (6%), MAYOR ESTABILIDADCENTRO DE GRAVEDAD MÁS BAJO (6%), MAYOR ESTABILIDAD

CIERTA CONVEXIDAD EN LAS RODILLAS, CON RIESGO DE INESTABILIDAD Y DE CIERTA CONVEXIDAD EN LAS RODILLAS, CON RIESGO DE INESTABILIDAD Y DE

LESIONES:LESIONES:

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR.LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR.

SÍNDROME FEMOPATERALESSÍNDROME FEMOPATERALES

FRACTURAS POR ESTRESSFRACTURAS POR ESTRESS

TERMORREGULACIÓN Y TERMORREGULACIÓN Y RESPUESTA AL STRESS RESPUESTA AL STRESS

MEDIOAMBIENTALMEDIOAMBIENTAL LA MUJER TIENE MENOR LA MUJER TIENE MENOR

CAPACIDAD DE PRODUCIÓN DE CAPACIDAD DE PRODUCIÓN DE CALOR (SUDA MENOS)…PEROCALOR (SUDA MENOS)…PERO

LA GRASA SUBCUTÁNEA LE LA GRASA SUBCUTÁNEA LE CONFIERE MAYOR CONFIERE MAYOR AISLAMIENTO, POR LO QUE AISLAMIENTO, POR LO QUE PUEDE MANTENER MÁS PUEDE MANTENER MÁS CONSTANTE LA TEMPERATURA.CONSTANTE LA TEMPERATURA.

CUALIDADES MOTORASCUALIDADES MOTORAS

FUERZA:FUERZA: El alto nivel de testosterona en los hombres (10-El alto nivel de testosterona en los hombres (10-

20 veces menor en la mujer) condiciona el factor 20 veces menor en la mujer) condiciona el factor fuerza.fuerza.

La fuerza máxima se alcanza en la mujer a los 18-La fuerza máxima se alcanza en la mujer a los 18-22 años y es un 40% inferior al hombre.22 años y es un 40% inferior al hombre.

Existe mayor similitud en los valores de fuerza en Existe mayor similitud en los valores de fuerza en el tren inferior y fuerza elástica (70-80% de la del el tren inferior y fuerza elástica (70-80% de la del hombre)hombre)

Es más llamativa las diferencias en el tren Es más llamativa las diferencias en el tren superior (50-60% de la del hombre) superior (50-60% de la del hombre)


FUERZA:FUERZA:

No existen No existen diferencias en el diferencias en el reparto de fibras reparto de fibras musculares… pero musculares… pero se cree que las se cree que las mujeres tienen mujeres tienen fibras musculares fibras musculares de menor tamaño. de menor tamaño.


ELASTICIDAD:ELASTICIDAD: ES HASTA UN 10% ES HASTA UN 10%

MAYOR EN LAS MAYOR EN LAS MUJERESMUJERES

LO MISMO OCURRE LO MISMO OCURRE QUE LA MOVILIDAD QUE LA MOVILIDAD ARTICULAR Y LA ARTICULAR Y LA LAXITUD LAXITUD LIGAMENTOSA.LIGAMENTOSA.


LAS MUJERES POSEEN MAYOR LAS MUJERES POSEEN MAYOR HABILIDAD EN EL APRENDIZAJE HABILIDAD EN EL APRENDIZAJE MOTOR, COORDINACIÓN Y MOTOR, COORDINACIÓN Y EJECUCIÓN TÉCNICA DE LOS EJECUCIÓN TÉCNICA DE LOS MOVIMIENTOS.MOVIMIENTOS.


LA VELOCIDAD DE LA VELOCIDAD DE REACCION Y REACCION Y FRECUENCIA DE FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS MOVIMIENTOS IGUAL A LA DEL IGUAL A LA DEL HOMBRE. HOMBRE.

LA VELOCIDAD DE LA VELOCIDAD DE TRASLACIÓN ES TRASLACIÓN ES MENOR EN LA MENOR EN LA MUJERMUJER


LA MUJER REQUIERE LA MUJER REQUIERE MÁS TRABAJO DE MÁS TRABAJO DE FUERZA PARA FUERZA PARA CONSEGUIR LOS CONSEGUIR LOS MISMOS RESULTADOS.MISMOS RESULTADOS.

LA MUJER NECESITA LA MUJER NECESITA TRABAJAR CON TRABAJAR CON MAYOR REGULARIDAD MAYOR REGULARIDAD PARA MANTENER EL PARA MANTENER EL VOLUMEN MUSCULAR.VOLUMEN MUSCULAR.

LAS 10 DIFERENCIAS LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALESSOCIALES

1. A los niños se les 1. A los niños se les incita desde incita desde pequeños a ser pequeños a ser activos. A las niñas activos. A las niñas menos.menos.


2. Los juegos 2. Los juegos deportivos deportivos populares están populares están asociados al tipo asociados al tipo de juego que de juego que gustan a los niños gustan a los niños y no a las niñas.y no a las niñas.


3. la forma en que 3. la forma en que vestimos a los vestimos a los niños y a las niñas niños y a las niñas condicionan su condicionan su capacidad de capacidad de movimientos.movimientos.


4. en los niños se 4. en los niños se suele valorar más suele valorar más las capacidades las capacidades motoras. En las motoras. En las niñas el aspecto niñas el aspecto estético.estético.


5. existe la idea 5. existe la idea que unas que unas actividades son actividades son para niñas y otras para niñas y otras para niños. Que para niños. Que además son más además son más abundantes.abundantes.


6. las niñas 6. las niñas disponen de menos disponen de menos tiempo libre para tiempo libre para jugar que los niños, jugar que los niños, porque con porque con frecuencia tienen frecuencia tienen que ayudar en las que ayudar en las tareas del hogar.tareas del hogar.


7. a las niñas se les 7. a las niñas se les compra menos compra menos material deportivo material deportivo que a los niños.que a los niños.


8. Las deportistas de elite femeninas 8. Las deportistas de elite femeninas tienen mucho menos valor social que tienen mucho menos valor social que sus compañeros los hombres.sus compañeros los hombres.


9. hay pocas 9. hay pocas deportistas deportistas femeninas, por lo que femeninas, por lo que existe escasos existe escasos modelos que modelos que estimulen la práctica estimulen la práctica de actividades físicas de actividades físicas en las niñas. Al en las niñas. Al contrario de lo que contrario de lo que ocurre en el caso de ocurre en el caso de los niños.los niños.


10. como resultado de este 10. como resultado de este tratamiento diferente, en todas las tratamiento diferente, en todas las edades y grupos sociales, las edades y grupos sociales, las mujeres se comportan de manera mujeres se comportan de manera más inactiva que los hombres. más inactiva que los hombres.


1. A los niños se les incita desde pequeños a ser activos. A las niñas 1. A los niños se les incita desde pequeños a ser activos. A las niñas menos.menos.

2. Los juegos deportivos populares están asociados al tipo de juego que 2. Los juegos deportivos populares están asociados al tipo de juego que gustan a los niños y no a las niñas.gustan a los niños y no a las niñas.

3. la forma en que vestimos a los niños y a las niñas condicionan su 3. la forma en que vestimos a los niños y a las niñas condicionan su capacidad de movimientos.capacidad de movimientos.

4. en los niños se suele valorar más las capacidades motoras. En las niñas 4. en los niños se suele valorar más las capacidades motoras. En las niñas el aspecto estético.el aspecto estético.

5. existe la idea que unas actividades son para niñas y otras para niños. 5. existe la idea que unas actividades son para niñas y otras para niños. Que además son más abundantes.Que además son más abundantes.

6. las niñas disponen de menos tiempo libre para jugar que los niños, 6. las niñas disponen de menos tiempo libre para jugar que los niños, porque con frecuencia tienen que ayudar en las tareas del hogar.porque con frecuencia tienen que ayudar en las tareas del hogar.

7. a las niñas se les compra menos material deportivo que a los niños.7. a las niñas se les compra menos material deportivo que a los niños. 8. Las deportivas de elite femeninas tienen mucho menos valor social que 8. Las deportivas de elite femeninas tienen mucho menos valor social que

sus compañeros los hombres.sus compañeros los hombres. 9. hay pocas deportistas femeninas, por lo que existe escasos modelos que 9. hay pocas deportistas femeninas, por lo que existe escasos modelos que

estimulen la práctica de actividades físicas en las niñas. Al contrario de lo estimulen la práctica de actividades físicas en las niñas. Al contrario de lo que ocurre en el caso de los niños.que ocurre en el caso de los niños.

10. como resultado de este tratamiento diferente, en todas las edades y 10. como resultado de este tratamiento diferente, en todas las edades y grupos sociales, las mujeres se comportan de manera más inactiva que los grupos sociales, las mujeres se comportan de manera más inactiva que los hombres. hombres.

ESPERO QUE EL TEMA HALLA ESPERO QUE EL TEMA HALLA SIDO DE VUESTRO INTERÉS.. SIDO DE VUESTRO INTERÉS..

LEEROS LOS APUNTES CON LEEROS LOS APUNTES CON DETENIMIENTO Y ANTE DETENIMIENTO Y ANTE

CUALQUIER DUDA CUALQUIER DUDA CONSULTADME.CONSULTADME.

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