Dieta para hgado graso y obesidadMen para esteatosis hepticaUna de las posibles consecuencias de sufrir sobrepeso es elhgado grasooesteatosis heptica. Para poder tratar esta enfermedad la alimentacin juega un rol muy importante, es por ello que es imprescindible llevar a cabo unadieta para hgado graso y obesidad. Una forma de llevar a la prctica esta dieta es realizando unmen especial bajo en grasas.

Existen dos tipos deesteatosis heptica o hgado graso: Hgado graso de origen alcohlico, es aquel que se da comnmente en personas que sufren dealcoholismo. Hgado graso no alcohlico, se puede dar en personas con unadieta alta en grasas e hidratos de carbono y baja en protenas.Para poder corregir esta situacin, se debe poner en prctica elmen para esteatosis heptica.Frmula sinttica de la dieta para hgado graso y obesidad: Valor calrico total: Se encontrar reducido, de acuerdo a parmetros antropomtricos individuales. Hidratos de carbono: su porcentaje se encontrar entre50 55%, realizando una seleccin de alimentos ricos en fibra y bajos en azcares simples. Protenas:15%del valor calrico total. Grasas:25%del valor calrico total, de este total se deber realizar una seleccin de alimentos que contengas cidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados en mayor cantidad, reduciendo al lmite los cidos grasos saturados.Adems puedes tener en cuenta las pautas generales que encontrars en este video para disear tu men:Insertar Quieres recibir mas consejos en vdeo?Suscrbete a nuestro canal de YouTubeMen para esteatosis heptica:Da 1 Desayuno: 1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de queso descremado diettico, 2 rodajas de pia. Almuerzo: 1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita delevadura de cerveza, 1 porcin de pescado a la parrilla con 1 porcin de ensalada de alcachofas, 1 fruta. Merienda:1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena:1 taza desopa casera dietticacon 1 cdita de levadura de cerveza, 1 plato grande de verduras cocidas como acelga, calabaza y zanahoria, 1 taza de ensaladas de frutas.Da 2 Desayuno:1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de mermelada diettica, 2 rodajas de meln. Almuerzo: 1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 pechuga a la parrilla con 1 porcin de pur de zanahorias, 1 fruta. Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena: 1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 plato grande de ensalada de lechuga, tomate, rcula y clara de huevo picada, 1 taza de ensaladas de frutas.Da 3 Desayuno: 1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de queso descremado diettico, 2 rodajas de pia. Almuerzo: 1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 2 mitades de zapallitos rellenos con verduras, 1 fruta. Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena: 1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin de atn con 1 porcin de arroz integral, 1 gelatina diettica.Da 4 Desayuno:1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de mermelada diettica, 1 vaso de zumo de frutas frescas. Almuerzo:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin de carne de ternera a la parrilla con 1 porcin de ensalada de brcoli, 1 fruta asada. Merienda:1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 2 porciones de budn de espinaca, 1 taza de ensaladas de frutas.Da 5 Desayuno:1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de queso descremado diettico, 2 rodajas de pia. Almuerzo:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin de pescado a la parrilla con 1 porcin de ensalada de zanahorias ralladas, 1 fruta. Merienda:1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin de pastel de zapallo, 1 porcin de gelatina diettica.Da 6 Desayuno:1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de queso descremado diettico, 2 rodajas de meln. Almuerzo:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin pechuga a la parrilla con 1 porcin de pur mixto, 1 taza de ensalada de frutas. Merienda:1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 plato de ensalada de tomate, rcula, esprragos, albahaca, queso descremado de pasta firme cortado en cubos, 1 taza de ensalada de frutas.Da 7 Desayuno:1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de queso descremado diettico, 1 vaso de zumo de frutas frescas. Almuerzo:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin de carne de ternera al horno con 1 porcin de verduras cocidas al vapor, 1 fruta. Merienda:1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 2 porciones de budn de calabaza, 1 porcin de gelatina diettica.Da 8 Desayuno:1 taza de infusin con leche descremada, 1 tostada de pan integral con 1 cda de queso descremado diettico, 2 rodajas de pia. Almuerzo:1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin de tallarines con verduras cocidas como brcoli, cebolla de verdeo, aj morrn, 1 fruta asada. Merienda:1 yogur descremado con cereales sin azcar. Cena: 1 taza de caldo de sopa casera diettica con 1 cdita de levadura de cerveza, 1 porcin de pescado a la parrilla con 1 porcin de ensalada de alcachofa, 1 fruta.Para las colaciones deMedia MaanayMedia Tardepuedes elegir entre: Yogur descremado Frutas Verduras Barritas de cereal dietticas Queso de pasta firme diettico Gelatina diettica

Ingredientes: Una tajada de pia. Medio pepino para ensalada. 1 manzana (roja o verde). 1/2 Sbila o Aloe vera. Jugo de una naranja.Modo de Preparacin:Parte la pia en cuadros, luego lavas muy bien el pepino y lo cortas en rodajas con todo y al cascara, procedemos a lavar la manzana y continuamos retirndole el corazn a la misma, luego la cortamos en cuadros sin retirar la cascara.Toma una penca de aloe vera y crtala en dos partes, deberas una de las de las partes por da, sea una hoja completa te dar para 2 das, retira todo el gel y procede agregar todos los ingredientes en un vaso de licuadora; luego agregas un vaso de agua, licuas todo bien y agregas jugo de naranja.El siguiente video nos mostrara el modo de preparacin de una manera ms exacta y detallada, te invito a que lo veas.