Dietas Por Semana
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LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Piña con gelatinalight
Rollos de milanesa de pollo con jamón y queso
Salchichas con queso asadero light en salsa sin pan ni tortillas
Pan tostado con mar-garina
(Pan de 40 kalorías)
Chiles relle-nos de ver-duras con queso sin capear
Sincroniza-das de ja-món con queso en tortillas(Tortillas Triger)
Licuado de fresas con leche light
Cortadillo con rajas y champiño-nes
Sandwich(s) de jamón con queso
(Pan de 40 kalorías)
Cereal con leche light y fruta
Nopalitos con pico de gallo y chile rojo
Queso pane-la en salsa sin tortillas ni pan
Coctel de frutas
Huevos con jamón sin tortillas ni pan
Melón con queso cottage
Ensalada de atún en ro-llos de lechuga
Tostadas de pollo con aguacate, lechuga, to-mate, salsa(Tostadas Triger)
COMIDA LIBRE
CENA LIBRE
Salchichas en salsa sin pan ni tor-tillas
Crema de champiño-nes
Semana 1
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Cereal con leche light y fruta
Pollo asado sin piel con verduras al vapor o con ensalada verde
Hamburgue-sas sin pan
Manzana en cuadritos con yogurth light
Verduras gratinadas
Sandwich(s) de jamón con queso
(Pan de 40 kalorías)
Cereal con leche light y fruta
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món o le-chuga
Salchichas con queso asadero light en salsa sin pan ni tortillas
Melón con yogurth
Bistec a la plancha con verduras
Tostadas con frijoles, queso pane-la, lechuga, tomate(Tostadas Triger)
Pan tostado con marga-rina
(Pan de 40 kalorías)
Coctel de frutas
Huevos con jamón sin tortillas ni pan
Rollos de milanesa de pollo con jamón y queso
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món o le-chuga
COMIDA LIBRE
Hamburgue-sas sin pan
CENA LIBRE
Crema de verduras o gelatina con yogurth
Semana 2
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Cereal con leche light y fruta
Nopalitos con pico de gallo y chile rojo
Omelette de champi-ñones con 2-3 tostadas
(Tostadas Triger)
Coctel de frutas
Pollo asado sin piel con verduras al vapor o con ensalada verde
Tostadas con frijoles, queso pane-la, lechuga, tomate(Tostadas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món o le-chuga
Sincroniza-das de ja-món con queso sin tortillas
Melón con queso cottage
Cortadillo con arroz y verduras
Quesadillas en tortillas de trigo
(Tortillas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Coctel de frutas
Sincroniza-das de ja-món con queso sin tortillas
Verduras gratinadas
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món o le-chuga
COMIDA LIBRE
Salchichas en salsa sin pan ni tor-tillas
CENA LIBRE
Crema de champiño-nes o ensa-lada verde con queso
Semana 3
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Manzana en cuadritos con yogurth
Ensalada del chef (pollo, jamón, que-so, etc.)
Huevos con jamón sin tortillas ni pan
Cereal con leche light y fruta
Rollos de milanesa de pollo con jamón y queso
Tostadas con frijoles, queso pane-la, lechuga, tomate(Tostadas Triger)
Licuado de nopal por 5 días en ayuno
(día 1)
Cortadillo con rajas y champiño-nes
Queso pane-la en salsa con 2-3 tos-tadas
(Tostadas Triger)
Calabacitas con queso
Sincorniza-das con ja-món y que-so en torti-llas(Tortillas Triger)
Pollo asado sin piel con verduras al vapor o con ensalada verde
Filete de pescado o ensalada de atún en ro-llos de ja-món
COMIDA LIBRE
Hamburgue-sas sin pan
CENA LIBRE
Rollos de jamón con queso
(día 2) (día 3) (día 4) (día 5)
Semana 4
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Coctel de frutas
Ensalada del chef (pollo, jamón, que-so, etc.)
Queso pane-la en salsa con 2-3 tostadas
(Tostadas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Rollos de milanesa de pollo con jamón y queso
Tostadas con frijoles, queso pane-la, lechuga, tomate(Tostadas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Ensalada da atún con lechuga
Omelette de champi-ñones con 2 rebanadas de pan (Pan de 40 kalorías)
Melón con queso cottage
Carne des-hebrada con verduras
Queso pane-la en salsa con 2-3 tostadas
(Tostadas Triger)
Pan tostado con mar-garina
(Pan de 40 kalorías)
Gelatina light con piña
Rollos de jamón con queso
Verduras gratinadas
Pollo asado sin piel con verduras al vapor o con ensalada verde
COMIDA LIBRE
Sincroniza-das con ja-món y que-so sin tor-tillas
Sandwich(s) de jamón con queso
(Pan de 40 kalorías)
Crema de verduras o gelatina con yogurth
Semana 5
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Melón con queso cottage
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món
Quesadillas en tortillas de trigo
(Tortillas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Queso pa-nela con rajas y verduras
Salchichas con queso sin pan ni tortillas
Coctel de frutas
Caldo de pollo des-grasado con verduras
Tostadas con frijoles, queso pane-la, lechuga, tomate(Tostadas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Cortadillo con rajas y champiño-nes
Queso pane-la en salsa sin pan ni tortillas
Fruta con yogurth
Cereal con leche light y fruta
Salchichas frías con queso ama-rillo light
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món
Pollo rosti-zado sin piel con verdu-ras
COMIDA LIBRE
Sandwich(s) de jamón con queso
(Pan de 40 kalorías)
Sincroniza-das con ja-món y que-so sin tor-tillas
Crema de verduras o gelatina con yogurth
Semana 6
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Cereal con leche light y fruta
Nopalitos con pico de gallo y chile rojo
Hamburgue-sas sin pan
Coctel de frutas
Ensalada del chef (pollo, jamón, que-so, etc.)
Huevos con jamón con 2-3 tortillas
(Tortillas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Rollos de milanesa de pollo con jamón y queso
Sandwich(s) de jamón con queso
(Pan de 40 kalorías)
Fruta con yogurth
Ensalada de atún con lechuga
Quesadillas en tortillas de trigo
(Tortillas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Melón con queso cottage
Rollos de jamón con queso
Pollo asado sin piel con verduras
COMIDA LIBRE
Queso pane-la en salsa sin pan ni tortillas
CENA LIBRE
Crema de verduras
Cortadillo con rajas y champiño-nes
Semana 7
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Cereal con leche light y fruta
Ensalada del chef (pollo, jamón, que-so, etc.)
Salchichas con queso en salsa sin pan ni tor-tillas
Coctel de frutas
Chiles relle-nos de ver-duras con queso sin capear
Omelette de cham-piñones con 2 tostadas (Tostadas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Cortadillo con rajas y champiño-nes
Sincroniza-das con ja-món y que-so sin tor-tillas
Manzana en cuadritos con yogurth
Caldo de pollo des-grasado con verduras
Queso pane-la en salsa con 2-3 rebanadas de pan(Pan de 40 kalorías)
Cereal con leche light y fruta
Melón con queso cottage
Rollos de jamón con queso
Pollo asado sin piel con verduras
COMIDA LIBRE
Hamburgue-sas sin pan
Sandwich(s) de jamón con queso
(Pan de 40 kalorías)
Gelatina con yogurth o ensalada verde con queso pa-nela
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món
Semana 8
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Cereal con leche light y fruta
Filete de pescado con verduras
Salchichas con queso en salsa sin pan ni tor-tillas
Coctel de frutas
Nopalitos con pico de gallo y chile rojo
Queso pane-la en salsa con 2-3 tostadas
(Tostadas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Bistec a la plancha con verduras
Sincroniza-das con ja-món y que-so sin tor-tillas
Melón con queso cottage
Caldo de pollo des-grasado con verduras
Quesadillas en tortillas de trigo
(Tortillas Triger)
Cereal con leche light y fruta
Gelatina light con piña
Salchichas frías con queso ama-rillo light
Pollo asado sin piel con verduras
COMIDA LIBRE
Huevos con jamón o salchicha sin pan ni tortillas
CENA LIBRE
Crema de champi-ñones
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món
Semana 9
LUNES MARTES MIERCOLES VIERNESJUEVES SABADO DOMINGO
Cereal con leche light y fruta
Caldo de pescado o filete de pescado con verduras
Sincroniza-das con ja-món y que-so sin tor-tillas
Coctel de frutas
Chiles relle-nos de ver-duras con queso sin capear
Huevos con jamón y 2-3 rebanadas de pan
(Pan de 40 kalorías)
Cereal con leche light y fruta
Cortadillo con rajas y champiño-nes
Queso pane-la en salsa sin pan ni tortillas
Melón con queso cottage
Caldo de pollo des-grasado con verduras
Sandwich(s) de jamón con queso
(Pan de 40 kalorías)
Cereal con leche light y fruta
Manzana en cuadritos con yogurth
Rollos de jamón con queso
Tostadas de pollo con aguacate, lechuga, to-mate, salsa(Tostadas Triger)
COMIDA LIBRE
Hamburgue-sas sin pan
CENA LIBRE
Crema de calabaza
Ensalada de atún en ro-llos de ja-món
Semana 10